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Dott. Massimo Meneghel

Casa
Italia
Latina
Dott. Massimo Meneghel

Dietista-Nutrizionista

31/10/2025

🧃 La colazione è il primo passo verso una giornata equilibrata.
Spesso però si commette l’errore di scegliere cibi troppo zuccherati o poco sazianti.

🚫 Biscotti, merendine e succhi industriali = energia rapida ma breve.
✅ Yogurt, frutta e avena = energia costante e benessere duraturo.

Una colazione equilibrata non significa rinunciare al gusto, ma scegliere ciò che fa davvero bene al corpo 💪

30/10/2025

🎃 Dolcezza d’autunno, senza sensi di colpa.

Le mini cheesecake alla zucca light sono la coccola perfetta per Halloween: morbide, profumate e leggere.
Con yogurt greco, avena e miele… il gusto incontra il benessere 🍯

Perfette da gustare dopo cena o a colazione, con una tazza calda accanto ☕

25/10/2025

🍂 Il cambio di stagione non si affronta solo con sciarpa e giacca, ma anche a tavola.
Con l’arrivo dei mesi freddi, il corpo ha bisogno di nutrienti che lo aiutino a restare forte e attivo 💪

🥚 Vitamina D per sostenere il sistema immunitario
🌿 Ferro per contrastare stanchezza e cali di energia
🥜 Magnesio per equilibrio e concentrazione

Piccoli gesti quotidiani possono fare la differenza.
Mangia bene, vivi meglio 🌱

23/10/2025

🍳 Omelette con spinaci, feta e pomodorini secchi
Semplice, veloce e ricca di gusto — perfetta per chi vuole mangiare sano senza rinunciare al sapore 💪

Ricca di proteine di qualità, sali minerali e vitamine, questa omelette è l’ideale per un pranzo leggero o una cena bilanciata.

🌱 Spinaci per il ferro
🧀 Feta per il calcio
🍅 Pomodorini secchi per gli antiossidanti

✅ Pronta in 15 minuti
✅ Sazia, leggera e mediterranea
✅ Perfetta anche per chi è a dieta

💡 Un piatto completo che unisce semplicità e benessere, proprio come dovrebbe essere ogni pasto!

18/10/2025

🕒 Mangiare a orari regolari non è solo una questione di abitudine — è una scelta di salute.
Quando il corpo sa quando aspettarsi il cibo, lavora meglio: digerisce più facilmente, controlla la fame e gestisce meglio l’energia.

✨ Bastano piccoli gesti:
🍽️ Non saltare la colazione
🥗 Rispetta gli orari principali dei pasti
💧 Bevi regolarmente durante la giornata

Mantenere equilibrio e costanza aiuta a sentirsi più leggeri, energici e concentrati 🌿

16/10/2025

🥗 16 Ottobre – Giornata Mondiale dell’Alimentazione 🌍

Un’alimentazione sana non è solo una questione di cibo, ma di scelte consapevoli, rispetto per l’ambiente e attenzione al proprio benessere.

Ogni giorno, quello che mettiamo nel piatto può fare la differenza:
✅ per la nostra salute
✅ per il pianeta
✅ per le generazioni future

Promuovere una nutrizione equilibrata e sostenibile è il primo passo per costruire un futuro più sano per tutti 🌱

💬 Tu cosa scegli di mettere nel piatto oggi?

10/10/2025

🍁 Con l’arrivo del freddo, il corpo consuma di più.
Per affrontare al meglio il cambio di stagione, è importante scegliere cibi che forniscano energia costante e nutrienti di qualità.

🌱 Legumi, 🌾 cereali integrali e 🥣 zuppe calde sono alleati perfetti per:
✅ Rafforzare il sistema immunitario
✅ Restare sazi più a lungo
✅ Favorire la digestione

Una buona alimentazione è la miglior difesa naturale contro i primi freddi. 🌿

07/10/2025

🥕 Minestrone di legumi e verdure
Un piatto caldo, completo e perfetto per l’autunno 🍂

Ricco di fibre, proteine vegetali e vitamine, il minestrone è un alleato prezioso per rinforzare l’organismo e favorire la digestione in modo naturale.

👉 Legumi misti, verdure di stagione e un filo d’olio extravergine d’oliva: semplicità e benessere in un’unica ciotola.

✅ Leggero ma nutriente
✅ Perfetto come piatto unico
✅ Ideale per il cambio di stagione

💡 Gustalo appena fatto o preparalo in anticipo per un pasto sano anche nei giorni più frenetici.

03/10/2025

🍂 Il cambio di stagione può portare stanchezza e cali di energia.
Ma l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale per sostenere il corpo in questo periodo.

✨ Alimenti chiave:
🌱 Legumi per proteine e ferro
🌾 Cereali integrali per energia costante
🥜 Frutta secca per magnesio e grassi buoni

👉 Inserirli regolarmente nella tua dieta ti aiuterà a sentirti più energico e a prepararti al meglio per l’autunno.

02/10/2025

🐟 Orata al forno con patate e rosmarino
Un grande classico della cucina mediterranea: semplice, leggero e genuino. 🍋🌿

👉 L’orata, ricca di proteine magre e sali minerali, si unisce alla bontà delle patate e al profumo del rosmarino per un secondo piatto equilibrato e completo.

✅ Leggera ma saporita
✅ Facile da preparare
✅ Perfetta per una cena sana in famiglia

💡 Salva la ricetta e portala in tavola per riscoprire il gusto autentico della tradizione mediterranea!

25/09/2025

🍂 Colazione con energia per l’autunno
Non saltare mai la colazione: è il pasto che dà la giusta spinta per affrontare le giornate più corte e impegnative.

👉 La combo ideale? Yogurt + frutta secca + cereali integrali
Un mix che unisce proteine, grassi buoni e carboidrati complessi per energia costante e senza cali.

✅ Bilanciata
✅ Nutriente
✅ Facile da preparare

23/09/2025

🥄 Risotto alla zucca con rosmarino
Morbido, profumato e leggero: il piatto perfetto per scaldare le prime serate autunnali. 🌿

La dolcezza della zucca di stagione, l’aroma del rosmarino fresco e la cremosità del risotto danno vita a un piatto semplice ma ricco di gusto e benessere.

✅ Ricco di fibre e vitamina A
✅ Facile da preparare

👉 Provalo anche tu e porta in tavola tutto il sapore dell’autunno!

Indirizzo

Via Ufente 20/
Latina
04100

Orario di apertura

Lunedì	16:00 - 20:00
Martedì	09:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Mercoledì	16:00 - 20:00
Giovedì	09:30 - 12:30
	16:00 - 20:00
Sabato	09:30 - 13:30

Sito Web

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