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Centro Totem - Psicologia Formazione Benessere

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Centro Totem - Psicologia Formazione Benessere

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Il Centro Totem propone percorsi psicologici, psicoterapeutici e formativi integrati di prevenzione, benessere e cura disegnati sulle singole esigenze e riguardanti differenti ambiti di vita.

31/03/2020

SPUNTI DI RIFLESSIONE 💭🤔

28/03/2020

A causa dell’emergenza sanitaria Covid – 19 (Coronavirus), si ricorda agli utenti del Centro Totem che i colloqui in presenza sono sospesi secondo le indicazioni del Decreto Ministeriale. Ciò proseguirà fino al 3 aprile 2020, salvo nuove disposizione,con l’obiettivo di tutelare tutta la popolazione e cercare di ridurre al minimo i
contagi.
Per garantire continuità ai trattamenti già in corso, o per dare la possibilità di iniziare un nuovo percorso personale anche in supporto alla situazione contingente, viene fornita la possibilità di effettuare colloqui telefonici o in videochiamata (Whatsapp, Skype, Hangouts, Zoom).
Rimaniamo a disposizione per informazioni, augurando a tutti voi di cogliere anche
in questo momento di difficoltà collettiva occasioni e opportunità per affrontare nel migliore dei modi la quotidianità.
Grazie per l’attenzione e la collaborazione

Centro Totem

21/01/2020

Quando siamo felici viviamo il mondo in un modo differente, siamo più propositivi, il volto è raggiante, il corpo è energico e si pone in una modalità di apertura. Una sferzata di vitalità!
La quotidianità, però, è colma di cose da fare e imprevisti che spesso ci lasciano con un senso di insoddisfazione e malessere.

Ma cos’è la felicità? Dove la si può trovare? Perché è così difficile da conservare nel tempo?

Forse, è difficile da mantenere perché spesso ci concentriamo solo sugli aspetti negativi dimenticando di enfatizzare i momenti di gioia. Più gli eventi ci toccano più rimangono impressi e, purtroppo, gli eventi meno positivi sono talvolta quelli in cui ci sentiamo più coinvolti. Subentrano così tutte le altre emozioni, utili, ma meno felici. La ricerca della felicità è un obiettivo dell’umanità, tutti aspiriamo ad averla ma solo pochi si dicono essere veramente felici. Scienziati, filosofi, studiosi, psicologi antichi e moderni hanno cercato di capire cos’è la felicità e dove trovarla, ma le risposte non sono esaustive.

Possiamo dire che, la felicità è un’emozione e come tale passeggera, ci fa sentire soddisfatti e in pace con il mondo, potenzialmente è in ogni evento e il suo significato è relativo e soggettivo.

23/09/2019

Isolamento e solitudine…
Può capitare di confondersi e fare di tutta l’erba un fascio ma sono concetti ben differenti.
L’isolamento consiste nell'escludersi dai rapporti con l’ambiente esterno innalzando un muro fra sé e gli altri. I motivi per cui scegliere, se di libera scelta si tratta, di isolarsi possono essere diversi. A volte si può trattare di una difesa adottata per non sentire quello che non ci piace, per esempio, per evitare di intaccare la nostra immagine di sé attraverso il confronto con il mondo circostante.
Lo stare da soli e sperimentare solitudine, invece ci permette di entrare in contatto con noi stessi, con le nostre parti più intime che spesso e volentieri cozzano con l’immagine ideale che abbiamo di noi. Talvolta, quest’incontro fra sé reale e sé ideale è doloroso ma può aiutare a scoprire chi siamo autenticamente.
Per alcune persone stare da sole è molto difficile e può succedere che, per non sentirsi cadano in una dimensione in cui vivono proiettate più su ciò che desiderano e pensano gli altri piuttosto che su ciò desiderano loro stesse. La paura di perdere l’altro finisce con il creare legami basati sulla dipendenza che portano ad annullarsi nel tentativo di riempire il senso di inadeguatezza e vuoto percepiti. Questo alimenta il circolo vizioso di sofferenza e perdita di sé generando un vuoto interiore sempre più profondo che sfocia con la convinzione di esistere solo in funzione delle altre persone. Sono i casi in cui, per esempio, ci si ritrova in relazioni tossiche.
Quando ci si ritrova in queste situazione la cosa migliore da fare è ripartire da sé, capire quali sono i propri bisogni e come poterli raggiungere integrandoli con il mondo relazionale che ci circonda.
Gli altri sono per noi importanti, ma ancora più importante è essere in grado di trascorre il tempo da soli, non esserne spaventati e approfittare di questi momenti facendoli diventare, perché no, una libera scelta.
Avere un buon rapporto con se stessi è fondamentale poiché noi siamo la relazione più lunga che avremo per tutta la vita.

16/09/2019

Dal 25 settembre al 5 ottobre in occasione della settimana del benessere sessuale in Centro Totem offre una prima consulenza gratuita per problematiche legate a :
- erezione ed eiaculazione
- orgasmo e desiderio
- orientamento sessuale
- educazione sessuale

Contattaci per fissare un incontro al numero 329 8015271

13/09/2019

Le ci guidano lungo il corso della nostra vita, ci accompagnano quando ci troviamo in situazioni piacevoli e ci avvertono quando ci troviamo di fronte a eventi sgradevoli.
In termini evolutivi, la principale funzione delle emozioni è quella di garantire la sopravvivenza dell’individuo e della specie, attraverso un repertorio di risposte comportamentali, cognitive e fisiologiche, capaci di permetterci di reagire in modo rapido e funzionale a un preciso stimolo. Oltre agli aspetti più primitivi, le emozioni hanno anche un ruolo relazionale: segnalare all’esterno il proprio stato e le proprie intenzioni, informare sul nostro stato in rapporto all’ambiente circostante e regolare le interazioni durante gli scambi comunicativi.
Ma come si riesce a capire lo stato emotivo anche solo osservando una persona?
Questo accade perché le emozioni hanno caratteristiche innate e universali riscontrabili in ogni popolo: le espressioni del viso attraverso cui si manifestano, le risposte fisiologiche percepite e le situazioni prototipiche attivanti. Esistono inoltre, una serie di regole sociali culturalmente apprese di esibizione delle emozioni, che prevedono il controllo e la modificazione delle espressioni emozionali a seconda della circostanza sociale.
Ciò significa che le emozioni hanno un ampio grado di variabilità e solo attraverso un’integrazione fra vissuto personale e mondo circostante è possibile rispondere agli stimoli esterni in modo flessibile e funzionale. Lo studio psicologico delle emozioni ha mostrato che queste, se ben regolate, non ostacolano i comportamenti e le decisioni delle persone, anzi ne favoriscono il benessere individuale e relazionale.
Ma non sempre si riesce a gestire al meglio le emozioni e così diventano un potenziale fattore di rischio che porta a mettere in atto comportamenti poco efficaci e fa sentire in un modo che proprio non ci piace. Non è facile accorgersi di questi aspetti ma, per stare bene, ci si può allenare e imparare a conoscere meglio sé stessi e il proprio stato emotivo, utilizzare al meglio le proprie risorse personali e relazionali, e cercare di creare delle opportunità per accumulare esperienze costruttive.

10/09/2019

Dal 25 settembre al 5 ottobre in occasione della settimana del sessuale il Centro Totem offre consulenze sessuologiche gratuite individuali e di coppia.
Contattataci per avere maggiori informazioni e fissare un appuntamento
329 8015271
info@centrototem.com

02/09/2019

Ci sono momenti della vita in cui ci si trova impantanati nei propri e non sembra esserci nessuna possibile. Non sempre queste situazioni richiedono un percorso psicologico o psicoterapico strutturato, in alcuni casi può essere sufficiente un singolo incontro per fare un po’ di ordine.

La a seduta singola è un modello d’intervento nato oltre trent'anni fa negli Stati Uniti ma è arrivato in Italia solo recentemente riscuotendo ottimi . Il focus di questo tipo di approccio è quello di lavorare su un problema specifico utilizzando le risorse già presenti all'interno della persona in modo da aiutarla a trovare la propria personale soluzione.

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21/08/2019

Confucio aveva sicuramente ragione, tuttavia amare il proprio non esclude la possibilità di imbattersi in qualche malessere. Ogni ambito professionale può presentare aspetti non favorevoli per i lavoratori, per questo motivo, la ricerca scientifica si occupa di indagare i diversi contesti per identificare in essi le condizioni che potrebbero risultare stressanti. Si parla di lavoro correlato. Per valutare l’ambiente e il benessere lavorativo è necessario analizzare molti fattori: tecnici, personali, relazionali, organizzativi, gerarchici e culturali. Ottenute la variabili che potrebbero essere indice di malessere, si interviene limitando, o meglio ancora eliminando, quelle che arrecano danno alla salute psicologica del lavoro.
Alcune potrebbero essere:
-organizzare regolarmente riunioni d’équipe per offrire opportunità di incontro e confronto su ruoli, obiettivi, problematiche e punti di forza;
-attuare proposte formative inerenti al lavoro ma anche agli interessi dei dipendenti;
-effettuare una valutazione annuale del contributo dei lavoratori e riconoscerlo;
-fissare orari di lavoro flessibili per facilitare l’organizzazione fra vita lavorativa e personale.
Lo stress lavoro correlato copre un’area complessa e interessante della psicologia del lavoro e richiede necessariamente un intervento sistematico per essere compreso appieno. Allo stesso tempo, si tratta solo di una parte su cui poter intervenire per garantire il benessere organizzativo e psicologico di un’azienda.
Tutto ciò senza dimenticare i ritmi sempre più frenetici della quotidianità.

17/08/2019

Centro Totem

Totem è una parola di derivazione algonchina, significa 'guardiano personale' tendenzialmente si esprime attraverso un animale. Simbolicamente rappresenta il legame unico che si crea tra l'essere umano ed il suo animale. Secondo questa credenza, l'entrare in contatto con la propria anima totem permette una completa crescita personale ed umana.

Il Centro TOTEM nasce dalla collaborazione di tre psicologhe con diversi approcci che hanno deciso di unire le proprie competenze e conoscenze per dare vita ad un nuovo progetto in grado di offrire interventi integrati e volti a rispondere ai specifici bisogni delle persone. Avere formazioni ed esperienze diversificate permette di operare con una visione più completa e pertanto di rispondere in modo efficace ed efficiente.

Il Centro TOTEM si occupa principalmente di psicologia, formazione e benessere lavorando in équipe e incentivando il lavoro di rete con i diversi servizi presenti sul territorio.

07/08/2019

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