Zaccheo Dr.ssa Ylenia

03/11/2025

Scopri come la nutrizione sportiva aiuta a prevenire e recuperare gli infortuni muscolari, tendinei e ossei. Consigli della Dott.ssa Ylenia Zaccheo, nutrizionista.

01/11/2025

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31/10/2025

Mangiare bene fa la differenza! 🌿

L’alimentazione non è solo una questione di calorie, ma un gesto quotidiano di cura verso il nostro corpo e la nostra mente. Una dieta equilibrata ci aiuta a rafforzare le difese immunitarie, migliora l’umore, sostiene il peso forma e contribuisce a prevenire malattie croniche come il diabete e i problemi cardiovascolari. ✅

Tutto parte da scelte semplici: cibi stagionali, nutrienti… e tanta acqua. 💡

Vuoi iniziare a mangiare meglio in modo salutare, senza rinunce? Contattami, posso aiutarti a trovare l’equilibrio giusto per te!
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26/10/2025

Una situazione sempre più frequente, ma che si può evitare e PREVENIRE molto semplicemente, con poche e facili regole.
Ricordiamoci che un bambino obeso sarà un adulto POTENZIALMENTE CON SIDROME METABILICA.

Controlli e questionario per i genitori per il monitoraggio affidato ai pediatri. E la Regione prevede sempre certificati gratis per incentivare l’attività fisica e sportiva. Il dottor Paolo Biasci: «Importante individuare il prima possibile il rischio di sviluppare diabete e disturbi alimentari...

24/10/2025

5 alimenti autunnali da mettere nel piatto! 🍂

Mangiare di stagione significa scegliere cibi più nutrienti, più buoni e spesso più economici.

Ecco 5 protagonisti dell’autunno che non possono mancare:
🎃 Zucca
🌿 Carciofi
🍐 Pere
🥬 Cavolo nero
🥦 Broccoli

✔️ Ricchi di vitamine, fibre e antiossidanti
✔️ Ottimi per rafforzare il sistema immunitario e migliorare la digestione

Vuoi un piano su misura per inserire questi alimenti nella tua routine? Scrivimi!
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17/10/2025

Come prevenire infortuni nell’ atleta sopratutto con gare ravvicinate(72/96 h)
Alimentazione idratazione e integrazione

16/10/2025

16 ottobre – Giornata Mondiale dell’Alimentazione 🌍

Mangiare non è solo un bisogno, è una scelta quotidiana che ha un impatto sulla nostra salute, sull’ambiente e su chi produce il cibo che portiamo in tavola. 🍽️

In questa giornata voglio ricordarti che:
✔️ scegliere cibo di qualità è un atto di cura verso te stesso
✔️ preferire prodotti stagionali e locali sostiene l’economia agricola
✔️ ridurre lo spreco alimentare è un gesto potente per il pianeta

Scegli consapevolmente, mangia con rispetto, nutri il futuro. 💚

Vuoi migliorare il tuo modo di mangiare in modo più sano e sostenibile? Contattami!
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27/09/2025

La nutrizione come strumento di prevenzione e di ausilio nel paziente oncologico.MICROBIOTA per potenziare efficacia di chemioterapia e radioterapia e ridurre gli effetti collaterali

27/09/2025

Congresso professor Romano
Inizia la formazione autunnale 💪🏻

26/09/2025

Ti senti spesso gonfia o appesantita anche dopo pasti leggeri? ❌

Il gonfiore può avere tante cause, ma anche tante soluzioni semplici e naturali. 🌿

Alcuni alimenti possono aiutarti a migliorare la digestione e ritrovare leggerezza:
🥒 Cetriolo → ricco d’acqua, favorisce la diuresi
🍍 Ananas → contiene bromelina, un enzima digestivo
🥝 Kiwi → stimola l’intestino e ha un effetto regolarizzante
🥬 Fi*****io → combatte il gonfiore e rilassa la pancia
🥣 Yogurt con fermenti → sostiene l’equilibrio intestinale
💧 Acqua → sempre fondamentale per aiutare l’organismo a depurarsi

Inserirli nella tua alimentazione quotidiana può aiutarti a sentirti più sgonfia e a migliorare il tuo benessere digestivo. 💡

Se hai disturbi ricorrenti o hai bisogno di un piano alimentare su misura, contattami!
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