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Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

Casa
Italia
Lucca
Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

- Elaborazioni regimi dietetici in patologie accertate /o diagnosticate secondo specifiche esigenze

16/03/2026

Pancia gonfia, tensione addominale e quella sensazione di “aria” che non passa? 😣
Spesso la causa non è quanto mangi… ma cosa e come lo mangi.
Alcuni alimenti, anche molto sani, possono aumentare la fermentazione intestinale e quindi il gonfiore.
👉 Questo non significa eliminarli, ma imparare a gestirli in base alla tua tolleranza.
Ogni intestino è diverso!
E il percorso giusto è quello personalizzato💪

13/03/2026

Voglia di un dolcetto a fine pasto che non abbia calorie né carboidrati? Ti do un’idea.☕

Questo spumone al caffè è una soluzione semplice, cremosa e super veloce da preparare.

A volte basta davvero poco per concedersi qualcosa di buono senza uscire dal proprio equilibrio alimentare.😉

Salva la ricetta per provarla quando arriva la prossima voglia di dolce ☁️☕

11/03/2026

Negli ultimi mesi la berberina è diventata uno degli integratori più discussi sui social.

Può essere utile? In alcuni casi sì.
Ma non è una soluzione miracolosa.

La berberina può supportare il metabolismo, soprattutto in presenza di insulino-resistenza o difficoltà nella gestione della glicemia.

La cosa importante da ricordare è questa 👇
gli integratori funzionano solo nel contesto giusto!

Prima di iniziare qualsiasi integratore è sempre meglio valutare il proprio caso specifico.

Ogni metabolismo è diverso.

Se stai pensando di inserirla nel tuo percorso nutrizionale, confrontiamoci prima.

09/03/2026

Molte persone pensano che servano mesi per vedere i primi cambiamenti.

In realtà, quando il percorso è strutturato bene, 30 giorni possono già fare una grande differenza!

Non parlo di trasformazioni estreme o promesse irrealistiche.
Parlo di segnali concreti che il corpo manda quando iniziamo a nutrirlo nel modo giusto 👇

• fame più stabile 🍽️
• energia più costante ⚡
• meno gonfiore 🌿
• primi risultati visibili 👗

La dieta chetogenica e low carb, quando è personalizzata e seguita correttamente, può aiutare proprio in questo: ristabilire equilibrio metabolico 🧬

Il punto non è dimagrire velocemente.

Il punto è iniziare a sentirti meglio nel tuo corpo 💚

E spesso i primi segnali arrivano molto prima di quanto pensi.

Non servono 6 mesi per iniziare a sentirti diversa.
Servono 30 giorni fatti bene 🔥

08/03/2026

Ogni giorno incontro donne straordinarie.
Donne che tengono insieme lavoro, famiglia, impegni, emozioni. Donne presenti per tutti.
Ma troppo spesso vi vedo arrivare per ultime.
Mangiare di corsa. Rimandare un controllo. Posticipare il tempo per voi.
Oggi voglio ricordarti una cosa semplice ma potente:
volerti bene non è egoismo. È responsabilità. È amore. È esempio.
Prenderti cura della tua alimentazione, del tuo corpo, della tua energia significa scegliere di non sopravvivere… ma di fiorire. 🌷
Oggi fai una promessa a te stessa: non rimandarti più. 💛

04/03/2026

Se sei in chetogenica ma il peso si è bloccato, non è detto che la dieta non funzioni.

Spesso il problema è come la stai seguendo:
❌ troppi grassi “perché tanto sono keto”
❌ poche proteine
❌ zero verdure
❌ stress e aspettative irrealistiche

Il vero dimagrimento richiede equilibrio, strategia e costanza.💪

👉 Salva questo post per rileggerlo quando senti di essere in stallo.

02/03/2026

FAME EMOTIVA 🍔 VS FAME FISICA 🥗

Sai riconoscere la differenza? 👀
Non tutta la fame nasce dallo stomaco… a volte parte dalla testa e dal cuore. 💭💛

Imparare ad ascoltare i segnali del corpo è il primo passo per costruire un rapporto più sereno con il cibo.

✅La fame fisica non va combattuta.
✅La fame emotiva va compresa, non giudicata.

La prossima volta che senti fame, fermati 5 minuti e chiediti:
“Di cosa ho davvero bisogno in questo momento?”

Salva il post per rileggerlo quando ti servirà!

27/02/2026

👩‍⚕️La chetosi è spesso raccontata come qualcosa di “misterioso” o estremo.
In realtà è un meccanismo metabolico naturale che il nostro corpo conosce da sempre.

Quando riduciamo i carboidrati in modo strutturato, l’organismo si adatta e inizia a utilizzare i grassi come fonte energetica primaria attraverso la produzione di corpi chetonici.

La differenza la fa come si entra in chetosi:
✔ Con un piano personalizzato
✔ Con il corretto bilanciamento dei macronutrienti
✔ Con monitoraggio professionale

Se vuoi capire se un percorso low carb o chetogenico è adatto a te, contattami!

25/02/2026

🍓 Cheesecake proteica alle fragole: cremosa, fresca e ricca di proteine… il dolce perfetto da inserire nella tua alimentazione equilibrata!
Leggera ma super soddisfacente, ideale come colazione, spuntino post-allenamento o dessert fit 🍰💪
👉 Salva la ricetta e provala: dimmi nei commenti se ti è piaciuta!

23/02/2026

Praticità, precisione e zero stress 💚
Quando segui un percorso di dieta chetogenica, i pasti sostitutivi possono essere un valido alleato: ti aiutano a rispettare i macronutrienti, ottimizzare i tempi e mantenere la costanza… anche nelle giornate più piene! ⏱️🥑

La chiave? Inserirli con consapevolezza all’interno di un piano personalizzato. 💪

20/02/2026

La frutta non è il nemico della chetogenica.
Ma usarla senza criterio può rallentare i risultati.

In un approccio low carb e keto contano:
✔️ quantità
✔️ carico glicemico
✔️ sensibilità insulinica individuale

Imparare a gestirla ti permette di avere
più varietà, più sostenibilità
e meno frustrazione nel lungo periodo.

👉 Salva questo post e scrivimi se vuoi iniziare il tuo percorso. Anche Online!

18/02/2026

Ti impegni, mangi meglio, provi a dimagrire…
ma il grasso addominale resta?

A volte il problema non è cosa mangi, ma in che stato vive il tuo corpo.⚠

Stress cronico, sonno scarso e pressione continua possono tenere il metabolismo
in modalità difesa.

👉 Se ti senti sempre in modalità “sopravvivenza”,
lavoriamo prima sul metabolismo e poi sul peso.

Indirizzo

Check Up Lucca Via Romana 35
Lucca
55100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 17:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	14:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 18:00
Venerdì	14:00 - 18:00

Sito Web

https://www.dietistadeborahdinelli.com/

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