Romilda Turcato Osteopata D.O.

Romilda Turcato Osteopata  D.O. studio di OSTEOPATIA e FISIOTERAPIA
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Gli studi rivelano che la durata del sonno cambia drasticamente il modo in cui il corpo risponde alla dieta. In un esper...
27/09/2025

Gli studi rivelano che la durata del sonno cambia drasticamente il modo in cui il corpo risponde alla dieta. In un esperimento, le persone che dormivano solo 5,5 ore hanno perso il 55% di grasso in meno e il 60% di massa muscolare in più rispetto a chi dormiva 8,5 ore, nonostante seguissero diete identiche.

La mancanza di sonno altera ormoni come grelina e leptina, aumentando la fame anche quando le calorie non servono, mentre il cortisolo cresce, segnalando al corpo di conservare energia. Allo stesso tempo si sviluppa resistenza all’insulina, che spinge le calorie a trasformarsi in grasso invece che in energia o nella riparazione muscolare.

In breve, dormire poco riscrive il metabolismo, rendendo lo stesso cibo più propenso a trasformarsi in grasso e meno a sostenere i muscoli.

📚 Fonte: Nedeltcheva et al., Annals of Internal Medicine

Dolore alla Spalla o al Trapezio? Potrebbe Essere il Diaframma.Molte persone avvertono dolore alla spalla, al trapezio o...
27/09/2025

Dolore alla Spalla o al Trapezio? Potrebbe Essere il Diaframma.

Molte persone avvertono dolore alla spalla, al trapezio o tra le scapole, e subito pensano a un problema muscolare, tendineo o articolare. Ma cosa succede se il vero colpevole è… il diaframma?

Il diaframma e il nervo frenico: una connessione sottovalutata

Il diaframma è il principale muscolo della respirazione, ma la sua funzione non si limita al solo atto di inspirare ed espirare. È anche strettamente connesso al nostro sistema nervoso attraverso il nervo frenico, che origina a livello cervicale tra le vertebre C3 e C5.

Curiosamente, queste stesse radici cervicali sono coinvolte anche nella formazione del plesso brachiale, un importante fascio di nervi che innerva spalla, braccio e parte del torace.

Il dolore riferito: quando il cervello "sbaglia indirizzo"

Il nostro sistema nervoso non è sempre preciso nel localizzare la fonte del dolore. Quando il diaframma è in tensione, infiammato o irritato, può inviare segnali dolorosi attraverso il nervo frenico. Poiché questo nervo condivide le sue radici con quelli che arrivano alla spalla, il cervello può interpretare il dolore come proveniente da un’altra zona — ad esempio la spalla sinistra, il trapezio o la base del collo.

Questo fenomeno è chiamato dolore riferito. Non è una coincidenza, ad esempio, che un dolore alla spalla sinistra possa anche essere un segnale di un problema viscerale come un disturbo diaframmatico o persino cardiaco.

Quando sospettare il diaframma?

Non tutti i dolori alla spalla dipendono dal diaframma, ma puoi iniziare a sospettare un suo coinvolgimento se:

Il dolore non peggiora con il movimento articolare.

Si presenta dopo mangiato, dopo uno sforzo respiratorio o in situazioni di stress.

È associato a difficoltà respiratorie lievi o sensazione di “respiro corto”.

Il fastidio è diffuso e non localizzabile con precisione.

Cosa fare?

Se pensi che il tuo dolore alla spalla possa avere origine diaframmatica, può essere utile:

Rivolgerti a un fisioterapista specializzato o un osteopata.

Imparare tecniche di respirazione diaframmatica e rilassamento.

Valutare con un medico eventuali disturbi viscerali che coinvolgono stomaco, fegato o polmoni.

In conclusione, non sempre dove senti il dolore si trova la vera causa. Il nostro corpo è un sistema complesso, in cui tutto è connesso. Il diaframma ne è un perfetto esempio: spesso silenzioso, ma fondamentale.

Il ReneCustode delle Acque(poema di paure e silenzi)È la sorgente nascosta dentro di noi,lì, nel buio del ventre posteri...
12/09/2025

Il Rene
Custode delle Acque
(poema di paure e silenzi)

È la sorgente nascosta dentro di noi,
lì, nel buio del ventre posteriore.
Una grotta silenziosa che raccoglie e conserva,
che conta e misura,
come una cisterna antica del monastero

Non è solo un organo,
ma il monaco che custodisce la vita nelle sue anfore.

Nel cuore della schiena, il rene veglia sull’Acqua.

In esso scorre la memoria più antica,
il seme della nostra energia primordiale,
quella che si custodisce,
sepolta come oro segreto nelle vene profonde.

Il rene è madre e radice. Energia Femminile.
Di ventre che trattiene,
di grembo che protegge,
la forza silenziosa che regge le ossa, che dà consistenza alla vita.

Il rene è il luogo dove riposa la paura.
Il terrore dell’abbandono,
quello di morire,
la paura che paralizza e non lascia andare.

Il rene porta il segno delle notti insonni,
delle luci spente senza luna,
di più paia d’occhi nella foresta che ti osservano,
dell’armadio che nasconde il mostro.
“Papà, devo fare pipì…”
ansie trattenute e pianti nascosti.

Il bambino piccolo ha i reni ancora immaturi,
che imparano presto a distinguere la differenza tra pane e vino.
È lì che nasce la fiducia (e la paura),
la certezza (e l’incertezza) che qualcuno custodirà la tua vita.

Quando i reni si appesantiscono,
diventano pietre, cristalli di terrore solidificato.
Ogni calcolo, un dolore,
un segnale che stiamo trattenendo troppo,
che non lasciamo fluire.

Eppure i reni sono anche custodi di resilienza
Culla della forza vitale,
la fonte invisibile che sostiene il corpo nei momenti più bui.
Attraversa il tunnel.

Il rene è il lago immobile
che riflette il cielo,
la profondità che ti ricorda chi sei.

E come Chirone, il centauro ferito che insegnava la medicina agli altri
senza poter guarire se stesso,
anche i reni portano la memoria della nostra ferita originaria
ci mostrano che è proprio lì,
nella paura che non passa,
che si nasconde il dono della cura,
la possibilità di trasformare il veleno in saggezza.

Onora i tuoi reni, che si possono ammalare.
Ascolta le loro acque, il loro silenzio,
il tuo femminile.

Non avere paura di guardarlo in faccia.
Guarda la tua paura. Abbracciala.
Impara a lasciarla scorrere, a liberarla come un fiume.

Essere sani non è trattenere il dolore,
ma imparare ad accoglierlo, a riconoscerlo,
e lasciarlo andare,
goccia dopo goccia.

Perché ogni paura, se attraversata,
diventa radice,
forza,
Vita.

®️Alessandro Catanzaro

23/08/2024

REFLUSSO GASTRICO: LA CAUSA PRINCIPALE?
È ALLERGIA AL SOLFATO.
L'allergia al Ni rappresenta un importante problema sanitario e socio-economico: la sua prevalenza NELLA POPOLAZIONE GENERALE può essere anche uguale o superiore al 30% (20 milioni di italiani).
Oltre alle manifestazioni dermatologiche, i sintomi correlati al Ni nei pazienti sensibili al Ni sono principalmente gastrointestinali, come dolore addominale, gonfiore, diarrea, stitichezza, ulcere orali, nausea, vomito e malattia da reflusso gastroesofageo (GERD).
La MUCOSITE ALLERGICA DA CONTATTO al Ni (ACM) è suggerita come causa di sintomi SIMILI ALLA SINDROME del "colon (intestino, prego) irritabile" (IBS): è un'infiammazione gastrointestinale di basso alimentare da NICHEL.
Il gastroprotettore è inutile.
Cambia dieta.
Cambia l'acqua che bevi e con cui cucini.
Ne riparliamo, insieme alla .ssa Livia Emma al festival di Cesena (21-22 Settembre)

Perché la tua salute vale 😉

IN BOCCA AL LUPO 🍀🇮🇹
26/07/2024

IN BOCCA AL LUPO 🍀🇮🇹

03/07/2024

, , E SINDROMI SIMILI AL "COLON (intestino prego!) IRRITABILE"
I sintomi gastrointestinali PIU' FREQUENTI IN ASSOLUTO sono diarrea, stipsi, gonfiore e dolore addominale.
E... Una volta escluse le neoplasie maligne e malattie infiammatorie intestinali ( ) come Crohn e Rettocolite, dovrebbero essere presi in considerazione la sindrome dell'INTESTINO IRRITABILE ( ) e i cosiddetti "disturbi simili all'IBS".
Ma che cavolo sono?
E che relazione hanno con la ?
È quali sono i più comuni disturbi SIMILI ALLA IBS?
- ,
- sensibilità al glutine non celiaca ( ), - intolleranza ai ,
- intolleranza al ,
- crescita eccessiva batterica del piccolo intestino ( ),
- problemi legati alla α-amilasi/inibitori della tripsina ( ),
- MUCOSITE ALLERGICA DA SOLFATO.
Sembrano i "FIGLI DI UN DIO MINORE"...
E a chi interessa capire la causa del tuo problema??
In situazioni ambigue (link 1) non puoi fare una diagnosi "PURA" di IBS.
Ma le persone comunque sanno (nell'80% dei casi) cosa gli fa male... .. Ecosa rispondono gli specialisti con la "s" minuscola?
No, il cibo non c'entra nulla.
Mangia un pò di tutto evitando i fritti.
Ma...se ci fosse una RELAZIONE TRA NICHEL ED ENDOMETRIOSI e sapessi cosa mangiare e cosa evitare per ZITTIRE LA TUA MALATTIA?
E se gli ITALIANI (a*z, ce li abbiamo in casa!) lo avessero studiato?
Mi riferisco al lavoro del Prof. PICARELLI (Link 2)
Il nichel alimentare (Ni) può provocare MUCOSITE ALLERGICA DA CONTATTO (Ni ACM), la cui prevalenza è maggiore del 30% NELLA POPOLAZIONE ITALIANA e può presentare sintomi simili alla IBS MA ANCHE SINTOMI EXTRAINTESTINALI.
Questi sintomi sono frequenti anche nell'endometriosi e la dermatite allergica da contatto Ni è già stata osservata nell'endometriosi..... non a caso.
Pertanto, i sintomi intestinali ed extraintestinali nell'endometriosi possono dipendere da una mucosite da nichel.
QUINDI, una dieta a basso contenuto di Ni potrebbe migliorare i sintomi??
Hanno reclutato 31 pazienti; 28 su 31 (90,3%) hanno mostrato risultati positivi per mucosite da nichel.
Dopo tre mesi di dieta a basso contenuto di Ni, tutti i sintomi gastrointestinali, extraintestinali e ginecologici hanno mostrato una RIDUZIONE STATISTICAMENTE SIGNIFICATIVA.
Farmaci? ZERO.
SOLO DIETA.
Sebbene i risultati debbano essere interpretati "con cautela", lo studio supporta l'associazione tra dieta ricca di nichel, mucosite da nichel e endometriosi sintomatica.
Considerando l'elevata prevalenza di Ni ACM nell'endometriosi e il sollievo dai sintomi dopo una dieta a basso contenuto di Ni, il Ni ACM dovrebbe essere considerato la causa o il fattore contribuente dei sintomi intestinali ed extra-intestinali nelle donne con endometriosi.
Inoltre, una dieta povera di Ni dovrebbe essere seguita da questa categoria di pazienti.
I nostri risultati potrebbero potenzialmente cambiare la gestione clinica di questi disturbi ad alta prevalenza.
Ma il tuo "specialista" (con la "s" minuscola) ti ha mai chiesto se hai problemi con la bigiotteria/con il ferretto del reggiseno/con la biancheria intima nera/lattuga/spinaci/broccoli/sedano eccetera??
No, vero?
DOMANDATI: a quanto interessa che la tua salute vale?

LINK DI APPROFONDIMENTO
LINK 1
Nuove intuizioni sui disturbi simili all'IBS: il vaso di Pandora è stato aperto; una recensione
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28702130/
LINK 2
Disturbi simili alla sindrome dell'intestino irritabile nell'endometriosi: prevalenza della sensibilità al nichel ed effetti di una dieta a basso contenuto di nichel. Uno studio pilota in aperto
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7071203/

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09/06/2024

Ginnastica Opera
DI NUOVO SUL TETTO D'ITALIA 🇮🇹
LA SQUADRA COMPOSTA DA GIULIA CIVERO MICHELLE GREGANTI ANNA LELII SOFIA MEREU GIORGIA RANDOLFI
VINCE IL CAMPIONATO ITALIANO A SQUADRE
SIETE UN 🎼OPERA D'ARTE STREGHETTE ❤️

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18/04/2024

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04/04/2024

Tirocinio 2024
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Fine giornata studenti stanchi ma ancora sorridenti e belli 🍀

GET READY2°TAPPA SERIE AFORZA STREGHETTE 🍀❤️Ginnastica Opera Elisabetta Làdavas
02/03/2024

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2°TAPPA SERIE A
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1° TAPPA CAMPIONATO SERIE A2 🇮🇹 BRAVE STREGHETTE DEL MIO ❤️
20/02/2024

1° TAPPA CAMPIONATO SERIE A2 🇮🇹
BRAVE STREGHETTE DEL MIO ❤️

26/01/2024

Indirizzo

Ladispoli
00055

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Lunedì 09:00 - 20:00
Martedì 09:00 - 20:00
Mercoledì 09:00 - 20:00
Giovedì 09:00 - 20:00
Venerdì 09:00 - 20:00

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