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Christian Eisendle - CE-Methode

Casa
Italia
Lana
Christian Eisendle - CE-Methode

Mit der CE-Methode zu mehr Natürlichkeit, Gelassenheit & Freiheit. Weisheit der Navajo

Ich unterstütze Dich dabei, Körper, Seele & Geist in Balance zu bringen – für mehr Lebenskraft, Beweglichkeit & innere Ruhe Massagen - Wellness für DEINE Wirbelsäule

Geh aufrecht wie die Bäume,
lebe Dein Leben so stark wie die Berge,
sei sanft wie der Frühlingswind,
bewahre die Wärme der Sonne im Herzen
und der Große Geist wird immer mit Dir sein.

26/12/2025

✨ Dankbarkeit für dieses gemeinsame Jahr ✨

Zwischen Weihnachten, den Feiertagen und dem Jahreswechsel
möchte ich einfach einen Moment innehalten und Danke sagen.

Danke für all die stillen und tiefen Momente,
in denen ihr euch mir und meinem Wirken anvertraut habt.
Danke für jede Begegnung, jedes geteilte Wort,
jedes Loslassen, jedes Aufatmen auf meiner Liege.

Es berührt mich sehr, wie viel Vertrauen ihr mir
und der CE-Methode entgegenbringt –
und wie mutig ihr euch immer wieder aufmacht,
euren Körper, eure Mitte und euren eigenen Weg bewusster zu spüren.

Für diese Fest- und Feiertage und den leisen Übergang in das Jahr 2026
mögen euch begleiten:
• Momente, in denen ihr wirklich zur Ruhe kommt
• Menschen, bei denen ihr euch nicht verstellen müsst
• und ein feines inneres Ja zu euch selbst und eurem Körper

Danke, dass ich euch ein Stück begleiten darf.
Friedvolle Feiertage und ein stilles, gutes Ankommen im neuen Jahr. 🤍

Dankeschön:
Bild von iPicture auf Pixabay

✨ Gratitudine per quest’anno condiviso ✨

Tra Natale, giorni di festa e inizio del nuovo anno
desidero semplicemente fermarmi un momento e dirvi grazie.

Grazie per tutti i momenti silenziosi e profondi
in cui vi siete affidati a me e al mio modo di agire.
Grazie per ogni incontro, ogni parola condivisa,
ogni lasciar andare, ogni sospiro di sollievo sulla mia lettino.

Mi tocca molto la fiducia che donate a me
e al Metodo CE –
e il vostro coraggio di mettervi in cammino,
per sentire con più consapevolezza il corpo, il centro e la vostra strada.

Per questi giorni di festa, di gioia
e per il passaggio delicato al 2026 possano accompagnarvi:
• attimi in cui trovate una calma vera
• persone con cui non dovete fingere nulla
• e un Sì interiore verso di voi e verso il vostro corpo

Grazie per permettermi di accompagnarvi per un tratto di strada.
Buone feste e un dolce, silenzioso entrare nel nuovo anno. 🤍

24/12/2025

✨ 24. Adventsimpuls

Du bist ein Geschenk.

Zwischen all den Paketen, Terminen und Erwartungen vergiss nicht:
Deine Präsenz, deine Berührbarkeit, dein Dasein sind das Wertvollste.

In meinem Wirken mit der CE-Methode geht es immer wieder darum, dass du dich selbst wieder als liebevoll bewohntes Zuhause erleben kannst.

Achtsamkeitsübung

Setz dich hin und lege eine Hand aufs Herz, die andere auf den Bauch.
Schließe die Augen und denke an drei Dinge in diesem Advent, für die du dankbar bist – klein oder groß.
Mit jedem Gedanken atme einmal bewusst ein und aus und lass dieses Gefühl im ganzen Körper ankommen.

👉 Wenn du dir fürs neue Jahr mehr Raum für dich und deinen Körper wünschst:
Schreib mir „LICHT“.

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👉 Folgt gerne meinen Kanälen, liked oder teilt die Beiträge
und erreicht so Menschen, für die diese Form von Massage
und bewusster Berührung gerade wichtig sein könnte.

✨ 24. Impulso dell’Avvento

Tu sei un dono.

Tra pacchi, impegni e aspettative, non dimenticare:
La tua presenza, la tua sensibilità, il tuo esserci sono ciò che vale di più.

Nel mio agire con il Metodo CE l’invito è sempre quello di tornare a vivere te stessa, te stesso come una casa abitata con gentilezza.

Esercizio di consapevolezza

Siediti e appoggia una mano sul cuore e una sul ventre.
Chiudi gli occhi e pensa a tre cose in questo Avvento per le quali provi gratitudine – piccole o grandi.
Con ogni pensiero fai un respiro consapevole e lascia che questa sensazione si diffonda in tutto il corpo.

👉 Se per il nuovo anno desideri più spazio per te e per il tuo corpo:
Scrivimi “LUCE”.

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👉 Seguite volentieri i miei canali, mettete „mi piace“ ai post
o condivideteli, e così raggiungete persone per le quali
questo tipo di massaggio e di contatto consapevole
in questo momento è importante.

23/12/2025

✨ 23. Adventsimpuls

Bewegung bringt dein System in Fluss.

Manchmal reicht schon eine kleine, schwingende Bewegung, um etwas Starres im Inneren wieder ins Fließen zu bringen.
In meinem Wirken verbinde ich ruhige Berührung oft mit sanften Bewegungsimpulsen, damit dein Körper neue Wege finden kann.

Achtsamkeitsübung

Stell dich hin und lass die Arme locker hängen.
Beginne, die Arme ganz sanft vor und zurück pendeln zu lassen, so klein oder groß, wie es dir angenehm ist.
Atme ruhig weiter und spüre, wie sich mit der Bewegung etwas in deinem ganzen System lockert.

👉 Wenn du dir mehr Fluss in deinem Körper wünschst:
Schreib mir „FLUSS“.

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✨ 23. Impulso dell’Avvento

Il movimento porta il tuo sistema nel flusso.

A volte basta un piccolo movimento oscillante per sciogliere qualcosa di rigido all’interno.
Nel mio agire unisco spesso contatto tranquillo e impulsi di movimento delicati, perché il corpo trovi nuove vie.

Esercizio di consapevolezza

Mettiti in piedi e lascia le braccia morbide lungo i fianchi.
Inizia a farle oscillare delicatamente avanti e indietro, tanto quanto ti è piacevole.
Continua a respirare con calma e senti come questo movimento porta rilassamento in tutto il sistema.

👉 Se desideri più flusso nel tuo corpo:
Scrivimi “FLUSSO”.

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in questo momento è importante.

22/12/2025

✨ 22. Adventsimpuls

Dein Gesicht erzählt Geschichten.

Mimik, Spannung, Müdigkeit – vieles, was dich bewegt, spiegelt sich im Gesicht.
In meinen Anwendungen arbeite ich oft mit sehr sanften Berührungen im Gesicht, um dein Nervensystem einzuladen, loszulassen.

Achtsamkeitsübung

Lege beide Hände auf dein Gesicht – eine auf die Stirn, eine auf die Wangen.
Schließe für einige Atemzüge die Augen und spüre die Berührung wie eine kleine Geste der Freundlichkeit dir selbst gegenüber.
Nimm wahr, welche Emotion sich in diesem Moment zeigt.

👉 Wenn dein Gesicht nach Weichheit und Entspannung ruft:
Schreib mir „GESICHT“.

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und bewusster Berührung gerade wichtig sein könnte.

✨ 22. Impulso dell’Avvento

Il tuo viso racconta storie.

Espressioni, tensione, stanchezza – molto di ciò che vivi si riflette nel viso.
Nei miei trattamenti lavoro spesso con tocchi molto delicati sul viso per invitare il sistema nervoso a rilassarsi.

Esercizio di consapevolezza

Appoggia entrambe le mani sul viso – una sulla fronte e una sulle guance.
Chiudi gli occhi per alcuni respiri e percepisci il contatto come un piccolo gesto di gentilezza verso di te.
Osserva quale emozione emerge in questo momento.

👉 Se senti che il viso chiede morbidezza e rilassamento:
Scrivimi “VISO”.

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in questo momento è importante.

21/12/2025

✨ 21. Adventsimpuls

Deine Wirbelsäule kennt ihre eigene Würde.

Aufrichtung hat nichts mit Anstrengung zu tun, sondern mit einem inneren Ja zu dir selbst.
In meinen Anwendungen rund um die CE-Methode ist die Wirbelsäule ein zentrales Element – sanft, präsent, einladend.

Achtsamkeitsübung

Stell dir einen Faden vor, der dich sanft vom Scheitel nach oben zieht.
Richte die Wirbelsäule behutsam auf, ohne zu spannen.
Bleib für fünf Atemzüge in dieser Haltung und spüre deine Aufrichtung, während die Schultern entspannt bleiben.

👉 Wenn du dich wieder mehr in deiner Aufrichtung erleben möchtest:
Schreib mir „MITTE“.

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✨ 21. Impulso dell’Avvento

La tua colonna vertebrale conosce la sua dignità.

La verticalità non è sforzo, è un Sì interiore verso te stessa, te stesso.
Nei miei trattamenti con il Metodo CE la colonna vertebrale è un elemento centrale – trattato con dolcezza, presenza e rispetto.

Esercizio di consapevolezza

Immagina un filo che ti tira delicatamente dalla sommità del capo verso l’alto.
Allinea la colonna vertebrale con dolcezza, senza irrigidirti.
Rimani in questa posizione per cinque respiri e senti la tua verticalità mentre le spalle restano rilassate.

👉 Se desideri ritrovare più contatto con la tua verticalità:
Scrivimi “CENTRO”.

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20/12/2025

✨ 20. Adventsimpuls

Dein Kiefer darf loslassen.

Vieles, was unausgesprochen bleibt, sammelt sich im Kiefer, in Lippen und Zunge.
In meinem Wirken erlebe ich oft, wie eine sanfte Entspannung in diesem Bereich den ganzen Körper ruhiger werden lässt.

Achtsamkeitsübung

Setz dich hin, schließe die Augen und nimm drei Geräusche in deiner Umgebung bewusst wahr.
Mit jedem Geräusch erlaube deinem Kiefer, sich ein bisschen mehr zu lösen – Zunge, Lippen, Zahnreihen.
Spüre zum Schluss einen Atemzug lang die Weichheit im Gesicht.

👉 Wenn du merkst, dass du viel „im Kiefer hältst“:
Schreib mir „KIEFER“.

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✨ 20. Impulso dell’Avvento

La tua mandibola può lasciar andare.

Molto di ciò che non viene detto si accumula in mandibola, labbra e lingua.
Nel mio agire vedo spesso come un rilassamento delicato in questa zona calmi l’intero corpo.

Esercizio di consapevolezza

Siediti, chiudi gli occhi e porta l’attenzione su tre suoni intorno a te.
Con ogni suono lascia che la mandibola si rilassi un po’ di più – lingua, labbra, denti.
Alla fine osserva per un respiro la morbidezza del viso.

👉 Se senti che “trattieni” molto nella mandibola:
Scrivimi “MANDIBOLA”.

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19/12/2025

✨ 19. Adventsimpuls

Dein Zentrum liegt zwischen Bauch und Rücken.

Wenn vieles gleichzeitig zieht, verliert sich leicht das Gefühl für die eigene Mitte.
In der CE-Methode arbeite ich oft mit sanften Impulsen rund um Bauch und Lendenbereich, um dieses Zentrum wieder spürbarer zu machen.

Achtsamkeitsübung

Lege eine Hand flach auf den Bauch und die andere auf den Rücken auf gleicher Höhe.
Atme fünf Atemzüge lang ganz bewusst und beobachte, wie sich der Raum zwischen den beiden Händen mit jeder Ein- und Ausatmung verändert.

👉 Wenn du dein inneres Zentrum stärken möchtest:
Schreib mir „ZENTRUM“.

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✨ 19. Impulso dell’Avvento

Il tuo centro si trova tra ventre e schiena.

Quando troppe cose tirano in direzioni diverse, è facile perdere il contatto con il proprio centro.
Nel Metodo CE lavoro spesso con impulsi delicati intorno a pancia e zona lombare, per rendere questo centro di nuovo più percepibile.

Esercizio di consapevolezza

Appoggia una mano sul ventre e l’altra sulla schiena alla stessa altezza.
Per cinque respiri osserva consapevolmente come lo spazio tra le due mani cambia a ogni inspirazione ed espirazione.

👉 Se desideri rafforzare il tuo centro interiore:
Scrivimi “CENTRO”.

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18/12/2025

✨ 18. Adventsimpuls

Deine Beine tragen dich durchs ganze Jahr.

Oft merken wir erst, wie müde Beine sind, wenn sie schwer werden.
In meinem Wirken sind Beine und Oberschenkel wichtige Bereiche, um das ganze System zu entlasten und wieder mehr Leichtigkeit zu spüren.

Achtsamkeitsübung

Setz dich hin und lege beide Hände auf die Oberschenkel.
Streiche mit jeder Ausatmung langsam von den Hüften zu den Knien, als würdest du dein Nervensystem beruhigen.
Wiederhole diese Bewegung fünf- bis achtmal in deinem eigenen Rhythmus.

👉 Wenn deine Beine sich nach Entlastung sehnen:
Schreib mir „BEINE“.

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✨ 18. Impulso dell’Avvento

Le tue gambe ti portano durante tutto l’anno.

Spesso ci accorgiamo della loro stanchezza solo quando diventano pesanti.
Nel mio agire gambe e cosce sono zone importanti per alleggerire l’intero sistema e ritrovare più leggerezza.

Esercizio di consapevolezza

Siediti e appoggia entrambe le mani sulle cosce.
Con ogni espirazione fai scorrere lentamente le mani dai fianchi verso le ginocchia, come per calmare il sistema nervoso.
Ripeti questo movimento per cinque-otto volte con il tuo ritmo.

👉 Se senti che le gambe chiedono sollievo:
Scrivimi “GAMBE”.

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17/12/2025

✨ 17. Adventsimpuls

Dein Rücken möchte gehalten sein.

So vieles im Leben trägt dein Rücken im Stillen mit.
In der CE-Methode lade ich den Rücken ein, gehalten, gewärmt und entlastet zu werden – damit du wieder mehr innere Aufrichtung spürst.

Achtsamkeitsübung

Leg eine Hand auf den unteren Rücken.
Spüre für einige Atemzüge die Wärme deiner Hand an dieser Stelle.
Stell dir vor, der gesamte Rücken wird von innen her ein wenig weiter und weicher.

👉 Wenn du deinem Rücken in diesem Advent etwas Gutes tun möchtest:
Schreib mir „RÜCKEN“.

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✨ 17. Impulso dell’Avvento

La tua schiena desidera sentirsi sostenuta.

Molte cose nella vita la schiena le porta in silenzio.
Nel Metodo CE invito la schiena a sentirsi sostenuta, scaldata e alleggerita – perché tu possa percepire di nuovo più verticalità interiore.

Esercizio di consapevolezza

Appoggia una mano sulla parte bassa della schiena.
Per alcuni respiri percepisci il calore della mano in quella zona.
Immagina che tutta la schiena diventi un po’ più ampia e morbida dall’interno.

👉 Se vuoi offrire qualcosa di buono alla tua schiena in questo Avvento:
Scrivimi “SCHIENA”.

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16/12/2025

✨ 16. Adventsimpuls

Dein Blick braucht manchmal Weite.

Bildschirme, Termine, Details – oft schauen wir nur noch nah vor uns.
In meinen Anwendungen erlebe ich, wie sehr es das ganze System beruhigt, wenn Augen, Stirn und Kopf wieder Weite erfahren dürfen.

Achtsamkeitsübung

Such dir ein Fenster oder einen Punkt in einiger Entfernung.
Richte deinen Blick für eine Minute nur dorthin, ohne etwas zu bewerten.
Lass den Atem natürlich fließen und nimm wahr, wie sich dein Gesicht und deine Stirn dabei anfühlen.

👉 Wenn du dir mehr Weite im Kopf- und Gesichtsbereich wünschst:
Schreib mir „WEITE“.

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✨ 16. Impulso dell’Avvento

Il tuo sguardo ha bisogno, a volte, di orizzonte.

Schermi, impegni, dettagli – spesso guardiamo solo davanti a noi, molto vicino.
Nei miei trattamenti vedo quanto calma tutto il sistema quando occhi, fronte e testa ritrovano un po’ di ampiezza.

Esercizio di consapevolezza

Cerca una finestra o un punto in lontananza.
Dirigi lo sguardo lì per un minuto, senza giudicare ciò che vedi.
Lascia che il respiro scorra in modo naturale e percepisci le sensazioni nel viso e nella fronte.

👉 Se desideri più orizzonte nella zona della testa e del viso:
Scrivimi “ORIZZONTE”.

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15/12/2025

✨ 15. Adventsimpuls

Dein Nacken muss nicht alles alleine tragen.

Zwischen Kopf und Rücken sammelt sich oft, was „zu viel“ ist – Gedanken, Sorgen, Verantwortung.
In meinem Wirken mit der CE-Methode ist der Nacken ein feiner Schlüsselbereich, um den ganzen Körper zu entlasten.

Achtsamkeitsübung

Lege dir einen Moment beide Hände in den Nacken, ohne Druck, nur als Halt.
Lass den Kopf ganz leicht nach hinten in diese Hände sinken.
Atme drei- bis fünfmal ruhig ein und aus und stell dir vor, alle Gedanken dürfen für einen Moment in deine Hände abfließen.

👉 Wenn dein Nacken gerade nach Entlastung ruft:
Schreib mir „NACKEN“.

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✨ 15. Impulso dell’Avvento

La tua nuca non deve portare tutto da sola.

Tra testa e schiena spesso si accumula ciò che è “troppo” – pensieri, preoccupazioni, responsabilità.
Nel mio agire con il Metodo CE la zona della nuca è un’area chiave molto fine per alleggerire l’intero corpo.

Esercizio di consapevolezza

Appoggia entrambe le mani sulla nuca, senza pressione, solo come sostegno.
Lascia che la testa si appoggi leggermente all’indietro nelle mani.
Respira tranquillamente per tre-cinque volte e immagina che i pensieri scorrano per un momento fuori dalla testa, nelle tue mani.

👉 Se senti che la nuca chiede sollievo:
Scrivimi “NUCA”.

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14/12/2025

✨ 14. Adventsimpuls

Dein Herzraum darf sich behutsam öffnen.

Zwischen Schutz und Offenheit die eigene Balance zu finden, ist eine leise Kunst.
In meinen Anwendungen rund um Brustkorb, Schultern und oberen Rücken lade ich dich ein, wieder mehr inneren und äußeren Raum zu spüren.

Achtsamkeitsübung

Setz dich auf einen Stuhl und lass die Arme seitlich locker hängen.
Zieh die Schultern mit der Einatmung sanft nach hinten unten, als würdest du dem Brustkorb etwas mehr Raum geben.
Bleib für fünf Atemzüge in dieser Haltung und spüre, wie weit dein Herzraum sich anfühlt.

👉 Wenn du deinen Herzraum in einer ruhigen Anwendung unterstützen möchtest:
Schreib mir „HERZ“.

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✨ 14. Impulso dell’Avvento

Lo spazio del cuore può aprirsi con delicatezza.

Trovare il proprio equilibrio tra protezione e apertura è un’arte sottile.
Nei miei trattamenti su torace, spalle e parte alta della schiena ti invito a percepire di nuovo più spazio interno ed esterno.

Esercizio di consapevolezza

Siediti su una sedia e lascia le braccia morbide lungo i fianchi.
Con l’inspirazione porta delicatamente le spalle indietro e verso il basso, come per creare più spazio nel torace.
Rimani in questa posizione per cinque respiri e senti quanto spazio c’è nella zona del cuore.

👉 Se desideri sostenere questa zona con un trattamento tranquillo:
Scrivimi “CUORE”.

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questo tipo di massaggio e di contatto consapevole
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Indirizzo

Angerweg 13
Lana
39011

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 19:00
Martedì	09:00 - 19:00
Mercoledì	09:00 - 19:00
Giovedì	09:00 - 19:00
Venerdì	09:00 - 19:00
Sabato	10:00 - 13:00

Sito Web

http://www.eisendle.ch/

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Mir ist es wichtig, dass Sie durch Achtsamkeit, Kunst und meinen Wellness-Anwendungen berührt werden, wieder Anschluss an die Welt und den inneren Frieden finden.

Durch meine speziellen Übungen und Methoden ist das und vieles mehr möglich. Sie können Ihre Achtsamkeit durch Meditation verschärfen und zu sich selbst eine Bindung schaffen, sowie durch Kunst Ihrer Selbst Ausdruck verleihen. Durch meine Wellness-Anwendungen können Sie sowohl Tiefenentspannung als auch Vitalität wieder in Ihr Leben bringen.