Dr. Valentina Donati

22/12/2025

✨Ritrovare il proprio centro: Osa Essere Te, un nuovo percorso al femminile✨

Se ti capita di:
🌿 mettere da parte i tuoi bisogni per non deludere gli altri
🌿 sentirti “sbagliata” quando provi a dire di no
🌿 sentirti in colpa quando scegli te stessa
🌿 portare sulle spalle aspettative familiari o sociali che non senti tue

🔥Osa Essere Te è tra le novità del nuovo anno🎊

Un percorso mirato che ti aiuterà a scegliere te stessa, senza sensi di colpa🪷

Non è egoismo.
Non è ribellione.
È amore verso di te.
È la scelta coraggiosa di tornare a casa, dentro te stessa.
Di smettere di adattarti ed iniziare ad appartrnerti✨

💛 Se vuoi saperne di più scrivimi in privato⬇️

19/12/2025

✨ Un anno per tornare al centro di te stessa ✨

Nuovi percorsi, nuovi spazi, nuove possibilità in arrivo!

Per accompagnare le donne che sentono il bisogno di tornare al centro della propria vita🪷

Se vuoi saperne di più scrivimi in privato!⬇️

18/12/2025

✨ 2026: Un anno per tornare al centro di te stessa ✨
Nuovi percorsi, nuovi spazi, nuove possibilità in arrivo!

Questo periodo di cambiamento e di ricerca di nuovi equilibri ha portato con sé un’intenzione chiara: creare percorsi che accompagnino ogni donna nel momento in cui sente il bisogno di tornare al centro della propria vita.
Gravidanza, nascita, post parto, cambiamenti interiori, desideri che bussano… il prossimo anno sarà dedicato a tante nuove proposte🤩

Negli ultimi mesi ho ascoltato tante storie diverse, tutte unite da un filo comune: il desiderio di sentirsi viste, sostenute e libere di essere sé stesse. Da qui nascono nuovi spazi e proposte dedicate al femminile🪷

Il mio obiettivo per il nuovo anno è chiaro: offrire luoghi sicuri dove ogni donna possa sentirsi accolta, libera di essere sé stessa e capace di costruire un cambiamento autentico.

A breve tutte le news🤩

Vuoi un'anteprima?
Scrivimi in privato⬇️

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26/11/2025

"In punta di piedi" è il canale YouTube creato dalla fantastica Simona Catena, uno spazio di donne per le donne fatto di esperienze, racconti e condivisione✨

Ho avuto l'onore di essere intervistata da lei e di raccontarmi un po', attraverso la mia esperienza dedicata al femminile e la creazione del nuovo spazio dedicato alla nascita🪷
Tanta gratitudine🙏

https://youtu.be/k4NgHPh35QA?si=T2pbtT8toqk3agCXm

Seguite il canale😉

Un canale fatto dalle donne per le donne. Storie di successi, preziose testimonianze, racconti di vita narrati da ospiti speciali, con l'intento di ispirare ...

24/10/2025

Sono felice di annunciare la data della prossima Masterclass😊

In questo incontro parleremo del senso di colpa, quel fardello che a volte diventa un compagno di viaggio pesante e impedisce di vivere con serenità le proprie giornate.
Ci si può sentire in colpa nel dire di no o nel prendersi del tempo per se stesse.

Il senso di colpa a volte è qualcosa di tanto radicato dentro che diventa difficile da riconoscere.
Si può avvertire la pesantezza che porta con sé e può rendere difficile mettersi al centro della propria vita.
A volte va a braccetto con la vergogna e con la sensazione di non meritarsi la felicità.
Arriva anche quando sentiamo di deludere le aspettative di qualcuno importante per noi, che ci aveva incasellato diversamente.

Di tutto questo parleremo durante la prossima Masterclass giovedì 30 Ottobre alle 19 su Meet.

✨ Se l'argomento ti interessa puoi riservare il tuo posto😊
La partecipazione alla Masterclass è gratuita ma i posti sono limitati per permettere ai partecipanti un lavoro quanto più efficace.

Ti aspetto🍁

23/10/2025

"Ti sei data il permesso di essere felice?"

"Non pensavo che dovessi darmi il permesso...
Pensavo che essere felice sia qualcosa che senti"

"Si, lo senti... ma se per qualche motivo pensi di non meritarti la felicità magari inizi a boicottarla in qualche modo e finisci per rovinare tutto..."

"...."

"Ci credi davvero che meriti di essere felice?"

"... So che voglio essere felice ma se ci penso sento una stretta allo stomaco..."

"Ti senti in colpa?"

"... Credo di sì...
Come ci si può sentire in colpa per essere felici?"

"Per esempio può accadere se senti che la tua felicità sta facendo un "torto" a qualcuno, hai quasi la sensazione di tradire qualcuno vicino a te, magari un familiare, che non è felice.
O se da bambina ti sei data la colpa per qualcosa che è accaduto...
I bimbi per amore possono prendere su di sé il carico della sofferenza di un genitore per esempio, e tendono a darsi la colpa, pensando di non essere abbastanza, di essere loro quelli sbagliati...e pensano che la colpa sia loro ".

"E così finiscono per pensare di non meritarsi le cose, giusto?"

"Già... come la felicità..."

"Questo però non aiuta nessuno però, vero?"

"No, crea solo altra infelicità..."

"E se mi dò il permesso di essere felice che succede?"

"Che non blocchi più la tua luce e inizi a vivere davvero la tua di vita"✨

03/10/2025

🪷Ritorna lo spazio dedicato alla Nascita Consapevole presso di Civitanova Marche

🎯Sabato 18 Ottobre h 18:00 - 20:00

✨Se vuoi conoscere le pratiche e gli strumenti che puoi utilizzare per gestire il dolore del travaglio

✨Se il momento del parto ti spaventa

✨Se hai già dei figli e hai vissuto il momento del parto in modo traumatico

✨Se ti senti confusa e senti di non avere tutte le informazioni di cui avresti bisogno per avvicinarti al parto con serenità

In questo spazio parleremo di tutto questo😊

➡️Esploreremo nel dettaglio i meccanismi psico-fisiologici alla base dei delicati momenti del travaglio e del parto

➡️Farai esperienza di pratiche di respirazione e rilassamento che porterai con te per vivere il tuo parto con maggiore serenità

➡️Condividerò degli strumenti pratici utili alla gestione del dolore

➡️Lavoreremo insieme per trasformare la paura attraverso degli esercizi mirati

✨Per mamme e papà in attesa🤰🧑‍🍼👶

Vi aspetto!!!

Info & prenotazioni
Valentina
Psicologa e Insegnante di Yoga in Gravidanza
329.3633917

17/09/2025

Tensione è chi pensi che dovresti essere. Rilassamento è ciò che sei.



Ecco perché lo Yin Yoga non lavora solo sul piano fisico.
Man mano che le tensioni accumulate nel corpo si sciolgono, vengono rilasciate anche le emozioni che erano bloccate lì.
E così ci si avvicina sempre un po' di più a sé stessi🙂

Il lavoro sui tessuti profondi (fasce e tessuti connettivi) si unisce al rilassamento, favorendo la calma e il benessere psico-fisico.

Le lezioni hanno ripreso il via questa settimana
⬇️

Tutti i lunedì ore 20:00 - 21:30🧘🏻‍♀️

Info e prenotazioni:
Valentina 3293633917

10/09/2025

Corso di Yin Yoga🧘🏻‍♀️
Lunedì ore 20:00

Lo Yin Yoga è una pratica adatta a tutti, dolce ed estremamente gentile.
Nasce dall'integrazione dell'Hatha Yoga con la Medicina Cinese e unisce il lavoro sul corpo alla pratica meditativa, apportando numerosi benefici sul piano fisico e psicologico.

✨Favorisce l'apertura dei tessuti profondi (fasce e tessuti connettivi)
✨Aumenta la flessibilità e l'idratazione delle giunture
✨Favorisce il rilassamento
✨Aiuta a liberarsi dalle emozioni trattenute nel corpo e dallo stress mentale

Dove?

Piazza Enrico Cecchietti, 4
Civitanova Marche

Vieni a provare!!!🪷

Per info e prenotazioni:
Valentina 3293633917

24/06/2025

✨Nuovo incontro dedicato alle prossime nascite✨

🎯Sabato 5 luglio ore 18:00-20:00
C/o Moon Mama Centro - Civitanova Marche

➡️Informazioni e strumenti pratici per gestire il dolore e trasformare la paura del parto🪷

Ogni nascita è unica, così come l'esperienza e i vissuti di ogni mamma.
A volte la paura arriva da falsi miti e racconti che spaventano, altre volte da esperienze precedenti o troppe informazioni che dicono tutto e il contrario di tutto creando caos e confusione.

Il parto è un evento unico e potente ed è importante sostenerne la potenza, promuovere la consapevolezza e incoraggiare alla fiducia verso il proprio corpo.

La produzione di ossitocina, ormone necessario durante il travaglio, è condizionata dallo stato mentale della mamma e favorita da una reazione di calma e benessere.
Stress e paura ne limitano la produzione, con conseguenze sul dolore, sui tempi del travaglio e sul vissuto della mamma.

👉Si consiglia la presenza dei papà, che sono un sostegno importantissimo durante le fasi del travaglio e della nascita sia per la mamma che per i bimbi in arrivo!

Info e prenotazioni
Valentina
+39 329 3633917

09/06/2025

A volte è difficile dire di no😬
Per non deludere l'altra persona, per paura della sua reazione, perchè arriva il senso di colpa.

Ma cosa c'è davvero in ballo?

🎯Il rischio di perdere la relazione con l'altro.

Perchè si è imparato questo, che dire di no non va bene.
Perché altrimenti l'altro si offende, si arrabbia, si aspettava altro da te... e allora arriva il senso di colpa, il sentirsi "cattivi", l'accondiscendenza.

Ma non siamo qui per assecondade le aspettative degli altri...

Siamo qui per essere noi stessi✨

Con questa tematica si è conclusa l'ultima Masterclass prima della pausa estiva.

Ricordando l'importanza di coltivare il proprio Spazio Sacro, dove respirare, rigenerarsi e ascoltare i propri bisogni🪷

27/05/2025

Sono felice di annunciare la prossima Masterclass😊

Tutti noi abbiamo bisogno di uno spazio sacro in cui poterci sentire al sicuro e coltivare la nostra individualità🪷
E abbiamo bisogno di confini sani che ci permettano di vivere bene il rapporto con noi stessi e con gli altri😌

A volte i confini diventano muri, per esempio quando i confini non vengono rispettati.
I muri proteggono dalle invasioni, ma se diventano l'unico modo di relazionarci finiscono per impedire un reale incontro con l'altro e creano distanza.
Non fanno passare ciò che fa male, ma nemmeno ciò che fa bene😬

Altre volte lo spazio personale può essere troppo ristretto, per esempio quando si è imparato a mettere al primo posto i bisogni degli altri dimenticandosi dei propri.
Confini labili o inesistenti lasciano entrare troppo chi non è abituato a rispettare lo spazio degli altri.
Il rischio è di perdersi e allontanarsi da sé stessi, e qui spesso trovano spazio dinamiche di dipendenza e manipolazione.

A volte chi fatica a mettere confini sani si sente in colpa nel dire di no, per paura di deludere gli altri, della loro reazione e di rovinare il rapporto con l'altro.

Di tutto questo parleremo durante la prossima Masterclass, l'ultima prima della pausa estiva.

✨ Se l'argomento ti interessa puoi riservare il tuo posto😊
La partecipazione alla Masterclass è gratuita ma i posti sono limitati per permettere ai partecipanti un lavoro quanto più efficace.

Ti aspetto🌹