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La dottoressa Solare

Obiettivo: salute con il sorriso

27/10/2025

Fai gli esercizi di Kegel ogni giorno?
Forse non dovresti.

Molte donne li fanno pensando di “rinforzare” il pavimento pelvico.

Ma se quella zona è già in tensione, contrarla ancora può peggiorare dolore, bruciore o fastidio.

👉 La scienza lo conferma:
uno studio scientifico ha dimostrato che in presenza di iperattività o dolore pelvico cronico, gli esercizi di contrazione senza guida potrebbero peggiorare la situazione.

🔍 Per questo, prima di allenare, è fondamentale valutare.
Non esiste un esercizio “universale”: esiste il tuo corpo e la sua storia.

🌷 Il pavimento pelvico non va solo rinforzato, ma anche ascoltato, rilassato e rieducato con delicatezza.

📩 Vuoi capire di cosa ha bisogno il tuo corpo?

Scrivimi in DM o prenota una valutazione personalizzata.

21/10/2025

🔥 Bruciore. Dolore. Fastidio.
E continui a cercare il perché.

Troppe donne vivono anni con questi sintomi, sentendosi dire “è stress”, “è tutto a posto”, “passerà”.
Ma non passa.
Perché si chiama dolore pelvico, e la scienza oggi lo riconosce e lo studia.

💡 Una recente review pubblicata sull’American Journal of Obstetrics & Gynecology (2025) ha analizzato oltre 2000 casi:
👉 la fisioterapia multimodale è risultata il trattamento più efficace per ridurre il dolore e migliorare la qualità della vita.

Questo significa che:
✨ il dolore può diminuire
✨ l’intimità può tornare
✨ la fiducia nel corpo può rinascere

Con il giusto approccio, educazione, consapevolezza, riabilitazione si può stare meglio, davvero.

💌 scrivimi in DM: insieme possiamo capire da dove iniziare.

25/09/2025

🌸 Menopausa indotta dalla chemioterapia e intimità di coppia

Secchezza, dolore, mancanza di desiderio… sono difficoltà comuni, ma troppo spesso taciute.

Non sono un destino da subire né una “colpa” personale.

💡 La sessualità è parte della salute, del benessere e della relazione: parlarne è il primo passo per ritrovare sintonia e piacere.

Nel nuovo articolo sul blog ti racconto:
✨ Perché questi sintomi compaiono
✨ Come coinvolgere il partner nel percorso
✨ Le possibilità di supporto psicologico, sessuologico e riabilitativo

📖 Leggi di più sul blog (link in bio)

📩 E se ti ritrovi in queste parole, scrivimi: insieme possiamo lavorare per ridarti serenità e intimità.

15/09/2025

🦴 Ti hanno detto che hai osteoporosi o osteopenia… e da quel momento qualcosa dentro di te si è fermato?

Forse hai pensato:
“E adesso?”
“Posso ancora muovermi?”
“Mi spezzerò come il vetro?”

Lascia che ti dica una cosa chiara e forte:
NON sei fragile.

Hai solo bisogno degli strumenti giusti per tornare a sentirti forte, stabile, sicura.

💪 Ti ricordo perché un percorso personalizzato può cambiare tutto
👉 Scorri e poi scrivimi in DM o nei commenti per approfondire la tua situazione.

Perché muoversi con consapevolezza è un atto d’amore per te stessa.
E sì, anche le tue ossa possono diventare più forti.
Partiamo?

08/09/2025

🌿 Il Respiro del Cambiamento 🌿

Un percorso dedicato alle donne in peri-menopausa e menopausa che desiderano affrontare questa fase con più energia, serenità e centratura.

Attraverso la respirazione somatica imparerai a:

✨ Riequilibrare corpo e mente
✨ Ritrovare calma e vitalità ogni giorno
✨ Trasformare questa fase della vita in un’opportunità di rinascita

📅 Dal 25 settembre all’11 dicembre
🗓 Ogni giovedì – 8 incontri
⏰ h 17:00 – 18:00
📍 Legnano – Spazio Connessioni

👥 Gruppo ristretto (max 5 persone)

💰 €200 – workbook + audio guida inclusi

💌 Posti limitati: scrivimi in DM o WhatsApp per prenotare.

💨 Perché ogni fase della vita femminile è un’occasione per risplendere.

04/09/2025

✨ Mindful Breath ✨

Un percorso di gruppo per tornare a respirare davvero.

8 incontri per:

💨 Ridurre ansia e stress in modo naturale
🌿 Ritrovare calma ed energia nella vita di ogni giorno
🤍 Creare uno spazio sicuro solo per te, insieme ad altre donne

📅 Dal 25 settembre al 11 dicembre
🗓 Giovedì | h 18:00 – 19:00
📍 Legnano – Spazio Connessioni

👥 Gruppo ristretto (max 5 persone)

💰 €200 – workbook e altri contenuti speciali inclusi

👉 Posti limitati: scrivimi in DM o WhatsApp per riservare il tuo posto.

Respira. Rilassati. Rinasci. 🌸

01/09/2025

🌿 È arrivato il momento di dirtelo.

A settembre iniziano due percorsi di gruppo dedicati al benessere femminile, per riportare calma, energia ed equilibrio nella tua vita.

💨 Mindful Breath
Per ridurre stress e ansia, liberare la mente e ritrovare vitalità.

🌸 Il Respiro del Cambiamento
Per affrontare la perimenopausa e la menopausa con serenità, energia e centratura.

📅 Dal 25 settembre – 8 incontri
🗓 Giovedì pomeriggio
📍 Legnano
👥 Max 5 persone per gruppo
📲 Posti limitati: scrivimi in DM o clicca sul link in bio per prenotare subito.

28/08/2025

💬 “Quando siamo insieme, tutto è più semplice.”

Sta arrivando un percorso di gruppo dedicato alle donne che vogliono ritagliarsi uno spazio solo per sé.

Un momento per rallentare, ascoltarsi e rigenerarsi.

📅 Si parte a settembre a Legnano
👥 Piccolo gruppo, posti limitati
🤍 Ambiente accogliente e riservato

Tra pochi giorni svelerò tutti i dettagli… e potrai prenotare il tuo posto.
Rimani qui. 🌿

25/08/2025

Manca poco alla ripresa

io mi sto preparando e voi?
vi ricordo che da Settembre mi trovate nella nuova sede di Legnano.

Ci sarò come sempre tutti i giorni tranne il Mercoledì.
Non aspettate l'ultimo momento per organizzare le vostre sedute, www.miodottore.it è sempre attivo, anche quando io sono in vacanza 😉

vi aspetto.

21/08/2025

✨ E se potessi mantenere quella sensazione di pace e leggerezza… tutto l’anno?

Incontri settimanali. Un piccolo gruppo.

Un luogo sicuro dove ricaricarti, lasciar andare lo stress e ritrovare la tua energia.

Qualcosa di speciale sta per arrivare a Legnano.

📅 Da settembre.
🤍 Posti limitati.

Rimani qui. Tra pochi giorni scoprirai come farne parte.

18/08/2025

Una nuova casa ci aspetta…

Da settembre apro le porte di uno spazio accogliente, luminoso e pieno di energia positiva.

Qui troverai ascolto, cura e sorrisi veri.

Non è solo una sede… è il nostro nuovo punto di incontro.

Scrivimi nei commenti cosa ti piacerebbe trovare in questo nuovo spazio.

14/08/2025

💨 Il tuo respiro e il pavimento pelvico lavorano in squadra ogni singolo giorno… anche se non ci pensi!

Quando inspiri, il diaframma scende e il pavimento pelvico si rilassa.
Quando espiri, il diaframma sale e il pavimento pelvico si contrae.

Questa sinergia è fondamentale per:
✨ Stabilità e postura
✨ Continuità nella continenza
✨ Performance nello sport
✨ Benessere sessuale e relax

❌ Allenare il pavimento pelvico senza considerare il respiro può portare tensioni, dolori o peggiorare i sintomi.

✅ Allenarli insieme significa dare al tuo corpo un alleato in più.

🔍 Scorri il carosello per scoprire come funziona questa connessione e leggi l'articolo completo sul blog per trovare un esercizio dedicato da provare subito.

📩 Vuoi imparare a usare respiro e perineo in modo corretto? Scrivimi in DM o unisciti ai miei percorsi 💗

Indirizzo

Via Marconi, 3
Legnano
20025

Sito Web

http://ladottoressasolare.com/

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