19/01/2026
Educazione al benessere e alla longevità, ovvero "vivere in salute, sia mentale che fisica e ridurre il più possibile il periodo di malattia" 👩⚕️✨
“Educazione al benessere e alla longevità“.
Senza la pretesa della bacchetta magica per la vita eterna, si intende per “longevità” non il vivere a lungo, che tutti ci auguriamo, ma vivere in salute, sia mentale che fisica e ridurre il più possibile il periodo di malattia. In pratica è Medicina di prevenzione, ma Longevità è più di tendenza. 😉
Prima di iniziare la professione come Medico di famiglia, più di trent’anni fa, mi sono interessata all’alimentazione, probabilmente a causa del mio anormale rapporto col cibo ed ho seguito molte persone in un percorso di rieducazione alimentare: non la chiamavo dieta, ma “Da oggi mangio così”, che mi sembrava più incoraggiante.
Presto mi è apparso chiaro come l’alimentazione fosse solo un aspetto del problema, anche se rimane sempre il punto di partenza e ci voleva un approccio al paziente di tipo “olistico”, globale, “a tutto tondo”.
Queste mie convinzioni le ho ritrovate strutturate nei “quattro fondamenti per una vita sana” del Metodo Ongaro e così mi sono certificata alla sua Scuola:
Nutrizione potenziativa,
Allenamento fisico,
Lavoro interiore
e eventuale Integrazione alimentare
sono i pilastri per il benessere fisico, psichico e relazionale.
Nella mia carriera di Medico di famiglia, pur non chiamandoli cosi, ho sempre applicato questi fondamenti e consigliato uno stile di vita corretto: qualcuno forse mi ha ascoltato, qualcuno si sarà annoiato e qualcuno non mi ha creduto, o non mi ha capito. Ho consigliato con insistenza un’alimentazione corretta, anche spendendo tempo per spiegarla e, soprattutto negli ultimi tempi, un’attività fisica più intensa, perché ho visto molti pazienti piegarsi letteralmente sotto il peso degli anni e per sostenere questo peso dobbiamo mantenerci in forza, senza cedere al pessimismo della vecchiaia 💪.
Capisco che tutto è basato sul buonsenso, sono cose banali, ovvie “che si sanno, ma non si fanno!”
Bisogna solo iniziare… con un piccolo passo…
… e il mio sogno è essere ancora utile per questo. 😉
