Dottoressa Basile - Biologa Nutrizionista

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In questa pagina ti parlerò di Nutrizione, Benessere, Prevenzione e Dimagrimento attraverso un approccio naturale e che tenga conto delle tue esigenze personali.

13/02/2026

Quando il corpo è sotto stress continuo, anche mangiare bene può non bastare.
La routine alimentare non serve a controllarti, ma a ridurre il caos in un sistema già sensibile.
Nel video di questa settimana ho spiegato perché con Hashimoto la prevedibilità è spesso più utile della perfezione.

💬 La tua alimentazione oggi è più improvvisata
o più strutturata?

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11/02/2026

Con Hashimoto la routine non è rigidità. È un modo per dare sicurezza al corpo.

Nel video ti spiego perché.

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10/02/2026

Una delle prime cose che salta, quando si ha Hashimoto,
non è la dieta.
È la regolarità.

Orari che cambiano, pasti improvvisati, giorni “perfetti” seguiti da giorni completamente sballati.
E un corpo che, invece di sentirsi sostenuto, entra ancora più in allerta.

Mercoledì parlo di routine alimentare e del perché, con Hashimoto, è spesso più importante come vivi i pasti e cosa c’è nel piatto.

“Con Hashimoto, la regolarità conta più di quanto pensi.”

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06/02/2026

Una delle cose più difficili, quando si ha Hashimoto, non è seguire una dieta.

È iniziare a dubitare del proprio corpo. Dopo anni di tentativi, restrizioni, controlli, molte persone arrivano a pensare che il problema sia qualcosa di “rotto” dentro di loro.

Nel video di mercoledì ho spiegato perché il dimagrimento con Hashimoto è più complesso e perché partire dal punto sbagliato porta sempre allo stesso risultato.

👉 Ma prima ancora di parlare di strategie, c’è una cosa fondamentale da recuperare:
la fiducia nel corpo.

💬 Se ti va, dimmi: qual è la cosa che ti ha fatto perdere più fiducia nel tuo percorso?

04/02/2026

Se con Hashimoto dimagrire ti sembra una lotta continua,
il problema spesso non è quello che fai.

Nel video ti spiego perché.

03/02/2026

L’altro giorno una paziente con Hashimoto mi ha detto una frase che non dimentico:

👉 “Io ho paura che il mio corpo non funzioni più.”

Non che mangi troppo.
Non che sbagli dieta.

Ma che il suo corpo non risponda più a nulla.

È da qui che nascono molte delle difficoltà nel dimagrimento con Hashimoto.

Mercoledì pubblico un video in cui spiego perché succede e perché questo pensiero, anche se comprensibile, non racconta tutta la verità.

Se ti ci sei ritrovata, sappi che non sei l’unica.

30/01/2026

Con l’Hashimoto non bisogna “combattere” l’infiammazione.
Bisogna capirla e ridurla, senza stressare ulteriormente il corpo.
Uno degli errori più comuni che vedo nelle donne con Hashimoto è questo:
provano a spegnere tutto insieme, tagliano, eliminano, forzano…e finiscono per sentirsi ancora più stanche.

👉 L’infiammazione non è un nemico.
È un segnale.

Nel mio lavoro non cerco soluzioni drastiche definitive, ma percorsi che il corpo possa sostenere nel tempo, soprattutto in una fase della vita in cui gli equilibri cambiano.

Se dopo il video di mercoledì hai sentito che qualcosa finalmente torna, puoi scrivermi in privato.
Capiremo insieme se il tuo corpo ha bisogno di essere ascoltato meglio, non spinto di più.

👉 Scrivimi “HASHIMOTO” in privato.

28/01/2026

Se il corpo parla e tu non ascolti…
prima o poi alza la voce.

L’infiammazione non è sempre evidente.
Spesso non fa male, non blocca, non ti ferma subito.

Ma lascia segnali precisi che in studio vedo ogni giorno.

In questo video ti spiego alcuni segnali comuni che molte persone ignorano troppo a lungo.

🎯 Informarsi è il primo passo per prendersi davvero cura della propria salute.

26/01/2026

Se hai l’Hashimoto, l’infiammazione non si presenta sempre come dolore.

A volte è più subdola:
• stanchezza che non passa
• gonfiore continuo
• ritenzione
• difficoltà a dimagrire
• sensazione di “corpo sempre sotto sforzo”

Molte donne tra i 45 e i 55 anni mi dicono:
“Non sto male… ma non sto mai davvero bene”.

Questo è uno dei segnali più ignorati quando si parla di Hashimoto.
E no, non significa che stai peggiorando, ma che il corpo sta cercando di dirti qualcosa.

Mercoledì parliamo di segnali che molte donne ignorano per anni, segnali di infiammazione da non sottovalutare, spiegati in modo chiaro e senza allarmismi.

Se ti sei mai detta ‘non sto male, ma non sto bene’, resta con me.

👉 Guarda il video mercoledì e ascolta il tuo corpo con più consapevolezza.

23/01/2026

Con l’Hashimoto non servono più sforzi.
Servono meno errori.
Molte donne arrivano da me stanche, frustrate, convinte di non essere costanti abbastanza.
In realtà stanno solo seguendo approcci che non rispettano una condizione autoimmune.

👉 Il problema non è la mancanza di impegno.

È continuare a fare cose “giuste”… nel modo sbagliato.
Nel mio lavoro parto sempre da questo:
• capire cosa NON sta funzionando
• togliere ciò che infiamma e stressa
• costruire un percorso che il corpo possa sostenere, soprattutto dopo i 45 anni

Se dopo il video hai riconosciuto uno (o più) di questi errori, fermati un attimo prima di cambiare ancora strategia.

Puoi scrivermi in privato.
Capiremo insieme se il tuo percorso ha bisogno di essere corretto, non stravolto.

👉 Scrivimi “HASHIMOTO” in privato.

21/01/2026

✋ Hashimoto: i 3 errori più comuni che vedo ogni giorno

Se soffri di tiroidite di Hashimoto e ti senti stanca, gonfia, bloccata nonostante “tu faccia tutto giusto”…
molto probabilmente non è colpa tua.

È colpa di alcuni errori ricorrenti che nessuno ti spiega.

Nel video di oggi ti parlo dei 3 errori più comuni che vedo fare alle donne con Hashimoto ⬇️

❌ Errore n.1: pensare che basti “mangiare meno”
❌ Errore n.2: seguire diete standard senza considerare l’infiammazione
❌ Errore n.3: concentrarsi solo sulla tiroide e ignorare tutto il resto

Questi errori non solo non aiutano, ma spesso peggiorano i sintomi nel tempo.

🎯 Se ti riconosci anche solo in uno di questi punti, guarda il video fino alla fine:
capire cosa NON fare è il primo passo per iniziare finalmente a stare meglio.

💬 Scrivimi nei commenti “Hashimoto” se vuoi che nei prossimi contenuti entri ancora più nel pratico.

19/01/2026

Se hai l’Hashimoto, probabilmente stai facendo almeno UNO di questi errori.

Non perché sei disattenta.
Non perché non ti impegni.
Ma perché nessuno te li ha mai spiegati davvero.

Li vedo ogni settimana, soprattutto nelle donne tra i 45 e i 55 anni:
• persone seguite
• informate
• motivate
…ma ancora stanche, gonfie e bloccate.

👉 L’Hashimoto non perdona gli approcci “standard”.
E alcuni errori, anche fatti in buona fede, possono rallentarti molto più di quanto pensi.

Nel video di questa settimana parlo dei 3 errori più comuni che incontro nel lavoro con l’autoimmunità.
Se ti sei detta almeno una volta “sto facendo tutto ma non miglioro”, questo video è per te.

👉 Guarda il video di mercoledì prima di fare l’ennesimo tentativo.

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