31/12/2025
VADEMECUM CENONE DI CAPODANNO:
🍎 Prima del cenone: non arrivare affamato, fai uno spuntino nel pomeriggio con frutta e yougurt
🍽️ Durante il pasto:
🍴 porzioni piccole, meglio assaggiare
🐢 mangia lentamente, masticando bene
🥗 dai spazio a verdure a volontà
🍝 evita di mischiare troppi carboidrati
🐟predilire proteine magre come il pesce
🍰 non fare assolutamente il bis di dolce
💧 bevi molta acqua ma a piccoli sorsi
🍷 limita le unità di alcol e alternale a acqua liscia
🚶 Dopo cena: muoviti un po’ (cammina o balla)
🍵Notte: una bella tisana prima di dormire per digestione e rilassamento
Importante⚠️: una sera di festa non rovina assolutamente la dieta: conta l’equilibrio nel tempo. Buon divertimento a tutti 🤩