Karma Studio Zen

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Karma Studio Zen

Founder Karma Studio Zen
Wellness Entrepreneur
Insegnante di Yoga & Pilates | Personal Trainer

Ogni corso è pensato per migliorare il proprio stato psico-fisico attraverso il movimento consapevole. Puoi allenarti in diretta insieme a me o attraverso i video-corsi registrati online, scopri di più sul sito: www.karmastudiozen.com
Sono un'insegnante di Yoga diplomata e riconosciuta da Yoga Alliance, insegno Hatha, Vinyāsa, Dynamic, Nidra e guido classi di Meditazione. Sono certificata come istruttrice di Pilates Matwork con diversi diplomi e specializzazioni (gravidanza, post partum, barre, pilates posturale). Ho un diploma post laurea in Sport Marketing e sono anche una Personal Trainer.

16/03/2026

ABITARE IL CORPO
Yoga Retreat | 19–21 giugno |
Val di Vara, Liguria.

Tre giorni per tornare a casa.
Nel corpo. Nel respiro. Nella presenza.

Un’esperienza immersiva pensata per rallentare, respirare e creare una relazione più consapevole con il proprio corpo.

Durante il retreat praticheremo insieme:
• yoga
• mindfulness
• movimento somatico
• scrittura meditativa

Saremo immerse nel verde della Val di Vara, circondate da 12 ettari di bosco, con piscina sempre disponibile e tutti i pasti, dalla colazione alla cena, condivisi insieme.

Un tempo per respirare, muoversi, stare nel corpo e conoscere anime affini 🌷

✨ Il retreat è aperto a tutti i livelli.
Ogni corpo è il benvenuto.
Che tu sia già praticante o completamente inesperta, troverai un posto sicuro in cui esplorare il movimento e la consapevolezza.

Per il programma completo, costi e tutte le informazioni:
→ visita il mio sito
→ oppure puoi scrivermi via mail carlottatrainer@gmail.com

Se senti che è il momento di prenderti questo spazio, ti aspetto. ❤️

Yoga
Retreat
Liguria
Yoga vacation
Mindfulness

27/02/2026

Nel movimento non alleniamo solo i muscoli: esploriamo possibilità.
Ogni postura nasce da un alfabeto essenziale di azioni — piegare, estendere, ruotare, radicarsi, slanciarsi — che, come in natura, si combinano in forme sempre diverse.

Quando smettiamo di ripetere in modo automatico e torniamo all’ABC del gesto, il corpo ritrova fluidità, equilibrio, verticalità e orizzontalità che dialogano tra loro. Così anche piccoli cambiamenti diventano trasformazione, a ogni età.

Allenarsi è questo, lasciare che il corpo si riapra al suo spazio espressivo, proprio come fa la natura.

“Il soggetto normale ha il suo corpo non solo come sistema di posizioni attuali, ma anche come sistema aperto di un’infinità di posizioni equivalenti in altri orientamenti.” Sorry, I’m a nerd of movement.
(Maurice Merleau-Ponty, Fenomenologia della percezione)

01/12/2025

C’è qualcosa che succede quando un gruppo si incontra davvero.
Non quando ci si presenta, ma quando ci si lascia vedere.

In questi giorni in Salento siamo diventate un cerchio e ci siamo ascoltate, nelle parole e nei silenzi.

Poi è arrivato il resto:
le molle interiori che scattano,
le emozioni che bussano,
il pianto che libera,
i rilasci energetici che fanno spazio al nuovo.

Ognuna con la sua storia.
Ognuna con il suo corpo, le sue ferite, i suoi desideri.
E tutte insieme, sostenendoci senza forzare,
stando lì, presenti, vere.

Il Salento ci ha tenute, come una casa che riconosci anche se non ci sei mai stata.
E noi abbiamo fatto il resto: un pezzo di rinascita, ognuna a modo suo.

Se c’è una magia, forse è questa:
quando ti concedi di esserci, il corpo parla.
E quando qualcuno ti accompagna a sentirlo, tutto cambia.

Grazie ❤️
pazzzzeschehhhhh ✨

21/08/2025

✨ Retreat di Yoga & Benessere ✨

Retreat d’Autunno | 27-30 Novembre
Movimento, Suono e Benessere
nel Cuore del Salento

Quattro giorni e tre notti per rallentare, rigenerarti e ritrovarti.
Tra ulivi, suoni, terra e silenzio.
Tra corpo, respiro, presenza.

✨ Cosa vivremo insieme:
☽ Yoga, meditazione e movimento consapevole (ogni mattina e pomeriggio);
☽ Workshop di scrittura meditativa;
☽ Workshop di handpan: suono, ascolto, vibrazione;
☽ Laboratorio di pasta fresca tradizionale;
☽ Visita della città di Lecce, tra pietra e luce;
☽ Accesso alla Spa in grotta naturale;
☽ Pasti vegetariani, cucinati con amore;
☽ Tutto il materiale per lo yoga sarà fornito dalla struttura;
☽ Viaggi da/per aeroporto/stazione.

Un invito a prenderti cura di te, a lasciarti ispirare, nutrire, ascoltare.

🌱 Il retreat è aperto ad ogni corpo, ogni esperienza, ogni identità.

Trovi tutti i dettagli al link in bio, insieme a una galleria immagini che racconta l’anima di questo retreat ✨

Condividilo, se senti che può essere un dono anche per qualcun altro. Insieme possiamo farlo arrivare là dove serve davvero ❤️‍🩹

📌 Tariffa speciale fino al 18 Settembre, Euro 550!
Per qualsiasi domanda, scrivimi!
IG:
email: carlottatrainer@gmail.com

✨ Allora, vieni con me? ❤️
📍 Masseria Torre Luciana
Lecce, Puglia

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23/06/2025

In questi giorni ho sentito i fili.
Quelli di cui credo siano fatti gli esseri umani.

Fili invisibili che ci uniscono.
Sottili, forti, caldi. Alcuni nuovi, altri ritrovati.
Fili che hanno vibrato insieme, intrecciandosi in ascolto, presenza, verità.

Grazie a chi ha intrecciato il proprio filo con il mio.
Li porto con me,
annodati al cuore.

🕊️ 🤍

📷 bellissime di ValeriotiLab

10/03/2025

✨ Retreat di Yoga & Benessere ✨

E se ti concedessi tre giorni solo per te? Tre giorni per rallentare, respirare profondamente e riscoprirti. Per lasciare andare il superfluo e ritrovare il tuo centro, immersa in un luogo che sa di quiete e meraviglia.

Il 20, 21 e 22 Giugno, tra le montagne incantate della Valle d’Intelvi (Como), ti aspetta un viaggio di yoga, meditazione e natura. Un ritorno alla tua essenza, al respiro, al corpo, all’energia che scorre in te.

✨ Cosa ti aspetta?
☽ Pratiche di yoga e meditazione;
☽ Pratiche di prāṇāyāma, il respiro che guarisce;
☽ Un workshop di scrittura meditativa per dare voce alla tua anima;
☽ Cibo nutriente e delizioso, per nutrire corpo e spirito;
☽ Passeggiate nei boschi, tra alberi secolari e silenzi che parlano;
☽ Attrezzatura fornita: tappetini, blocchi e tutto il necessario;
☽ Spa & Relax: sauna e whirlpool bath per sciogliere ogni tensione.

Un’esperienza per ricordarti il piacere di prenderti cura di te. ✨

Solo 8 posti disponibili.

Se senti che questo richiamo è per te, scopri tutti i dettagli qui: https://www.karmastudiozen.com/eventi (trovi le foto della struttura in fondo alla pagina) scrivimi per qualsiasi informazione!

☽ Early Bird fino al 30 Aprile (super sconto!) se il cuore dice sì, questo è il momento giusto!

Sarà magico ✨❤️

📍 Monastero Retreat,
Lanzo d’Intelvi, Como.
20 - 21 - 22 Giugno

08/01/2025

Inizia il 2025 con equilibrio e serenità 🌿✨

Dal 13 al 17 gennaio, concediti un momento per te stessa/o con le mie meditazioni guidate gratuite direttamente nella tua casella email.
Ogni giorno riceverai una breve meditazione pensata per aiutarti a ritrovare calma, chiarezza e benessere interiore.

Questo percorso di 5 giorni è il regalo perfetto per iniziare l’anno in modo consapevole, lasciando andare il superfluo e connettendoti con la tua essenza. 💫

Come partecipare?
👉🏼 Iscriviti al link qui: https://www.karmastudiozen.com/contact-8

🌿 Non è mai troppo tardi per iniziare il viaggio verso te stessa/o. Ti aspetto!

Indirizzo

Lecce

Orario di apertura

08:00 - 21:00

Sito Web

https://www.karmastudiozen.com/

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Palestra yoga

Namastè

Il mio nome è Carlotta, Insegnante di Yoga e Istruttrice di Pilates, Certificata FIF (Federazione Italiana Fitness), European Fitness Association, Diploma ASI (Associazioni Sportive e Sociali Italiane), Coni (Comitato Olimpico Nazionale Italiano) e SIO - Scuola Italiana Olistica.