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Dott.ssa Federica Pesce-biologa nutrizionista

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Dott.ssa Federica Pesce-biologa nutrizionista

✨ Nutrizionista | Roma – Latina
❤️ Ogni persona è unica, anche il suo percorso
🍽️ Piani alimentari cuciti su misura per il tuo benessere
📞331-3831922

Da gennaio 2021 sono attive le consulenze su Roma presso lo studio in via Capo d’Africa 31.

07/11/2025

Quando l’alimentazione diventa più appagante, il corpo risponde con gratitudine.
Non servono diete rigide, ma ascolto, equilibrio e rispetto dei propri ritmi. 💫

04/11/2025

Allenarsi non significa trovare il tempo, ma sceglierlo.
Anche oggi, con tutto quello che c’è da fare, ricomincio da me❤️”

💬 E tu? Da dove ricominci oggi?

31/10/2025

🍫 Ciclo e voglia di cioccolato: non è solo gola!
Durante la fase premestruale gli ormoni oscillano, la serotonina cala e il corpo cerca gratificazione e magnesio… e indovina dove li trova? Nel cioccolato 😍
Un pezzetto di fondente può aiutare l’umore e rilassare i muscoli, ma il segreto è ascoltare il corpo senza demonizzare il desiderio.

✨ Non è mancanza di forza di volontà, è biologia che parla.
Ascoltala, nutrila, accoglila. 💜

29/10/2025

La comunicazione tra microbiota intestinale e cervello è bidirezionale e comprende non solo il sistema nervoso centrale, ma anche quello enterico.
Studi recenti dimostrano che il microbiota intestinale può influenzare negativamente l’attività del sistema nervoso quando presenta
condizioni di disbiosi!
Bibliografia:
Varesi et al., 2023, Pharmacological Research
Fung, 2020, Neurobiology of sedesse

27/10/2025

Ci sono percorsi che non parlano solo di cibo, ma di cura.

Di fiducia, di verità, di realtà.

A volte il lavoro più importante non è quello che si vede sulla bilancia, ma quello che accade dentro, quando una persona decide di restare fedele a sé stessa — anche nei giorni in cui la serenità vacilla.

È lì che avviene la vera trasformazione. 💚

26/10/2025

Cosa mangio a lavoro? Un piatto sano, veloce e nutrienti!
Perché stare a dieta non significa rinunciare, ma mangiare in modo equilibrato!
Ecco qualche idea:
1- insalata di polpo e verdure
2- uova sode e verdure
3- insalata di pollo e verdure
4- insalata di legumi e verdure
5- straccetti di manzo e verdure
Aggiungo sempre una fetta di pane integrale di segale o ai semi!

25/10/2025

Dottoressa, mi sorprende com’è cambiato il mio carrello!” 🛒✨

È la frase che adoro sentire dai miei pazienti 💚
Perché significa che qualcosa è davvero cambiato — non solo nella spesa, ma nel modo di scegliersi ogni giorno.
Più colori, più equilibrio, più consapevolezza.
Il carrello racconta la nostra evoluzione

25/10/2025

🛒“Dottoressa, mi sorprende com’è cambiato il mio carrello!”
È la frase che adoro sentire dai miei pazienti 💚
Perché significa che qualcosa è davvero cambiato — non solo nella spesa, ma nel modo di scegliersi ogni giorno.
Più colori, più equilibrio, più consapevolezza.
Il carrello racconta la nostra evoluzione 🌿

24/10/2025

📏 La bilancia dice un numero, ma non conosce la storia.
Non sa quante volte hai scelto di prenderti cura di te,
quante cene hai trasformato in momenti di equilibrio,
quanti passi hai fatto per tornare a sentirti bene nel tuo corpo.

💬 Il peso è solo un dato.
La vera misura sei tu: la costanza, la forza, la luce che cresce ogni giorno. ✨

Indirizzo

Latina
04100

Orario di apertura

Lunedì	09:30 - 19:00
Martedì	09:30 - 19:00
Mercoledì	09:30 - 18:00
Giovedì	10:30 - 19:00
Venerdì	09:30 - 19:00

Telefono

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Sito Web

http://www.nutrizionistafedericapesce.it/

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