MindTo

31/03/2026

Hai mai sentito parlare di Quiet Eye? 👁️✨

È quell’ultimo istante di fissazione dello sguardo prima dell’azione. Un momento brevissimo… ma potentissimo.

Nello sport, il Quiet Eye è ciò che separa un gesto “ok” da una performance davvero efficace.

È focus puro.
È presenza totale.
È il cervello che si allinea al corpo, senza distrazioni.

Gli atleti più performanti non reagiscono in modo impulsivo:
👉 si fermano un attimo
👉 fissano il punto chiave
👉 e poi agiscono

Allenare il Quiet Eye significa allenare la tua attenzione nei momenti che contano davvero.
La prossima volta che stai per fare qualcosa di importante…

Fermati. Guarda. Respira.
E poi agisci. 🎯

25/03/2026

Psicoyoga 🧘🏼‍♀️ rappresenta l’unione tra mente e corpo, tra la psicologia e la pratica dello yoga.

Prendersi cura del proprio corpo significa infatti nutrire la propria anima e rinforzare aspetti emotivi e relazionali per migliorare il proprio benessere 🩵

La dott.ssa vi aspetta ogni giovedì alle 19.15

👉🏼OPEN LESSON 26 marzo h.19.15
‼️non puoi partecipare? Non preoccuparti la prima lezione è sempre gratuita.

ℹ️ info@mindto.it

23/03/2026

Nel calcio non basta allenare la tecnica ‼️

Serve anche la capacità di pensare in modo rapido. Per questo allenare le funzioni esecutive è fondamentale per aumentare:
👉🏼problem solving
👉🏼decision making
👉🏼gestione dell’errore

Nel nostro training lab alleniamo capacità cognitive e visive per il potenziamento della performance.

19/03/2026

Dal padre autoritario al padre presente 👨‍👧‍👦

Oggi essere papà non significa solo “provvedere”, ma esserci davvero: nei giochi, nelle emozioni, nelle piccole e grandi sfide quotidiane.

La paternità sta cambiando — e con lei anche il modo in cui i figli crescono:

✨ più ascolto
✨ più relazione
✨ più presenza emotiva

Non serve essere perfetti.

Conta esserci, in modo autentico.

La relazione padre-figlio è uno spazio di crescita reciproca, fatto di tentativi, errori e connessione ❤️

In questa Festa del Papà celebriamo una nuova idea di genitorialità: più condivisa, più consapevole, più umana.

💬 Tu che rapporto hai avuto o hai con tuo padre?

psicologia relazioni esseregenitori

18/03/2026

Come comunica il nostro cervello? Con onde.

Continuiamo il viaggio nell’attività elettrica del cervello esplorando un nuovo gruppo di onde, questa volta legate alla calma vigile e alla presenza mentale.

🌤️ Onde Alfa: la frequenza della calma attiva. 
Le onde alfa oscillano tra 8 e 14 Hz,compaiono quando la mente è rilassata ma sveglia, in uno stato di equilibrio tra attenzione e tranquillità

⚖️. Sono tipiche dei momenti in cui chiudiamo gli occhi, respiriamo profondamente o ci lasciamo andare a un flusso mentale morbido e senza sforzo 🧘.

Le onde alfa sono associate a funzioni come:
 📍 rilassamento mentale senza perdita di vigilanza
 📍 riduzione dello stress e della tensione
 📍 maggiore creatività e fluidità cognitiva
 📍 integrazione tra mente conscia e inconscia
 📍 regolazione dell’attenzione e preparazione all’apprendimento

Sono onde morbide, armoniche, equilibrate: la firma elettrica della calma lucida.

12/03/2026

Realtà virtuale, biofeedback e neurofeedback nel cuore della città: lo studio allena la mente di sportivi di ogni livello, dalle squadre giovanili ai professionisti

10/03/2026

Ogni giorno attraversiamo emozioni diverse.
Alcune leggere e piacevoli, altre più intense e difficili da accogliere. Ma tutte hanno qualcosa di prezioso da dirci🌟

“La natura dentro le tue emozioni” è un corso di PsicoYoga che unisce *psicologia* e pratica *yoga* per esplorare le emozioni attraverso gli elementi della natura. 💚🌱

In sintonia con il concetto di macrocosmo nel microcosmo, ciò che esiste fuori da noi vive anche dentro di noi. La natura che ci circonda si riflette anche negli stati emotivi che abitano il nostro mondo interiore.

Da questa visione nasce l’idea di proporre un corso di PsicoYoga, tenuto da , in cui *emozioni* ed *elementi della natura* si incontrano, per coltivare benessere emotivo e ritrovare armonia ed equilibrio dentro di noi. 🥰🧘🏼‍♀️

Attraverso il movimento, il respiro e l’ascolto entreremo in contatto con noi stessi con più consapevolezza e gentilezza, imparando ad accogliere e valorizzare ogni emozione che emerge dentro di noi 🌸

📍 Ti aspettiamo il giovedì alle 19.00 da MindTO

💠 Per info e iscrizioni:
- manda una mail a info@mindto.it
oppure
- lascia un commento con scritto : EMOZIONI e NATURA

04/03/2026

02/03/2026

“Scopri la Natura dentro le tue emozioni” è un percorso in cui *Yoga* e *Psicologia* si intrecciano per accompagnarti alla riscoperta e alla valorizzazione delle tue emozioni, piacevoli e spiacevoli.

Ogni emozione viene esplorata in modo originale attraverso il legame con i cinque elementi naturali:
Terra🌱, Aria🌀, Fuoco🔥, Acqua💧e Etere✨
Elementi che compongono l’Universo e che e che, a livello energetico, vivono anche dentro di noi, dando forma al nostro sentire ❤️

🧘🏼‍♀️ Attraverso la pratica yoga entrerai in contatto con il corpo, creando una relazione più intima e profonda con te stesso. Un ascolto senza giudizio che permette di riconoscere dove le emozioni abitano, sciogliendo tensioni fisiche legate a blocchi emotivi e mentali

🧠 Le tecniche di Psicologia Positiva, integrate a meditazione e respirazione, ti guideranno nel riconoscere, accogliere ed elaborare le emozioni, imparando ad accettarle senza più reprimerle né nasconderle.

Un lavoro di integrazione profondo, pensato per nutrire il benessere fisico, psicologico ed emotivo🥰

🗓️ Tutti i giovedì dalle 19.00 alle 20.00
📍 Studio MindTO | Via Roma 6 | Lecco
👤 a cura della Dott.ssa

26/02/2026

Road to Milano Cortina 🥇

Il recupero è un concetto chiave dell’allenamento.

Oggi parliamo del Sonno 😴 come allenamento invisibile 👆👆👆

18/02/2026

〰️🧠P.2  - Come comunica il nostro cervello? Con onde.

Iniziamo il viaggio alla scoperta dei modi in cui il cervello comunica attraverso l’attività elettrica. Oggi incontriamo il primo grande gruppo di onde cerebrali.

💤 Onde Delta: la frequenza della rigenerazione.
Le onde delta sono le onde cerebrali più lente, con una frequenza compresa tra 1 e 3,9 Hz. Dominano durante il sonno profondo, quando il corpo è immerso nel massimo rilassamento e la coscienza è minima 🛌. In questa fase il cervello attiva processi fondamentali per il benessere e la riparazione dell’organismo🔨

Le onde delta sono associate a funzioni essenziali come:
📍recupero fisico ed energetico
📍consolidamento della memoria
📍riparazione cellulare
📍regolazione del sistema immunitario
Sono onde lente, ampie, profonde: la firma elettrica della rigenerazione. 

17/02/2026

Chiara Ciniselli entra a far parte del team MindTO

📍Psicologa dello sport: lavora con atleti, squadre e tecnici di varie discipline sportive

📍Insegnante di Mindfulness IF

📍Psicologa delle organizzazioni e Business Coach Psychologist: lavora nel mondo HR