Dietista Giulia Morgantini

16/09/2024

☀️

Chi ha detto che rimettersi in forma dopo le vacanze debba essere un sacrificio?

Diciamo addio a diete drastiche e valutiamo un approccio più sano e sostenibile. Con i giusti accorgimenti e con il corretto movimento, potrai raggiungere i tuoi obiettivi senza rinunce spossanti.

Equilibrio è la parola chiave.

Non dobbiamo eliminare ma porre l'attenzione sul concetto di "bilanciare".

La nostra specialista in nutrizione umana, la Dottoressa Giulia Morgantini è presente nel nostro centro Athena Fisioterapia per aiutarti a ritrovare forma, salute e benessere, senza stressare la mente!

Contattaci subito per una consulenza e valutare insieme il tuo percorso personalizzato!

16/09/2024

🆕 Il nostro centro Athena Fisioterapia è felice di presentare la Dottoressa Giulia Morgantini, dietista specializzata nelle scienze della nutrizione umana.

👍Una nuova disciplina per la cura della tua persona, una nuova tappa nel percorso verso il tuo benessere!

🎙️Sentiamo direttamente le sue parole, di cui siamo entusiasti:

"Ciao! Sono Giulia Morgantini e sono una dottoressa specializzata in Dietistica e in Scienze della Nutrizione Umana. Inoltre, ho frequentato il Master specialistico in Diagnosi e trattamento dei Disturbi Alimentari e dell'Obesità.
Il concetto che ho di alimentazione sana è che essa, oltre ad essere equilibrata, debba essere sfiziosa e senza privazioni.
La dieta migliore è quella che viene costruita su misura, in base ai gusti e alle necessità della persona!"

22/03/2023

Profumo di casa ❤️

18/03/2023

Cari genitori, dimenticate schemi e tabelle di svezzamento, è tutto più semplice da quando si è capito che bisogna aspettare che il bimbo sia pronto! 👶🏻

Ma allora, come iniziare lo svezzamento?

I bimbi imitano ciò che fanno i loro genitori quindi, il primo passo, è quello di far sedere il bambino a tavola con voi! Piano piano noterete che inizierà a mostrare un interesse sempre maggiore per ciò che fate a tavola e per il cibo stesso, si agiterà e tenderà le manine. Questo è il momento di accontentarlo ✨️ Dategli un piccolo pezzettino di cibo (tagliato in modo sicuro); probabilmente inizierà a giocarci, è il suo modo di conoscere ciò che è nuovo, ma successivamente lo asseggerà (secondo i suoi ritmi) e capirà che è qualcosa di buono e saziante come la poppata 🍼

13/03/2023

Biscotti vegan ripieni di 🍎

Per l'impasto: 400 g di farina integrale • 80 g di zucchero di canna • un pizzico di sale • 6 g di lievito per dolci • 80 g di olio di semi di girasole • 90 g di acqua

Unite tutti gli ingredienti e, quando l'impasto sarà omogeneo, avvolgetelo nella pellicola e lasciatelo riposare in frigo.

Nel frattempo preparate il ripieno. Vi serviranno: circa 5 mele • 50 ml di acqua • a piacere cannella e noci • un pizzico di sale.
Tagliate le mele a piccoli cubetti e saltatele in padella con acqua, cannella e noci. Lasciate cuocere il tutto mescolando di tanto in tanto (in caso di bisogno aggiungete ancora un pochino di acqua). Una volta cotte lasciatele raffreddare.

Quindi, spianate l'impasto a uno spessore di circa 2 mm, tagliatelo in cerchi (anche con un bicchiere come ho fatto io). Adagiate un cucchiaino di ripieno su un cerchio di pasta; coprite poi con un altro cerchio e sigillate i bordi con i rebbi di una forchetta. Alla fine fate dei piccoli tagli al centro per evitare che il biscotto si gonfi.

Una volta pronti i vostri biscotti si cuociono a 180° per 25-30 minuti a forno statico 🧡

10/03/2023

Master in Diagnosi e Trattamento dei Disturbi Alimentari e dell'Obesità 💜

“Il DCA non è mai solo un sintomo ma una soluzione che quella persona ha trovato per proteggersi, per evitare di contattare il suo nucleo di dolore” Giovanni Gravina

Master Specialistico in Diagnosi e Trattamento dei Disturbi Alimentari e dell’Obesità

Primo Modulo "Inquadramento generale dei DA: diagnosi e psicopatologia" con Giovanni Gravina e Serena Guzzardi

07/03/2023

Quali sono i 3 segnali che indicano che il tuo bambino è pronto? 👶🏻🍴

Ecco cosa osservare principalmente:

1. Deve star seduto senza aiuti, per poter star comodo e sicuro sul seggiolone

2. Deve aver perso il riflesso di estrusione, quello per il quale se gli avvicinate un cucchiaino butta fuori la lingua

3. Deve essere interessato al cibo che vede sulla tavola della famiglia

Quest'ultimo punto è molto importante perché se il lattante non mostra interesse per i cibi solidi, il fatto che possa essere maturo sugli altri due punti non servirà.
Quindi, pur sapendo che intorno al 6° mese potrebbe essere pronto, dobbiamo sempre aspettare il suo interesse verso il cibo solido

28/02/2023

Secondo le raccomandazioni delle principali società scientifiche, lo svezzamento andrebbe iniziato al 6° mese di vita. Ma è uguale per tutti? Certo che no, ogni bambino è diverso, ha i suoi tempi e questi dovrebbero essere rispettati. Quindi, alcuni potrebbero essere pronti un pochino prima, altri dopo, non c'è una data ben precisa da rispettare, ciò che conta davvero è osservare il proprio bimbo, sarà lui ad indicarci quando sarà davvero pronto..
🩷 Nei prossimi post vi spiegherò come! 🩵

 

28/01/2023

20.01.2023 🩷

03/01/2023

Se tra i "buoni propositi" del nuovo anno c'è quello di intraprendere un percorso nutrizionale e/o psicologico vi aspettiamo su appuntamento sabato 14 gennaio per un primo colloquio conoscitivo gratuito! 🌟

06/12/2022

Come sostituire in modo pratico il 🍞 senza demonizzarlo 🧡