31/03/2026
‼️Con il cambio di stagione e l’arrivo della primavera 🌸iniziano anche i disturbi del sonno!💤
✅È normale! Le giornate si allungano e diminuiscono le ore di buio. Questo comporta un’alterata produzione di melatonina, l’ormone del sonno, che contribuisce alla regolazione del nostro riposo notturno.
‼️In realtà, oltre al fisiologico calo di melatonina, ci sono almeno 5 errori che commettiamo che ci tolgono ore di riposo!
Sai quali sono❓
▶️Scorri il carosello per scoprirlo e dicci nei commenti👇🏻 se anche tu commetti uno di questi errori!