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Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

Casa
Italia
Lucca
Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

- Elaborazioni regimi dietetici in patologie accertate /o diagnosticate secondo specifiche esigenze

03/02/2026

Vivere a lungo è un desiderio, ma vivere BENE è una scelta🏋️‍♂️ Investi nel tuo futuro!

Non servono prodotti miracolosi per cambiare il tuo futuro, ma piccole abitudini concrete: proteine e muscoli. 💪🥩

Costruire un corpo forte oggi significa:

- Ridurre le infiammazioni croniche 📉

- Potenziare il sistema immunitario 🛡️

- Gestire meglio la glicemia e lo stress 🧠

La tua salute è nelle tue mani. Inizia ora!

28/01/2026

Con gli alimenti Penta, la chetogenica non è più “solo” carne e verdure: puoi seguire un percorso cheto senza rinunciare alla pasta 🍝✨
Più varietà, meno monotonia, stessi obiettivi.
nutrizionista

26/01/2026

Allenarsi fa benissimo, su questo non ci piove 💪
Ma pensare che basti sudare un po’ per “sistemare” tutto quello che mangiamo
è una semplificazione che spesso porta a frustrazione e pochi risultati.

Il corpo ha bisogno di nutrienti, regolarità ed equilibrio per funzionare al meglio.
L’attività fisica potenzia i benefici,
ma senza una base nutrizionale solida diventa difficile migliorare davvero.

Se il tuo obiettivo è stare bene, avere energia e sentirti in forma nel tempo,
il primo passo è sempre nel piatto 🍽

Ti sei mai affidata solo allo sport per compensare l’alimentazione?
Parliamone nei commenti 👇

23/01/2026

Capiamoci: non esistono macchinari che “sciolgono” il grasso per magia.
La vera liposuzione parte dal piatto, dalle abitudini quotidiane e dalla costanza. 🍽️

Il grasso viscerale, quello più ostinato, si riduce quando cambiamo davvero stile di vita.
Un’alimentazione chetogenica impostata e personalizzata può essere uno strumento efficace per:
✔️ ridurre la massa grassa
✔️ proteggere il tono muscolare
✔️ supportare l’elasticità grazie a proteine e micronutrienti adeguati

Il “miracolo” non è un trattamento: è un percorso sostenibile nel tempo.

E se devi investire dei soldi, fallo in ciò che ti lascia un beneficio reale:
✅ un percorso nutrizionale su misura
✅ attività fisica intelligente
✅ esperienze che riducono lo stress e rimettono in equilibrio corpo e mente ✨

Il resto è contorno.
Il cambiamento vero… lo fai tu. 💪

21/01/2026

A volte basta davvero poco per concedersi un dessert che sia buono e in linea con i nostri obiettivi di benessere 🍫🥑
Questa crema unisce:
✔️ grassi buoni dell’avocado
✔️ proteine dello yogurt greco
✔️ il gusto intenso del cacao

Perfetta come fine pasto leggero o come merenda appagante, senza sensi di colpa e senza rinunce 💪

Perché prendersi cura di sé passa anche da scelte semplici, sostenibili… e buone da mangiare 😌
Salva la ricetta e fammi sapere se la provi!

19/01/2026

🌿 Il tuo corpo è la tua casa. E merita cura, non giudizio.

Prendersi cura di sé non significa essere perfette, seguire tutto alla lettera o non avere mai momenti di stanchezza.
Significa ascoltarsi, rispettare i propri limiti e fare del proprio meglio nel punto in cui si è.

Nel mio lavoro vedo ogni giorno persone che “sanno cosa fare”, ma fanno fatica a farlo con continuità.
E no, non è mancanza di forza di volontà: è vita vera, con i suoi ritmi e le sue difficoltà.

Il cambiamento che funziona davvero è quello:
➡️ graduale
➡️ personalizzato
➡️ sostenibile nel tempo

Se senti che è arrivato il momento di rimetterti al centro, senza estremismi e senza sensi di colpa, possiamo farlo insieme.
Scrivimi in DM e costruiamo un percorso che parta da te, non da regole impossibili 💬

16/01/2026

Muffin al cioccolato 🍫
Perfetti per una colazione o una merenda fatta in casa, soffici e ricchi di sapore, questi muffin portano il sorriso ad ogni morso! 😋
👉 Salva questo post e prova la ricetta quando vuoi!

14/01/2026

Prima e dopo di una mamma che ha scelto di rimettersi al centro💪

Prendersi cura di sé non è egoismo. È amore, rispetto e forza per continuare a
dare il meglio a chi ami. 🤍

Questo cambiamento non parla solo di estetica,
ma di energia, serenità e di tornare a sentirsi davvero te stessa.

Con piccoli passi, ogni giorno, puoi ritrovarti.
Perché se stai bene tu, stanno meglio anche le persone che ami.
Sei mamma, sì… ma sei anche donna. 🌸

12/01/2026

Lo dico spesso: gli zuccheri aggiunti (dolci, merendine, biscotti, bevande zuccherate) sono tra i primi ostacoli quando vuoi tornare in forma.
Perché?

🍭 Alzano la glicemia e l’insulina, e questo può aumentare fame e voglie.
🔥 Favoriscono infiammazione e stress ossidativo, cioè un “terreno” metabolico meno favorevole.
😴 E spesso portano anche a calo di energia e crash poco dopo.

Ma attenzione: non significa eliminare per forza tutto ciò che è dolce.

✅ Possiamo “sopperire” scegliendo zuccheri naturalmente presenti e opzioni più furbe:
🍓 Frutta (meglio intera, non succo): fibra + vitamine + maggiore sazietà.
🍫 Cioccolato fondente (non quello al latte): una coccola che, se scelta bene, può starci.

09/01/2026

⚖️ La bilancia è salita dopo le feste?
Prima di trarre conclusioni, fermati un secondo!

Il tuo corpo non ha "perso il controllo".
Sta solo reagendo a:
🍝 più cibo
🧂 più sale
😴 meno sonno
🚶‍♀️ meno movimento
💧 più ritenzione

Il risultato?
Un numero che non è grasso e non è definitivo 📉
Torna alla tua routine e il corpo farà il suo lavoro: riequilibrarsi!

❌Non servono compensazioni
❌Non servono sensi di colpa
❌Non servono diete punitive

👉 Qualche giorno non può cancellare il lavoro costruito nel tempo!

07/01/2026

Non tutti i dolci sono uguali!
🍫Il cioccolato fondente è ricco di tante buone qualità👇

✅ Ricco di polifenoli
✅ Fonte di magnesio
✅ Dona soddisfazione anche in piccole quantità

Un vero alleato per gestire la voglia di dolce meglio di tanti snack troppo zuccherati.😋

05/01/2026

Rimettersi in forma non significa punirsi, ma scegliere un percorso che funziona davvero 💪
👉 La dieta chetogenica aiuta a bruciare grassi, ridurre la fame e avere energia costante.
Contattami se vuoi iniziare un percorso di dieta chetogenica!
📲Whatsapp 347 5375609 o clicca il link bio🔗

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Lucca
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Sito Web

https://www.dietistadeborahdinelli.com/

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