25/11/2025
🟥 3 segnali che stai mangiando troppo poco (e non lo sai)
Molti credono che “mangiare meno” sia la strada più veloce per dimagrire… ma spesso succede l’opposto.
Un deficit eccessivo può rallentare il metabolismo e aumentare stress, fame e stanchezza.
Ecco i segnali più comuni ⬇️
1️⃣ Fame frequente e voglie improvvise
Il corpo chiede energia e lo fa puntando sui carboidrati veloci.
2️⃣ Stanchezza anche se dormi bene
Se l’apporto è insufficiente, la concentrazione cala e l’irritabilità cresce.
3️⃣ Perdita di tono muscolare
Quando mangi troppo poco, il corpo usa anche la massa magra come carburante.
✨ Ricordati: mangiare il giusto non fa ingrassare.
Mangiare troppo poco sì, perché manda il metabolismo in difesa.
Se hai dubbi sulla tua alimentazione, affidati sempre a un professionista. 💛
mangiaresano
metabolismo deficitcalorico educazionealimentare
healthychoices healthylifestyle benessere equilibrio
