22/02/2017
IDRATAZIONE ED ATTIVITA' FISICA
Per mantenere il tuo corpo in forma, è necessario mantenere una corretta , soprattutto dopo l'attività fisica. 💪🏻
💧Il principale segnale che indica una carenza d'acqua nell'organismo, è la sensazione di sete. Assumendo una corretta quantità di liquidi pre, durante e post attività sportiva, si bilanciano i fluidi persi attraverso il sudore.
💧Se il tuo allenamento supera i 60 minuti, puoi integrare degli sport drink a piccole quantità, fino a recuperare il tuo peso di partenza.
💧Attenti però alle bibite gassate! Aranciate, cola, succhi di frutta etc, di solito hanno un'alta concentrazione di zuccheri che possono causare senso di pesantezza, soprattutto in chi deve correre.
Se vuoi saperne di più, vieni a trovarci!