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Dott.ssa Federica Rosso - Psicologa

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Dott.ssa Federica Rosso - Psicologa

Psicologa e Psicoterapeuta Cognitivo-Comportamentale in formazione 👩🏻‍⚕️

11/11/2022

Pensare di cambiare può far nascere anche l’incertezza e la paura del fallimento.😮‍💨

Rappresenta sempre un momento nel quale si lascia qualcosa che già si conosce per altro invece sconosciuto.🤔

E proprio davanti a questo che si avvertono spesso emozioni spiacevoli e possono arrivare pensieri che ci lasciano lì fermi, 🫥nell’insicurezza di fare o meno quel passo.

🤗Cosa sarebbe utile fare in questi momenti?

Te lo spiego nel post! 👆🏻☺️

Se ti è piaciuto, lascia il tuo like! ❤️

29/09/2022

🤗Non mancheranno momenti difficili o esperienze emotivamente intense, ma riportando l’attenzione al momento presente e scegliendo azioni impegnate per raggiungere i nostri obiettivi, questi avranno meno impatto sulle nostre vite.

28/08/2022

..Chiudo così la mia estate, dove il cielo e il mare 🌊 si toccano e i pensieri svaniscono. ❤️ a domani

20/06/2022

Le del progetto . In occasione di chiusura del progetto, festeggiamo tutti insieme con utenti e collaboratori.
latina

18/05/2022

EVITARE - può essere d’aiuto?

👉🏻Quando ci troviamo a disagio, o proviamo emozioni spiacevoli, o ci sentiamo minacciati, valutando ciò che abbiamo di fronte possiamo pensare 💭 che evitando il contatto potremmo sentirci meglio 🤨

La conseguenza sarà appunto quella in cui metteremo in atto un comportamento proprio di questo tipo! 😣

Cosa accade così facendo?

Negli errori di ragionamento che facciamo rispetto alla realtà, arriveremo a credere che questa strategia ci aiuta a vivere più serenamente, rafforzando questa idea.

👉🏻In realtà, l’evitamento rappresenta un modo in cui ci difendiamo dal provare emozioni spiacevoli, soprattutto se si parla di paura, rabbia o dolore.

Infatti anche per chi vive un trauma è spesso un comportamento presente.

Ma ogni evitamento costruisce quello successivo e conferma in questo circolo vizioso che la cosa che stiamo vivendo sia pericolosa. 🫣

🌬 Tutte le emozioni hanno bisogno di essere vissute e canalizzate. Se evitiamo arriverà un punto in cui avranno bisogno di uscire fuori.

E tu, come affronti le tue difficoltà? 🤗

14/04/2022

😌Gli esseri umani hanno una grande capacità: davanti a qualsiasi evento accada, sono loro a scegliere come interpretarlo e come comportarsi.

Siamo abituati a reagire in modo automatico, e spesso questo ci fa perdere di vista le nostre abilità, più efficaci! 😥

SÌ, è spaventoso porsi delle domande quando ci si sente in difficoltà. 😣
Ma ognuno di noi può trovare quale siano le risposte migliori, esattamente come quando alleniamo il nostro corpo per sentirci più forti e in salute 😉

🧠❤️💪🏻

13/04/2022

DAG: il Disturbo d’Ansia Generalizzato

〰️Quali caratteristiche ha?
〰️Come si riconosce?

L’ è la parola chiave e accomuna molti disturbi di cui vi ho già parlato, come ad esempio gli attacchi di panico, la fobia sociale, ipocondria, agorafobia, fobie specifiche e altri.

Ogni manifestazione però ha delle specifiche caratteristiche.

👩🏻‍⚕️L’importanza che hanno gli elementi che la caratterizzano, fanno si che possa essere diagnosticata in quadro di riferimento, ma soprattutto che possa essere trattata nel modo più opportuno, in un percorso di psicoterapia.

Leggete il carosello 👆🏻 e se vi è stato utile..

lasciate il vostro like! ❤️😉

Vuoi saperne di più ❓

Ti aspetto in direct! 🫵🏻

05/04/2022

👉🏻Do you WORRY? 😬

Quanto ti preoccupi? 🙄

Sai perché lo fai? 🤔

Il worry corrisponde al processo mentale del rimuginio, legato all’ .

Il verbo rimuginare contiene la radice -mugh che vuol dire “far cosa vana”, mentre la particella ri indica una ripetizione.

È ciò che succede nella mente di ognuno di noi e che permette di mantenere dei buoni livelli di vigilanza davanti a degli stimoli potenzialmente minacciosi, e che aiuta a mettersi in moto per trovare delle soluzioni.

Ma… 🫣

Il può diventare anche patologico quando la sua funzione di adattabilità perde forza e diventa incontrollabile, insidioso e va ad interferire con la vita della persona, impedendo anche la ricerca di buone soluzioni ai problemi.

La persona a questo punto, percepirà in modo esclusivo il pericolo, preoccupandosi costantemente di ciò che accade nel presente e di ciò che accadrà nel suo futuro.

Cosa fare?

Quando questo comportamento diventa invalidante, è opportuno rivolgersi ad un professionista ☺️

Si può imparare a vivere meglio 😉

01/04/2022

Cosa devo sapere se ho vissuto un ATTACCO DI PANICO?

Ecco alcuni piccoli spunti da memorizzare 😃

Se vuoi saperne di più,

Contattami 😉

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