Dott.ssa Valeria Caricato - Psicologa

13/11/2025

10/11/2025

Per una persona che detiene un’ampia finestra di tolleranza, “l’evento scatenante” può essere un lutto, una perdita importante, il fallimento della sua azienda…
Una persona che non ha avuto modo di sviluppare un’ampia finestra di tolleranza, si ritrova a sprofondare anche per gli imprevisti comuni che la vita ci propone nel quotidiano e solo raramente la discesa si sussegue con una risalita fatta di elaborazione e accettazione. Piuttosto, chi ha una finestra di tolleranza ristretta, vede fallimenti ovunque, vive torti subiti inaccettabili e punitivi, anche se qualcuno in coda in autostrada lo sorpassa…. in questi casi non vi è alcuna curva di risalita ma solo rabbia, angoscia e frustrazione che si accumulano giorno dopo giorno. Queste persone affrontano la vita come se fossero in una perenne guerra perché vivono come sopravvissute.

05/10/2025

Lo chiamano Silent Walking ed è l’ultima sfida virale che sta conquistando milioni di persone nel mondo.
Una passeggiata senza distrazioni digitali, solo tu, i tuoi pensieri e i tuoi passi.

Può sembrare banale, quasi inutile, ma non lo è.
In realtà ci ricorda qualcosa che stiamo perdendo: la capacità di stare soli con noi stessi, senza una voce esterna che ci riempie, senza uno schermo che ci ipnotizza.

Camminare senza notifiche significa ascoltare il respiro, sentire il corpo, osservare il mondo.
È un piccolo atto di ribellione contro la dittatura della connessione continua.
Un ritorno a un contatto essenziale: con la strada, con il silenzio, con noi stessi.

E forse la vera sfida non è camminare senza smartphone.
È resistere all’ansia che arriva quando smettiamo di distrarci.
Perché il silenzio ci mostra quello che non vogliamo vedere: emozioni, pensieri, desideri.
Ma è lì che comincia la vera consapevolezza.

Ti va di provarlo?
La prossima volta che esci, lascia il telefono in tasca.
Cammina in silenzio. Ascoltati. Potresti sorprenderti.

17/09/2025

10/02/2025

22/01/2025

{Mostrare la nostra IMPERFEZIONE ci rende umani, ci connette agli altri, e abbassa le barriere che spesso ci isolano} -cit. 👇🏻

10/11/2024

👇🏻

Ogni generazione ha dei mostri da affrontare. I disturbi alimentari sono sicuramente uno di quelli dei giovani di oggi. Anoressia, bulimia, binge-eating, e a...

09/11/2024

“Pensiero” del giorno!

04/10/2024

DIRITTO ALLA DISCONNESSIONE

Ti**re fuori il coraggio per dire basta ad un lavoro che ci consuma, non è solo una questione di Diritti, ma una questione di FUTURO.
Lavorare tanto non significa lavorare meglio. Anzi, spesso significa rinunciare a vivere: una vita fatta non solo di lavoro, ma anche di pause, silenzi, riposi, tempo da dedicare a noi stessi.
Il tempo libero è vita.

27/09/2024

“O sono il migliore oppure sono un completo fallimento”

🔺La società contemporanea ama il successo. Il successo definisce la persona, l’organizzazione, la cultura. È un obiettivo chiaro per ogni iniziativa che presuppone un risultato. È un indicatore con il quale misurare l’impatto, l’influenza e le conseguenze. Il successo si manifesta tanto con il raggiungimento tangibile di un obiettivo predefinito quanto con il suo esatto opposto, il fallimento. L’opinione comune è che il fallimento si debba evitare perché si deve raggiungere il successo ed entrambi non possono coesistere. Veniamo esposti al concetto di fallimento a partire dalla scuola elementare, e presto ci rendiamo conto di come questo concetto possa influenzare il nostro progresso educativo e di sviluppo psicologico.

Oggi gli studenti vivono nella paura di fallire i test, le interrogazioni e, nei voti, per il timore di rimanere indietro e dover ripetere l’anno scolastico, di essere meno degli altri. Questa nostra prima esperienza con il concetto di fallimento ovviamente fa sì che questo si permei di grande negatività. Ciò pone le basi per interpretare e dare significato alla nostra vita.

⭐️Sebbene l’incoraggiamento sia, ovviamente, importante nella prima educazione e la critica costruttiva e positiva sia essenziale per ottimizzare l’esperienza di apprendimento, arriva un momento nello sviluppo di ogni persona in cui è necessario trasmettere critiche chiare e mettere lo studente di fronte al rischio di fallimento.
✅La vita è ricca di incertezze e di possibilità di fallimento.

🔸In quanto educatori siamo dunque chiamati ad insegnare ai nostri ragazzi ad assumersi il rischio di sbagliare.

Il fallimento è fondamentale per sviluppare la tenacia e l’autocontrollo necessari per interagire efficacemente con il nostro ambiente complesso e, come tale, è il vero “segreto del successo”, come ha sottolineato Paul Tough.

👉Credo che dovremmo celebrare il fallimento. Dovremmo esortare i nostri ragazzi a concentrarsi sul fallimento e sul suo potenziale come esperienza di apprendimento, piuttosto che evitarlo a tutti i costi. Non possiamo evitare il fallimento e, se lo guardiamo attraverso la lente costruttiva dell’auto-miglioramento, non abbiamo bisogno di attutire il suo colpo sull’’autostima.

Tratto da Joseph Loscalzo “A celebration of failure”

17/09/2024

🆘SOS GENITORI IPERPROTETTIVI

Non sarà che stiamo crescendo una generazione che, al primo temporale, chiamerà mamma per il fuoristrada e papà per i’ombrello? E tutto questo solo per scampare... alla pioggia? O forse, più realisticamente, alla nostra ossessione di essere sempre presenti, sempre lì, pronti a risolvere qualsiasi “problema” (anche quelli che non esistono)? Forse dovremmo lasciarli camminare da soli, ogni tanto, anche sotto un paio di gocce di pioggia. Chissà che non imparino a stare al mondo anche senza noi, ombrello alla mano.

In una giornata che definirla piovosa è un complimento alla meteorologia, mi sono imbattuto in uno spettacolo surreale: plotoni di genitori schierati come in un assedio medievale, macchine arrampicate ovunque, pronte a invadere perfino i cortili scolastici, il tutto per “salvare” i propri figli da quelle terribili tre gocce di pioggia.
Non diluviava, no.
Era una di quelle pioggerelle che si fa quasi fatica a chiamare pioggia, quella che al massimo ti bagna la punta del naso. Ma niente da fare, lo scatto genitoriale è immediato: ombrelli aperti come scudi e macchine piazzate come fossati difensivi. Perché si sa, un ragazzo di 15 anni non può certo affrontare la crudele natura da solo. Meglio essere lì, a pochi metri dall’uscita, pronti a offrirgli riparo dall’orrore di un’umanità lasciata all’autonomia.

E così, fra un marciapiede occupato e una frenata da Formula 1 per l’ultimo parcheggio disponibile, mi sono chiesto: ma non sarà che stiamo crescendo una generazione che, al primo temporale, chiamerà mamma per il fuoristrada e papà per i’ombrello? E tutto questo solo per scampare... alla pioggia? O forse, più realisticamente, alla nostra ossessione di essere sempre presenti, sempre lì, pronti a risolvere qualsiasi “problema” (anche quelli che non esistono)? Forse dovremmo lasciarli camminare da soli, ogni tanto, anche sotto un paio di gocce di pioggia. Chissà che non imparino a stare al mondo anche senza noi, ombrello alla mano.