Dottoressa Basile - Biologa Nutrizionista

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Dottoressa Basile - Biologa Nutrizionista

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In questa pagina ti parlerò di Nutrizione, Benessere, Prevenzione e Dimagrimento attraverso un approccio naturale e che tenga conto delle tue esigenze personali.

06/04/2026

Arrivo in ritardo… ma con il cuore. 🩵

Ieri non sono stata bene e non sono riuscita a preparare il post per i social.
Ma ci tenevo comunque a fermarmi un attimo qui con voi.

Perché a volte la vita non segue i piani.
E va bene così.

Pasqua e Pasquetta non devono essere perfette.
Non devono essere “pulite”.
Non devono essere sotto controllo.

Possono essere fatte di:
un pranzo più lungo del previsto,
un dolce in più senza sensi di colpa,
una passeggiata lenta,
una risata,
o anche solo un momento di respiro.

Se c’è una cosa che vorrei lasciarti oggi è questa:
non serve fare tutto bene… serve esserci davvero.

Con te stessa.
Con chi ami.
Con quello che stai vivendo.

Buona Pasqua e serena Pasquetta 🤍✨

03/04/2026

“La verità è questa: non perdi il controllo perché sei debole.

Lo perdi perché arrivi a sera già svuotata.
Tra lavoro, stress, responsabilità…e magari anche la tiroide che rallenta tutto.

E il cibo diventa l’unico momento di sollievo.
Ma nessuno ti ha mai insegnato come gestire questo senza sentirti in colpa.

Ed è lì che si crea il loop.

"Se ti senti così…
non sei tu il problema.”

👉 “Scrivimi INFO in DM”

01/04/2026

“Se anche tu hai la tiroide
e pensi che il problema sia la tua forza di volontà…
fermati un attimo.

Perché quello che stai vivendo non è così semplice come ti hanno fatto credere.

In questo video ti spiego cosa succede davvero
(soprattutto la sera).”
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👉 “Dimmi nei commenti:
quando fai più fatica?”
👉 “Scrivimi BLOCCO in DM”
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30/03/2026

“L’altro giorno una donna di 52 anni mi ha detto:
‘Io non sono come le altre…ho la tiroidite, lavoro tutto il giorno e la sera arrivo distrutta. E alla fine mangio… anche se so che non dovrei.’

E sai qual è la cosa più pesante?
Non è il cibo.
È sentirsi sbagliata ogni volta.
Se ti sei rivista in queste parole…
mercoledì ti spiego cosa sta succedendo davvero.”
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👉 “Scrivi MI RISPECCHIO nei commenti se ti senti così”
👉 “Oppure scrivimi TIROIDE in DM”
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27/03/2026

🎥 Hai appena visto il video sugli integratori?

Allora dimmi una cosa…

Quante volte ti è successo di:

👉 comprare un integratore pieno di aspettative
👉 usarlo per qualche settimana
👉 e poi… non cambiare praticamente nulla?

Non è una tua colpa.

È che ti hanno fatto credere che bastasse “aggiungere qualcosa”
quando in realtà…

⚠️ mancava tutto il resto.

La verità è che:

👉 gli integratori NON sistemano un’alimentazione sbagliata
👉 NON compensano abitudini scorrette
👉 NON risolvono problemi alla radice

E continuare così significa solo una cosa:

❌ perdere tempo
❌ sprecare soldi
❌ accumulare frustrazione

E più vai avanti così…

più inizi a pensare:

“Forse il problema sono io…”

🚫 NO.

Il problema è che nessuno ti ha mai spiegato
come funziona davvero il tuo percorso.

🎯 Non ti serve l’ennesimo integratore
🎯 Ti serve una DIREZIONE chiara

Se vuoi capire davvero:

✔️ cosa ti serve
✔️ cosa NON ti serve
✔️ e come ottenere risultati senza andare a tentativi

💬 Scrivimi “GUIDA” in DM
oppure lascia un commento qui sotto

Ti aiuto a fare chiarezza (senza farti buttare altri soldi)

25/03/2026

Integratori sì, ma non come scorciatoia.

Molto spesso si cercano integratori nella speranza di sentirsi meglio, avere più energia, sgonfiarsi o dimagrire più velocemente.
Ma il punto vero è un altro: capire perché il corpo sta chiedendo aiuto.

A volte dietro stanchezza, fame nervosa, gonfiore o difficoltà nel perdere peso non c’è “mancanza dell’integratore giusto”, ma un insieme di segnali da ascoltare con più attenzione.

Gli integratori, se ben scelti, possono essere un supporto.
Ma non sostituiscono mai ascolto, alimentazione equilibrata e un percorso costruito davvero sulla persona.

Nel video ti spiego perché non andrebbero presi a caso e quando possono avere senso davvero.

Scrivimi nei commenti: hai mai preso un integratore sperando che risolvesse tutto?

23/03/2026

Integratori per la tiroide: aiutano davvero sempre?

Molte donne li prendono pensando di fare la cosa giusta.
Ma la verità è che non basta assumere “qualcosa per la tiroide” per stare meglio.

Perché?
Perché contano tipo di integratore, dose, tempistiche e soprattutto la tua situazione di partenza.

A volte possono essere utili.
Altre volte, presi a caso, rischiano solo di creare confusione.

Mercoledì ti spiego in video cosa è davvero importante valutare prima di assumere integratori per la tiroide.

Ti è mai capitato di prendere integratori senza sapere se fossero davvero adatti a te?
Scrivimi “TIROIDE” nei commenti.

20/03/2026

Dopo il video che ho pubblicato…
in tante mi avete scritto la stessa cosa:

👉 “Ok, ho capito perché fallisco… ma allora cosa devo fare?”

Ed è una domanda più che giusta.

Perché capire il problema è il primo passo…
ma non basta.

Il punto è questo:

Non hai bisogno dell’ennesima dieta.
Hai bisogno di un metodo che si adatti alla tua vita.

Un metodo che:
✔️ non ti faccia vivere con la fame
✔️ non ti faccia sentire in colpa se “sgarri”
✔️ non ti faccia ricominciare da zero ogni volta

Perché il vero cambiamento non è perdere peso per qualche settimana.

È riuscire a mantenerlo… senza sentirti in lotta con te stessa.

💭 E qui voglio farti una domanda diversa dal solito:

Qual è la cosa che ti manda più in difficoltà quando inizi una dieta?

👇 Scrivimelo nei commenti

18/03/2026

Se ti sei riconosciuta nel post di lunedì… questo video è per te. 👇
Perché il problema non sei tu… ma il modo in cui ti hanno insegnato a “fare dieta”.

▶️ Guardalo fino alla fine, perché potrebbe cambiarti completamente prospettiva.

16/03/2026

Ti faccio una domanda semplice.

Quante diete hai provato nella tua vita?

Perché molto spesso succede questo:

si inizia pieni di motivazione…
si perde qualche chilo…
poi però la dieta diventa sempre più difficile da seguire.

La fame aumenta.
La motivazione cala.
E piano piano si torna al punto di partenza.

E a quel punto si pensa:

"Forse il problema sono io."

Ma nella maggior parte dei casi non è così.

Mercoledì pubblicherò un video su questo tema.

Intanto sono curiosa di sapere una cosa 👇

Quante diete hai provato nella tua vita?

1️⃣ una
2️⃣ da 2 a 5
3️⃣ ho perso il conto 😅

13/03/2026

Mercoledì ho pubblicato un video in cui parlavo di stanchezza cronica nelle persone con Hashimoto.

Quel tipo di stanchezza in cui:

😴 dormi
😴 provi a riposare
😴 ma al mattino ti senti comunque senza energie.

Molte persone pensano sia solo stress oppure pensano che sia normale con la tiroide.

In realtà non è sempre così.

La stanchezza può dipendere da diversi fattori, ad esempio:

• una colazione sbilanciata
• infiammazione persistente
• sbalzi glicemici durante la giornata
• carenze nutrizionali
• un’alimentazione non adatta alla tiroide

Spesso si parte proprio dalla colazione, ma quello è solo il primo passo.

👇Scrivimi nei commenti il numero che ti rappresenta di più:

1️⃣ Dormo ma mi sveglio già stanca
2️⃣ Mi sento scarica durante tutta la giornata
3️⃣ Il pomeriggio crollo completamente

11/03/2026

😴 Dormo… ma mi sento sempre stanca.

Molte persone con Hashimoto vivono questa situazione ogni giorno.

Dormono.
Provano a riposare, ma la fatica cronica rimane.

Spesso si pensa che sia solo la tiroide.
In realtà anche l’alimentazione può fare una grande differenza.

A volte si parte da una cosa molto semplice:

🥣 la colazione giusta.

▶️ Guarda il video.

Se hai Hashimoto e ti senti sempre stanca, potrebbe essere il momento di capire da dove partire davvero.

📩 Se non sai da dove iniziare contattami.

Indirizzo

Via Bergognone N. 8
Lodi
26900

Telefono

+393387656526

Sito Web

https://www.nutrizionistabasile.it/

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