Studio Nutrizionistico Dott.ssa Tamara Ciccocioppo

Studio Nutrizionistico Dott.ssa Tamara Ciccocioppo Biologa Nutrizionista e della Riproduzione. Essere in forma ed avere uno stato di salute ottimale sono molto spesso il risultato di una corretta alimentazione.

Tuttavia – ogni persona è unica – ha una sua storia individuale, proprie abitudini alimentari e di vita – e deve essere analizzata come l'insieme di vari fattori che influenzano il corpo e la psiche. Per questo motivo – per ottenere risultati che siano efficaci sia da un punto di vista estetico che di salute – e soprattutto – che siano duraturi - non è possibile pensare di seguire diete fornite attraverso servizi on-line, o che “vanno bene per tutti”, o peggio ancora, prese da riviste di varia natura. Il mio obiettivo è pertanto quello di fornire una terapia dietetica su misura, costruita in base alle caratteristiche specifiche del paziente (l’età, le abitudini di vita, il rapporto con il cibo) e personalizzata nel tempo seguendo il naturale cambiamento delle sue esigenze. Il mio metodo di lavoro inizia dallo studio dell’identità fisica del paziente – attraverso l’accurata misurazione dei parametri antropometrici individuali (peso, altezza, ampiezze, circonferenze e pliche corporee) in modo da valutare il metabolismo basale - dalla raccolta di informazioni sul suo stato di salute e sulle sue abitudini e preferenze alimentari e di vita- dall'analisi bioimpedenzometrica per valutare massa grassa, magra ed acqua intra ed extra cellulare- e su richiesta si effettuano test di nutrigenetica per lo studio del proprio DNA attraverso l’analisi dei Polimorfismi a Singolo Nucleotide (SNP). Questo test è in grado di veicolare informazioni molto importanti sia per le persone sane, decise a mantenere elevato il loro standard qualitativo di vita, sia per le persone malate, decise a scoprire alcune possibili cause di malattie e disfunzioni. Uno strumento che integra i normali esami clinici, in quanto permette di comprendere le caratteristiche uniche – genomiche appunto – di un paziente. Il valore dei test genomici risiede nella capacità di incrementare la conoscenza di noi stessi, di comprendere pregi e difetti del nostro organismo; una strada che non dobbiamo mai percorrere in solitario, ma in cui dobbiamo sentirci sostenuti ed affiancati dal Biologo, indispensabile per trasformare le informazioni relative al nostro DNA in terapie personalizzate. Sulla base di tutte queste informazioni viene sviluppato un programma alimentare personalizzato - compatibile con le esigenze reali della persona – che permette di stabilire di volta in volta obiettivi realistici e di raggiungere risultati duraturi. Per l’elaborazione del programma alimentare – così come per il monitoraggio dell’andamento della terapia e dei risultati ottenuti – mi avvalgo del supporto del software nutrizionale sviluppato della società specializzata DS Medica. Eseguo dietoterapie ed educazione alimentare anche per sportivi e donne in gravidanza ed allattamento.

🫧 "Mangio sano la mattina."Quante volte lo hai pensato, e quanto ti è costato crederci?🥣Cereali integrali. 🧃 Succo di fr...
09/04/2026

🫧 "Mangio sano la mattina."
Quante volte lo hai pensato, e quanto ti è costato crederci?
🥣Cereali integrali. 🧃 Succo di frutta. 🥛Yogurt magro.
Il marketing li chiama sano. I tuoi ormoni li leggono in modo completamente diverso.
Con la PCOS ogni picco insulinico mattutino è un freno all'ovulazione.
Non un'esagerazione. Una risposta fisiologica.
🥯La colazione non è un dettaglio: è il primo segnale che mandi al tuo corpo ogni giorno.
E quel segnale può lavorare per te, o contro di te.
📩 Scrivi INSULINA in DM se vuoi sapere cosa mettere davvero nel piatto domani mattina.
Solo per chi vuole scelte precise, non approssimative.

07/04/2026

⏳ La clessidra non aspetta il momento giusto.
Scende adesso, mentre tu aspetti il prossimo ciclo, mentre la clinica ti dice “ci vediamo alla stimolazione”, mentre nessuno ti sta ancora seguendo.

🔬 Ho lavorato per anni in laboratorio di embriologia. E quando l’ovocita arriva sul mio tavolo, quello che posso fare io è già limitato da quello che è successo nei 90 giorni prima.

💡 L’infiammazione silente, i mitocondri a corto di carburante, l’endometrio che non è stato preparato non si correggono in sala pick-up. Si correggono prima.

🤍 Io utilizzo quello che ho visto per anni per aiutarti a costruire il corpo che quell’embrione merita di trovare.
Non dopo. Adesso.

📩 Scrivimi “90 GIORNI” in DM — ti faccio tre domande e ti dico se posso aiutarti prima che questa clessidra finisca

03/04/2026

Quello che stai guardando sono embrioni reali in incubazione. 🔬

E quello che succede in queste immagini
non nasce in laboratorio. ⚠️
Il laboratorio crea le condizioni migliori.

Ma lo sviluppo dipende dalla qualità delle cellule
e da quello che il corpo ha vissuto nei mesi precedenti. 📅
Infiammazione 🔥

Stress metabolico ⚡
Carenze nutrizionali 📉
Equilibri alterati 🔄
Tutto questo parla attraverso l’embrione.

Non devi solo creare un embrione
devi costruire le condizioni biologiche
perché cresca. 🌱

Scrivimi “EMBRIONE” in DM
ti spiego come lavoro nei mesi prima della stimolazione.

embriologia nutrizionefertilità PCOS biologadellafertilit

02/04/2026

Ti hanno detto che è normale.
Che il dolore fa parte del ciclo.
Che devi conviverci.

Ma la verità è un’altra.

L’endometriosi NON è solo dolore.
È un’infiammazione cronica che può influenzare
il modo in cui il tuo corpo risponde…
anche quando cerchi una gravidanza.

E il punto è questo 👇🏼
Non basta “gestire i sintomi”.

Perché mentre cerchi di resistere al dolore,
sotto la superficie può esserci un ambiente biologico
che non è pronto ad accogliere.

Un ambiente infiammato.
Alterato.
Instabile.

E no —
questo non si risolve con soluzioni casuali.

Serve lavorare su ciò che non si vede:
infiammazione, metabolismo, microbiota.

Perché è lì
che si gioca davvero la partita della fertilità.

✨ Non devi convivere con l’endometriosi.
Devi cambiare il terreno su cui si sviluppa.

Se senti che il tuo corpo ti sta mandando segnali
ma nessuno li ha mai davvero collegati tra loro…

Scrivimi “ENDO” in DM.
Ti spiego se e come possiamo lavorarci insieme. 💛

02/04/2026

Se pensi che il problema sia “beccare l’ovulazione”…
sei completamente fuori strada.

E nessuno te lo dice.

Puoi avere:
ovulazione ✔️
rapporti nei giorni giusti ✔️
test perfetti ✔️

E continuare a non rimanere incinta.

Per mesi.
Per anni.

Perché il concepimento
non fallisce nel giorno giusto.

Fallisce molto prima.

👉 nel tuo stato infiammatorio
👉 nei segnali metabolici
👉 in un endometrio che non è davvero pronto

Ma questo
i test ovulatori non te lo diranno mai.

Continuare a inseguire il picco
non è precisione.

È un modo elegante per non vedere il problema.

La fertilità non è un calendario.
È biologia.

E se quella non funziona,
il timing non serve a niente.

Se provi da mesi
e sei ancora ferma lì…

scrivimi “CONCEPIMENTO” in DM
e capiamo cosa sta bloccando davvero il tuo corpo. ✨

22/03/2026

E no.
Non “devi solo aspettare”.
🧬Il tuo corpo sta mandando segnali inequivocabili ma ti ha insegnato ad ascoltarli.

Stanchezza costante.
Gonfiore quotidiano.
Ciclo che cambia.
Fame improvvisa.
Umore instabile.

👉 Non sono dettagli.
👉 Non sono cose “normali”.

🔑Sono informazioni biologiche.

E quando provi a cercare una gravidanza,
ignorare questi segnali
è uno degli errori più grandi che puoi fare.

✨Perché la fertilità
non inizia dal test positivo.

🌼Inizia da come funziona il tuo corpo ogni giorno.

Se senti che qualcosa non torna,
non aspettare ancora.

🌸Scrivimi “FERTILITÀ” in DM
e capiamo insieme cosa sta succedendo davvero. ✨

12/03/2026

🍭🍬🍰🧁🍩🍪🍦🍿🥜
Molte donne con PCOS pensano che le abbuffate serali siano un problema di autocontrollo.

❌Non lo sono.

🧠Quando l’insulina è instabile e la glicemia oscilla durante la giornata, il cervello riceve segnali biologici molto chiari:
serve energia, e serve subito.

❗️Il problema è che spesso si prova a risolvere questo meccanismo con più restrizione, più controllo, più “forza di volontà”.

Ma la fisiologia non funziona così.

Se il metabolismo non è stabile:
🍱la fame diventa più intensa
🧁la ricerca di zuccheri aumenta
🍭ciclo fame–restrizione–abbuffata si rinforza

E nella PCOS questo non riguarda solo il peso.

🌸Riguarda:
– ovulazione
– qualità ovocitaria
– ambiente metabolico in cui dovrebbe svilupparsi un embrione.

🌼Per questo nei miei percorsi non lavoro sulla restrizione.

Lavoro su:
• stabilità glicemica
• segnali metabolici
• micronutrienti
• timing dei pasti
• riduzione dello stress ossidativo

🍝Perché quando il metabolismo si stabilizza, cambia anche il rapporto con il cibo.
E il corpo torna a lavorare a favore della fertilità, non contro.🌱

Se ti sei riconosciuta in questo schema scrivimi PCOS in DM.

Molte donne pensano di avere un problema di disciplina.
In realtà stanno solo ascoltando un corpo metabolicamente instabile.

✨Ed è da lì che bisogna partire.

24/04/2025
Uomini e donne che sono stati diagnosticati come “infertili” o donne a cui è stato emesso il verdetto “siete troppo vecc...
28/03/2025

Uomini e donne che sono stati diagnosticati come “infertili” o donne a cui è stato emesso il verdetto “siete troppo vecchie per riuscire ad avere un bambino” si sentono traditi dal proprio corpo.

Improvvisamente l’atto più naturale del mondo, la più fondamentale tra le funzioni umane, passa nelle mani di medici che coltivano le vostre cellule in provetta.

Bene, dovete credermi se vi dico che con qualche cambiamento dietetico si risparmierebbe una costosa odissea.

Il mio scopo è proprio quello di farvi riappropriare del controllo sulla vostra fertilità, perché è a voi che spetta.

Posso aiutarvi stilando un protocollo dietetico personalizzato utile non solo per concepire naturalmente, ma anche per preservare la fertilità (qualora abbiate intenzione di concepire in futuro) ma anche per chi sia già coinvolto nella procedura della fecondazione assistita.

Per il successo di queste tecniche è fondamentale che ovuli e spermatozoi siano il più sani possibile.

Pensi di aver bisogno del mio aiuto professionale?Prenota una consulenza gratuita di 30 minuti, ti dirò quale sarà il pe...
26/03/2025

Pensi di aver bisogno del mio aiuto professionale?

Prenota una consulenza gratuita di 30 minuti, ti dirò quale sarà il percorso più adatto alla tua situazione.

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Indirizzo

Via Milano N*36
Lanciano
66034

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 12:30
15:00 - 18:00
Martedì 08:30 - 12:30
15:00 - 18:00
Mercoledì 08:30 - 12:30
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Venerdì 08:30 - 12:30
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