Psicologa Psicoterapeuta Dott.ssa Silvia Scarfí Livorno

13/11/2025

La gentilezza è un linguaggio universale.
Non ha bisogno di spiegazioni: si riconosce in uno sguardo, in un gesto, in una parola detta con attenzione.

Oggi, nella Giornata Mondiale della Gentilezza, ricordiamo che essere gentili non è solo un gesto verso gli altri, ma anche verso noi stessi.

La gentilezza costruisce relazioni, veicola il rispetto reciproco, apre spazi di ascolto e rafforza la fiducia.

28/05/2025

LA FORZA DELLA GENTILEZZA

Amelia Earhart fu un’aviatrice statunitense la quale pronunciò la frase: “Un solo atto di gentilezza mette le radici in tutte le direzioni e le radici nascono e fanno nuovi alberi”. Espresse, con queste poche parole, la forza della gentilezza.

La gentilezza è potente e può avere una risonanza non solo praticandola verso gli altri, ma anche volgendola verso se stessi.

In psicoterapia, la self compassion (o auto compassione) permette di sviluppare uno sguardo non giudicante, empatico, gentile e compassionevole, verso di noi.

22/05/2025

A volte basta poco.

Semplicemente imparare a stare accanto senza giudizio.

♥️

10/04/2025

Come evidenziato da Save The Children, in Italia un bambino su 3, tra i 6 e i 10 anni, usa lo smartphone tutti i giorni.

Sono sempre più frequenti episodi di cronaca, che coinvolgono adolescenti e giovani in casi di cyberbullismo ed in altre forme di violenza, come la condivisione di immagini intime senza consenso.

È importante promuovere un accesso consapevole e sicuro alla rete.

Save The Children lancia una campagna sull'educazione digitale offrendo una guida utile per genitori e altri adulti di riferimento.

Lanciamo la campagna sull’Educazione Digitale, per promuovere un accesso pieno, competente e sicuro alla rete, attraverso una guida con consigli utili per genitori e adulti per accompagnare bambine, bambini e adolescenti nel mondo online.

28/01/2025

Come si struttura il sonno? Da quali fasi è costituito?

16/01/2025

Qual'è la sede chiave delle nostre emozioni?

02/01/2025

Mi raccomando.

Auguri a tutti e a tutte!

♥️

26/12/2024

Cosa si intende per temperamento?

30/11/2024

L’autolesionismo, definito come “auto-danneggiamento intenzionale” senza intenzione suicidaria, è un comportamento patologico che colpisce in particolare i giovani e spesso si associa a disturbi come depressione, ansia e problematiche di personalità. In Italia, il fenomeno è in aumento, aggravato dall’influenza dei social media, che in alcuni casi diffondono persino tutorial per praticare atti autolesionistici.

Come spiega Pietro Bussotti, consulente del CNOP:
“L’autolesionismo può essere una risposta a un vortice emotivo travolgente. Per alcune persone, il dolore fisico diventa un modo per cercare di riprendere il controllo, soprattutto in situazioni di forte stress o emotività fuori controllo.”

L’approccio terapeutico più efficace include interventi psicologici come la terapia cognitivo-comportamentale, che aiuta a gestire le emozioni in modo sano, migliorando la regolazione emotiva e favorendo una maggiore resilienza.

Il CNOP sottolinea l’importanza di sensibilizzare le famiglie, le scuole e la società sull’autolesionismo, un fenomeno spesso sottovalutato, ma che richiede attenzione e interventi mirati per offrire il giusto percorso di cura a chi ne soffre.

Per approfondire👇
https://www.lapresse.it/salute/2024/11/28/autolesionismo-cose-il-problema-citato-da-guardiola/

10/11/2024

Ricerchi esperienze adrenaliniche? Ti lanci in sport estremi come il paracadutismo, il muontainboard, il parkour, il base jumping, il funambolismo, il wakeboard e chi ne ha più ne metta?
Allora potresti essere un “sensation seeker” (un cercatore di sensazioni).

Ad ottenere un punteggio elevato nella Sensation Seekeing Scale (SSS-V), una scala sviluppata negli anni '70 (Zuckerman, 1974; 1994), sono proprio quelle persone che hanno bisogno di una elevata stimolazione, cioè che ricercano intensi stimoli e sensazioni. Tali individui sembrerebbero caratterizzarsi per un livello più elevato di attivazione del sistema nervoso (Zuckerman, 2007).

La sensation seeking sembra essere più spiccata nel sesso maschile e sembrerebbe raggiungere la sua espressione massima durante l’età giovanile, per poi diminuire gradualmente con l’aumentare dell’età (cfr. Boyer, 2006; Steinberg, 2008).

Questa attitudine alla sensation seeking, non consiste in un disturbo psichiatrico ma in un tratto di personalità, ovvero una disposizione stabile di agire e di essere di molte persone che, semplicemente, amano il brivido.