Francesca Colle Osteopata

17/11/2022

🐣 L’osteopatia è una disciplina che può offrire un importante contributo nei casi di parto pretermine: aiuta a ridurre i tempi di ospedalizzazione dei neonati e una volta usciti dall’ospedale rappresenta un importante stimolo al naturale sviluppo delle sue funzioni.
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10/12/2021

🎁 Per informazioni:

🌐 www.francescacolle-osteopata.it
📧 francesca_colle@libero.it
📞 ‪‪331.92.52.539‬‬

Si riceve su appuntamento presso gli studi di:
📍 Lissone - Via Como 47B
📍 Vimercate - Piazzale Marconi 7D

08/11/2021

💡 POSTURA 💡

7 cose che devi sapere sulla postura

1. NON esiste una singola postura "corretta"
Nonostante le comuni credenze, non vi sono evidenze che supportino il fatto che esista una postura ottimale o che evitare posture "scorrette" possa prevenire il mal di schiena.
2. Le differenze nelle posture sono naturali e fisiologiche
Ci sono variazioni naturali nelle curve della colonna vertebrale e non esiste una singolo tipo di curva che presenti associazioni al dolore. Il dolore non deve essere attribuito a variazioni relativamente "normali".
3. La postura riflette emozioni e umore
La postura può offrire spunti interpretativi sulle emozioni, i pensieri e l'immagine corporea di una persona. Alcune posture vengono adottate come strategia protettiva e possono riflettere preoccupazioni riguardanti la vulnerabilità del corpo. Comprendere le ragioni alla base delle posture adottate preferenzialmente dalla persona può risultare utile.
4. Adottare posture più comode è sicuro
Le posture confortevoli variano tra gli individui. Esplorare diverse posture, comprese quelle frequentemente evitate, e cambiare le posture abituali può fornire sollievo.
5. Possiamo fidarci della nostra colonna vertebrale
La colonna vertebrale è una struttura robusta e adattabile, in grado di muoversi e caricare in sicurezza in una varietà di posture. I consigli comuni per proteggere la colonna vertebrale spesso non sono basati sulle evidenze disponibili e possono portare ad una paura del movimento sovrastimata.
6. Stare seduti non è pericoloso
Stare seduti per più di 30 minuti non è pericoloso di per sé. Tuttavia, spostarsi e cambiare posizione può essere utile a gestire il senso di affaticamento ed essere fisicamente attivi è importante per la salute.
7. Non esiste una postura standard per tutti
Lo screening posturale e del movimento non previene il dolore nei luoghi di lavoro. Gli stili di sollevamento dei carichi (non elevati) preferiti possono essere influenzati dalle curvature della colonna vertebrale naturalmente variabili e il consiglio di adottare una postura specifica non trova molti riscontri in letteratura.

Fonte: www.jospt.org/doi/10.2519/jospt.2019.0610

02/11/2021

Riparte il corso di GINNASTICA POSTURALE!!

Soffri di dolori lombari? Di dolori cervicali?
Allora devi sapere che la postura corretta è una delle chiavi più importanti per permettere il fluido movimento del nostro corpo nello spazio. Stare seduti, sedersi, camminare e distendersi scorrettamente genera l'insorgenza di piccole sofferenze che possono sfociare in dolori o squilibri muscolari.
Come evitare che tutto ciò accada? La risposta sta nella consapevolezza del movimento.
Fare GINNASTICA POSTURALE può essere il mezzo per prevenire l'insorgenza di problematiche muscolo scheletriche o curare le problematiche già in essere.

Se sei interessato, puoi contattarci al n. 389 0949550 o mandare una mail a giorgiacitterio.massoterapia@gmail.com per ricevere tute le informazioni sulla ginnastica posturale.

“Stai in piedi come un pino, siedi come una campana, cammina come il vento, stare coricati come un arco”.

08/01/2021

🌱 L’osteopatia si basa sulla perfezione del lavoro della natura.
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28/12/2020

Il giorni di festa con le loro abbuffate, in aggiunta a questo periodo di forte sedentarietà, possono essere causa del fastidioso reflusso gastroesofageo🔥
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24/12/2020

Tanti cari auguri di Buon Natale 💫🎄🎁

11/12/2020

🤰🎀 “La preparazione per la gravidanza dovrebbe iniziare prima dell’evento stesso e la preparazione al parto dovrebbe cominciare già al momento del concepimento.” Odent
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01/12/2020

⚖️ Il diaframma è considerato il bilanciere del nostro organismo.

📌 È un muscolo a forma di cupola che si inserisce anteriormente sulla faccia interna delle ultime coste e posteriormente sulle prime vertebre lombari. Si trova al centro del nostro corpo dividendo la cavità toracica da quella addominale.

🌬 Il diaframma è il principale muscolo della respirazione: quando inspiriamo esso si abbassa per aumentare il volume della cavità toracica e permettere quindi ai polmoni di espandersi, quando espiriamo torna in alto.

🔗 Il diaframma è il punto di passaggio di tutte le catene muscolari, si relaziona con la colonna, con il cuore, i polmoni, il fegato, l’intestino e lo stomaco. È di fondamentale importanza poiché viene implicato nella maggior parte delle nostre funzioni vitali: respirazione, fonazione, digestione, defecazione, circolazione sanguigna e linfatica, postura e ricopre un ruolo importante durante il parto per l’espulsione del feto.

⚡️ Lo stress psicofisico può coinvolgere questo muscolo, irrigidendolo, ciò può determinare posture scorrette ma anche altre problematiche di organi correlati al diaframma.

🧘‍♀️ Quindi è importante conoscerlo e saperlo controllare per favorire il nostro benessere: la respirazione diaframmatica in condizione di riposo è il modo corretto e salutare di respirare, purtroppo lo stress della vita quotidiana ci porta spesso a innescare una respirazione toracica anche in condizione di riposo.
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# respiro

30/11/2020

🫀 “Conosci la tua anatomia e la tua fisiologia, ma quando metti le mani sul corpo di un paziente, non dimenticarti che vi abita un’anima vivente”. A.T. Still
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23/11/2020

🤓 Ormai il modo di lavorare non è più lo stesso, viene adottato sempre di più il metodo dello smart working.💻 Ma ciò ha anche dei risvolti negativi: la sedentarietà è nemica del corpo umano!
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