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Andrea e Martina - Lecco Psicologi

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Andrea e Martina - Lecco Psicologi

Psicologi e psicoterapeuti iscritti all’Albo A dell’Ordine degli Psicologi della Lombardia.
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29/04/2025

Contenuto di➡️ Le 3 emozioni che si manifestano più frequentemente in una situazione di frustrazione profonda rispetto a un obiettivo significativo sono la tristezza, 😢 l’ansia 😨 e la rabbia 😡. Sebbene tutte e tre possano generare uno stato d’animo spiacevole, non sono per niente inutili né disadattive!

➡️ L’accettazione è fondamentale per interrompere investimenti emotivi superflui e le emozioni negative collegate, permettendo di ristabilire un nuovo equilibrio e di evitare che il danno si ripeta. 👐

➡️ In sintesi, l’accettazione è un meccanismo prezioso per un uso razionale delle proprie risorse. L’accettazione sostiene un comportamento che consiste nel fermare attività che non portano a nulla di utile, senza negare che le emozioni negative come tristezza, ansia e rabbia non possano avere un valore.

Continua a leggere sul nostro blog 👇 https://leccopsicologi.it/psicologia/il-potere-dellaccettazione/

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25/04/2025

Oggi parliamo di ACT.

1️⃣L'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) si pronuncia come una sola parola che in inglese significa "azione"

2️⃣è un tipo di psicoterapia cognitivo-comportamentale ben definito e supportato da evidenze scientifiche

3️⃣Questa terapia utilizza tecniche esperienziali di accettazione e mindfulness, insieme a strategie per impegnarsi in azioni e modificare comportamento

4️⃣l'obiettivo dell’ACR è migliorare la tua flessibilità psicologica, ovvero la capacità di essere completamente presenti nel qui e ora, agendo come una persona consapevole.

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23/04/2025

Nella nostra pratica clinica ci avvaliamo spesso della Pet therapy. 🐶🐾

La è una forma di terapia in cui il canale più utilizzato è quello delle emozioni. 💕

Diversi studi ne dimostrano l’efficacia scientifica! 📚🤓

👉 Per esempio, negli anni ’80, Erica Friedmann, osservando pazienti dimessi a seguito di problemi cardiaci, evidenzia che basta l’ dell’animale per fare sì che nel paziente cardiopatico diminuisca la pressione e si regolarizzi il battito cardiaco.

👉 Questi risultati sono stati confermati recentemente dalla Dott.ssa Beatrice Garzotto, responsabile della Casa Pediatrica del Fatebenefratelli, rivelando che quando i bambini affrontano i prelievi con il cane accanto, si regolarizza il battito cardiaco e c’è una maggior del sangue.

👉 La Pet Therapy non è da intendersi come cura di per sé, ma come una -terapia basata sui bisogni della persona, permettendo di agire sulle diverse leve motivazionali, emozionali e cognitive.

👉 La Pet Therapy è indicata per coloro che hanno difficoltà di comunicazione, relazione e socializzazione. Favorisce la gestione dell’ansia e promuove il contatto con le proprie .

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20/04/2025

Lecco psicologi vi augura buona Pasqua! 🕊️🐰🌿🌸

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15/04/2025

👉 Non è solo il disturbo in sé a creare sofferenza, ma come ci si relaziona ad esso. 👩‍🏫

👉 Spesso si cade in errore di pensare di essere la propria , la propria , le proprie , la propria … tutto ciò comporta un aumento dei livelli di autocritica, provocando una maggiore intensità del senso di colpa, di vergogna e di inefficacia. 😔

👉 Questo sentire può diventare bloccante e distruttivo. È importante allenare la ad essere compassionevoli verso se stessi, per sospendere il giudizio negativo e raggiungere la consapevolezza di non essere il proprio disturbo, di qualunque si tratti!

👉 Cambiare atteggiamento verso te stesso può essere il primo passo per occuparti del tuo benessere.

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12/04/2025

Oggi come ti prenderai cura di te❓
È importante essere gentile con te stesso e ricavare un tempo per fare ciò che preferisci e che ti va. Prova a domandarti:

“A quali attività posso dedicare un po' del mio tempo oggi?”

Puoi prendere spunto dalle attività suggerite nel carosello.
🏃🏃‍♀️🎧🎶🐕🐾🛀💦👫

Tu cosa scegli? 😁

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09/04/2025

Frase del giorno:
“Non ti arrendere mai. Di solito è l’ultima chiave del mazzo quella che apre la porta.” P. Coelho 💬

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07/04/2025

“Lo sapevi che…?”
👉Le situazioni che vivi non sono influenzate solo da ciò che provi, ma anche da quello che pensi rispetto alle emozioni che esperisci. Esistono infatti le cosiddette credenze emotive. Ecco alcuni esempi di credenze emotive:

🗨️ Mi sento triste, quindi non sarà mai felice!
🗨️ Sono in ansia, fallirò sicuramente!
🗨️ Non si dovrebbe essere mai tristi in una relazione
🗨️ Nessuno si sente come me
🗨️ Mi sento arrabbiato, significa che non ho il controllo della situazione

👉 E tu quali credenze emotive pensi di avere?

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05/04/2025

Frase del giorno:
"Come raggiungere un traguardo?
Senza fretta ma senza sosta.” 🏁🐌
(J.W. Goethe)

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03/04/2025

Questo mese parleremo di:
💙credenze emotive,
☕cura di te,
🎭disturbi mentali,
💪accettazione,
👉ACT,
🐶Pet therapy

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31/03/2025

Ė possibile che tu non veda dei grandi cambiamenti dopo poche sedute, ma non significa che la terapia non sta funzionando!

👉La psicoterapia è un processo graduale, richiede tempo, il tuo tempo e va rispettato. ⏳
👉Il tempo consente di esplorare a fondo le proprie emozioni, pensieri e comportamenti, di sviluppare consapevolezza e di mettere in pratica nuove strategie per affrontare le difficoltà.
👉La fiducia tra il terapeuta e il paziente, fondamentale per un buon lavoro terapeutico, si costruisce piano piano, passo dopo passo.
👉È un tempo che scegli di dedicare completamente a te stesso.

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28/03/2025

Buongiorno così:
“Quando soffia il vento del cambiamento, alcuni costruiscono muri, altri mulini a vento.” 🍃🌷
Proverbio cinese

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