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Parafarmacia dott.ssa Bazzani Mara

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Parafarmacia dott.ssa Bazzani Mara

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Farmacista specializzata in medicina funzionale integrata, offro consulenze personalizzate per il benessere attraverso l'uso di integratori, consigli alimentari e l'adozione di uno stile di vita sano ed equilibrato.

03/04/2026

🤔 Avverti anche tu la sensazione di pelle che tira? Prurito tra scapole?Occhi secchi che pungono?

Anche questi sono sintomi della menopausa.

👉 Con il calo degli estrogeni il tuo corpo produce meno collagene ed elastina che sono fondamentali per mantenere i tessuti idratati e tu ritrovi così a combattere con:

✅ pelle secca e prurito soprattutto su schiena e gambe

✅ secchezza delle mucose in particolare a livello intimo con conseguente fastidio,
bruciore e una maggiore predisposizione alle infezioni

✅ sindrome dell’occhio secco con quella fastidiosa sensazione di “sabbia” negli occhi o una lacrimazione paradossale e continua

Per rimediare devi agire in questi 2 modi:

1️⃣ Cambia la tua detersione
Quel bagnoschiuma profumato e schiumogeno che usi da anni probabilmente oggi è diventato troppo aggressivo.
Passa a oli detergenti o a formulazioni prive di tensioattivi sgrassanti per proteggere il tuo film idrolipidico.

2️⃣ Idratazione locale e integrazione mirata
Bere acqua è importantissimo, ma da sola non basta. Per migliorare realmente l’idratazione profonda, devi fornire al tuo organismo i “mattoncini” necessari per sostenere la produzione di collagene endogeno.

☝️ In questa fase, anche la tua pelle sta cambiando e tu devi modificare le tue abitudini per riportare il giusto equilibrio.

Se vuoi una consulenza personalizzata, passa a trovarmi in parafarmacia

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01/04/2026

Hai tra i 45 ed i 55 anni e ti senti sempre stanca? Il tuo umore è altalenante?

La perimenopausa mette a dura prova il tuo equilibrio biochimico!

👉Scorri il carosello se vuoi scoprire i 5 nutrienti che non mancano mai nella mia routine quotidiana.
Mi aiutano a gestire meglio vampate, stanchezza ed equilibrio ormonale.

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27/03/2026

Ti risuona famigliare?
La verità è che in menopausa:

➡️ meno calorie + movimento non equivale a meno peso

Puoi fare diete super restrittive e camminare quanto vuoi, ma spesso l’ago della bilancia non scende di un millimetro e ti ritrovi solo più affamata e frustrata perchè, nonostante tutto il tuo impegno, non ottieni i risultati sperati. E lo sai perché?

👉 In questa delicata fase cambia il tuo equilibrio ormonale e c’è un calo della tua massa muscolare con conseguente:

✅ maggiori difficoltà a gestire i carboidrati

✅ rallentamento del metabolismo a riposo

✅ aumento del peso

Se vuoi ritrovare l’equilibrio devi cambiare strategia e partire da queste 3 modifiche al tuo stile di vita:

1️⃣ ALIMENTAZIONE PIÙ BILANCIATA
Aumenta l’apporto di proteine e fibre e controlla l’assunzione dei carboidrati scegliendo quelli giusti!
Questo ti permetterà di gestire i picchi glicemici, aumentare il senso di sazietà e
fornire nutrimento al muscolo.

2️⃣ ALLENAMENTO DI FORZA
La semplice camminata quotidiana non è più sufficiente. Per riattivare il metabolismo è necessario esercizio fisico che stimoli la forza muscolare.

3️⃣ INTEGRAZIONE MIRATA
Esistono attivi naturali efficaci per sostenere il tuo metabolismo e lo squilibrio ormonale.

☝️Ci vuole un po’ di impegno e costanza.
Molto spesso dico alle mie clienti che la montagna non si scala in un giorno, ma a piccoli passi!

👉 L’importante è partire da una nuova consapevolezza che il tuo corpo sta cambiando e tu lo devi accettare, accompagnare e non combattere.

⚠️ Affidati sempre al consiglio di un professionista della salute perché gli integratori, anche se naturali, non sono innocui!

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25/03/2026

🤔Molte clienti mi chiedono consiglio perchè, pur mantenendo la stessa alimentazione, non riescono più a controllare il peso come prima e si ritrovano rotolini su pancia e fianchi!

👉 In realtà, nella donna in menopausa, l’aumento del grasso viscerale è una
conseguenza normale e le principali cause sono 3:

1️⃣ Il calo ormonale altera l’umore e ti spinge a cercare maggiormente i carboidrati
perché stimolano il rilascio di dopamina, il neurotrasmettitore del piacere e del
buonumore!

2️⃣ Il tuo corpo fa più fatica a gestire i carboidrati (zuccheri, pane ,pasta) perchè
c’è una minor risposta all’insulina.
Il risultato? Gli zuccheri vengono depositati
come scorta sotto forma di grasso addominale e tu ti ritrovi i rotolini attorno a pancia e fianchi!

3️⃣ Con la menopausa c’è un calo fisiologico della massa muscolare che è responsabile di un metabolismo attivo quindi⬇️

-massa muscolare =
-calorie bruciate a riposo =
⚠️AUMENTO DI PESO!

📣 Puoi ancora invertire questo meccanismo ma ci vuole un po’ di impegno e costanza.

❓Vuoi sapere come?

Seguimi perchè te lo spiego nel prossimo reel😊!

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19/03/2026

Ti senti costantemente “acida”, scatti per nulla e inizi a dimenticare le cose🤔?

📣Ti dò una bella notizia.
Non è colpa tua ma della premenopausa e ti spiego perchè!

👉 In questa fase, i primi ormoni che iniziano a calare non sono gli estrogeni ma il progesterone, l’ormone “calmante”.

🤔Cosa significa tradotto in parole semplici?

✅ La tua soglia di sopportazione allo stress si riduce drasticamente e sei più irritabile.

✅ Fai più fatica a dormire e magari ti svegli alle 3 notte senza più riuscire a prendere sonno.

✅ Senti tanto la stanchezza e hai vuoti mentali improvvisi.

Stai già pensando:
Ah ecco perchè sono sempre arrabbiata!

Oltretutto ci sono 3 fattori che peggiorano questo squilibrio!

1. Lo stress

2. Una dieta infiammatoria ricca di carboidrati e grassi saturi

3. La disbiosi intestinale.

❓Ti starai chiedendo come si esce da questo circolo vizioso?

💡La menopausa non è una malattia ma una nuova fase di adattamento del tuo corpo e per affrontarla al meglio non devi combatterla ma assecondarla con il giusto percorso integrativo e qualche modifica allo stile di vita.

➡️ Inizia ad agire alla comparsa dei primi segnali! Non aspettare che il ciclo scompaia e che i sintomi peggiorino!

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12/03/2026

☝️Questo mese il ciclo è impazzito... sarò mica in menopausa?!🤦‍♀️

Quante volte lo hai pensato dopo i 45 anni?

💡Facciamo un po’ di chiarezza!

❓Quando si è veramente in menopausa?

👉Sei ufficialmente in menopausa dopo 12 mesi consecutivi di assenza totale del ciclo. Di norma accade tra i 45 e i 55 anni, ma il corpo non cambia dall’oggi al domani.

👉I primi squilibri ormonali possono iniziare anche 10 anni prima dell’ultima mestruazione.
Sì, hai capito bene!
Già intorno ai 40 anni, e talvolta anche prima, il tuo sistema ormonale inizia a ricalibrarsi.

I segnali che compaiono più spesso sono:

✅ Insonnia improvvisa o sonno poco ristoratore

✅ Umore molto variabile

✅ Ciclo che si accorcia o che si allunga

✅ Il tuo corpo cambia forme

‼️Lo sai qual’è l’errore che molto spesso si fa?
Quello di confondere la perimenopausa con lo stress!

E’ già successo anche a te?
Quali di questi sintomi hai già iniziato ad avvertire?

💬Scrivimelo nei commenti!

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Seguimi se vuoi conoscere altri consigli😉

05/03/2026

🤔Hai tra i 45 e i 55 anni e senti che qualcosa sta cambiando, ma non capisci cosa?

☝️Non è una tua sensazione.

Prima della menopausa vera e propria, esiste una fase di fluttuazioni ormonali chiamata perimenopausa che può durare anni.
Il tuo corpo cerca un nuovo equilibrio e ti invia segnali precisi:

✅ Vampate e sudorazioni improvvise

✅ Insonnia o sonno frammentato

✅ Irritabilità e “nebbia mentale”

✅ Cambiamenti nel peso e nella silhouette

❓Ti riconosci?
Io sì. Non sei sbagliata! Il tuo corpo sta attraversando una fase di cambiamento
importante.

Continua a seguirmi perché nei prossimi giorni ti darò qualche informazione e consiglio per gestire meglio questi sintomi!

💬Se anche tu sei in questa fase metti 👍nei commenti!
Non lasciarmi da sola 😅

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26/02/2026

☝️Il mio intestino è regolare, non soffro di disbiosi! 🤔Ne sei proprio sicuro?

‼️È l’errore più comune che sento in parafarmacia. La realtà è che puoi essere puntuale come un orologio svizzero e avere comunque un microbiota completamente alterato.

👉 Il tuo intestino ospita un ecosistema complesso di batteri che regola non solo la digestione, ma anche il tuo sistema immunitario e il tuo umore.
Quando questo equilibrio si rompe, entri
in uno stato di disbiosi.

❓Cosa altera questo equilibrio?

I fattori scatenanti sono più frequenti di quanto pensi ed i principali sono 4:

✅ Alimentazione pro-infiammatoria: troppi zuccheri, farine raffinate e poche fibre.

✅Stress cronico

✅ Farmaci in particolare antibiotici, antinfiammatori e i cosidetti gastroprotettori
(pantoprazolo, omeprazolo, lansoprazolo)

✅ Stile di vita: sedentarietà e alterazione del ritmo sonno-veglia

⚠️Le conseguenze non sono solo intestinali!

Oltre a gonfiore e difficoltà digestive, la disbiosi può causare un’infiammazione sistemica di basso grado, influenzando i tuoi livelli di energia e la tua lucidità mentale.

💡La soluzione?
Non basta prendere un probiotico molto spesso scelto a caso sperando che funzioni.

Parti da questi 3 step:

✅ analisi dello stato di salute del tuo intestino con un semplice test

✅ correzione delle abitudini alimentari

✅integrazione mirata per alleviare la sintomatologia e riportare in equilibrio il tuo
microbiota

👉Vuoi conoscere lo stato di salute del tuo intestino?

Vieni a trovarmi in parafarmacia a

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Ti accompagnerò nel tuo percorso personalizzato.

🎁 Il test sarà ancora in promozione. Se vuoi sapere quando continua a seguirmi😉!

19/02/2026

🤔 Come si elimina la pancia e quei rotolini fastidiosi sui fianchi?

Beh, prima di tutto è meglio capire come mangi!

👉 Colazione dolce al mattino🥐, pasta a pranzo 🍝, il dolcetto dopo i pasti🍪 e aggiungiamoci pure un po’ di pane a cena 🥖! Ti risuona familiare?

⚠️ Molti pensano sia una dieta ‘normale’ ma sai cosa succede davvero al tuo corpo quando l’alimentazione è così sbilanciata sui carboidrati?

Te lo spiego subito⤵️

✅ Gli zuccheri in eccesso con il tempo creano squilibri metabolici che portano ad un
amento del grasso viscerale proprio lì: pancia e fianchi.

✅Lo zucchero ‘attira’ acqua, aumentando il ristagno di liquidi e peggiorando la cellulite.

✅ Disbiosi Intestinale: Alimenti i batteri ‘cattivi’ causando acidità e quel fastidioso
gonfiore addominale.

✅ Infiammazione generalizzata: ti sentirai costantemente spenta, appesantita e con
un’energia altalenante che rovina anche il tuo sonno e il tuo umore.

📣Uscire da questo circolo vizioso si può, con 3 step:

1. Alimentazione consapevole: Più fibre per modulare l’assorbimento degli zuccheri.

2. Movimento: bastano 2-3 sessioni a settimana per riattivare il metabolismo.

3. Un’integrazione mirata può fare la differenza nel modulare la glicemia e ridurre
quegli attacchi di fame che sembrano incontrollabili.

👉All’inizio può sembrare difficile ma quando il corpo si sgonfia e la mente torna lucida, capisci che ne vale la pena.

💊La pillola magica che fa tutto non esiste, bisogna seguire un percorso.

Se vuoi seguire un percorso personalizzato con me passa a trovarmi in parafarmacia a

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Seguimi se vuoi conoscere altri consigli 😉

12/02/2026

Ti capita di combattere con le afte a ripetizione😫?
Le tratti, spariscono, ma dopo pochi giorni sei punto e a capo🤦‍♀️.

In questi casi, insistere solo con i trattamenti locali non ti aiuterà a risolvere il problema!

⚠️ L’afta è un messaggio del tuo corpo.
È il segnale che le tue difese immunitarie sono in calo e, molto spesso, dietro questo fastidio si nasconde:

✅ un periodo di forte stress

✅ un ritmo frenetico senza il giusto recupero

👉 Cosa succede dentro di te?

Lo stress agisce su due fronti:

✅ altera l’equilibrio del tuo microbiota

✅ compromette la permeabilità della tua barriera intestinale

La conseguenza?
Il sistema immunitario si indebolisce.
Se a questo aggiungi sgarri alimentari o una dieta sbilanciata, il corpo somatizza l’infiammazione proprio lì, in bocca.

💡Il mio consiglio?

Il trattamento locale con colluttorio, gel, spray, va benissimo per il sollievo immediato, ma per andare a monte del problema devi agire su due fronti:

✅ ripristinare l’equilibrio del tuo intestino

✅ migliorare l’alimentazione e lo stile di vita

Se vuoi conoscere lo stato di salute del tuo intestino e riportarlo in equilibrio,
passa a trovarmi in parafarmacia per una consulenza personalizzata a

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05/02/2026

È una frase che sento ogni giorno dai miei clienti🤦‍♀️.

E se ti dicessi che quella voglia irrefrenabile non è solo una tua preferenza, ma un vero e proprio circolo vizioso da cui il tuo corpo non riesce ad uscire?

👉 Ti spiego cosa succede davvero e perché diventa una dipendenza!

✅ Quando mangi troppi zuccheri o carboidrati raffinati, la glicemia sale velocemente.

✅Il tuo corpo risponde con un picco di insulina per abbassarla.

Il risultato?

✅ La glicemia scende bruscamente, il cervello va in allarme e ti invia un
segnale immediato:
📣“Ho bisogno di altri zuccheri!”

🍪Ed eccoti di nuovo a cercare un
biscotto dalla dispensa!

✅Oltretutto gli zuccheri alimentano i batteri ‘cattivi’ che, per averne ancora, inviano
segnali al cervello per attivare un meccanismo di gratificazione creando una
vera e propria dipendenza.
Non sei più tu a volere il dolce ma sono loro che ti spingono a cercarlo.

🤔 Hai capito perchè non riesci a smettere?

Lasciami un cuoricino ❤️ e seguimi perche nel prossimo contenuto ti racconto cosa succede al tuo corpo quando mangi troppi zuccheri e carboidrati raffinati!

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29/01/2026

⁉️L’ansia non mi fa digerire o la cattiva digestione mi procura ansia?

👉 In realtà entrambe le cose sono vere, perché intestino e cervello comunicano
continuamente grazie a una f***a rete di fibre nervose e messaggeri (ormoni, neurotrasmettitori, citochine…).

✅ Questo significa che le tue emozioni, come ansia e paura, possono manifestarsi a
livello intestinale provocando stitichezza, diarrea o forti difficoltà digestive.
A lungo andare questa situazione può portare ad una alterata permeabilità della tua barriera intestinale.

✅ Viceversa, una dieta poco bilanciata può portare a un disequilibrio del tuo microbiota
intestinale e influenzare il tuo umore e la tua mente. Irritabilità, difficoltà di concentrazione, ansia, disturbi del sonno e persino un tono dell’umore basso
possono essere collegati a ciò che succede nel tuo intestino (il tuo “secondo cervello”)!

💡 Ecco perché, per il benessere generale, prendersi cura del proprio microbiota
intestinale è fondamentale tanto quanto gestire lo stress.

👉 Non sai da dove partire? Ti posso aiutare facendo una valutazione dello stato di
salute del tuo intestino con un semplice test e da lì ti seguirò nel percorso integrativo più adatto per te.

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