BIAN HUA asd-aps

04/02/2026

Dì la verità: quante volte hai guardato quel bastone di scopa pensando servisse solo a pulire? E invece no! 🪄

Oggi lo trasformiamo in uno strumento di benessere puro per le tue braccia: questo movimento fluido allena coordinazione ed equilibrio, scioglie le tensioni e accompagna il corpo verso un gesto continuo, quasi meditativo.

Questo movimento a “infinito” è un vero toccasana se soffri di:
* Epicondilite (il fastidioso “gomito del tennista”) 🎾
* Polsi rigidi (colpa del mouse o dello smartphone? 🖱️)
* Tensione diffusa agli avambracci.

Ricorda: lavora sempre entrambi i lati, il corpo ama l’equilibrio tanto quanto la mente.

A volte il benessere non ha bisogno di strumenti complessi, solo di consapevolezza e costanza. 🌿

🌿 Jiaoshi Lenia Gadaleta | Bian Hua ASD
📍 Lecce – Via Sozy Carafa 48/B
📱 +39 388 4033418

31/01/2026

Tutto parte dalle tue radici. 👣

Spesso cerchiamo la causa del mal di schiena dove sentiamo dolore, ma la risposta potrebbe essere molto più in basso: nei nostri piedi.

Sono loro le fondamenta del corpo: se la fascia plantare è rigida o contratta, l’intera postura ne risente, creando tensioni a catena che risalgono fino alla colonna.

Prendersi cura della pianta del piede significa riportare armonia a tutta la struttura.

Nel video di oggi vediamo come sciogliere queste tensioni con piccoli gesti di consapevolezza:

🎾 Rilascio miofasciale: un massaggio dolce con la pallina per risvegliare la sensibilità plantare.
🌀 Stimolazione profonda: movimenti circolari per attivare punti energetici fondamentali, come quelli legati ai reni, cuore della nostra energia vitale.
💧Drenaggio e leggerezza: pressioni ritmiche per favorire la circolazione venosa e linfatica, donando immediato sollievo alle gambe pesanti.

Infine, uniamo il tutto con una pratica di Qi Gong: un movimento di ascesa e rilascio che connette la terra al cielo, aiutando la schiena a ritrovare il suo spazio naturale.

Il corpo non va forzato, va ascoltato. 🤍

Vuoi scoprire come queste antiche pratiche possono trasformare il tuo quotidiano?

Ti aspettiamo in sede per iniziare il tuo percorso di equilibrio.

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30/01/2026

29/01/2026

Ti svegli con un peso sul braccio che non ti dà tregua? 🌿

Spesso pensiamo si tratti di una semplice contrattura muscolare, ma il corpo ci sta parlando di qualcosa di più profondo. Quel fastidio che si irradia fino alle dita può essere il segnale di una cervicobrachialgia: un’infiammazione che nasce dal tratto cervicale, spesso alimentata da posture scorrette, tensioni accumulate e stress quotidiano.

Da Biàn Huà ASD non ci limitiamo a guardare il sintomo, ma ascoltiamo l’origine del blocco. Attraverso il movimento consapevole e le antiche discipline orientali, possiamo:

✨ Decomprimere le articolazioni con manovre dolci e rispettose.
✨ Stimolare i meridiani tramite moxibustione e digitopressione per riattivare il flusso energetico.
✨ Liberare l’energia bloccata con il Qi Gong terapeutico.

Nel video trovi alcuni esercizi di mobilità da provare subito: ascolta il tuo collo, snocciola le vertebre e respira profondamente.

Muoviti fin dove il corpo ti permette, senza forzare.

Vuoi approfondire questo percorso di ascolto e cura?

📅 Ti aspettiamo mercoledì 4 febbraio per i nostri OPEN DAY!
Un’occasione speciale per provare gratuitamente le pratiche di Qi Gong e Tai Chi e scoprire come ritrovare stabilità e armonia.

👉 Posti limitati. Prenota il tuo posto per gli Open Day.

Smetti di convivere con il dolore. Torna a muoverti con libertà. 🤍

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26/01/2026

Il Tai Chi è un’arte marziale interna.

Una disciplina che unisce tecnica, ascolto e presenza in un lavoro preciso e profondo.

Il lavoro parte da dentro: postura, respiro, attenzione.

Il corpo si organizza, la mente si calma, il gesto diventa essenziale.

Ogni movimento è preciso, intenzionale, mai forzato.

Da Biàn Huà il Tai Chi è una via marziale non competitiva, pensata per chi cerca una pratica quotidiana che lavori sul corpo e, allo stesso tempo, alleni la mente.

Una disciplina per coltivare presenza, equilibrio e centratura.

Se senti il bisogno di tornare al centro, attraverso il movimento, scrivici o vieni a trovarci in sede.

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23/01/2026

Lo Shiatsu accompagna il corpo a ritrovare il suo equilibrio naturale, attraverso pressioni consapevoli lungo i meridiani energetici.

🌬 Sblocca e armonizza l’energia vitale: quando l’energia scorre meglio, il corpo risponde con più equilibrio, presenza e stabilità.

🌿 Allenta stress e tensioni interiori: il sistema nervoso rallenta, il respiro si fa più profondo, la mente torna chiara. Anche il sonno ne beneficia.

🤍 Sostiene il corpo nei dolori e nelle rigidità: aiuta a migliorare la mobilità e il benessere generale, lavorando in modo rispettoso sulle cause profonde del disagio.

Lo Shiatsu non forza.

Ascolta.

E accompagna il corpo a fare ciò che sa già fare: ritrovare equilibrio.

Vuoi capire se questo trattamento è adatto a te?

📩 Scrivici in DM oppure vieni a trovarci in sede!

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21/01/2026

Ascolto, movimento, presenza.

Proseguono gli Open Day di Biàn Huà ASD, un’occasione per avvicinarsi a pratiche che accompagnano il corpo con rispetto, gradualità e consapevolezza.

🧘‍♀️ Hatha Yoga
📅 Mercoledì 4 febbraio
🕒 Ore 15:30
Una pratica che integra respiro e movimento, favorendo armonia, stabilità e rigenerazione.

🌿 Tai Chi e Qi Gong per adulti
📅 Mercoledì 4 febbraio
🕡 Ore 18:30
Per coltivare radicamento, fluidità e qualità del gesto nel tempo.

🌱 Qi Gong Over 70
📅 Lunedì 2 febbraio
🕘 Ore 9:00
Una pratica dolce e accessibile, pensata per muoversi con serenità e sicurezza.

Ogni incontro è un invito a rallentare, ascoltare il corpo e prendersi cura di sé, secondo i propri tempi e possibilità.

👉 Posti limitati. Prenotazione consigliata.

Bian Hua ASD
📍 Via Sozy Carafa 48/B, Lecce
📞 Info e prenotazioni: 388 40 33 418

19/01/2026

Ti annoi a meditare da fermo? È normale.

Forse nessuno ti ha detto che puoi farlo mentre ti muovi.

Il Qi Gong ti porta nel presente mentre il corpo si muove: gesti lenti, respiro naturale, mente che si orienta.

✨ Cosa puoi percepire (anche in pochi minuti):
* articolazioni che si sciolgono
* ritmo più morbido
* respiro che accompagna
* pensieri che si mettono in fila

Salva questo Reel e prova l’esercizio oggi stesso!

Tagga chi non riesce proprio a meditare stando fermo.

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16/01/2026

✨ Spalle chiuse? Collo rigido?

Prova questo movimento sulla fitball per creare spazio nel petto e alleggerire la zona cervicale.

Si tratta di respirare dove sei contratto, alleggerire la cervicale senza guerra col corpo.

Un minuto oggi = meno peso sulle spalle domani.
(Non serve crederci. Serve provarci.)

Se lo fai, dimmi cosa senti per prima: apertura, fastidio, respiro… qualsiasi cosa va bene.

Il corpo parla. Ascoltalo!

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14/01/2026

Tuina: non è un massaggio rilassante.

È un trattamento terapeutico cinese che rimette in moto il corpo e l’energia quando ti senti bloccato, contratto o “scarico”.

👉 Scioglie le tensioni profonde
👉 Riequilibra l’energia (Qi)
👉 Stimola i punti dei meridiani
👉 Ideale se ti svegli già stanco o se le spalle sembrano di pietra.

Se non cerchi solo relax ma cambiamento, il Tuina potrebbe essere la risposta che il tuo corpo sta chiedendo da tempo.

Vuoi capire se fa per te? Scrivici in DM o vieni a trovarci in sede, ti guidiamo noi.

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12/01/2026

Ti svegli già stanco?

Il corpo non mente: se l’energia è bassa al mattino, la soluzione non è un altro caffè, ma serve rimettere in moto respiro, radicamento e vibrazione.

Questo è il mio risveglio energetico: un “caffè naturale” che scioglie le tensioni notturne, riattiva la circolazione e ti riporta qui e ora.

🌬️ Inspiro → radico.
⚡️ Espiro → scuoto ciò che non serve.
🌄 Ritorno al centro.

Provalo domani mattina e nota cosa cambia prima e dopo.

Se ti fa bene, non è magia: è presenza.

💛 Salva questo reel per la tua routine del risveglio.
💛 Mandalo a chi apre gli occhi già stanco.

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10/01/2026

Quando il corpo è stanco ma il sistema nervoso resta in allerta, lo Shiatsu ti riporta nel presente.

Pressioni mirate, contatto consapevole e un ritmo che invita il sistema nervoso a scendere di volume: non magia, ma ascolto profondo.

Ogni trattamento è diverso, perché ogni persona è diversa.

C’è chi esce più leggero, chi con il respiro più ampio, chi semplicemente… più qui.

🌿 Se vivi sempre “in allerta”, forse è il momento di rimettere il corpo al centro.

👉 Ti piacerebbe un percorso per ritrovare calma e presenza?

Scrivici in DM oppure vieni a trovarci in sede!

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