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Dott.ssa Francesca Castiglioni Nutrizionista

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Dott.ssa Francesca Castiglioni Nutrizionista

Dott.ssa Francesca Castiglioni Biologa Nutrizionista - Specializzata nell

Percorsi Nutrizionali progettati per seguire in modo strategico il sovrappeso e l'obesità.

21/02/2026

Ci sono momenti nella vita in cui ti guardi allo specchio e ti rendi conto che non ti riconosci più davvero.

Non perché “sei ingrassata”.
Non perché “sei cambiata”.
Ma perché sei stanca.
Stanca di sentirti gonfia.
Stanca di sentirti appesantita.
Stanca di dover sempre resistere, controllarti, ricominciare.
Hai provato di tutto.
Diete. Rinunce. Buone intenzioni.
Forza di volontà.
E ogni volta…
per un po’ funziona.
Poi ti perdi di nuovo.
Non perché sei debole.
Ma perché il tuo corpo è in difesa.

Quando vivi stress cronico, squilibri ormonali, menopausa, infiammazione silenziosa, disturbi digestivi, dolori…
il metabolismo non collabora più.
Trattiene.
Si blocca.
Si protegge.
E tu inizi a pensare che il problema sia “tu”.
Non lo è.

Il problema è che nessuno ti ha mai insegnato a lavorare sul tuo corpo in modo clinico, profondo, personalizzato.
Non con una dieta.
Con una strategia.
Nel mio percorso non si lavora solo sul cibo.
Si lavora sull’infiammazione.
Sugli ormoni.
Sull’energia.
Sulla relazione con il corpo.
Si ricostruisce equilibrio.
Si spegne il rumore interno.
Si torna ad abitarsi.

Ora la domanda è una sola.

Questo percorso non è per chi cerca soluzioni veloci.
È per chi ha deciso di prendersi sul serio.
Per chi non vuole più sopravvivere nel proprio corpo,
ma tornare a sentirsi forte, lucida, presente.

Se senti che è il tuo momento, lo sai già.

🧑‍⚕️Dott.ssa Francesca Castiglioni
🥗Approcci low carb e chetogenici per l'infiammazione
📍 Legnago-Padova-online

04/02/2026

Se fai 5 su 5, non hai bisogno di me.
E no, non è una provocazione.

È un dato clinico.

Se dormi bene, hai energia,
non sei gonfia,
l’intestino funziona,
non vivi di fame nervosa,
non convivi con dolori…
👉 allora il tuo corpo sta bene.

E non hai bisogno di una terapia nutrizionale.
Ma se anche una sola di queste cose non funziona,

Non è sfortuna.
Non è stress.
Non è “l’età”.

È infiammazione cronica di basso grado.
È metabolismo alterato.
È chimica fuori equilibrio.

Ed è esattamente di questo che mi occupo.
Non faccio “diete”.

🧑‍⚕️Lavoro con modulazione terapeutica nutrizionale:
interventi mirati, progressivi, adattati alla persona,
per riportare il corpo a funzionare.

Prima si spegne il fuoco.
Poi si ricostruisce l’equilibrio.
Poi si stabilizza.

Se hai fatto 5 su 5 → continua così.
Stai facendo un ottimo lavoro.
Se anche una sola è NO →
non ti serve un’altra lista di alimenti.

Ti serve una guida.

📩 Scrivimi “VLEKT” in privato
se vuoi capire se questo percorso è adatto a te.

Solo se sei pronta a fare sul serio.

28/01/2026

Quello che hai fatto non era chetogenica.
Era una restrizione nutrizionale senza guida.

⛔La chetogenica non è una dieta da fai-da-te.

È una terapia nutrizionale che va applicata in contesti clinici,
prescritta e seguita da professionisti.

Non nasce dall’eliminazione degli alimenti.
Nasce dalla regolazione precisa dei macronutrienti.

Dire “elimino i carboidrati” non è un criterio terapeutico:
1️⃣i carboidrati sono presenti, in quantità variabili, in molti alimenti.
2️⃣La differenza non è eliminarli,
ma modularli in modo controllato e contestualizzato.

Ed è proprio la modulazione che fa la differenza.

Non l’estremo.
Non la restrizione prolungata.
Non la forza di volontà.

La chetogenica ha senso solo all’interno di un percorso strutturato, in cui le fasi evolvono, il metabolismo viene accompagnato
e l’obiettivo è ottenere risultati duraturi e sostenibili, non temporanei.

Al di fuori di un percorso, non è terapia.
😮‍💨È solo stress metabolico.

La chetogenica fatta male fa danni.

Quella fatta bene cambia il sistema.
Scegli da che parte stare.

Non è un protocollo standard,
ma un percorso terapeutico antinfiammatorio guidato.

👉 Per ricevere i dettagli, DM:
"PERCORSO"

🧑‍⚕️Dott.ssa Francesca Castiglioni
🥗 Terapie low carb e chetogeniche per l'infiammazione
📍 Legnago-Padova-online

24/01/2026

Il danno più grande non lo fa il cibo.
Lo fa il rimandare.
Rimandare la visita.
Rimandare “quando avrò più tempo”.
Rimandare “lunedì”.
E intanto vivi…
ma con la testa occupata.

Perché il punto non è solo quanto mangi.
È quanto spazio mentale ti prende.

Quel rumore di fondo che non si spegne mai:
👉 “Devo ricominciare”
👉 “Sto sbagliando”
👉 “Da domani torno brava”

E no, non stai perdendo solo chili.
Stai perdendo anni.
Quindi ti faccio una domanda semplice e potente:

nel tuo rapporto col cibo stai agendo dalla te adulta o dalla te bambina?

La te bambina delega, esegue, si punisce.
La te adulta sceglie, osserva, si guida.
E questa non è motivazione.
È biologia + psicologia + identità.
Perché puoi fare la dieta più perfetta del mondo…
ma se dentro sei ancora in modalità “dimmi tu cosa devo fare”, prima o poi torni lì.

✨ Percorso Rivoluziona è diverso proprio per questo:
non lavora solo su infiammazione, insulina, gonfiore, fame instabile e stanchezza cronica.
Lavora anche su come ti muovi mentre mangi.
Perché dimagrire “stringendo i denti” non è libertà.

È controllo.
E il controllo, prima o poi, cede.
Se ti sei riconosciuta:
✅ non sei sbagliata
✅ sei stanca di reggere tutto
✅ ti serve una guida seria, su misura, che unisca scienza e umanità

📩 Scrivimi in DM RIVOLUZIONA
e ti spiego come funziona la sessione di orientamento.

E dimmi la verità:
tu col cibo stai vivendo da adulta… o stai ancora aspettando che qualcuno ti salvi?

21/01/2026

La scena è sempre la stessa: ti prometti che “domani sarai più brava”…
e poi scatta l’automatico.

Non ti serve essere più brava.

Ti serve essere più supportata.
E con un metodo.

Se vuoi smettere di subire il cibo e tornare a scegliere:

📩 scrivimi AUTOMATICO
Ti dico come lavoriamo su trigger + fame reale + fame emotiva.

🧑‍⚕️Dott.ssa Francesca Castiglioni
🥗Terapie chetogeniche e low carb per l'infiammazione
📍 Legnago-Padova-online

15/01/2026

Se stai mangiando sempre meno ma il peso non scende, non sei “bloccata”.
Stai resistendo.

E no, non perché sbagli cibo.
Ma perché il tuo corpo non si sente al sicuro.

Dormire poco.
Vivere sotto pressione.
Controllare tutto.
Pensare che “stringendo ancora” prima o poi qualcosa cederà.

Spoiler:
cede il corpo.
Non il peso.

Il dimagrimento non è una prova di forza.
È una conseguenza di equilibrio.

Quando abbassi il rumore interno,
quando smetti di togliere pezzi fondamentali,
quando inizi a leggere i segnali invece di zittirli…
il peso segue.

Sempre.

Se questo post ti ha dato fastidio, probabilmente non è per te.
Se invece ti ha fatto pensare
e ti sei riconosciuta,
scrivimi.

La domanda giusta è già partita.

🧑‍⚕️Dott.ssa Francesca Castiglioni
🥗 Terapia chetogenica per l'infiammazione
📍 Legnago-Padova-online

14/01/2026

Si fa per ridere🫠 ma...

Stai cercando una scorciatoia
o una soluzione?

🧑‍⚕️Dott.ssa Francesca Castiglioni
🥗 Terapie chetogeniche e low carb per l'infiammazione
📍 Legnago-Padova-online

13/01/2026

“Ho già fatto la chetogenica da sola.
Ho perso peso.
Poi ho ripreso tutto.”

È una delle frasi che sento più spesso.
E no, non significa che la chetogenica non funzioni.

Significa che non era una terapia, ma un tentativo.

🥗La VLEKT è una Very Low Energy Ketogenic Therapy:
non una dieta trovata online,
ma un intervento nutrizionale strutturato,
a tempo, con fasi precise, obiettivi chiari
e un’uscita guidata per non tornare indietro.

😮‍💨Il 99% fa così:
improvvisa, prova da sola, ottiene risultati temporanei
e poi pensa di essere “sbagliata”.

💡L’1% fa una scelta diversa:
smette di sperimentare sul proprio corpo
e si affida a un metodo serio, supervisionato, strategico.

La VLEKT non è per chi vuole dimagrire in fretta.

È per chi vuole stare meglio a lungo
e non ha più voglia di ricominciare da capo ogni volta.

➡️Se questa frase ti è familiare
e senti che è il momento di fare le cose bene,
✍️scrivimi “1%” in DM.

✨Non lavoro con chiunque.
Lavoro con chi ha deciso di smettere di provarci e iniziare a risolversi.

24/12/2025

Non sono chi ero l’anno scorso.
Non perché sia cambiato tutto.
Ma perché alcune cose non le faccio più finta di non sentirle.
L’anno scorso tiravo avanti.

Facevo quello che c’era da fare,
anche quando ero stanca,
anche quando qualcosa dentro diceva “fermati”.

Quest’anno mi fermo prima.
Non sempre, eh.
Ma abbastanza da non perdermi.
Ho smesso di forzare giornate che non reggevano.
Di spiegarmi troppo.
Di restare dove mi sentivo fuori posto solo per non deludere.

Non sono diventata più forte.
Sono diventata più sincera.
Ci sono cose che ho lasciato andare senza fare drammi.

Altre che ho tenuto anche se facevano paura.
Ho capito che cambiare non è stravolgersi,
è smettere di tradirsi piano piano.
Non sono chi ero l’anno scorso.

Sono quella che ascolta di più
e corre (o cerca di allenarsi a farlo) di meno.
E se da fuori sembra poco,
da dentro è tutto.

Se ti riconosci, fermati un attimo.
E chiediti cosa non vuoi più portarti dietro nel prossimo anno.

- Francesca-

17/12/2025

Se fosse davvero solo una questione di forza di volontà,
a questo punto ce l’avresti già fatta.

Molte delle donne che arrivano da me
sanno cosa mangiare, hanno già provato molto,
ma convivono con gonfiore, infiammazione, stanchezza
e una sensazione continua di lotta con il corpo.

Il punto non è controllarsi di più.
È iniziare a curare il sistema, ascoltare i segnali
e usare la scienza in modo intelligente, non punitivo.

È da qui che nasce Percorso Rivoluziona.
Unire approccio anti-infiammatorio, chetogenica quando serve,
e lavoro sul rapporto con il cibo e con il corpo.

Perché cura è rivoluzione.
E il cambiamento vero non urla: si sente.

🧑‍⚕️Dott.ssa Francesca Castiglioni
🥑 Approcci low carb e chetogenici per l'infiammazione
📍 Legnago-Padova-online

06/12/2025

Alla fine, quando viaggi non stai cercando la città.
Stai cercando te.
O almeno la versione di te che non corre tutto il tempo.

Un cane seduto in mezzo alla piazza, la gente che vive, il rumore basso delle strade… e ti accorgi che stai respirando meglio.
Che non serve niente di speciale: basta fermarti, stare lì, guardare.

Questa città mi ha ricordato questo:
che se smetti un attimo di inseguire tutto, il mondo ti viene incontro da solo.
E ti ritrovi a pensare:
‘Ma perché diavolo non lo faccio più spesso?’

Staccare non è un premio.
È manutenzione

🧑‍⚕️Dott.ssa Francesca Castiglioni
🥑Approcci low carb e chetogenici per l'infiammazione
📍 Legnago-Padova-online

27/11/2025

Se guardando questo video hai pensato:

“Sono stanca. Ho bisogno che il mio corpo ricominci a funzionare.”

Scrivimi SONO STANCA

Da lì capiamo insieme davvero quale strada può liberarti.

🧑‍⚕️Dott.ssa Francesca Castiglioni
🥑 Approcci low carb e chetogenici per l'infiammazione
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http://nutrizionistafoodie.com/

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