La dottoressa Solare

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La dottoressa Solare

Obiettivo: salute con il sorriso

16/04/2026

Quante di voi hanno smesso di fare attività per evitare la goccia di p**ì? O scelgono il posto vicino al bagno prima di un viaggio lungo?

Piccola perdita, ci si ride su, ci si abitua, si va avanti è normale in fin dei conti succede a tutte no?

Ecco cosa ti dico io: non è inevitabile. Non è "l'età". Non è "normale dopo un figlio". È trattabile e spesso in modo molto diverso da quello che pensi.

Guarda in bio se vuoi capire da dove iniziare.

13/04/2026

Le giornate delle donne sono continuamente diverse, scandite da momenti di piena energia, di iper-produttività, di gioia, di scoramento, di debolezza, di fragilità; tutto questo è parte dell'essere donna, c'è chi dice sia una schiavitù e che vorrebbe rinascere uomo, e chi invece riesce a conoscere queste sfaccettature, a capire che sono determinate dagli ormoni e quindi a "sfruttarle" a suo vantaggio.

E' un modo di vedere la donna che apre diverse strade, una diversa mentalità, davvero affascinante.

Se vuoi iniziare ad entrare in questo modo di vedere, puoi farlo da qui, una breve guida in cui ho radunato idee e concetti, è a tua disposizione, gratis, perchè voglio che quante più donne possibili capiscano come usare la loro forza e le energie durante il mese.

e se vuoi approfondire, lo possiamo fare insieme.

tutti i link sono in bio.

12/04/2026

Respiri ogni giorno, Ma non usi il respiro; vuoi riuscire finalmente a respirare come ti dicono all lezioni di yoga e pilates, vuoi migliorare il tuo respiro durante la corsa, migliorare la tua prestazione, ma non sai come e stai cercando esercizi utili, non banali, spiegati chiaramente.

Ho scritto Prima Respira, un manuale pratico di respirazione in sei fasi.
Informazioni teoriche essenziali, esercizi precisi, un programma da 25 minuti al giorno senza attrezzatura adatto a tutti.

Per questo manuale ho pensato una iniziativa proprio per tutti: Pay What You Want.
Ho lasciato il prezzo libero, puoi pagare quanto reputi corretto.
Scegli il tuo contributo
• 5€ — sono curiosa/o, voglio provare
• 12€ — lo trovo utile e voglio sostenerti
• 29€ — riconosco il valore del tuo lavoro

Link in bio — oppure scrivi qui in DM e ti spiego come averlo.

09/04/2026

Sono Silvia Maria, fisioterapista specializzata in salute femminile e oggi sei nel mio studio.
Sono a Legnano e lavoro con donne che hanno dolore pelvico, incontinenza o prolasso — ma il mio approccio non si ferma al sintomo.
Perché il corpo femminile funziona in modo ciclico. Gli ormoni, il ciclo, il sistema nervoso — tutto è connesso. E io lavoro su tutto questo insieme, attraverso la fisioterapia, la respirazione somatica e il metodo Her Biorhythm.

Se non sai da dove iniziare, c’è un colloquio conoscitivo — lo trovi nel link in bio.
Sono qui

07/04/2026

Se sei qui per la prima volta: benvenuta.
Mi chiamo Silvia Maria e sono fisioterapista specializzata in salute femminile.

Lavoro con donne che soffrono per dolore pelvico, incontinenza, prolasso o altre problematiche perineali. Ma non mi fermo al sintomo: il mio lavoro parte dal corpo e guarda al ciclo ormonale, alla respirazione, all'equilibrio del sistema nervoso.

Perché spesso il corpo parla e ha solo bisogno di qualcuno che sappia ascoltarlo.
Se vuoi capire da dove iniziare, trovi tutto nel link in bio.

Ti aspetto

26/03/2026

Ascolta — non stai esagerando. E non è solo stress.

In menopausa il calo del progesterone abbassa la soglia di attivazione notturna del sistema nervoso. Il corpo si sveglia anche quando non dovrebbe.
È fisiologia, non debolezza.
Quello che funziona — e che insegno alle mie pazienti — è usare il respiro per rieducare il sistema nervoso alla calma. Senza farmaci. Senza attrezzatura. Già stasera.

Ho raccolto i 5 esercizi che uso in studio in una guida gratuita.

🔗 Link in bio — scaricala adesso.

Scrivi "SONNO" nei commenti e te la mando direttamente. 👇

25/03/2026

Il tuo cervello ha bisogno di materia prima per funzionare.
E il magnesio è uno dei mattoni più spesso mancanti, soprattutto nelle donne.

Non è un integratore alla moda. È un minerale essenziale per la trasmissione nervosa, la memoria e la risposta allo stress.
Nel carosello trovi le fonti alimentari migliori e come scegliere un integratore se ne hai bisogno.

La guida completa è gratuita nel link in bio.
Hai mai notato una connessione tra quello che mangi e la tua lucidità mentale? Scrivimelo nei commenti.

23/03/2026

Se arrivi alla sera con la testa vuota e fai fatica a concentrarti anche sulle cose semplici — non è solo stress.
Il brain fog femminile è reale e ha cause fisiologiche precise. Nel carosello trovi la spiegazione. Nel link in bio trovi la guida gratuita per iniziare ad agire.

Salva questo post se ti riconosci. E dimmi nei commenti: in quale momento della giornata la nebbia mentale si fa sentire di più?

21/03/2026

Me lo avete chiesto ieri nelle stories: volete sapere come cambia il vostro cervello nelle 4 fasi del ciclo.

Eccolo, ed è solo un assaggio!

Perché quello che chiami "sbalzo d'umore" ha spesso un nome preciso, una base fisiologica reale, e soprattutto una logica.
Scorri le slide. E dimmi nei commenti: in quale fase ti riconosci di più? Quella che ami o quella che temi?
👇
Sto preparando qualcosa di specifico su questo argomento. Se vuoi essere la prima a saperlo, scrivimi CICLO nei commenti

18/03/2026

BREATHE FEMALE è finalmente qui.

40 pagine di tecniche respiratorie pensate per il corpo femminile, sincronizzate con le 4 fasi del tuo ciclo ormonale.

Per le prime settimane, con la guida ricevi anche una sessione di orientamento gratuita da 30 minuti con me — per costruire insieme la tua routine personalizzata.

Prezzo di lancio: 19€ (poi 27€)

Il link è in bio. Vai, che vale davvero. 🌿

17/03/2026

Ti alzi stanca anche dopo 8 ore di sonno.
Dimentichi le parole mentre stai parlando.
A metà mattina sei già a corto di tutto.
Quante volte ti sei detta "sarà lo stress" o "sarà l'età"?
Ecco cosa nessuno ti dice: non è né l'uno né l'altra.
È il tuo sistema nervoso e i tuoi ormoni che ti stanno mandando un segnale preciso.
Si chiama brain fog femminile — e ha una base fisiologica reale, documentata, affrontabile.
Ho scritto una guida gratuita che spiega cosa succede davvero nel cervello femminile e da dove iniziare concretamente.
Si chiama Cervello Vivo — la trovi dal link in bio.
Dimmi nei commenti: quale di questi segnali conosci meglio? 👇

16/03/2026

Sta arrivando.

Una guida pratica sulla respirazione femminile — 40 pagine, 9 tecniche, pensata per cambiare con il tuo ciclo.

Con un bonus speciale per chi arriva per prima.

Nei prossimi giorni trovi il link. Attiva le notifiche se non vuoi perderti il prezzo di lancio.

Indirizzo

Via Marconi, 3
Legnano
20025

Telefono

+393381923095

Sito Web

http://ladottoressasolare.com/

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