Dr.ssa Anna Maria Alfano

23/12/2025

Felice Natale a tutti voi e ricordate che pochi giorni di festa non giustificano un mese di eccezioni....👩🏻‍⚕️❤️

17/12/2025

Il problema "pancia gonfia" può presentarsi di quando in quando qualsiasi sia la dieta seguita.
Ecco alcuni rimedi validi per tutti, da applicare fino a quando il problema scompare o si attenua molto.
• Utilizzare legumi decorticati (cioè senza buccia) o passati al passaverdure (per eliminare le bucce).
• Evitare di combinare tanti tipi diversi di ortaggi nello stesso pasto, specie se presenti anche i legumi.
• Masticare molto bene e mangiare lentamente evitando di ingerire aria mentre si mangia.
• Bere molto durante la giornata, ma evitare le bevande gasate.
• Mangiare frutta solo lontano dai pasti ed evitare un consumo esagerato (la quantità corretta è di 1-3 frutti al giorno).
• Bere tisane digestive calde ai semi di fi*****io dopo il pasto.
• Utilizzare il carbone vegetale. Attenzione: questa soluzione va usata solo per brevi periodi, in quanto il carbone lega alcuni micronutrienti e quindi non è consigliato usarlo nel lungo termine.
• Utilizzare un integratore a base di estratto di menta (anch'esso solo per brevi periodi).
• Fare attività fisica: va benissimo una semplice camminata a passo veloce, anche per pochi minuti più volte al giorno. È estremamente efficace!
• In caso di bisogno, riequilibrare la flora batterica intestinale con fermenti lattici probiotici (nonostante il nome, non derivano dal latte).

04/12/2025

Cari pazienti non è una semplice "pasticchetta..... Proviamo ad impegnarci il farmaco lasciamolo a chi ne ha veramente bisogno! 👩🏻‍⚕️ℹ️

Un'analisi approfondita, pubblicata di recente su Obesity Pillars, organo ufficiale della Obesity medicine association, ha preso in esame il ruolo dell'integrazione alimentare per mitigare le carenze nutrizionali, preservare la massa magra e gestire gli effetti collaterali associati ai nuovi farmaci

01/12/2025

🍊Aumentare il consumo di frutta e verdura è un gesto semplice che ha benefici concreti per la nostra salute: contribuisce a rafforzare il sistema immunitario, riduce il rischio di malattie croniche, favorisce il benessere generale grazie all’apporto di vitamine, sali minerali e antiossidanti. Ecco di seguito alcuni consigli pratici su come fare:

☕️Inizia già dalla colazione: aggiungi una porzione di frutta fresca (una mela, una banana, frutti di bosco)

🍽️Aggiungi verdure a ogni pasto: includi un contorno di verdure cotte o crude sia a pranzo che a cena. Le zuppe, le insalate miste o i piatti unici con base vegetale sono
ottime soluzioni.

🥒Tieni frutta e verdura a portata di mano: lavata, tagliata e pronta da mangiare, se è visibile e accessibile sarà più facile consumarla.

🍎Scegli frutta come spuntino: preferisci un frutto fresco invece di snack confezionati.

Fonte👉🏼Linee guida per una sana alimentazione 2018

25/11/2025

23/11/2025

👩🏻‍⚕️👍🏻

20/11/2025

ℹ️👩🏻‍⚕️

18/11/2025

18/11/2025

Facile rimediare!👩🏻‍⚕️ℹ️
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Un’alimentazione sbagliata può alterare il pH del nostro organismo, aumentando il rischio di molte malattie croniche. Ma rimediare è facile: intern.az/1OGC

17/11/2025

😱

Roma, 17 novembre 2025 (Agenbio) – E’ allarme obesità in Italia. Il 26,7% dei bambini e dei ragazzi tra i 3 e i 17 anni, più di uno su quattro, è in sovrappeso, una condizione che riguarda più di un adolescente su tre in sette delle dieci regioni del Sud. In Campania la percentuale sale […...

13/11/2025

Ricorda che lo zucchero non è solo quello che vedi in figura e crea dipendenza come le "droghe".....👩🏻‍⚕️ℹ️