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Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Cycling40, Medicina e salute, Via Aliprandi 69, Lissone.

Cycling40 è un progetto di preparazione atletica e biomeccanica specifica per ciclisti che stanno per raggiungere o hanno già superato i quarant’anni: migliora la prestazione e diventa più forte.

01/05/2026

🚴‍♂️ Perché dopo i 40 anni senti che ti manca "il colpo di pedale"?
Hai presente quella sensazione di non riuscire più a scattare come un tempo o di fare fatica a "spingere il rapportone" nei tratti più duri?

Molti pensano sia solo una questione di fiato o di forza muscolare. Ma c'è un colpevole spesso ignorato: la POTENZA MUSCOLARE. 📉

💡 Cos’è cambiato?
La potenza è la capacità di esprimere forza nel minor tempo possibile. È quel "guizzo" necessario per superare uno strappo o chiudere un buco. Purtroppo, dopo i 40 anni, è la prima capacità fisiologica che iniziamo a perdere, ancora più velocemente della forza pura.

Perderla non significa solo andare più piano in bici, ma anche perdere quella coordinazione nervosa fondamentale per l’autonomia e la salute nel lungo periodo.

🛠 La soluzione: Il Contrast Training
Non serve passare ore e ore a fare lo stesso esercizio. La scienza ci dice che il segreto è alternare:

Un esercizio di forza (es. uno Squat controllato).
Un esercizio esplosivo simile (es. uno Squat Jump).

Questo "shock" controllato risveglia il sistema nervoso e insegna alle tue fibre muscolari a reagire con la massima rapidità.

🚀 Non lasciare che l'età decida la tua velocità!
Se vuoi smettere di subire il passare degli anni e tornare a sentire la spinta vera sui pedali, è il momento di allenarti con un metodo specifico per le esigenze di noi ciclisti over 40. Entra nel gruppo di chi ha deciso di non mollare un centimetro.

👉 Inizia ad allenarti con la community di Cycling40 qui:
https://cycling40.it/allenamento-per-ciclisti-cycling40/

30/04/2026

Vuoi smettere di "ballare" sulla sella quando spingi forte? 🚴‍♂️💨

La potenza non serve a nulla se non hai stabilità. Se il tuo bacino si muove troppo, stai sprecando energia preziosa e rischi fastidiosi dolori.

In questo video ti mostro i 3 esercizi fondamentali per costruire un core d'acciaio specifico per il ciclismo:
1️⃣ Hollow – Per una connessione totale.
2️⃣ Carry – Per la stabilità laterale.
3️⃣ Renegade Row – Per il controllo sotto sforzo.

🚀 Vuoi altri consigli per migliorare le tue performance?
Ogni venerdì inviamo una mail esclusiva con tabelle di allenamento, consigli di nutrizione e strategie per stare meglio in sella.

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29/04/2026

Ti ricordi l’ultima volta che sei sceso dalla sella senza quel fastidioso mal di schiena? 🚴‍♂️

Dopo i 40 anni, pedalare non è più solo una questione di chilometri, ma di qualità. Quel formicolio alle mani, il dolore al collo o la tensione alle ginocchia non sono "normali segni del tempo", sono segnali che la tua bici non sta parlando la lingua del tuo corpo.

Passare anni in sella è un privilegio, ma farlo soffrendo è un errore. Una visita biomeccanica non serve a farti diventare un professionista, serve a farti tornare a godere ogni singola salita, ottimizzando la tua spinta e proteggendo le tue articolazioni.

Meno fatica inutile, più potenza dove serve.

Rimettiti in bolla e torna a pedalare come meriti. 👇
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oppure scrivici su WhatsApp al 📲345 8115498

27/04/2026

Sei sicuro di allenarti nelle zone giuste, o stai solo pedalando "a sensazione"? 🚴‍♂️🤔

Molti ciclisti pensano che basti uscire e spingere forte per migliorare. La realtà è che senza conoscere le proprie Zone di Allenamento, stai lasciando i tuoi progressi al caso. ❌

Le zone non sono semplici numeri sul tuo ciclocomputer, ma rappresentano risposte fisiologiche precise del tuo corpo. Se non sai cosa stai stimolando, non sai dove stai andando.

In questo Reel facciamo chiarezza:
✅ Z1-Z3: Costruisci il tuo motore aerobico (la base di tutto).
✅ Z3-Z5: Alzi l’asticella della tolleranza al lattato.
✅ Z5+: Sblocchi la potenza pura.

Allenarti a caso produce risultati casuali. Per allenarti bene, devi sapere perché stai facendo quel determinato sforzo. 🔬

🚨 VUOI SMETTERE DI SPRECARE ENERGIE?
Il primo passo per un allenamento scientifico è mappare le tue zone personali.
Non affidarti alle formule standard, ogni atleta è unico.

👇 Smetti di improvvisare e inizia a migliorare davvero.
Prenota una Call Gratuita per definire il tuo piano d’azione e capire come strutturare le tue zone: https://cycling40.it/allenamento-per-ciclisti-cycling40/

❓Tu come hai calcolato le tue zone? Con un test FTP, un test del lattato o usi ancora la vecchia formula 220-età?

26/04/2026

Hai poco tempo ma vuoi una base aerobica d’acciaio? 🚴‍♂️💨

Molti ciclisti pensano che per costruire una solida base aerobica servano necessariamente ore e ore di sella ogni settimana. Ma cosa succede se il tuo tempo è limitato tra lavoro e famiglia? ⏳

La soluzione non è allenarsi di più, ma allenarsi meglio.

Ti presentiamo il Protocollo Igloy: un metodo storico, nato dall’intuizione del leggendario Mihaly Igloi, che sfrutta l’interval training per generare adattamenti fisiologici profondi in una frazione del tempo abituale.

Perché funziona?
Perché insegna al tuo organismo a generare energia utilizzando l’ossigeno anche quando l'intensità sale, rendendoti un ciclista più efficiente, resiliente e veloce.

Ecco come si struttura una sessione tipo:
✅ Fase 1: Riscaldamento a bassa intensità.
✅ Fase 2-4: Blocchi di scatti a intensità crescente (dalla Z3 alla Z5) con recuperi mirati.
✅ Fase 5: Defaticamento fondamentale.

Il segreto non è la fatica fine a se stessa, ma la precisione delle zone di potenza e frequenza cardiaca.

Vuoi smettere di pedalare a caso e iniziare a seguire un piano cucito sui tuoi obiettivi e sulle tue disponibilità orarie?

🚀 Migliora la tua efficienza ora.
Prenota una call conoscitiva gratuita con un coach di Cycling40 e scopri come possiamo personalizzare la tua preparazione.
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Allenati con metodo. Allenati con intelligenza.
Team Cycling40

23/04/2026

C’è un motivo se i nostri video iniziano con un saluto speciale: OSU. 🥋🚴‍♂️

Non siamo solo un canale di biomeccanica. Non siamo solo tabelle di allenamento. Cycling40 è un Dojo.

Perché dopo i 40 anni, la bici non è più solo uno sport. È disciplina, è rispetto per il proprio corpo, è la voglia di non mollare mai nonostante gli impegni, il lavoro e il tempo che passa. "Onegaishimasu" significa "permettimi di addestrarmi con te".

È una promessa che facciamo a ogni ciclista che sceglie di seguirci: ti daremo gli strumenti, ma il sudore sarà il tuo. 🦁

Sei pronto a entrare nel Dojo?

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Siamo ovunque ci sia voglia di pedalare forte 🚀

22/04/2026

Cosa differenzia chi arriva a Capo Nord da chi si ferma a metà strada?
La preparazione. 🚵‍♂️❄️

Per affrontare 4.000 km in 25 giorni, la sola forza di volontà non basta. Serve un metodo scientifico per trasformare il tuo corpo in una macchina da endurance.

Il team di Cycling40 ha sviluppato un protocollo specifico basato su:
✅ Base Aerobica Funzionale: allenamento mirato in Z2-Z3.
✅ Tenuta Mentale: simulazioni reali di tappe da 150-200 km.
✅ Strategia di Integrazione: per supportare consumi energetici estremi e ottimizzare il recupero.

Vuoi unirti a gli altri atleti che stanno già preparando questa impresa?
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19/04/2026

Allenamento: Scudo o stress? Tu cosa scegli? 🛡️✨
Se le tue uscite in bici sono diventate solo un’altra voce nella lista delle "cose da fare", tra fatica accumulata e stress, c'è qualcosa che non va. È ora di cambiare approccio.

In Cycling40 non vendiamo semplici tabelle. Aiutiamo i ciclisti a ritrovare performance e serenità mentale attraverso un coaching realmente personalizzato. 🧠💨

Spesso ci fissiamo solo su watt e chilometri. Ma la verità è che, dopo i 40 anni, l'allenamento "fatto bene" è la tua medicina contro lo stress, l'ansia e i pensieri ossessivi.

Pedalare con il metodo Cycling40 significa:
1️⃣ Efficienza Massima: Smetti di sprecare energia. Ottimizzi ogni minuto del (poco) tempo che hai.
2️⃣ Recupero Rapido: Addio gambe imballate per giorni. Torni a sentirti brillante subito dopo la doccia.
3️⃣ Mente Lucida: La bici torna a essere il tuo Dojo, il luogo dove ricarichi le pile per la vita e il lavoro.

Non lasciare la tua condizione fisica e la tua felicità al caso. Costruiamo insieme il tuo percorso verso la migliore versione di te stesso. 🏆

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Analizzeremo la tua situazione, parleremo dei tuoi obiettivi e capiremo se siamo il team giusto per portarti al livello successivo. Senza impegno.

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18/04/2026

QUANTE VOLTE HAI PENSATO DI ACCORCIARE L'USCITA PER COLPA DEL MAL DI SCHIENA? 🚴‍♂️💨

Il ciclismo è libertà, non tortura. Eppure, troppi ciclisti convivono con formicolii e dolori pensando che sia normale.

Non lo è. Spesso basta un millimetro nella regolazione della sella per cambiare totalmente la tua esperienza in bici.

Non lasciare che una posizione sbagliata o un allenamento improvvisato limitino il tuo potenziale.

✅ ALLENAMENTO CYCLING40: Scarica i Watt, non la tua energia.
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✅ VISITA BIOMECCANICA: Torna a pedalare senza dolori.
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💬 Hai domande? Siamo qui per te!
Scrivici su WhatsApp al 📲345 8115498 o lascia un commento qui sotto.

15/04/2026

"Dopo i 40 anni sei condannato a peggiorare come atleta." 🚴‍♂️📉
Quante volte l'hai sentito dire? O peggio, quante volte l'hai pensato mentre guardavi i tempi degli "under 30"?❌

La verità è un'altra. A livello fisiologico il tuo corpo risponde allo stress dell’allenamento esattamente come quando avevi vent’anni.

✅ La differenza tra chi subisce l'età e chi continua a migliorare sta tutta nel METODO.
Se continui ad allenarti come un ragazzino senza metodo, ti stai solo stancando.
Se impari a gestire il binomio Allenamento-Recupero, puoi migliorare ancora. Eccome.

Vuoi capire se il nostro percorso è adatto a te?
👉 Prenota una call per allenarti con noi qui: https://cycling40.it/allenamento-per-ciclisti-cycling40/

Smetti di stancarti, inizia ad allenarti.

14/04/2026

Pedali con il dolore? 😫 Potrebbe essere colpa dell'inclinazione della sella. 🚲

Spesso sottovalutata, la regolazione dell'inclinazione è FONDAMENTALE per il comfort e la performance. ⚠️

Salva questo post per averlo sempre a portata di mano e metti fine al dolore una volta per tutte! 👇

E se il dolore persiste, non rischiare di farti male! 🛑
Una visita biomeccanica ti aiuterà a trovare la posizione perfetta per te.
Prenota qui: 👇
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📲 Oppure su WhatsApp: 345 8115 498

13/04/2026

130 GRAMMI di carboidrati ogni ora?! 🤯 Sì, hai letto bene.

È questo il "segreto" emerso sulla nutrizione di Tadej Pogačar.
Ma prima di svuotare lo scaffale dei gel al supermercato, fermati un secondo! 🛑

Copiare i pro senza una strategia è il modo più veloce per finire con il mal di stomaco a metà salita. Nel nuovo reel ti sveliamo:
👉 Perché non puoi semplicemente "mangiare come lui".
👉 L'importanza dell'allenamento gastrico.
👉 Il ruolo vitale (e spesso ignorato) dell’idratazione.

Non limitarti a guardare i campioni: impara a gestire il TUO corpo per dare il massimo anche dopo i 40 anni. 🚴‍♂️💨

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E tu? Quanti grammi di carbo riesci a gestire ? Scrivilo nei commenti! 👇

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