MindTo

12/03/2026

Realtà virtuale, biofeedback e neurofeedback nel cuore della città: lo studio allena la mente di sportivi di ogni livello, dalle squadre giovanili ai professionisti

10/03/2026

Ogni giorno attraversiamo emozioni diverse.
Alcune leggere e piacevoli, altre più intense e difficili da accogliere. Ma tutte hanno qualcosa di prezioso da dirci🌟

“La natura dentro le tue emozioni” è un corso di PsicoYoga che unisce *psicologia* e pratica *yoga* per esplorare le emozioni attraverso gli elementi della natura. 💚🌱

In sintonia con il concetto di macrocosmo nel microcosmo, ciò che esiste fuori da noi vive anche dentro di noi. La natura che ci circonda si riflette anche negli stati emotivi che abitano il nostro mondo interiore.

Da questa visione nasce l’idea di proporre un corso di PsicoYoga, tenuto da , in cui *emozioni* ed *elementi della natura* si incontrano, per coltivare benessere emotivo e ritrovare armonia ed equilibrio dentro di noi. 🥰🧘🏼‍♀️

Attraverso il movimento, il respiro e l’ascolto entreremo in contatto con noi stessi con più consapevolezza e gentilezza, imparando ad accogliere e valorizzare ogni emozione che emerge dentro di noi 🌸

📍 Ti aspettiamo il giovedì alle 19.00 da MindTO

💠 Per info e iscrizioni:
- manda una mail a info@mindto.it
oppure
- lascia un commento con scritto : EMOZIONI e NATURA

04/03/2026

02/03/2026

“Scopri la Natura dentro le tue emozioni” è un percorso in cui *Yoga* e *Psicologia* si intrecciano per accompagnarti alla riscoperta e alla valorizzazione delle tue emozioni, piacevoli e spiacevoli.

Ogni emozione viene esplorata in modo originale attraverso il legame con i cinque elementi naturali:
Terra🌱, Aria🌀, Fuoco🔥, Acqua💧e Etere✨
Elementi che compongono l’Universo e che e che, a livello energetico, vivono anche dentro di noi, dando forma al nostro sentire ❤️

🧘🏼‍♀️ Attraverso la pratica yoga entrerai in contatto con il corpo, creando una relazione più intima e profonda con te stesso. Un ascolto senza giudizio che permette di riconoscere dove le emozioni abitano, sciogliendo tensioni fisiche legate a blocchi emotivi e mentali

🧠 Le tecniche di Psicologia Positiva, integrate a meditazione e respirazione, ti guideranno nel riconoscere, accogliere ed elaborare le emozioni, imparando ad accettarle senza più reprimerle né nasconderle.

Un lavoro di integrazione profondo, pensato per nutrire il benessere fisico, psicologico ed emotivo🥰

🗓️ Tutti i giovedì dalle 19.00 alle 20.00
📍 Studio MindTO | Via Roma 6 | Lecco
👤 a cura della Dott.ssa

26/02/2026

Road to Milano Cortina 🥇

Il recupero è un concetto chiave dell’allenamento.

Oggi parliamo del Sonno 😴 come allenamento invisibile 👆👆👆

18/02/2026

〰️🧠P.2  - Come comunica il nostro cervello? Con onde.

Iniziamo il viaggio alla scoperta dei modi in cui il cervello comunica attraverso l’attività elettrica. Oggi incontriamo il primo grande gruppo di onde cerebrali.

💤 Onde Delta: la frequenza della rigenerazione.
Le onde delta sono le onde cerebrali più lente, con una frequenza compresa tra 1 e 3,9 Hz. Dominano durante il sonno profondo, quando il corpo è immerso nel massimo rilassamento e la coscienza è minima 🛌. In questa fase il cervello attiva processi fondamentali per il benessere e la riparazione dell’organismo🔨

Le onde delta sono associate a funzioni essenziali come:
📍recupero fisico ed energetico
📍consolidamento della memoria
📍riparazione cellulare
📍regolazione del sistema immunitario
Sono onde lente, ampie, profonde: la firma elettrica della rigenerazione. 

17/02/2026

Chiara Ciniselli entra a far parte del team MindTO

📍Psicologa dello sport: lavora con atleti, squadre e tecnici di varie discipline sportive

📍Insegnante di Mindfulness IF

📍Psicologa delle organizzazioni e Business Coach Psychologist: lavora nel mondo HR

16/02/2026

Un percorso di stimolazione cognitiva 🧠 dedicato agli OVER 65

Chi lo dice che bisogna mantenere solo il fisico?
💪🏻memoria, attenzione, funzioni esecutive possono essere tenute in allenamento per mantenere la mente attiva‼️

Un percorso in piccolo gruppo per favorire anche le relazioni.
A cura della dott.ssa

16/02/2026

Road to Milano Cortina 🥇

E se per fare risultato non fosse necessario pensare al risultato⁉️

Eh già … perché focalizzarti sulla tua performance e su tutto ciò che è sotto il tuo controllo é ciò che può portarti al risultato!

12/02/2026

🧠 P.2 Ormoni, messaggeri chimici fondamentali per il nostro benessere 💬

📖 Proseguiamo il nostro viaggio tra gli ormoni che influenzano equilibrio, energia e qualità della vita. Dopo la dopamina, incontriamo un altro protagonista essenziale.

🌤️ Serotonina: il regolatore dell’umore.
La serotonina è un neurotrasmettitore fondamentale per la stabilità emotiva. Contribuisce a mantenere calma, serenità e benessere psicologico, influenzando anche sonno, appetito e funzioni cognitive.

📍Regolazione dell’umore

➡️ La serotonina contribuisce alla stabilità emotiva e alla capacità di gestire lo stress. Livelli adeguati favoriscono calma, serenità e resilienza. Alterazioni nei sistemi serotoninergici sono invece associate a condizioni come depressione e ansia.

📍Sonno
➡️ La serotonina è coinvolta nella produzione di melatonina, l’ormone che regola il ritmo circadiano. Un buon equilibrio serotoninergico sostiene rilassamento e addormentamento, promuovendo la qualità del sonno e risveglio naturale.

📍Appetito e digestione
➡️ La maggior parte della serotonina si trova nell’intestino. Qui contribuisce alla regolazione dell’appetito, della motilità intestinale e della comunicazione tra intestino e cervello, influenzando anche il benessere emotivo.

📍Salute sessuale
➡️Insieme alla dopamina, la serotonina gioca un ruolo nel desiderio e nel comportamento sessuale. Bassi livelli di serotonina sono associati ad un aumento del desiderio sessuale. Al contrario, l’aumento dei livelli di serotonina è associato a una riduzione della libido. 

11/02/2026

🏋️‍♀️ AllenaMENTI 🧠

🔍 Nello sport, soprattutto se ad alti livelli, la differenza la fanno i dettagli, non solo quelli tecnici o fisici ma anche MENTALI. 

📍AllenaMENTI ➡️ è il percorso di allenamento visivo-cognitivo di MindTO, pensato per i giovani atleti che vogliono migliorare la loro performance.

🏃‍♂️Nel nostro training lab i ragazzi lavoreranno su attenzione, velocità di reazione, gestione dell’errore, controllo emotivo, self-talk e tante altre abilità cognitive fondamentali nello sport!

🎯 L’obiettivo ? migliorare la performance, preparando l’atleta a dare il massimo sia fisicamente che mentalmente. 📈

Se vuoi scoprirne di più passa a trovarci o visita il nostro sito www.mindto.it 

Ti aspettiamo !