15/07/2025
Poco tempo? Ecco un trucco semplice per rallentare e ascoltarti davvero.
⏳ Hai provato a rallentare durante i pasti… ma fai fatica?
Tra lavoro, impegni e mille pensieri è assolutamente normale: la vita quotidiana spesso ci lascia davvero pochi minuti da dedicare a noi stessi.
Ma anche in queste condizioni, c’è un piccolo trucco che può aiutarti — e funziona bene anche per i bambini!
📌 Quando sai di avere poco tempo, imposta un timer.
Sì, proprio così: stabilisci tu il tempo che puoi concederti (anche solo 10 minuti!) e lascia che sia la sveglia a ricordarti quando è il momento di ripartire.
💡 In questo modo:
Non devi controllare continuamente l’orologio.
Non devi pensare a quanto devi sbrigarti.
Puoi concentrarti esclusivamente sul tuo pasto, sul gusto, sulle sensazioni del tuo corpo.
🎯 Anche solo 10 minuti dedicati all’ascolto di te stesso, senza distrazioni, sono un passo reale verso un’alimentazione più serena, consapevole e personale.
Provalo al tuo prossimo pasto e fammi sapere come ti sei sentito!
A volte, bastano strategie semplici per cambiare profondamente il nostro modo di vivere il cibo.
