Studio Oltre il Piatto

25/04/2026

Dolore e rigidità non dipendono sempre solo da “sovraccarico” o postura scorretta.

In alcuni casi possono essere correlati anche a carenze di controllo motorio, ridotta stabilità o decondizionamento muscolare.

Fastidi come tensioni cervicali, lombalgia mattutina, discomfort alle ginocchia durante la corsa o sensazione di affaticamento posturale possono beneficiare di un lavoro mirato sul rinforzo e sulla qualità del movimento.

Un percorso personalizzato di esercizio, costruito sulla valutazione della persona, può rappresentare uno strumento di prevenzione, supporto funzionale e miglioramento del benessere muscolo-scheletrico.

Nel nostro studio proponiamo valutazioni e percorsi di allenamento personalizzato orientati alla salute, con un approccio integrato e multidisciplinare.

Perché in alcuni casi il corpo non richiede soltanto riposo, ma un supporto attivo e guidato ed è essenziale affidarsi a professionisti formati e competenti.

Per informazioni o prenotazioni è possibile contattare lo studio all’indirizzo mail
studio.oltreilpiatto@gmail.com
353-4082654

24/03/2026

Nasce allo studio Oltre il Piatto il Progetto Maternità, uno spazio pensato per accompagnare la donna e la famiglia in un momento unico, intenso e trasformativo come quello del pre e post parto.

Un percorso costruito con cura, in cui è possibile trovare un’équipe specializzata e multidisciplinare, pronta a offrire supporto, ascolto e strumenti concreti per vivere con maggiore consapevolezza i cambiamenti fisici ed emotivi che questo periodo porta con sé.

Dalla nutrizione al benessere psicofisico, dal recupero post parto alla gestione delle nuove routine familiari, l’obiettivo è quello di camminare accanto alle famiglie, valorizzando le loro risorse e sostenendole passo dopo passo.

Nel sito internet dello studio (link in bio) è disponibile una sezione dedicata al Progetto Maternità, dove è possibile trovare tutte le informazioni utili sul percorso, sui professionisti coinvolti e sulle modalità di accesso.

Per ricevere maggiori dettagli o prenotare un primo colloquio è possibile scrivere a
📩 studio.delpiatto@gmail.com

Perché la maternità non è solo un evento, ma un’esperienza profondamente umana fatta di legami, cambiamenti, fragilità e nuove scoperte. Un tempo in cui sentirsi accompagnati può fare davvero la differenza.

E vogliamo ricordare le parole di Alberto Pellai nel suo libro Io gomitolo, tu filo:
“Io sono Mamma Gomitolo, e tu sei il mio Filo adorato,
eravamo una cosa sola quando ancora tu non eri nato.
All’inizio, eri gomitolo con me, anzi eri proprio dentro di me.
E un giorno sei diventato filo, ma io sono rimasta gomitolo per te.”

17/03/2026

Ci sono giornate che sembrano una corsa continua.

Scuola, lavoro, spesa, allenamenti, spostamenti, selettività, i pasti da organizzare…
e spesso la sensazione è quella di non riuscire a tenere insieme tutto.

La nutrizione non è solo cosa mangiare: è anche creare una routine che funzioni davvero nella vita quotidiana.
Quando c’è organizzazione, i pasti diventano più semplici, più spontanei, più sereni.
E tutta la famiglia può vivere meglio i propri impegni.

Allo Studio Oltre il Piatto lavoriamo proprio su questo:
costruire strategie nutrizionali concrete, sostenibili e adattate alla realtà di ogni persona elaborando strumenti pratici e di semplice utilizzo.

Perché l’equilibrio è la sostenibilità non nascono dalla perfezione ma dalla possibilità di trovare soluzioni pratiche ogni giorno.

13/09/2025

21/08/2025

Oltre il Piatto è uno studio nutrizionale multidisciplinare: qui l’ascolto incontra la professionalità per accompagnarti, un passo alla volta, verso il tuo equilibrio.

Scorri e scopri i nostri percorsi — dalla valutazione all’azione. ✨

Nutrizione 🌿: piani personalizzati e strategie pratiche per la vita reale.
Psicologia 🧠: sostegno mirato per percorso nei diversi ambiti e tutoraggio DSA
Osteopatia 🦴: trattamento manuale per mobilità ed equilibrio.
Riabilitazione e Posturologia 🧍: movimento educato, prevenzione e recupero.
Allenamento 🏋️: tono e stabilità, con allenamento pelvico, ricomposizione corporea e riarmonizzazione al femminile.
Pressoterapia 🦵: supporto al microcircolo e leggerezza per le gambe.

Se vuoi capire quale percorso fa per te, scrivici in DM o via mail.
📍 Viale Europa 797/C, Lucca
✉️ studio.oltreilpiatto@gmail.com

14/07/2025

✨ Nuova energia in Oltre il Piatto: conosci la Dott.ssa Giulia Razza, osteopata .r.osteopata ! ✨

Atleta sin da bambina e oggi professionista della salute muscolo-scheletrica, Giulia porta in studio:

✅Diploma in Osteopatia ICOM (International College of Osteopathic Medicine)
✅Iscrizione ROI n. 5555
✅Master in Osteopatia Sportiva (2022)
✅8 anni di esperienza, oltre 1 400 pazienti seguiti

Si occupa di:
• Performance sportiva – prevenzione infortuni, analisi del gesto atletico
• Benessere dell’adulto – cefalee, lombalgie, disturbi digestivi
• Salute femminile & gravidanza – dalla lombalgia al supporto post-partum
• Neonati e bambini – reflusso, plagiocefalia, controllo posturale

Il suo approccio unisce valutazione posturale, studio del movimento e piani di trattamento personalizzati per restituire libertà e funzionalità al corpo

👉 Prenota la tua sessione osteopatica presso lo studio “Oltre il Piatto” (su appuntamento).
Scorri il carosello per scoprire i dettagli dei suoi trattamenti!



📍Studio Oltre il Piatto, Viale Europa 797/C, San Concordio, Lucca
📥Prenotazioni: studio.oltreilpiatto@gmail.com
📞Oppure al numero +39 346 7479888

23/04/2025

✨ Ti presentiamo la Dott.ssa Margherita Toschi , biologa nutrizionista, chinesiologa e fondatrice dello studio Oltre il Piatto.
Margherita ha creato questo spazio con l’obiettivo di offrire un approccio gentile e multidisciplinare alla nutrizione, dove il benessere della persona viene prima di tutto.
Lavora con precisione, personalizzando ogni piano nutrizionale in base alle esigenze, all’età e agli obiettivi dei suoi pazienti. Il suo approccio non è fatto di privazioni, ma di ascolto, equilibrio e strategie che durano nel tempo.

📍 Riceve nello studio Oltre il Piatti e coordina il lavoro di tutti i professionisti del team, perché Oltre il Piatto non è solo uno studio: è un progetto che mette al centro la persona.

18/04/2025

5 esercizi da fare in ufficio per riattivare corpo e mente 💼🧠

Passi tante ore alla scrivania? Bastano pochi minuti, ogni ora, per contrastare gli effetti della sedentarietà!
Questa mini routine con la sedia è pensata per chi lavora in ufficio e vuole prendersi cura di sé... anche tra una mail e l’altra.

📍 Perché è importante restare attivi anche in ufficio?
Il movimento regolare durante la giornata lavorativa aiuta a:
• Ridurre tensioni muscolari a collo, schiena e gambe
• Riattivare la circolazione e prevenire il gonfiore
• Stimolare il metabolismo e mantenere alto il livello di energia
• Migliorare la concentrazione e la lucidità mentale
• Favorire una postura corretta e prevenire dolori articolari

🪑 Ecco 5 esercizi semplici da fare con la sedia, ogni ora:
• Reverse Chair Squat – 15 ripetizioni
• Triceps Chair Dip – 12 ripetizioni
• Squat + Sollevamento sulle punte – 20 ripetizioni
• High Knees (ginocchia al petto) – 15 ripetizioni
• Twist su Sedia – 10 ripetizioni

⏱️ Fai 50 secondi di pausa tra un esercizio e l’altro.

💡 Inseriscili come pausa attiva nella tua giornata: piccoli gesti che fanno una grande differenza per il tuo benessere quotidiano.

✨ Grazie a per aver condiviso questa routine pratica, accessibile e davvero efficace!

17/04/2025

🎓 Tre lauree, oltre dieci anni di esperienza e una missione ben chiara: migliorare il benessere delle persone attraverso un’alimentazione consapevole, personalizzata e sostenibile.

Siamo felici di presentarvi Lisa Balzano , biologa nutrizionista e docente universitaria, che ogni venerdì riceve presso il nostro studio Oltre il Piatto.

Il suo approccio? Unisce rigore scientifico, ascolto profondo e tanta passione.
Oltre a seguire i suoi pazienti con percorsi su misura, Lisa insegna all’Università di Pisa e nei corsi per OSS della Regione Toscana, portando ogni giorno la scienza a servizio della pratica.

📍Studio Oltre il Piatto, Viale Europa 797/C San Concordio (LU)
📅 Lisa è disponibile ogni venerdì
📧 Prenotazioni: info@lisabalzano.com
📞 Oppure al numero: +39 351 587 8651

Per chi cerca competenza, aggiornamento e umanità… Lisa è la professionista giusta 💚

12/03/2025

✨ Mangia sano, vivi meglio! ✨

L’alimentazione è il primo passo per prendersi cura di sé e del proprio benessere. La Dott.ssa Lisa Balzano, professionista nutrizionale del nostro studio, ci ricorda che non servono stravolgimenti per migliorare la propria dieta, ma piccole scelte quotidiane consapevoli.

🌿 Un’alimentazione equilibrata non significa privazioni, ma varietà e qualità: scegliere cibi freschi e di stagione, bilanciare i nutrienti e idratarsi correttamente sono abitudini che fanno la differenza nel lungo periodo.

💡 Nel post di oggi, la Dott.ssa Lisa Balzano condivide 5 consigli semplici ma essenziali per costruire una dieta sana e sostenibile. Scoprili e inizia oggi stesso a migliorare il tuo benessere!

07/03/2025

𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐅𝐢𝐨𝐜𝐜𝐡𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐋𝐢𝐥𝐥𝐚

𝐂𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 -previa prenotazione a https://forms.gle/zmEP9gcmPyJSFmTv6 oppure email - rivolte a chiunque stia affrontando un momento di difficoltà nei confronti del cibo, ma anche di sostegno e informazione a genitori, familiari, istruttori, allenatori o persone che vogliano prevenire o avere istruzioni su come gestire questa importante tematica.
Le consulenze possono essere individuali oppure con più persone (massimo 3).

📅 𝐕𝐞𝐧𝐞𝐫𝐝𝐢̀ 𝟏𝟒 𝐦𝐚𝐫𝐳𝐨 𝟐𝟎𝟐𝟓
⏰ dalle 𝟏𝟒 alle 𝟐𝟎 - 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝟑𝟎 𝐦𝐢𝐧𝐮𝐭𝐢 𝑝𝑟𝑒𝑣𝑖𝑎 𝑝𝑟𝑒𝑛𝑜𝑡𝑎𝑧𝑖𝑜𝑛𝑒 -
📍 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐎𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐏𝐢𝐚𝐭𝐭𝐨, 𝐒𝐚𝐧 𝐂𝐨𝐧𝐜𝐨𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐋𝐮𝐜𝐜𝐚

I disturbi alimentari sono una realtà che colpisce milioni di persone, ma ancora troppo spesso vengono affrontati con pregiudizi e mancanza di consapevolezza.
Questo evento è un'opportunità per conoscere meglio questi temi, scoprire come riconoscere i segnali di allarme e capire come offrire il giusto supporto a chi ne ha bisogno!

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡𝐞́ 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫𝐞?
- Aumentare la consapevolezza sui disturbi alimentari
- Superare i tabù e le incomprensioni legate a questi temi
- Scoprire strategie di prevenzione e intervento
- Offrire supporto a chi ne ha bisogno, direttamente o indirettamente

𝐋'𝐢𝐧𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐞̀ 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐨 𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨 𝐚 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐢, previa iscrizione obbligatoria.
𝑉𝑖𝑒𝑛𝑖 𝑐𝑜𝑛 𝑢𝑛 𝑎𝑚𝑖𝑐𝑜, 𝑢𝑛 𝑓𝑎𝑚𝑖𝑙𝑖𝑎𝑟𝑒, 𝑜 𝑎𝑛𝑐ℎ𝑒 𝑑𝑎 𝑠𝑜𝑙𝑜

👉 𝐏𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐞 𝐢𝐬𝐜𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢:

https://forms.gle/zmEP9gcmPyJSFmTv6

giorgiaprocissipsy@gmail.com
contini.gianmarco@gmail.com

𝐓𝐢 𝐚𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐢𝐚𝐦𝐨!

23/02/2025

Pensavi fosse vero? 5 miti da sfatare sulla psicologia!

Quando si parla di psicologia e psicoterapia, circolano ancora tanti falsi miti che possono scoraggiare chi ha bisogno di intraprendere un percorso di crescita personale.

Ma prendersi cura della propria mente è un atto di amore verso sé stessi, non un segno di debolezza.

Sviluppare amor proprio significa anche concedersi il diritto di affrontare le proprie emozioni con consapevolezza, senza vergogna o paura del giudizio.

Affidarsi a un percorso di psicoterapia con un professionista può fare la differenza nel ritrovare equilibrio e benessere.

📩 Per informazioni e appuntamenti: studio.oltreilpiatto@gmail.com

🔍 Scorri il carosello per scoprire 5 falsi miti sulla psicologia e trovare la motivazione per prenderti cura di te!

💬 Hai mai creduto a uno di questi miti? Oppure ne hai sentiti altri?