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Silvia Negrin Psicologa

Casa
Italia
Legnano
Silvia Negrin Psicologa

👩‍🎓Aiuto ragazzə a gestire l'ansia per l'università e il lavoro.
🧘🏻‍♀️Con percorsi di psicoterapia, Emdr e Mindfulness
📌 Legnano | Arese & online

Sono una Psicologa, mi occupo di adolescenti, giovani adulti e adulti.

✨Ti aiuto a gestire l'ansia, lo stress e le emozioni con colloqui psicologici, tecniche di rilassamento e la Mindfulness🍃

19/02/2026

Ti arrivano attacchi di panico all'improvviso?

😥 Cuore che batte fortissimo, tremori, sudorazione, senso di mancanza d’aria, nausea, giramenti di testa…

Gli attacchi di panico sono reazioni improvvise e intense.

Il problema è che si autoalimentano: più ti spaventi dei sintomi, più aumentano.

Spesso sono scatenati da emozioni forti, sensazioni corporee, pensieri o situazioni già vissute (come esami, interrogazioni, giudizio).

🌿Imparare a riconoscerli ti permette di non farti travolgere, di usare tecniche di respirazione e grounding e di ritrovare lentamente il controllo.

Ignorarli ha un costo: evitare esami, sentirti bloccata, perdere fiducia in te stessa.

👉 Se gli attacchi sono frequenti o molto intensi, chiedere aiuto è un atto di forza, non di debolezza.

💕 Con un percorso terapeutico puoi capire le cause, prevenirli e tornare a sentirti al sicuro nel tuo corpo.
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Sono una psicologa e psicoterapeuta, lavoro con studenti e giovani adulti che vogliono ritrovare calma, sicurezza e fiducia.

💬 Commenta “PANICO” se vuoi che ne parli di più

🤍 Seguimi per altri contenuti su ansia, esami e attacchi di panico

18/02/2026

Le frasi che ti dici prima di un esame (e che fanno esplodere l’ansia)

“Se va male, è finita.”
“Non sono abbastanza intelligente.”
“Tutti gli altri ce la fanno, io no.”

Ti suonano familiari?

👉 Sono frasi che molte ragazzi si ripetono prima di un esame universitario…

e che senza accorgertene aumentano ansia e panico.

Quando la mente entra in modalità allarme ⚠️
il corpo reagisce:

cuore che batte forte, nodo allo stomaco, testa vuota, paura di bloccarti.

💭 Non è perché “sei debole”.
È perché il tuo cervello interpreta l’esame come una minaccia.

Ma non è l’esame a farti stare male,
ma il dialogo interno che hai imparato nel tempo.

✨ E quel dialogo può essere cambiato.

Con il giusto supporto puoi:
– ridurre l’ansia da esame
– calmare il corpo
– ritrovare lucidità e sicurezza
💛 Anche se ora ti senti bloccata.

Se ti riconosci in queste frasi, non sei sbagliata.

Hai solo bisogno di uno spazio sicuro dove imparare a gestire l’ansia, non a combatterla.

👉 Seguimi per altri contenuti su ansia, esami universitari e attacchi di panico

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🌱 Sono psicologa e psicoterapeuta, aiuto studenti e giovani adulti a ritrovare calma, fiducia e serenità.

✨ Non devi farcela da sol*.

17/02/2026

"Ho proprio un’ansia ogni giorno.”

E magari ti dici che dovresti essere più forte…
ma dentro sei solo esausta, sotto pressione, con mille pensieri che non si fermano mai.

👉 L’ansia non nasce dal nulla.

Spesso è il risultato di:

• stress continuo per l’università e lavoro
• paura di fallire gli esami
• confronto costante con gli altri
• sensazione di essere indietro nella vita

📌 Non è debolezza. È il tuo sistema nervoso che chiede una pausa.

Immagina di poter affrontare le giornate
senza quel nodo allo stomaco,
senza il cuore che accelera,
senza sentirti sempre “sbagliata”.

È possibile lavorando su mente, corpo ed emozioni, non solo “pensando positivo”.

✨ L’ansia si può comprendere e regolare.

Se senti che stai andando avanti solo per resistere…
non devi farlo da sola.

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Sono psicologa e psicoterapeuta,
aiuto giovani come te a gestire ansia, attacchi di panico e stress universitario, passo dopo passo 🌱

💬 Scrivimi in DM “ANSIA”

oppure seguimi per sentirti meno sola ogni giorno.

16/02/2026

L’ansia ti sta rubando la laurea?

Ti svegli già con lo stomaco chiuso.
Ti senti sempre in ritardo rispetto agli altri.
E inizi a chiederti se ce la farai mai davvero a laurearti?

Forse pensi che il problema sia la motivazione.
O che dovresti “sforzarti di più”.

Ma la verità è un’altra 👇
Non sei pigra.
È l’ansia che prende il controllo del corpo e della mente.
E più combatti, più ti blocchi.

📌 Ed è proprio da qui che bisogna iniziare.
Non solo dalla forza di volontà.
Ma da un metodo strutturato.

È per questo che ho creato “Serenamente Laureata” 🌱

Un percorso pensato per studenti universitari che:

• vivono ansia intensa da esame
• rimandano per paura
• si sentono stanchi, bloccati e senza speranza

Nel percorso lavoriamo su:
✔ corpo
✔ mente
✔ emozioni

Prima impari a calmare l’ansia.
Poi lavori sulle paure profonde.
Infine torni agli esami con più sicurezza e fiducia.

✨ Non per sopravvivere allo studio.
Ma per tornare a sentirti capace.

Ogni esame evitato aumenta l’ansia e il tempo passa comunque.
La domanda è:
vuoi restare ferma o iniziare a sbloccarti?

👉 Puoi farlo senza impegno, con una call conoscitiva gratuita.
📞 Ne parliamo insieme.
E capiamo se questo percorso è adatto a te.

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Sono Silvia Negrin,
psicologa e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale.

Aiuto studenti universitari con ansia da esami, attacchi di panico e blocchi nello studio.

Lavoro con un metodo strutturato, umano e personalizzato.

Ricevo a Legnano e online.
💛 Meriti di laurearti serenamente.
📞 Prenota la tua chiamata conoscitiva gratuita.

Possiamo capire insieme come ritrovare calma, fiducia e direzione.

12/02/2026

Se l’ansia torna, c’è un motivo

Ti sei mai chiesta perché gli attacchi di panico tornano…
anche quando la tua vita sembra andare bene?

La verità è che il panico non nasce nel presente. Nasce nella memoria traumatica.

Il tuo cervello ha imparato, in un momento di paura, che qualcosa era pericoloso…e ora lo ripete, anche se non lo è più.

È il tuo sistema nervoso che cerca di proteggerti.

Sono a vecchie esperienze di giudizio, di fallimento, di rifiuto e di fragilità emotiva.

Quando impari a lavorare su quella memoria, il panico smette di guidare la tua vita e torna la sensazione di sicurezza dentro di te.

👉 Se cuoi capire cosa attiva il tuo panico? Metti un ❤️ e prenota una call gratuita per capire come posso aiutarti.

09/02/2026

🔴 Gli attacchi tornano? C’è una causa.

Stai studiando per un esame o sei al lavoro e all’improvviso il cuore accelera, l’aria manca, la testa gira…
E dentro pensi: “E se succede di nuovo?” 😔

Gli attacchi di panico non arrivano dal nulla.
Sono il modo in cui il tuo corpo cerca di proteggerti da qualcosa che, dentro, è rimasto bloccato.

Tu senti solo paura e perdita di controllo…
ma il tuo sistema nervoso sta dicendo: “Qui c’è qualcosa di irrisolto.”

E così inizi a evitare: esami, treni, aule, lavoro. Ti riconosci in questo?

Molti attacchi di panico nascono da esperienze non elaborate:
momenti in cui ti sei sentita sola, giudicata, in pericolo, impotente.

Anche se non li ricordi chiaramente,
il tuo corpo sì.
Ed è per questo che l’allarme scatta.

Qui entra in gioco l’EMDR.

È una terapia scientifica che aiuta il cervello a rielaborare i ricordi traumatici rimasti bloccati.
Quando quelle memorie cambiano,
il corpo smette di reagire come se fossi ancora in pericolo.

A differenza della sola CBT (che lavora su pensieri e comportamenti),
l’EMDR va alla radice del panico:
le memorie che tengono acceso l’allarme.

Vuoi sapere se è adatto anche a te?

Molte persone iniziano a sentire miglioramenti in poche sedute:
meno attacchi, meno paura, più controllo sul proprio corpo.

Non rimandare ancora.
Ogni mese passato così rafforza il panico e restringe la tua vita.
Ma oggi puoi iniziare a cambiare direzione.

💛 Salva questo post se ti ha parlato.
💬 Commenta se ti riconosci.
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Sono Silvia Negrin, psicologa e psicoterapeuta CBT ed EMDR.
Aiuto studenti e giovani adulti a superare ansia, attacchi di panico e blocchi negli esami.
Ricevo a Legnano e online.
📩 Prenota la tua chiamata conoscitiva gratuita e vediamo insieme come aiutarti.

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06/02/2026

🎓 “Hai studiato mesi… e poi bocciata.”

Hai dato tutto. Ore sui libri. Ansia. Rinunce.
E poi… all’ultimo appello non passi l’esame.

💔 Tragedia.

In quel momento non fa male solo l’esame. Fa male il pensiero:

“E se non fossi abbastanza?” “E se stessi sprecando la mia vita?” “Perché agli altri sembra così facile?”

Nessuno ti ha mai detto che…

❌ non sei tu il problema
❌ non significa che sei incapace
❌ non dice nulla sul tuo valore

Spesso è l’ansia da prestazione, il panico, la pressione interna che blocca mente e corpo proprio sul finale.

E no, non sei debole. Sei solo esausta 😔

💭 Se ti riconosci, salva questo post

💛 Se conosci qualcuno che sta vivendo questo, condividilo

Se oggi ti senti delusa, vuota o senza speranza…
sappi che non devi affrontarlo da sola.

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Sono una psicologa e psicoterapeuta,

👩‍🎓Aiuto studenti e universitari a gestire ansia, attacchi di panico e blocchi agli esami.

👉 Sul mio profilo trovi contenuti e strumenti per tornare a respirare, un passo alla volta 🌱

04/02/2026

Studi, ma ti blocchi agli esami?

Cuore che batte, voce che trema, testa vuota.
👉 Ti riconosci?

Rimandi un esame, poi un altro.
La lista cresce, l’ansia pure.
E inizi a pensare che il problema sia tu.
👉 Scrivi “io” nei commenti se succede anche a te.

Non sei debole: è il tuo sistema nervoso in allarme.

Con il mio metodo unisco psicoterapia, respirazione, grounding ed esercizi per cambiare il tuo dialogo interiore
e affrontare l'università con più presenza e sicurezza.

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Sono Silvia Negrin, psicologa e psicoterapeuta CBT.

Aiuto studenti universitari con ansia e panico a sbloccarsi agli esami.

Ricevo online e in studio a Legnano.

👉 Prenota la call gratuita o scrivimi in DM: il primo passo cambia tutto.

02/02/2026

Mio figlio è in panico: cosa succede nel suo cervello?

Quando tuo figlio trema, piange o si blocca davanti a scuola o agli esami, non è un capriccio: è il suo cervello in allarme. E tu ti senti impotente.

Durante un attacco di panico l’amigdala prende il comando, spegne la parte razionale e attiva la modalità “pericolo”.

Per questo non riesce a calmarsi anche se “sa” che è al sicuro.
👉 Scrivimi “CERVELLO” nei commenti se vuoi capirlo meglio.

Con la psicoterapia cognitivo-comportamentale e l’EMDR è possibile rieducare il sistema nervoso, ridurre gli attacchi di panico e aiutare studenti e ragazzi a tornare a vivere, studiare e uscire senza paura.

💾 Salva questo post per rileggerlo
📩 Mandami un DM con “AIUTO”
📞 Prenota una chiamata conoscitiva gratuita

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Sono Silvia Negrin, psicologa e psicoterapeuta CBT ed EMDR, specializzata in ansia, attacchi di panico ed esami universitari.

Aiuto ragazzi, studenti e famiglie a spezzare il ciclo della paura.
Ricevo a Legnano e online.

30/01/2026

Se soffri di attacchi di panico, probabilmente hai già provato di tutto.

E ogni volta ti dici: “Dovrei riuscire a gestirlo meglio.”

👉 Ma poi il panico torna.

Il problema è che, se usi solo strategie di emergenza, l’ansia si calma per un attimo…
ma sotto rimane lì.

E col tempo inizi a evitare esami, viaggi, occasioni importanti e la tua vita si restringe.

Nel mio lavoro come Psicologa e Psicoterapeuta specializzata in disturbi d’ansia, utilizzo un metodo integrato:

✔ CBT → per comprendere come funziona il panico, ridurre la paura dei sintomi
e spezzare il circolo della paura della paura.

✔ EMDR → per lavorare più in profondità, aiutando il corpo a rielaborare
quelle esperienze che gli hanno insegnato a sentirsi in pericolo…

Non si tratta di “controllare l’ansia”.
Ma di insegnare al sistema nervoso che può calmarsi davvero.

Se senti che è arrivato il momento di non affrontare tutto da sola,
puoi prenotare una call conoscitiva gratuita.

Ne parliamo con calma, senza pressione, senza giudizio.

🤍 Seguimi se vuoi smettere di sopravvivere
e iniziare a sentirti al sicuro dentro di te.
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Sono Silvia Negrin, psicologa e psicoterapeuta

👧 Aiuto ragazze e ragazzi a liberarsi dall’ansia e tornare a vivere con più calma e serenità.

29/01/2026

7 segnali che sembrano “strani”… ma sono panico

Ti è mai capitato di sentirti confusa, con vertigini, formicolio alle mani, dolore al petto o vampate di calore… proprio prima di un esame?

Non sei “strana”: spesso sono segnali dell’ansia e degli attacchi di panico.

Molte ragazzi come te li confondono con problemi fisici gravi.

In realtà il corpo sta solo reagendo alla paura.

Nausea, difficoltà a deglutire, brividi e rigidità muscolare sono molto più comuni di quanto pensi.

Capire cosa ti sta succedendo è il primo passo per sentirti meno spaventata e più al sicuro.
Non devi farcela da sola. 💜

✨ Ti riconosci in uno di questi segnali?

Se vivi ansia o panico legati all’università, come Psicologa e Psicoterapeuta specializzata in disturbi d’ansia ti aiuto a ritrovare calma e fiducia.

📩 Scrivimi o prenota una chiamata conoscitiva gratuita.

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