Giulia Gerlotti

Giulia Gerlotti Specializzata in Psicoterapia Cognitivo Comportamentale
Iscritta all'ordine degli Psicologi della Toscana n. 7471

Non tutti i traumi fanno rumore.Alcuni si costruiscono nel silenzio.Non servono urla, abusi evidenti o eventi estremi.A ...
25/02/2026

Non tutti i traumi fanno rumore.
Alcuni si costruiscono nel silenzio.

Non servono urla, abusi evidenti o eventi estremi.
A volte basta crescere in un ambiente emotivamente imprevedibile.

Un caregiver che oggi consola e domani rifiuta.
Un amore condizionato alla performance.
Un’emozione sistematicamente invalidata.

Il sistema nervoso impara una cosa sola:
“La sicurezza non è stabile.”

E da adulti questo si traduce in:
ipervigilanza, paura dell’abbandono, evitamento dell’intimità, bisogno costante di conferme.

Non è “carattere”.
È memoria relazionale.

La buona notizia?
Il cervello resta plastico.
La sicurezza può essere riappresa all’interno di una relazione terapeutica sufficientemente sicura.

Se ti riconosci, non sei sbagliatə.
Hai imparato a sopravvivere.

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Dire “no” è difficile non perché sia sbagliato, ma perché spesso attiva un senso di colpa antico, profondo, automatico.M...
07/02/2026

Dire “no” è difficile non perché sia sbagliato, ma perché spesso attiva un senso di colpa antico, profondo, automatico.

Molte persone arrivano in terapia convinte di dover “imparare a essere più forti”.
In realtà, il lavoro è spesso un altro: riconoscere i propri bisogni senza sminuirli, accettare il disagio iniziale del cambiamento, e scoprire che il rispetto di sé non distrugge i legami, ma li rende più autentici.

💬 La difficoltà a mettere confini non è un fallimento personale. È una storia emotiva che merita ascolto.

Per maggiori info 📲3333153819 oppure 📧gerlotti.giulia@gmail.com

Non tutte le ansie bloccano.Alcune spingono a fare di più, meglio, sempre.Chi vive un’ansia ad alto funzionamento spesso...
05/02/2026

Non tutte le ansie bloccano.
Alcune spingono a fare di più, meglio, sempre.

Chi vive un’ansia ad alto funzionamento spesso riceve conferme dall’esterno, ma fatica a riconoscere il proprio malessere perché “in fondo funziona”.

In terapia il lavoro non è togliere il controllo di colpo,
ma capire da dove nasce, cosa protegge e come costruire una sicurezza interna meno faticosa.

💬 Anche chi sembra forte può essere stanco.
E merita ascolto.

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Non esistono emozioni sbagliate.Esistono emozioni non ascoltate.Rabbia, tristezza, paura, invidia:non sono difetti da co...
28/01/2026

Non esistono emozioni sbagliate.
Esistono emozioni non ascoltate.

Rabbia, tristezza, paura, invidia:
non sono difetti da correggere, ma segnali da comprendere.

Quando impariamo a zittirle o a giudicarci per ciò che sentiamo,
le emozioni trovano altre strade per farsi sentire:
ansia, tensione, chiusura, stanchezza.

In psicoterapia non si lavora per eliminare le emozioni difficili,
ma per dare loro spazio, significato e una forma più sostenibile.

Ascoltarsi è un atto di cura 🤍

Per maggiori info📲3333153819 o 📧gerlotti.giulia@gmail.com

Non esistono emozioni sbagliate.Esistono emozioni non ascoltate.Rabbia, tristezza, paura, invidia:non sono difetti da co...
28/01/2026

Non esistono emozioni sbagliate.
Esistono emozioni non ascoltate.

Rabbia, tristezza, paura, invidia:
non sono difetti da correggere, ma segnali da comprendere.

Quando impariamo a zittirle o a giudicarci per ciò che sentiamo,
le emozioni trovano altre strade per farsi sentire:
ansia, tensione, chiusura, stanchezza.

In psicoterapia non si lavora per eliminare le emozioni difficili,
ma per dare loro spazio, significato e una forma più sostenibile.

Ascoltarsi è un atto di cura 🤍

Per maggiori info 📲3333153819 o 📧gerlotti.giulia@gmail.com

Ti è mai capitato di guardare alle tue relazioni e pensare: 
“Cambiano le persone, ma la storia è sempre la stessa”?Non ...
15/01/2026

Ti è mai capitato di guardare alle tue relazioni e pensare:

“Cambiano le persone, ma la storia è sempre la stessa”?

Non è una mancanza di volontà. E non significa che “attiri” sempre il partner sbagliato.
Spesso scegliamo ciò che ci è familiare, non ciò che ci fa stare meglio.

I primi legami della nostra vita ci insegnano, in modo silenzioso, cosa aspettarci dall’amore: quanto possiamo chiedere, quanto dobbiamo adattarci, se l’amore va conquistato o temuto.
Il nostro sistema emotivo tende a cercare ciò che riconosce, anche quando fa male.
Non per masochismo, ma per tentativo di riparazione:
una parte di noi spera che questa volta la storia finisca diversamente.

Diventare consapevoli di questi schemi è il primo passo per interromperli. Non per giudicarci, ma per comprenderci.

In terapia non si tratta di “scegliere meglio”,
ma di conoscersi più a fondo, per permettere relazioni nuove, più sicure e più rispettose dei propri bisogni.

💭 Se ti riconosci in queste parole, sappi che non sei sbagliato/a.
A volte è solo una storia antica che chiede di essere ascoltata.

Per maggiori info 📲 3333153819 o 📧gerlotti.giulia@gmail.com


Rimandare non significa essere pigri.Spesso significa cercare di proteggersi da un’emozione difficile. 🛡️La domanda non ...
12/01/2026

Rimandare non significa essere pigri.
Spesso significa cercare di proteggersi da un’emozione difficile. 🛡️

La domanda non è: “Perché non lo faccio?”
Ma: “Cosa sto evitando di sentire?”

La procrastinazione parla di noi.
Ascoltarla è il primo passo per cambiarla. ✨

Per maggiori info 📲3333153819 o 📧 gerlotti.giulia@gmail.com

La fine di un anno non è solo un passaggio sul calendario, ma un tempo simbolico, uno spazio delicato in cui potersi fer...
30/12/2025

La fine di un anno non è solo un passaggio sul calendario, ma un tempo simbolico, uno spazio delicato in cui potersi fermare.
Fermarsi per guardare ciò che è stato, senza fretta e senza giudizio.
Fermarsi per riconoscere ciò che si è chiuso, ciò che è cambiato, ciò che non è più come prima.

Non tutte le conclusioni sono facili da celebrare. Alcune arrivano dopo fatica, dolore, tentativi ripetuti. Eppure anche quelle raccontano qualcosa di importante: parlano di confini messi, di bisogni ascoltati, di un movimento interno verso maggiore autenticità.

Ogni conclusione porta con sé tracce di ciò che siamo stati, di ciò che abbiamo imparato, di come abbiamo provato a stare al mondo.
E solo dando dignità a ciò che finisce possiamo davvero fare spazio a ciò che inizia.

Che questo passaggio possa essere vissuto con gentilezza, rispetto e cura verso di te.
I nuovi inizi non hanno bisogno di essere forzati: spesso arrivano quando ci sentiamo pronti ad accoglierli 🤍

Buona fine e buon inizio.

L’ansia non è solo preoccupazione.È il corpo sempre in allerta, i pensieri che non si fermano, la sensazione di non rius...
18/12/2025

L’ansia non è solo preoccupazione.
È il corpo sempre in allerta, i pensieri che non si fermano, la sensazione di non riuscire mai davvero a rilassarsi.
È sentirsi dire che “passerà”, mentre dentro sembra non esserci pausa.

L’ansia non è un difetto del carattere né una mancanza di forza.
Spesso è un segnale: qualcosa dentro di te sta chiedendo ascolto.

In psicoterapia lavoriamo proprio su questo:
✨ dare un senso a ciò che stai vivendo
✨ imparare a riconoscere i segnali del corpo
✨ trovare strategie per non sentirti più in balia delle emozioni

Non devi “abituarti” a stare male.
Meriti uno spazio sicuro in cui poter respirare, capire e ritrovare equilibrio.

Se l’ansia sta occupando troppo spazio nella tua vita, chiedere aiuto è un atto di cura, non di debolezza.

Per maggiori info 📲 3333153819 o 📧giulia.gerlotti@gmail.com

Dicembre spesso ci spinge a fare bilanci e a rispondere a molte richieste: familiari, lavorative, sociali. In mezzo a qu...
01/12/2025

Dicembre spesso ci spinge a fare bilanci e a rispondere a molte richieste: familiari, lavorative, sociali. In mezzo a questo turbinio, fermati un attimo.
Ascolta davvero le tue emozioni.

✨ Che cosa ti attraversa?

✨ Come puoi accogliere ogni parte di te senza giudizio, con dolcezza e rispetto?

La cura di sé è il primo passo per mantenere l’equilibrio interiore. Prendersi cura di sé non è egoismo, ma un atto di coraggio e amore verso la propria salute psicologica.

🎄In questo dicembre, ricordati: il tuo benessere conta. ♥️

Per maggiori info 📲 3333153819 📧 gerlotti.giulia@gmail.com

Quando la fatica sembra insormontabile… ecco cosa succede davvero dentro di te 🌿Ci sono momenti in cui alzarsi dal letto...
20/11/2025

Quando la fatica sembra insormontabile… ecco cosa succede davvero dentro di te 🌿

Ci sono momenti in cui alzarsi dal letto sembra una montagna da scalare, e trovare la forza per affrontare la giornata diventa una sfida enorme. Questa fatica non è un segno di debolezza, ma una risposta naturale del corpo e della mente allo stress e alle difficoltà.

Quando viviamo situazioni prolungate di tensione, il cervello attiva l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene, rilasciando cortisolo, l’ormone dello stress. Questo meccanismo, nato per proteggerci, se prolungato può rallentare la nostra capacità di gestire emozioni, attenzione e motivazione. Il nostro “centro decisionale”, la corteccia prefrontale, si affatica e trovare la forza sembra impossibile.

A tutto questo si aggiunge il nostro dialogo interno: la stanchezza mentale può farci cadere in autocritica e senso di impotenza, drenando ancora di più le energie.
Ma la realtà è che questa fatica è umana, reale, e soprattutto temporanea.

Quello che possiamo fare?

✨ Essere gentili con noi stessi. La compassione verso la propria fragilità è un atto di coraggio.

✨ Concederci piccoli gesti quotidiani: riposo, movimento dolce, alimentazione equilibrata e momenti di contatto umano.

✨ Fermarci e respirare. Anche solo un attimo di pausa consapevole può fare la differenza.

✨ Cercare supporto quando serve: parlare con chi ci vuole bene o con un professionista può essere il primo passo verso la rinascita.

Non sei solo/a. La tua stanchezza è reale, ma anche passeggera. Meriti cura, tenerezza e tempo per ritrovare la tua forza interiore.

🌸 Prenditi cura di te con gentilezza, sempre. 🌸

Freud ci insegna che la proiezione è uno dei meccanismi fondamentali della nostra mente: ciò che non siamo pronte ad acc...
07/11/2025

Freud ci insegna che la proiezione è uno dei meccanismi fondamentali della nostra mente: ciò che non siamo pronte ad accogliere dentro di noi, lo ritroviamo negli altri, spesso in modo amplificato.

Se ti infastidisce chi appare eccessivamente sicuro di sé, forse dentro di te dimora un desiderio nascosto di quella stessa sicurezza. Se ammiri chi parla con carisma e autorità, potrebbe essere che la tua voce interiore aneli a farsi sentire, a prendere spazio nel mondo.

Come scriveva Freud: “amiamo negli altri ciò che vorremmo risvegliare in noi e odiamo ciò che non ci permettiamo di essere.”

La prossima volta che una persona suscita in te una reazione intensa, fermati e chiediti:
“Cosa sto negando in me, riflesso in questo altro?”
Il percorso verso la consapevolezza inizia proprio da queste domande.

Indirizzo

Viuzzo Della Misericordia
Lastra A Signa
50055

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