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Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

Casa
Italia
Lucca
Dott.ssa Dinelli Deborah Dietista

- Elaborazioni regimi dietetici in patologie accertate /o diagnosticate secondo specifiche esigenze

03/12/2025

Mangiare bene non riguarda solo cosa metti nel piatto, ma anche quando.⏰
La chrono-nutrition ci mostra che rispettare il ritmo biologico può migliorare energia, sonno e risultati con la chetogenica—senza complicazioni.
Vuoi capire come adattarlo alla tua routine? Parliamone in DM 💬

01/12/2025

I grassi non sono il nemico.🥑
Anzi: quando scegli quelli giusti, diventano un alleato per sazietà, energia stabile e salute metabolica.

👉Olive, avocado, frutta secca e pesce azzurro sono ricchi di grassi funzionali che sostengono ormoni, cervello e sistema immunitario.

Nella dieta chetogenica, imparare a scegliere e bilanciare i grassi è fondamentale ed è molto più semplice di quanto pensi.👩‍⚕️

26/11/2025

Con l’arrivo del freddo il sistema immunitario ha bisogno di più attenzione e spesso parte tutto da ciò che metti nel piatto.🍽️

Zinco, vitamina D, grassi buoni e un microbiota in equilibrio aiutano a modulare l’infiammazione e a rendere le difese più efficienti.

👉Non si tratta di “potenziare”, ma di mettere il corpo nelle condizioni migliori per reagire.

Se vuoi un supporto personalizzato per creare un’alimentazione che migliori energia, stabilità e difese, contattami!

24/11/2025

La chetogenica non “toglie la fame”…
👉 regola i segnali biologici che la generano.

Quando i chetoni diventano il tuo carburante principale, grelina e leptina, i due ormoni chiave dell’appetito , si riequilibrano.
Risultato?
✅ Meno fame compulsiva
✅ Più senso di stabilità
✅ Miglior controllo sul comportamento alimentare
Non magia, ma fisiologia!

Se vuoi approfondire come personalizzare una chetogenica sostenibile e sicura, contattami!📩

21/11/2025

🧬 Digiuno intermittente: un alleato per i tuoi mitocondri e la tua linea
Il digiuno intermittente non è solo una strategia per perdere peso: è un modo per ottimizzare il lavoro dei mitocondri, le “centrali energetiche” delle nostre cellule.
Durante i periodi di digiuno, i mitocondri hanno la possibilità di ripararsi e rinnovarsi, migliorando l’efficienza con cui producono energia. Questo aiuta il corpo a bruciare meglio i grassi e ridurre l’accumulo di tessuto adiposo.
In altre parole, quando lasciamo respirare il nostro metabolismo, il corpo impara a usare le riserve in modo più intelligente: meno stanchezza, più energia e una forma più snella e vitale. 💪✨

19/11/2025

Cali di attenzione, mente annebbiata e difficoltà a concentrarti? 🧠💭
La chetogenica può aiutarti a stabilizzare l’energia mentale grazie ai chetoni, un carburante cerebrale più costante rispetto al glucosio.
Il risultato? Più focus, più lucidità, meno oscillazioni che ti rallentano ✨
Vuoi capire se questo approccio fa per te? Scrivimi per una consulenza (anche online)!

18/11/2025

Pane keto super facile e pronto in pochi minuti 😍
Soffice, versatile e ideale da farcire come vuoi tu: verdure croccanti, ghee, avocado… tutto ciò che ami nel tuo percorso low carb! 🥑🥣
Un’idea veloce, saziante e perfetta per restare in chetosi senza rinunciare al gusto 💛
Vuoi altre ricette chetogeniche semplici e veloci? Scrivimi, ti aiuto a costruire un’alimentazione su misura per te! ✨

14/11/2025

Essere più in chetosi (cioè avere più corpi chetonici nel sangue) non significa necessariamente bruciare più grasso o dimagrire di più. 🔥
La chetosi indica che il corpo sta usando i grassi come fonte di energia, ma la perdita di peso dipende soprattutto dal bilancio calorico: devi consumare più energia di quella che assumi. ⚖️💡

12/11/2025

Protocollo chetogenico: un vero e proprio rimodellamento dall’interno 💪
Una liposuzione alimentare, che scolpisce il corpo attraverso la nutrizione e l’equilibrio metabolico ✨
Non si tratta solo di perdere peso, ma di ritrovare energia, forma e fiducia in sé stessi.
📩 Vuoi intraprendere anche tu il tuo percorso personalizzato? Contattami per una consulenza anche online!

11/11/2025

Sempre stanca, gonfia o senza energie? 😓
Non sempre è colpa di una vita troppo frenetica... spesso ignoriamo che il colpevole potrebbe essere un' alimentazione sbagliata.
Qusto disagio deriva da un costante stato di infiammazione… che spesso ignoriamo pensando che sia normale. Ma non è la normalità!
✨ Vuoi analizzare insieme a me la tua alimentazione e capire come poter stare meglio? Contattami!
📲 whatsapp 347 5375609
Inizia il tuo percorso con me anche online ‼️

07/11/2025

Cheesecake al cioccolato 🍫 in friggitrice ad aria
Solo 3 ingredienti, chetogenica e super gustosa! 😋

È la soluzione perfetta per quando hai voglia di qualcosa di goloso ma leggero🙌
👉 Scorri il carosello e salva la ricetta per non perderla! 💛

05/11/2025

Restare in chetosi anche quando si mangia fuori? Certo che sì… e può diventare un modo concreto per fare bene anche all’ambiente 🌍💚

Lascia stare i soliti fast food con ingredienti industriali e preferisci locali che valorizzano prodotti freschi, stagionali e a km zero.
Scegli piatti ricchi di proteine e verdure del periodo, rimpiazza pane e pasta con contorni naturali… e vivi l’esperienza senza compromessi!

👉 Scorri il carosello per idee pratiche e consigli su cosa ordinare quando mangi fuori!

❓A te dove piace andare per rimanere keto senza rinunce? Scrivilo nei commenti!

Indirizzo

Check Up Lucca Via Romana 35
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Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 17:00
Martedì	09:00 - 18:00
Mercoledì	14:00 - 18:00
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Sito Web

https://www.dietistadeborahdinelli.com/

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