Dott.ssa Alessia Bertolozzi Biologa Nutrizionista

Casa
Italia
Lucca
Dott.ssa Alessia Bertolozzi Biologa Nutrizionista

https://app.getresponse.com/site2/bc252086aae56505e0bafa03b6985a10/?u=w51fC&webforms_id=hbwa6

Se hai bisogno di intraprendere un percorso nutrizionale o semplicemente vuoi delle informazioni puoi registrarti al seguente link:

https://app.getresponse.com/site2/bc252086aae56505e0bafa03b6985a10/?u=w51fC&webforms_id=hbwa6

Riceverai

- Informazioni su come si svolge il percorso nutrizionale

- Il tariffario

- Gli indirizzi e i giorni in cui ricevo nei vari studi

…e…

(… rullo di tamburi…)

‼️NOVITÀ‼️

La possibilità di vedere le varie disponibilità nei vari studi e se vuoi prenotare una prima visita potrai farlo in piena Autonomia e in maniera semplice semplice e a qualsiasi ora …

06/12/2025

La ricetta segreta di un Natale che nutre il cuore

Non si trova nei libri di cucina.
Non è fatta di zucchero, farina o cannella.
È una ricetta che si prepara con l’anima,
un ingrediente alla volta, senza fretta.

04/12/2025

Dicembre non è solo luci, regali e atmosfera.
È anche il mese delle cene a sorpresa, degli inviti improvvisi, dei biscotti regalati “perché e’ Natale”.

E spesso succede che

🌀mangi qualcosa “fuori programma”
🌀ti senti in colpa
🌀Ti prometti che “da domani basta”
🌀Ma arriva un altro invito… e ci ricaschi

E così entri in un gioco dell’oca emotivo:
fai un passo avanti e poi torni alla casella di partenza.
Ogni “extra” diventa una punizione,
ogni tentativo di ripresa… un’altra corsa in tondo.

𝐄 𝐚𝐥𝐥𝐨𝐫𝐚 𝐚𝐫𝐫𝐢𝐯𝐚 𝐥𝐚 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞.
𝐈𝐥 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐟𝐚𝐥𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨.
𝐋𝐚 𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐚 𝐝𝐢 𝐦𝐨𝐥𝐥𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨.

Ma lascia che te lo dica: 𝐍𝐎𝐍 È 𝐂𝐎𝐋𝐏𝐀 𝐓𝐔𝐀 !

Il tuo corpo, in questo periodo, è sotto pressione da ogni lato.

Vorresti tenere tutto sotto controllo…
ma poi arriva quell’invito a cui non puoi dire no.

Pensi che finalmente potrai restare a casa…
e invece ti ritrovi a un altro aperitivo.

Vorresti lasciarti andare…
ma poi ti senti in colpa.

Cerchi di compensare saltando i pasti…
ma la fame ti travolge, e ti ritrovi con quel panettone tra le mani.

È 𝐮𝐧 𝐦𝐢𝐱 𝐝𝐢 𝐞𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢, 𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢, 𝐫𝐨𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐭𝐚𝐭𝐚 𝐞 𝐭𝐫𝐨𝐩𝐩𝐢 𝐜𝐚𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐢.

Allora cosa fai? Rinunci a tutto?

𝐍𝐎!

Basta imparare a GESTIRE.

La chiave non è il controllo.
È 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚.

Puoi lasciarti andare,
goderti una cena,
una fetta di panettone,
un brindisi.

Non serve privarti per sentirti “in riga”.

Il segreto è ciò che fai negli altri pasti, nei giorni attorno, nel modo in cui ti prendi cura di te.

✔ Fai sempre una colazione completa, anche dopo una cena fuori (niente solo caffè!)
✔ Scegli spuntini equilibrati: noci + frutta, yogurt intero, crackers con hummus
✔ A cena, rispetta l’ordine magico: verdure → proteine → poi carboidrati
✔ Non saltare i pasti per “rimediare”, mai. Nemmeno se hai esagerato
✔ E soprattutto: prenditi del tempo per te. Esci, cammina, respira il sole, ricorda che non devi essere perfetta

Il tuo corpo non vuole punizioni.
Vuole costanza, vuole cura, vuole che tu gli resti accanto.
Anche tra mille impegni, anche nelle Feste…

01/12/2025

Oggi stavo aggiornando il piano di Ilaria e mi sono resa conto ancora una volta di 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐚 𝐬𝐭𝐫𝐚𝐝𝐚 𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞.
Si pensa sempre che un percorso nutrizionale sia fatto di restrizioni, fame, rigidità…
Ma Ilaria con me non ha trovato questo.

Non perché non ci siano stati momenti difficili
ma perché li abbiamo affrontati e rielaborati insieme, in modo diverso.

È arrivata da me un anno fa impaurita, con poca fiducia in sé e con il peso di tanti giudizi addosso.
Anni di diete drastiche, pause, ripartenze, fallimenti percepiti… e un rapporto col cibo fatto di regole rigide e sensi di colpa.

In questi 12 mesi abbiamo perso 28 kg — sì, abbiamo, perché questo risultato è frutto di un lavoro di squadra: ci siamo ascoltate, sostenute, e ogni scelta è stata fatta con consapevolezza condivisa.

Ma il punto non è che Ilaria non abbia mai sbagliato.

Il punto è che 𝐬𝐭𝐚𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐬𝐢 è 𝐩𝐢ù 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐚,
perché ha imparato a rientrare nel percorso, ogni volta, insieme a me.

Ha imparato che:

❣️una deviazione non è una caduta,
❣️un pasto libero non è una sconfitta,
❣️un giorno fuori piano non cancella tutto,
❣️si può sempre tornare sulla strada maestra,
❣️l’equilibrio si costruisce insieme, passo dopo passo.

Questa è la vera trasformazione:
non solo il corpo che cambia,
ma 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐩𝐮𝐧𝐢𝐫𝐬𝐢 𝐞 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐚 𝐟𝐢𝐝𝐚𝐫𝐬𝐢, di sé, e del percorso fatto con chi la guida.

Ilaria oggi si riconosce nel suo corpo,
si dà spazio,
si dà tempo,
si concede ciò che desidera senza paura
e soprattutto con la consapevolezza di saper tornare al suo equilibrio ogni volta.

Questa non è la storia di una dieta.

È 𝐥𝐚 𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 𝐝𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐨𝐧𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐡𝐚 𝐬𝐦𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐞𝐫𝐬𝐢…
e di un percorso che le ha insegnato come ritrovarsi.

Se stai lottando da troppo tempo…

RICORDATI!
𝐧𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐯𝐢 𝐟𝐚𝐫𝐥𝐨 𝐝𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐚!

01/12/2025

𝐋𝐞 𝐅𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐮𝐧 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐦𝐚𝐠𝐢𝐜𝐨… 𝐦𝐚 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐢𝐨𝐝𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐮𝐨̀ 𝐟𝐚𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐥𝐞

Chi sta cercando una gravidanza sa quanto questo periodo possa amplificare tutto:

gioie e malinconie,
speranze e timori.

Le cene in famiglia, le domande non richieste, i sorrisi forzati…
A volte si ha solo voglia di sparire.

𝐋𝐨 𝐬𝐨. L’anno scorso tante donne hanno seguito questo calendario giorno dopo giorno, trovandoci forza, conforto e piccole strategie per affrontare le feste con più equilibrio.

𝐄 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭’𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐯𝐨𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐟𝐚𝐫𝐥𝐨 di NUOVO

Ho preparato una nuova serie di consigli, gesti pratici e riflessioni pensate per chi vive questa fase delicata.

Ogni giorno, un passo.
Ogni giorno, un po’ più vicina a te stessa.

Iniziamo insieme questo cammino, per vivere le Feste senza sensi di colpa, senza pressioni… e con più cura e consapevolezza ❣️

Segui la pagina per non perderti nemmeno un giorno!

E tu, come vivi questo periodo? Raccontamelo nei commenti.

22/11/2025

È 𝐧𝐚𝐭𝐨 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨.

Ed è nato per accompagnare ogni donna nel sogno più profondo che custodisce dentro di sé.

NutriFlow non è solo uno studio.

❣️È un modo di essere accolte.
❣️È uno spazio pensato per far respirare corpo, ormoni, emozioni e desideri.

È nato da anni di lavoro, ascolto, studi, lacrime, storie, conquiste.

È nato da tutte le donne che ho incontrato,
dagli occhi che cercavano risposte,
dai cuori tante volte infranti da diagnosi dure, da attese infinite, da quelle sentenze che ti tolgono il fiato quando speri solo in una possibilità.

E davanti a tutto questo, ho sentito che serviva qualcosa che ancora non c’era.

Un posto diverso.
Non un semplice studio freddo,
non l’ennesimo centro medico con sedie in fila ad aspettare un verdetto.

𝐌𝐚 𝐮𝐧 𝐥𝐮𝐨𝐠𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐠𝐥𝐢𝐞 𝐝𝐚𝐯𝐯𝐞𝐫𝐨.

𝐔𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐬𝐜𝐚𝐥𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐢 𝐩𝐚𝐮𝐫𝐚,
𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐢 𝐬𝐭𝐚 𝐚𝐜𝐜𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐬𝐢𝐚𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐚𝐜𝐜𝐚𝐝𝐚,
𝐮𝐧 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐬𝐚 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐬𝐚, 𝐞𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢, 𝐜𝐮𝐨𝐫𝐞.

E così, oggi, posso finalmente dirlo:

𝐁𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐮𝐭𝐚 𝐧𝐞𝐥 𝐧𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐨 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐨.
Un luogo dove la nutrizione funzionale incontra la fertilità.
Dove il corpo dialoga con la mente.
Dove si nutre non solo ciò che sei… ma ciò che desideri diventare.

Questo è solo l’inizio.
E sono felice che tu sia qui, già con me, già dentro questo sogno.

𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢 𝐢𝐥 𝐬𝐨𝐠𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐧𝐮𝐨𝐯𝐚 𝐯𝐢𝐭𝐚.
𝐁𝐞𝐧𝐯𝐞𝐧𝐮𝐭𝐚 𝐢𝐧 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨.

E se sei felice di essere qui con me… lasciami un ❤️
Lo sentirò come un abbraccio.

Dott.ssa Alessia Bertolozzi

21/11/2025

Quando il corpo sembra “non rispondere più”, non è mai una questione di forza di volontà.

È 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢 è 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐫𝐨𝐭𝐭𝐨.

Nel percorso di Martina è successo qualcosa che vedo spesso nelle donne che mi scelgono ogni giorno per ritrovare equilibrio, sicurezza e ascolto:

❣️𝐒𝐨𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐫𝐥𝐨.𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐫𝐢𝐝𝐮𝐜𝐢 𝐢𝐧𝐟𝐢𝐚𝐦𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜𝐨, 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐬𝐦𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐝𝐢 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐫𝐬𝐢 𝐢𝐧 𝐚𝐥𝐥𝐚𝐫𝐦𝐞.
❣️𝐈𝐥 𝐜𝐢𝐜𝐥𝐨 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥’𝐨𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭à.
❣️ 𝐋𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐬𝐜𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥’𝐢𝐧𝐟𝐢𝐚𝐦𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐚.
❣️ 𝐋’𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐫𝐢𝐬𝐚𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐞 𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚𝐧𝐨 𝐢𝐧 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨.
❣️ 𝐈𝐥 𝐠𝐨𝐧𝐟𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐦𝐢𝐧𝐮𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐫𝐢𝐜𝐞𝐯𝐞 𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫𝐢.
❣️ 𝐋𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐧𝐨𝐧 è 𝐢𝐥 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚, 𝐦𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐠𝐮𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐭𝐨𝐫𝐧𝐚 𝐢𝐧 𝐞𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐢𝐨.

Martina ha iniziato un percorso che ha dato al suo corpo più stabilità e meno stress, per sentirsi di nuovo al sicuro.

Se senti che anche il tuo si è fermato, non devi interpretarlo da sola.

𝐒𝐨𝐧𝐨 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐞𝐫 𝐚𝐢𝐮𝐭𝐚𝐫𝐭𝐢 𝐚 𝐜𝐚𝐩𝐢𝐫𝐥𝐨.
𝐒𝐞 𝐭𝐢 𝐯𝐚, 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐢 𝐢𝐧 𝐃𝐌
𝐞 𝐟𝐢𝐬𝐬𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐚𝐭𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐮𝐢𝐭𝐚.💚

12/11/2025

“𝐏𝐞𝐫 𝐫𝐢𝐦𝐚𝐧𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐧𝐜𝐢𝐧𝐭𝐚 𝐝𝐞𝐯𝐢 𝐝𝐢𝐦𝐚𝐠𝐫𝐢𝐫𝐞.”
“𝐎𝐯𝐯𝐢𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐢 𝐭𝐨𝐠𝐥𝐢𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐠𝐥𝐮𝐭𝐢𝐧𝐞, 𝐢𝐥 𝐥𝐚𝐭𝐭𝐨𝐬𝐢𝐨, 𝐠𝐥𝐢 𝐳𝐮𝐜𝐜𝐡𝐞𝐫𝐢…”
“𝐎 𝐬𝐞𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐩𝐩𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬𝐚𝐭𝐚. 𝐃𝐞𝐯𝐢 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐫𝐢𝐥𝐚𝐬𝐬𝐚𝐫𝐭𝐢.”

Parole che sembrano soluzioni.
Ma che spesso diventano 𝐅𝐄𝐑𝐈𝐓𝐄!

Io lavoro con donne che convivono con PCOS, endometriosi, amenorrea, percorsi di PMA, stanchezza cronica…

E so bene che non serve colpevolizzarti per far funzionare un piano.

❣️Serve ascolto.
❣️Serve un metodo che ti spieghi, ti accompagni, ti insegni a capire cosa succede davvero nel tuo corpo.

Il mio compito non è dirti “cosa fare”.
È camminare con te mentre impari a nutrirti, regolare i tuoi ormoni, ridurre l’infiammazione, e — finalmente — sentirti al sicuro dentro il tuo corpo.

Se è questo il tipo di percorso che stai cercando…
Scrivimi in DM per prenotare una chiamata preliminare GRATUITA.
Mi racconterai di cosa hai bisogno, e capiremo insieme se posso aiutarti davvero.

Qual è la frase che ti ha ferita di più nel tuo percorso?
Se ti va, 𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐦𝐞𝐥𝐚 sotto.

Ascoltarti è il primo passo per costruire qualcosa di diverso.

11/11/2025

𝐋𝐚 𝐯𝐮𝐥𝐯𝐨𝐝𝐢𝐧𝐢𝐚 𝐧𝐨𝐧 è 𝐮𝐧𝐚 𝐦𝐚𝐥𝐚𝐭𝐭𝐢𝐚 𝐫𝐚𝐫𝐚.

È reale. È diffusa. Ed è ancora troppo fraintesa.

Dietro ogni sintomo c’è un corpo che chiede ascolto,
una donna che ha dovuto lottare per essere creduta,
un dolore che ha imparato a nascondersi per sopravvivere.

Il problema non è solo il dolore.

È 𝐢𝐥 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐥𝐨 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐨𝐧𝐝𝐚.
È 𝐥𝐚 𝐬𝐨𝐥𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞.
È 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐨 𝐫𝐢𝐦𝐩𝐚𝐥𝐥𝐨 𝐭𝐫𝐚 𝐬𝐩𝐞𝐜𝐢𝐚𝐥𝐢𝐬𝐭𝐢.

In questo carosello abbiamo raccolto 10 verità scomode che andrebbero conosciute, diffuse, riconosciute.
Alcune fanno male.
Altre accendono speranza.
Tutte servono a cambiare sguardo.

𝐏𝐞𝐫𝐜𝐡é 𝐥𝐚 𝐜𝐮𝐫𝐚 𝐢𝐧𝐢𝐳𝐢𝐚 𝐬𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐝𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚.

Salva questo post, condividilo, parlane.

𝙊𝙜𝙣𝙞 𝙫𝙤𝙡𝙩𝙖 𝙘𝙝𝙚 𝙪𝙣𝙖 𝙙𝙤𝙣𝙣𝙖 𝙧𝙤𝙢𝙥𝙚 𝙞𝙡 𝙨𝙞𝙡𝙚𝙣𝙯𝙞𝙤,𝙪𝙣𝙖 𝙥𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙦𝙪𝙚𝙡 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧𝙚 𝙞𝙣𝙞𝙯𝙞𝙖 𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙥𝙤𝙩𝙚𝙧𝙚.

07/11/2025

𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢𝐨 𝐚 𝐜𝐚𝐬𝐨…
𝐮𝐧𝐚 𝐧𝐮𝐭𝐫𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐦𝐮𝐨𝐫𝐞

“Ha la dermatite? Togli i latticini.”
“Gonfiore addominale? Prendi il carbone attivo.”
“Stanchezza? Magnesio, e via!”

No.
Il corpo non funziona a compartimenti stagni: pelle, intestino, ormoni e sistema immunitario sono collegati.

Un sintomo non è un caso clinico da zittire, ma un messaggio da capire.

La dermatite non è solo un problema di pelle.

Con un approccio nutrizionale funzionale possiamo agire alla radice.

Scrivimi in DM per capire come posso aiutarti.

06/11/2025

𝐋𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐩𝐮ò 𝐬𝐚𝐛𝐨𝐭𝐚𝐫𝐞… 𝐨 𝐬𝐚𝐥𝐯𝐚𝐫𝐞 𝐢 𝐭𝐮𝐨𝐢 𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐢.
Non serve stravolgere tutto: basta iniziare dal primo cucchiaio della giornata.

Una colazione davvero equilibrata:

✅ 𝐍𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐳𝐚 𝐥𝐚 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐢𝐚 𝐚 𝐩𝐢𝐜𝐜𝐨
✅ 𝐍𝐨𝐧 𝐭𝐢 𝐥𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐟𝐟𝐚𝐦𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐮𝐞 𝐨𝐫𝐞 𝐝𝐨𝐩𝐨
✅ 𝐄 𝐬𝐨𝐩𝐫𝐚𝐭𝐭𝐮𝐭𝐭𝐨… 𝐜𝐨𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐬𝐢𝐜𝐮𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐚𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞.

…e sai Perché è importante?

Quando il corpo percepisce 𝐬𝐭𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭à, gli ormoni tornano a dialogare tra loro:

→ l’ovulazione si regola
→ l’endometrio diventa più ricettivo
→ gli ovociti si proteggono dallo stress ossidativo

Sai perché funziona?

• I 𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐢𝐝𝐫𝐚𝐭𝐢 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬𝐬𝐢 (avena) mantengono costante cortisolo e glicemia
• I 𝐠𝐫𝐚𝐬𝐬𝐢 𝐛𝐮𝐨𝐧𝐢(mandorle, b***o naturale) supportano l’equilibrio ormonale e la qualità ovocitaria
• Le 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞𝐢𝐧𝐞 (collagene) sostengono la produzione ormonale e rigenerano i tessuti
• Gli 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐨𝐬𝐬𝐢𝐝𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐞𝐢 𝐟𝐫𝐮𝐭𝐭𝐢 𝐫𝐨𝐬𝐬𝐢 proteggono ovociti ed endometrio, riducendo l’infiammazione silenziosa

Non è solo una colazione.
È un messaggio quotidiano che dici al tuo corpo:

❣️Puoi rilassarti.
❣️Puoi creare equilibrio.
❣️Puoi generare vita.

E ora tocca a te!

Ti va di raccontarmi cosa mangi a colazione di solito?
Scrivilo nei commenti 👇
È il primo passo per iniziare a creare una routine davvero amica dei tuoi ormoni.

31/10/2025

Oggi Parliamo dei mostri veri.
Quelli che non si vedono.

Ma che ogni giorno lasciano un segno nel corpo, nel ciclo, nella testa.
E troppo spesso… vengono ignorati.

❣️Non sei esagerata.
❣️Non sei sbagliata.
❣️Non stai immaginando nulla.
❣️Quello che senti è reale — e merita spazio, ascolto e risposte.

Conoscere questi “mostri” è il primo passo.
Decidere di affrontarli con il supporto giusto…
è il secondo.

Quale di questi mostri hai più paura? Scrivilo nei commenti

Posso aiutarti a riconoscerlo, smascherarlo, e costruire un piano adatto a te.

Non per “combattere” il tuo corpo…
ma per tornare ad allearti con lui.

Indirizzo

Via Carlo Del Prete 347
Lucca
55100

Telefono

+393471829055

Sito Web

https://app.getresponse.com/site2/bc252086aae56505e0bafa03b6985a10/?u=w51fC&webforms_id=hbwa6

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando Dott.ssa Alessia Bertolozzi Biologa Nutrizionista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.