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Dott.ssa Giovanna De Luca Biologa Nutrizionista

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Lecce
Dott.ssa Giovanna De Luca Biologa Nutrizionista

Biologa Nutrizionista
Laurea Magistrale in Biotecnologie Mediche e Nanobiotecnologie
Master in Alime

Si effettua anamnesi alimentare, valutazione dei fabbisogni, analisi antropometrica e Bioimpedenziometrica (BIA Akern 101 Anniversary Sport Edition) per l'elaborazione di diete personalizzate nei casi di:
-Sovrappeso
-Obesità
-Dislipidemie
-Diabete
-Patologie cardiovascolari
-Sindrome dell'ovaio policistico
-Psoriasi
-Malattie infiammatorie dell'intestino
-Menopausa
-Gravidanza
-Allattamento
-Allergie e intolleranze
-Nutrizione sportiva

28/11/2025

Una cena non rovina la dieta.
Il vero problema sono i sensi di colpa e le punizioni che ti infliggi dopo.
Nel mio blog trovi una guida completa per vivere le feste senza ansia: link in bio ✨
👉 Condividilo con chi ha paura di Natale: ti ringrazierà.”

26/11/2025

Una dieta finisce. Un’identità resta. 🌿
Se ti senti stanco di ricominciare ogni volta, questo carosello ti dà la traccia pratica per scegliere 1 abitudine oggi e costruire la tua nuova normalità. 💪🏻✨
👉 Salva il post per quando serve.
👉 Condividilo con qualcuno che si sente sempre “a dieta”.

23/11/2025

Black Friday = urgenza. ❗
Buffet e tavolate = stessa dinamica. Se non hai una strategia, l’impulso ti domina.
Nel carosello trovi 3 strategie pratiche (lista, regole, ritardo) e un mini-check da fare prima di uscire. ✅

➡️ Ti rivedi? Scrivilo nei commenti!
➡️ Salva questo post per la prossima occasione e leggi l’articolo “Dimagrire senza rinunce” nel link in bio per approfondire.

21/11/2025

Un pasto non fa ingrassare.
Il vero rischio è mollare perché sei troppo rigido con te stesso.
E sai una cosa? Una pizza con gli amici non rovina i tuoi progressi, ma la rigidità sì.
➡️ Nel blog trovi la guida completa per vivere cene e feste senza ansia: link in bio.
Tagga nei commenti qualcuno che ha bisogno di sentirsi dire questa frase 👇

19/11/2025

Ti alleni ma non vedi risultati? 👀
Forse il problema non è l’allenamento, ma il recupero. ⏰
Ecco la checklist che uso con i miei pazienti per trasformare fatica in risultati concreti.
➡️ Salva questo post per il post-allenamento.
➡️ Condividilo con l’amico che pensa che “recuperare” significhi “non fare niente”.

16/11/2025

Il vero successo non è dimagrire, ma non ricominciare da zero. 🔥
Condividilo con chi sta cercando motivazione — potrebbe essere la frase che gli impedisce di ricominciare ancora. 💪🏻
Salva il post per ricordarti cosa fare la prossima volta che ti senti in bilico. 📌
Vuoi un aiuto concreto? Scrivi ANALISI in DM e ti mando la checklist personalizzata.

14/11/2025

Sai che oggi è la giornata mondiale del diabete? 🌿
La prevenzione parte dalla tavola: piccoli cambiamenti quotidiani riducono il rischio e migliorano l’energia.
Nel carosello trovi cosa mettere più spesso nel piatto, cosa limitare e 3 azioni da fare già da domani.
➡️ Condividilo con chi ami — l’informazione salva tempo e salute.

12/11/2025

Il segreto non è rinunciare a tutto, ma imparare a bilanciare. ⚖
La regola dell’80/20 ti permette di goderti anche una fetta di panettone senza ansia né sensi di colpa.🍴
Tu sei team ‘rinunce’ o team ‘equilibrio’? 🔥

09/11/2025

Vuoi smettere di sentirti “sempre a dieta” senza perdere risultati? 💪🏻🏅
La regola 80/20 è il compromesso smart che funziona davvero.
In questo carosello ti spiego come applicarla nella settimana e come usarla per gestire feste e cene senza ansia.
➡️ Salva questo post per averlo sempre a portata di mano. 📌
➡️ Vuoi il mini-piano settimanale personalizzato? Scrivi GUIDA nei commenti! 📲

07/11/2025

Dimagrire è solo l’inizio. 🔥
Il vero successo è consolidare i risultati e non ricominciare da zero.
👉 Sul mio blog trovi la guida completa per trasformare i tuoi progressi in una nuova identità duratura.
💬 Qual è la tua più grande paura dopo una dieta?

05/11/2025

Non è colpa tua se i chili tornano: spesso sono 3 errori semplici (e ripetuti) a farci ricominciare da capo. 🔄
Nel carosello ti spiego cosa evitare subito — e tre azioni pratiche da fare questa settimana per proteggere i risultati ottenuti.
➡️ Salva il post per averlo a portata di mano dopo le feste.
➡️ Leggi l’articolo completo sul blog (link in bio) per la guida dettagliata.
➡️ Vuoi una mano a creare il tuo piano di mantenimento? Scrivi ANALISI in DM e ti do la prima indicazione gratuita.

03/11/2025

Fattore Intrinseco & B12: senza questa “chiave”, il corpo non assorbe la vitamina B12 in modo adeguato. Da qui possono nascere carenze, anemia perniciosa e possibili disturbi neurologici. 🧠🔑
Nel carosello trovi il viaggio della B12, quando il fattore intrinseco può mancare e quali sono le conseguenze cliniche principali. 🧬➡️🩸
Se ti ritrovi in questi segnali, parlane con il tuo medico e valuta con un professionista il percorso più adatto a te. 👩‍⚕️👨‍⚕️

👉 Salva questo post e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile. 📌💬

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