Fondazione Maharishi - Meditazione Trascendentale

27/08/2025

Auguri a tutto il mondo per una piena realizzazione nella pace.
Oggi l'India celebra Ganesh, l'impulso di intelligenza creativa che facilità il progresso verso l'illuminazione mantenendo libero da ostacoli il sentiero che porta dal valore individuale della vita alla pienezza della coscienza di unità.
Nella fisiologia umana Ganesha è il punto di giunzione tra il midollo e il cervello, attraverso il quale passano tutte le informazioni in entrata e in uscita dal cervello. Quando il flusso di queste informazioni è privo di ostacoli e completamente fluido, il cervello esprime una consapevolezza pienamente espansa e una visione corretta della vita.

09/08/2025

LO STRESS DANNEGGIA IL CERVELLO, LA MEDITAZIONE LO RIPARA
L'area frontale della corteccia cerebrale è la parte più evoluta del cervello, regola la capacità di giudicare, pianificare e decidere, il senso morale, la memoria a breve termine e la percezione di sé. Per questo è considerata l'amministratore del cervello. Quando siamo sotto stress fisico o mentale il cervello esclude i circuiti esecutivi frontali e utilizza i circuiti più primitivi dell'area subcorticale, che servono per rispondere automaticamente agli stimoli.
Di conseguenza si risponde alle esigenze quotidiane e si prendono decisioni in modo impulsivo e non lungimirante. Se la situazione di stress si prolunga nel tempo questa risposta automatica si stabilizza e le emozioni forti come paura, ansia, rabbia e aggressività prendono il sopravvento e guidano la nostra vita.
COME LA MEDITAZIONE TRASCENDENTALE OTTIMIZZA IL CERVELLO
Durante la Meditazione Trascendentale l’attività dell’area subcorticale si acquieta, come è indicato dalla riduzione del ritmo cardiaco e di quello del respiro e dalla diffusa presenta di onde alfa coerenti su tutta la corteccia cerebrale, mentre l’area frontale si attiva e ristabilisce la comunicazione con le altre aree del cervello, sviluppando un funzionamento cerebrale integrato e completo. Di conseguenza le funzioni esecutive si rafforzano e il modo di pensare diventa più efficace e lungimirante. Quando l'amministratore del cervello è pienamente collegato, la nostra visione del mondo è più equilibrata e appropriata.

09/08/2025

Martin Scorsese e Ray Dalio parlano della loro esperienza con la Meditazione Trascendentale.
sulle impostazioni del video potete attivare i sottotitoli in italiano
Traduzione:
Questi sono due cari amici della David Lynch Foundation, cari amici miei e persone straordinarie, e praticano la Meditazione Trascendentale. Ray da oltre 45 anni—40 anni—e Marty da… dal 2008?
MS—Sì, ogni giorno. Ogni giorno, due volte al giorno, tutte le volte che posso, due volte al giorno.
La cosa è che c’è una sorta di pace interiore che, credo, non avevo mai raggiunto prima, davvero. E devo dire che, sai, ha fatto una grande differenza, soprattutto al mattino—soprattutto al mattino—perché la quantità di cose da fare, e di cose di cui preoccuparsi… e questo, improvvisamente, mette tutto insieme e ti fermi. Trovo che non posso farne a meno, letteralmente.
RD—Ho iniziato nel 1968 o ’69, e mi ha cambiato la vita perché… sai, ero uno studente molto ordinario, o sotto la media. Uhm… e semplicemente mi ha portato chiarezza, mi ha reso indipendente, mi ha reso spontaneo, mi ha… semplicemente mi ha dato tanti doni.
MS—Ricordo di aver fatto uhm… il film Hugo, che è un film girato in tre dimensioni, e ci voleva circa un’ora per arrivare agli studi la mattina. Io… mi alzavo forse quarantacinque minuti prima per meditare, prima di riuscire ad affrontare quel set (ride) con bambini attori—con cui riesco a lavorare forse un minuto—Grant, un cane che ascoltava, Sacha Baron Cohen che improvvisava tutto, e tutto in 3D (ride), e fuori programma e fuori budget. Quindi, sai… Dio, c’è solo una cosa che puoi fare: calmarti, entrarci dentro e affrontare la realtà.
Se ho qualcosa in mente—se c’è qualcosa di cui sono davvero preoccupato, riguardo allo sviluppo di un personaggio o, in particolare, a una questione tematica, o semplicemente cercando di girare una scena—“Letteralmente, non possiamo farlo, non abbiamo un corridoio. Deve essere girato lungo un corridoio. Non abbiamo un corridoio. E adesso?” Bene, di cosa si tratta? Si tratta del suo volto. Va bene, e allora te ne dimentichi, e ti metti a meditare—e basta—e in qualche modo qualcosa viene fuori. Ho detto: “Dannazione!” (ride)
RD—Ecco, è esattamente così, giusto?—Perché vai in quel posto e, in realtà, la fisiologia del cervello… è perché viene dal subconscio—è lì che nascono inventiva, creatività e ispirazione. Quindi, vai semplicemente lì, e in qualche modo ne esci con la risposta.
Attraverso le immagini cerebrali, mostrano che ci sono due grandi effetti. Il primo è che l’amigdala—la parte che ti causa lo stress—si calma, e la corteccia prefrontale si illumina. E così, questo ti porta a una sorta di equilibrio.
MS—Se non lo faccio, tendo a sprecare il tempo, l’energia, il nervosismo… e le cose possono essere davvero, davvero frenetiche. E quei 20–25 minuti—qualunque sia la durata—sono una benedizione.
RD—La cosa da trasmettere è anche come si accumula, in modo che continui a migliorare. Qualunque sia il tempo che mediti, l’anno prossimo sarà meglio, e l’anno dopo ancora sarà meglio, e così via. E… medito 20 minuti al giorno—tranne se ho una giornata impegnata—allora medito 40 minuti (il pubblico ride).
Quindi, vivilo tu stesso. Voglio dire… quanto convincimento ti serve?

Bridgewater Associates founder Ray Dalio and Academy Award-winning filmmaker Martin Scorcese sit with DLF Executive Director Bob Roth to discuss their practi...