Quali sono gli orari di apertura?

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Essere Centro

Casa
Italia
Lavis
Essere Centro

Essere Centro significa scoprirsi centro del mondo, obiettivo quotidiano, oggetto di coccole e attenzioni proprie ed altrui.

Personal Training - Pilates - Vinyasa Flow, Hatha, Yin, Restorative Yoga - Posturale - Miofasciale - Functional training - Fitness in gravidanza e postparto - corsi online Essere Centro significa trovare il proprio baricentro, sentire il centro del corpo e viversi in esso. Essere Centro significa anche costruire il Centro che si desidera, entrare in relazione con se stessi, l'insegnante, i compagni. Scopri il centro, scopri il tuo centro, scopriti centro.

01/02/2026

Frase della settimana

Crescita personale
Citazioni
Motivazione

29/01/2026

RESPIRI BENE?

🫁 Il respiro dovrebbe lasciare i diaframmi respiratorio e pelvico liberi di muoversi all'unisono: verso il basso durante l'ispirazione, grazie alla spinta del diaframma respiratorio, e verso l'alto durante l'espirazione, grazie all'attivazione sinergica di pavimento pelvico e traverso addominale.

👉 il torace deve sapersi muovere laddove c'è il diaframma: alla base, in tutte le direzioni

🤔 spesso noi spostiamo il torace su e giù, oppure avanti e indietro, senza mai davvero espanderlo

🧐 uno degli spazi più fermi e bloccati è quello nei pressi della cerniera toraco-lombare, dove diaframma e ileo-psoas si inseriscono

😮 ... ma anche addome e pavimento pelvico sempre in tenuta non aiutano‼️Non basta risucchiare l'ombelico verso la schiena!

✅️ SINERGIA TRA PAVIMENTO PELVICO E TRASVERSO ADDOMINALE

🤝 L'azione congiunta di questa muscolatura garantisce giusti distribuzione e contenimento delle pressioni intra-addominali durante l'espirazione.

🤔 Richiamare l'ombelico verso la schiena/la pancia in dentro, magari anche celeramente e con intensità, spesso fa sì che la pressione intra-addominale gravi contro il pavimento pelvico, creando una sorta di "panciotta" al di sotto dell'ombelico, come se ci fosse un laccio a stringere l'addome all'altezza dell'ombelico.

➡️ impara ad espirare svuotando il ventre in dentro e in su, come se volessi vomitare l'ombelico.

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LA CONSAPEVOLEZZA PRIMA DI TUTTO!
SAPERE COSA DOVREBBE ACCADERE, TI FA RICONOSCERE SE ACCADE IN TE E... MAGARI IMPARARE IL MECCANISMO FISIOLOGICO.

👀 CAMBIA IL PUNTO DI VISTA ➡️ LAVORA SU MOBILITÀ TORACICA E RESPIRAZIONE

😃 effetto wow per: ✅️ respiro corto e apnee, ✅️ disfunzioni respiratorie, ✅️ dolori lombari, ✅️ funzionalità intestinale e respiratoria, ✅️ benessere del pavimento pelvico, ✅️ fastidi legati al ciclo mestruale, ✅️ sensazione di vigore, ✅️ esercizi per core ✅️ diastasi

➡️ questo è uno tra tanti spunti per migliorare respiro, salute della schiena, del pavimento pelvico e dell'intestino: seguimi per altri consigli!

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Diastasi
Pavimento pelvico
Addominali
Respiro
Trento
Pilates

23/01/2026

Frase della settimana

Crescita personale
Citazioni
Motivazione

21/01/2026

Inverno.

La stagione per fare l'amore con te stesso/a.

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Crescita personale
Yoga
Movimento consapevole
Inverno

15/01/2026

"Sii la ragione per cui le persone credono nelle anime belle, nei cuori gentili e nell'energia autentica. Non smettere mai di essere una persona buona." (cit.)

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Yoga
Crescita personale
Benessere
Salute
Trento

14/01/2026

Percorso POSTPARTO MAMMA&BEBÈ a Lavis (Trento) in partenza presso Essere Centro dal 21 gennaio!

Chiamaci o scrivici per assicurarti il posto😊

10/01/2026

Frase della settimana: di pancia, qual è la tua direzione per questo nuovo anno?

Crescita personale
Citazioni
Motivazione

08/01/2026

PERCORSO PREPARTO a Lavis (Trento) presso Essere Centro in partenza dal 12 gennaio!

Ci sono gli ultimissimi posti, per assicurarti il tuo contattaci su WhatsApp oppure sui Social...ti rispondiamo subito!

Ti aspettiamo😊

07/01/2026

Alessandro Furlan

23/12/2025

DAL DIARIO DELL'INSEGNANTE...

Un bel rituale per la transizione fra l'autunno e l'inverno, fra l'anno trascorso e quello a ve**re.
La nostra Robi .palu lo ha proposto ai suoi allievi nelle ultime pratiche.

Scrivi su un foglio, nero su bianco, tutto quello che vuoi lasciar andare. Stropiccia, accartoccia il foglio, e poi brucialo.

Scrivi su un altro foglio quanto, invece, ti è più caro. E conserva quei foglio con te.

Passaggi importanti, come sempre.

Silvia, 31.12.2024

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Lasciar andare
Crescita personale
Yoga
Inverno

20/12/2025

Frase della settimana

"Se è destinato a rompersi lascia che si infranga
Non ostacolare mai un corso
Non provare a fermare a spallate un karma
Resisti sempre con forza ma non lottare per sempre
Perché lottare per sempre significa essere contro natura
Sforzati ma non forzare mai
Se deve rompersi, lascia che si compiano i suoi frammenti
Perfino i frammenti hanno un percorso da seguire
Anche a loro è data l'opportunità di tornare interi
Lascia che si rompa il legame tra la paura e l'indecisione
Lascia che si interrompa ogni tua relazione tossica
Lascia che si frantumi in mille canali l'acqua del fiume
Non destinata al tuo mare
Lascia rompere
Lascia rompere un obiettivo se non lo credi più
Un accordo se non suona più nella tua scala
Pure un sogno se adesso sogni altro
Lascia andare
Lascia che qualcosa ti sfugga di mano
Non trattenere tutto
Lascia alla vita il diritto di fare briciole
Lascia che le cose si rompano
Perché se deve rompersi e si rompe
Vuol dire che era fragile
Ma se deve rompersi e non lo permetti
Significa che sei debole" (Gio Evan)

Crescita personale
Citazioni
Motivazione

Indirizzo

Via Dei Felti 2/A
Lavis
38015

Orario di apertura

Lunedì	07:00 - 21:30
Martedì	06:30 - 21:30
Mercoledì	06:30 - 21:30
Giovedì	07:00 - 21:30
Venerdì	06:30 - 20:00

Telefono

+393491681214

Sito Web

http://www.essere-centro.it/

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