Quali sono gli orari di apertura?

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Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

Casa
Italia
Lucca
Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

- Elaborazioni regimi dietetici in patologie accertate /o diagnosticate secondo specifiche esigenze

31/12/2025

Inizia l’anno che verrà con il piede giusto! 🎊
Ricorda: anche i piccoli cambiamenti fanno la differenza. 💪
Ogni passo, anche piccolo, conta verso un percorso di benessere sostenibile. 🌱
👉 Salva il post per ricordarti che il cambiamento parte da te!

25/12/2025

🎄Buone Feste!

Che questo periodo sia un’occasione per rallentare, ascoltarsi e prendersi cura di sé, senza rigidità ma con consapevolezza.
Il cibo è convivialità e tradizione: viverlo con equilibrio è uno dei regali più preziosi che possiamo farci.

Vi auguro giornate serene, fatte di tempo di qualità, piccoli gesti e benessere 💛

23/12/2025

Cerchi un’idea semplice ma d’effetto, perfetta anche per le feste?
🥬Queste crêpes di spinaci sono leggere, colorate e super versatili da personalizzare secondo i tuoi gusti ⭐️

Per l’impasto:
• 60 g di spinaci freschi
• 120 g di albume
• 50 g di farina di mandorle

Frulla tutto fino a ottenere una pastella liscia e brillante, poi cuoci in padella come una normale crêpe.
Puoi farcirle con formaggio spalmabile e salmone affumicato, oppure scegliere la versione che preferisci 🎄✨

📌 Ricetta tratta dal mio ricettario di alimentazione chetogenica per il mantenimento del peso "Il mio libro delle ricette".

Portale in tavola e vedrai che andranno a ruba! 😍

22/12/2025

🥜 Frutta secca = cheto-friendly, ma molto calorica.
È “amica” della chetogenica perché ha pochi carboidrati, ma è ricca di grassi: e i grassi danno tante calorie (9 kcal per grammo).
👉 Risultato: anche se resti in cheto, se ne mangi troppa puoi bloccare il dimagrimento perché le calorie salgono in fretta.
✅ Per dimagrire spesso serve una VLC-KD: pochi carboidrati e calorie controllate.
📌 Dose consigliata: 20–30 g (una manciata piccola).

19/12/2025

🍩La voglia di zucchero non sparisce per magia solo perché sei in chetosi.
Spesso non è fame, ma emozione, stress o restrizione.

I dolci chetogenici possono far parte del percorso, ma non sono la soluzione al craving.
👉La vera chiave è l’equilibrio: nei pasti, nella mente e nel rapporto con il cibo.

Hai bisogno di un supporto mirato? Contattami!📩

17/12/2025

La digestione può diventare lenta anche seguendo la dieta chetogenica, soprattutto se i pasti sono troppo abbondanti o se le fibre non sono sufficienti.

Ecco tre pilastri che fanno davvero la differenza 👇
🥑 Fibre giuste
Scegli verdure low carb, semi, avocado e psillio per sostenere la motilità intestinale.
⏱️ Timing dei pasti
Mangiare in fretta o in orari irregolari manda in tilt la digestione. Meglio pasti equilibrati e ben distribuiti.
🚶‍♀️ Abitudini digestive
Idratazione, camminata post-pasto e attenzione agli zuccheri alcolici aiutano a ridurre gonfiore e pesantezza.
Se vuoi ottimizzare digestione e chetosi, ti aiuto a farlo in modo personalizzato 💬

15/12/2025

Con il passare degli anni la massa muscolare diminuisce… e non è solo un effetto dell’età. È qualcosa che influenza forza, autonomia e metabolismo ⚡️

La sarcopenia arriva piano, quasi senza farsi notare:
• ti senti meno forte
• compiere movimenti diventa più faticoso
• il metabolismo rallenta
• la qualità della vita cambia 💡

✨ La buona notizia?
Non puoi fermarla del tutto, ma puoi rallentarla in modo significativo.
Cosa aiuta davvero:
💪 allenamento di forza
🥩 adeguato apporto proteico
🚶‍♀️ movimento quotidiano
🪑 meno sedentarietà
I muscoli non sono estetica: sono energia, autonomia e longevità.

12/12/2025

Una vellutata che scalda, sazia e resta low carb: cavoletti di Bruxelles cremosi, speck croccante e nocciole per un tocco in più 😍
Semplice, veloce e perfetta per restare in cheto senza rinunciare al gusto.

10/12/2025

Lo sai che il vero superfood è già nel tuo frigo?🍽️
Le uova vengono ancora sottovalutate, ma dal punto di vista nutrizionale sono praticamente perfette: proteine complete, vitamine biodisponibili, colina per il cervello… e tutto questo con un costo ridicolo e zero elaborazione.
👉La scienza oggi conferma quello che i nostri bisnonni sapevano già: le uova non fanno male al cuore, e anzi possono migliorare composizione corporea, funzione cerebrale e salute del fegato.
Dire superfood allora non è poi un'esagerazione... 🥚💛

09/12/2025

Quando arriva la menopausa e la pancia sembra crescere… non è tutta colpa tua 🌿
È il tuo corpo che risponde a un nuovo equilibrio ormonale e capire cosa succede è già un enorme passo avanti.
La buona notizia? Con piccoli comportamenti mirati puoi davvero rallentare (e spesso invertire) questo trend 💪✨

Forza, costanza e scelte intelligenti fanno più di quanto pensi👉 Hai bisogno di un supporto mirato? Contattami!📩

05/12/2025

🌿 Piccoli gesti, grandi risultati!
Nella tua alimentazione low-carb e cheto, alcune spezie possono diventare alleate preziose per sostenere la sensibilità insulinica, aiutarti a gestire meglio la glicemia e rendere i tuoi piatti ancora più ricchi di gusto ✨
Curcuma, cannella e zenzero sono semplici da usare ogni giorno, ma ricordati sempre: non sostituiscono terapia né stile di vita, bensì li completano con naturalezza 💛
Vuoi un supporto personalizzato per migliorare metabolismo, energia e composizione corporea? Scrivimi in DM 🌱

03/12/2025

Mangiare bene non riguarda solo cosa metti nel piatto, ma anche quando.⏰
La chrono-nutrition ci mostra che rispettare il ritmo biologico può migliorare energia, sonno e risultati con la chetogenica—senza complicazioni.
Vuoi capire come adattarlo alla tua routine? Parliamone in DM 💬

Indirizzo

Check Up Lucca Via Romana 35
Lucca
55100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 17:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	14:00 - 18:00
Giovedì	09:00 - 18:00
Venerdì	14:00 - 18:00

Sito Web

https://www.dietistadeborahdinelli.com/

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