APE REGINA ERBORISTERIA

19/05/2020

Consulenza gratuita on line , esperta make up
Se desideri consigli sul trucco , contattaci
Max 8 persone su prenotazione
4 persone mattina
4 persone pomeriggio

18/09/2017

Pasta al sugo due cucchiai
Vitello macinato
Pancetta
Carote e cipolle bollite(non ci sono)
cena per energia domani mattina e niente pancia gonfia

08/09/2017

Glicina , primo Aa trattato
Non è essenziale ,quindi se non assunto con il cibo ,il nostro organismo lo sintetizza a partire dalla serina e l'acido tetraidrofolico , ma lasciamo perdere la biochimica e vediamo a cosa ci serve e dove trovarlo nel cibo.
Funzioni principali:
Componente collagene
Neurotrasmettitore inibitore
Sintesi di Creatina

Lo troviamo in abbondanza in
Alimeno 100g

Alga spirulina 3g
Semi di zucca 1,8g
Mandorle pelate 1,4 g
Tacchino arrosto 1,4 g
Carne di vitello ~1g
Petto di pollo ~ 1g
La dose giornaliera di glicina è di 1g al giorno
Quindi da oggi se nel piatto che mangi metti 100g di petto di pollo sai che copri il fabbisogno giornaliero di glicina
La pelle, i muscoli, e il sistema nervoso nella vecchiaia ti ringrazieranno

07/09/2017

1Uovo (proteina principale)
Pancetta 20g
Piselli peperoni pomodoro e cipolla

Circa 20g di proteine
Niente pane e dolce(forse)

Buon modo per chiudere la giornata
Io dopo aggiungo 1 compressa di cardo mariano per aiutare il fegato

06/09/2017

Ecco secondo me una cena ideale
Due bei panini con farina normale ma di buona qualitá , con 150g /200g di una proteina principale( carne o uova o pesce o legumi o formaggi)
Verdura cotta a volontá
Frutta cotta o sciroppata o disidratata
Mentre per il dolce se ne può fare anche senza alla sera.
La prossima volta ho voglia di trattatare ogni singolo amminoacido e vedere dove lo troviamo in percentuale maggiore nel cibo

03/09/2017

Colazione :
1 compressa di fermenti lattici
1 cucchiaio di miele con un cucchiaino di polline , un cucchiaino di curcuma in polvere e un cucchiaino di zenzero in polvere(mescolate tutto insieme)
Caffè d'orzo abbondante
Fette biscottate con b***o e marmellata (se non siete troppo pigri, fatela voi la marmellata)
Questa colazione vi aiuta a rinforzare le alte vie aeree dai primi freddi
Niente latte
Niente schifezze confezionate

01/09/2017

Piatto del giorno
60g di pasta condita come vi pare
150g di proteina principale
(Carne o pesce o legumi o formaggi o uova)
Verdura cotta quanta ne volete
Frutta cotta
Niente dolce e niente pane
Non servono a granchè

Ottimo piatto digeribile e ricco di energia
Domani parleremo della colazione

27/08/2017

Bresaola? Si grazie
100g 34g di proteine
Ricca di BCAA naturali
Quindi per chi è a dieta e per chi vuole energia extra in palestra

16/02/2015

ENERGY PACK
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14/01/2015

03/02/2012

ciao ..da oggi parte l'attività on line della tua erboristeria di fiducia se hai domande da porre o curiosità sul mondo delle erbe...contattaci...