Dott. ssa Giulia Segurini NeuroPsy

22/02/2026

Oggi dopo il leg day di ieri non avevo né mindset né forza nelle gambe.
Soprattutto nei tendini sentivo che dovevo essere attenta.

Dovevo fare 40 minuti: 55 in salita.

Invece di mollare, ho fatto così:
ho spezzettato.

Prima 12 minuti.
Poi altri 12.
Così, anche se mi fossi fermata, avrei comunque fatto 24.
Poi 36.
E da 36 a 40 mi sarei giocata la spinta finale.

Risultato?
Gli ultimi due slot li ho fatti di fila.
Perché nel frattempo ero entrata nel ritmo.

Questo è mindset neuroplastico applicato.
Non motivazione. Strategia.

Il cervello si adatta a ciò che ripeti.
Anche il modo in cui affronti un ostacolo è allenamento.

Se vuoi allenare questo tipo di approccio mentale, puoi usare PsicoChat:
gli scrivi l’ostacolo e ti aiuta a strutturare il “come” affrontarlo.

Se vuoi provarlo, ti lascio il link.
Oppure scrivi “MENTE” nei commenti e ti spiego come funziona 💬🌱

22/02/2026

In fondo è questo il punto: la vera forza non è distruggere, ma allenare ciò che non si vede.

PsicoChat Performance è implementato con gli “insegnamenti della Forza”: disciplina mentale, autoregolazione, allenamento costante del sistema nervoso. Non magia, ma metodo ✨

Se vuoi attivare la tua Forza interiore, commenta FORZA e ti mando l’accesso 💛

21/02/2026

genitoriefigli

21/02/2026

La mente può raccontarsi che è passato.
Ma il sistema nervoso ricorda ancora.

Molte reazioni che oggi non capisci
non nascono dal presente,
ma da ferite che non hanno mai ricevuto ascolto.

Il cambiamento non avviene solo capendo.
Avviene quando alleni il cervello a rispondere in modo diverso.

Per questo ho creato PsicoChat Performance,
uno spazio guidato basato sul mio metodo e sulla mia esperienza clinica come neuropsicologa e data scientist.

È gratuito.
Commenta PSICOCHAT e ti invio l’accesso.👇👇👇trauma

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21/02/2026

Ho creato PsicoChat, uno strumento che propone esercizi basati sulle neuroscienze per allenare la mente e stimolare la neuroplasticità.
Micro-pratiche guidate che aiutano a migliorare regolazione emotiva, focus, resilienza e benessere cognitivo.

MusicArtMind, invece, allena la dimensione musicale:
percorsi e corsi online di vocal coaching per sviluppare voce, espressività e presenza attraverso il suono.

Mente e musica.
Neuroplasticità e vibrazione.
Allenamento mentale e allenamento vocale.

Due strumenti diversi, un unico obiettivo:
potenziare le tue risorse. ✨

20/02/2026

Non è energia negativa: è il tuo sistema nervoso che si adatta.”

Chiusura:
Per questo ho creato PsicoChat Performance: un allenamento gratuito del sistema nervoso, basato sul mio metodo di neuroplasticità e sulla mia esperienza come neuropsicologa.

Commenta “PSICOCHAT” per ricevere l’accesso. Gratuito ora lla AI allenata sul mio metodo clinico gratuita 24/7

19/02/2026

Anche chi sembra perfetta sul red carpet, a volte si sente in modalità allarme.
Zendaya stessa ha raccontato di provare ansia prima delle apparizioni pubbliche.

Il problema non è la situazione: è il sistema nervoso che interpreta tutto come un pericolo.
Quando entri in “modalità allarme”, il corpo accelera, la mente si riempie di pensieri e la tensione sale.

Stimoli lenti, costanti e prevedibili aiutano il cervello a passare dalla modalità allerta alla modalità sicurezza.
È così che il corpo ritrova calma e presenza.

Alla Grattineria lavoriamo proprio su questo: aiutarti a uscire dalla tensione e ritrovare uno stato di quiete profonda, anche in pochi minuti.

✨ Se vuoi allenare la calma anche a casa, ho creato PsicoChat Performance, l’intelligenza artificiale basata sul mio metodo clinico.
Scrivi “PSICOCHAT” nei commenti e ti mando l’accesso gratuito.


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18/02/2026

18/02/2026

In un mondo senza tasse, uffici e scadenze…
molte persone con ADHD starebbero meglio.

Non perché l’ADHD sparisce,
ma perché cambia l’ambiente.

Il cervello ADHD funziona meglio con:
• azioni concrete
• conseguenze immediate
• movimento
• situazioni dinamiche

Non è fatto per email, burocrazia e compiti astratti.
È un cervello da esploratore, non da scrivania.

Quando l’ambiente diventa più reale e meno artificiale,
molti sintomi si riducono.

Non è solo una questione di “disturbo”.
È una questione di adattamento tra cervello e contesto. 🧠

✨ PsicoChat ti aiuta a capire come funziona il tuo cervello e ad allenarlo ogni giorno.

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17/02/2026

Gli antichi greci lo sapevano già:
l’ansia nasce quando la mente si aggrappa a ciò che non dipende da noi.

La soluzione non era pensare positivo,
ma tornare a ciò che puoi davvero influenzare.

Meno rumore mentale.
Più chiarezza.
Più energia su ciò che conta davvero. 🧠

✨ PsicoChat ti aiuta ad allenare questo processo ogni giorno, con domande guidate ed esercizi per uscire dal loop dei pensieri e sviluppare focus e lucidità mentale.

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16/02/2026

🧠 NEUROBICS: allena il tuo cervello ogni giorno

Il cervello cambia attraverso l’esperienza, non solo con la forza di volontà.
Piccole azioni quotidiane come usare la mano non dominante, cambiare percorso o allenare i sensi possono stimolare nuove connessioni neurali e migliorare attenzione, memoria e flessibilità mentale.

La vera palestra è qui: nella tua routine. 🔁✨

Salva il post e scegli 1 esercizio al giorno per iniziare.
✨ Con PsicoChat puoi allenare la mente ogni giorno, con esercizi guidati, domande intelligenti e stimoli personalizzati per sviluppare consapevolezza, focus e performance mentale.

La vera palestra è nella tua routine. E PsicoChat ti accompagna. 💬🧠

È una intelligenza artificiale che ho creato basandomi sul mio metodo clinico che ti risponde gratuitamente 24/7 ! Se vuoi accedere gratis commenta Psicochat e ti mando il link 🔗

12/02/2026

Se la tua mente continua a girare sugli stessi pensieri, non è perché “pensi troppo” o perché sei fatto così.
È perché il cervello ha imparato un circuito di rimuginazione: attenzione → sollievo momentaneo → ripetizione.

Ogni volta che analizzi, controlli, cerchi certezze o rassicurazioni, il cervello registra che quello schema “serve”.
E così lo ripropone ancora e ancora.

La buona notizia?
Quello che è stato appreso può essere ri-allenato.

PsicoChat è una intelligenza artificiale progettata per aiutarti ad allenare la mente, basata su neuroscienze e tecniche cognitivo-comportamentali, e costruita sul mio metodo clinico come neuropsicologa e data scientist.

Con PsicoChat puoi iniziare gratuitamente a:
• interrompere i loop mentali
• tollerare l’incertezza
• creare chiusura mentale
• spostare l’attenzione in modo funzionale

Scrivi PSICOCHAT nei commenti o in DM per ricevere l’accesso gratuito ai primi esercizi.

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