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Anastasia Pelliccia Psicologa e Psicoterapeuta

Casa
Italia
Lucca
Anastasia Pelliccia Psicologa e Psicoterapeuta

"Nelle persone tutto può cambiare, tutto è in processo in trasformazione"
A. Lowen

Ricevo su appuntamento a Lucca e on line.

Specializzata in Interventi Assistiti con gli Animali 🐶 Ricevo su appuntamento a Lucca, Pistoia e Cascina. https://anastasiapellicciapsicologa.it/

26/09/2025

🚂 Ieri ero in viaggio verso Roma,in questi giorni ho un full in una bellissima formazione per la che desideravo svolgere da un po’ e finalmente è arrivato questo momento!

❤️‍🩹Prendersi cura significa anche riservarci degli spazi, di crescita, di passione, per quello in cui crediamo.
💡 La formazione, la riflessione, il confronto che ha volte può spaventare ma che tutti i professionisti, tutte le persone dovrebbero svolgere aiuta a metterci in gioco, a sentirci diversi, ricaricati, a dirci “io ci sono”, “io voglio esserci” a noi e agli altri.

E quante volte é capitato a voi nella stanza terapia? Tante, quindi tutto questo è normale per tutti 🤗

Non vi preoccupate lunedì ritorno operativa, ci vediamo presto! 🤗🥰

16/08/2025

“Gli uomini non sono disturbati dalle cose, ma da quello che pensano di esse” ✏️ Epitteto

Le emozioni o la sofferenza non sono determinate da eventi esterni ma da come noi percepiamo, interpretiamo e valutiamo questi eventi, ossia dal significato che gli attribuiamo.

Come ci possiamo Ascoltarci e prenderci cura di noi stessi?

💫 Si tratta di dedicare del tempo a chiederci come ci sentiamo, cosa proviamo, cosa vogliamo, cos’è importante per noi e come possiamo soddisfare questi aspetti.

Siamo tutti diversi!
📌 Le risorse che abbiamo, preziose e valide, possono in alcuni casi non esser più sufficienti. Subentra quindi il bisogno di chiedere aiuto, proprio per incrementare le risorse, superare un momento difficile e avere a disposizione nuovi strumenti per il futuro, per fronteggiare altre avversità.

Ma prima ricordiamoci che, dobbiamo farci caso e fermarci! 🤗

13/08/2025

🌷Prendersi cura di sé significa dedicare attenzione e impegno al proprio benessere fisico, mentale ed emotivo, riconoscendo i propri bisogni e desideri.

💫 Si tratta di un atto di amore verso se stessi che implica ascolto, consapevolezza e azioni che favoriscono la crescita personale e la nostra felicità!🫶

Tre cose che possono aiutarci:

1️⃣ Pratica la consapevolezza (Mindfulness)

La consapevolezza è l’arte di essere presenti nel momento, senza giudicare o fuggire dalle emozioni o dai pensieri.
Ogni volta che ti senti sopraffatto o stressato, prova a fare una pausa di pochi minuti per concentrarti sul respiro, sentire il corpo e osservare i pensieri senza reagire. Questa pratica aiuta a ridurre l’ansia, aumentare la resilienza emotiva e migliorare la regolazione delle emozioni.

2️⃣ Stabilisci confini sani ☂️

Imparare a dire “no” quando necessario è fondamentale per proteggere il tuo benessere emotivo e mentale.

🤗 Avere confini sani non significa essere egoisti, ma rispettare i tuoi limiti e le tue necessità. Questo ti permette di dedicarti a te stesso senza sentirti sopraffatto.

3️⃣ Prenditi del tempo per il riposo e il recupero 💤

In una vita frenetica, può essere facile trascurare il bisogno di riposo. Il recupero, sia fisico che emotivo, è essenziale per mantenere l’equilibrio psicologico.

💧Cerca di stabilire una routine che includa momenti di pausa e attività che ti ricarichino, come leggere, passeggiare con il proprio cane, ascoltare musica, o semplicemente non fare nulla per un po’.
Il riposo non è un lusso, è una necessità per la salute mentale.

Ti risuonano questi suggerimenti?

05/08/2025

Prenditi Cura di Te! 🌷

▶️ Prendersi cura di sé non è egoismo, è un atto di amore verso noi stessi.
 Quando ci sentiamo bene con noi stessi, siamo in grado di essere più presenti e di supportare meglio gli altri.
 🧘‍♀️ Ogni giorno trova almeno 10 minuti per te stesso: per leggere, camminare, meditare o semplicemente fare ciò che ti fa sentire bene. 
Ringrazio infinitamente Vanessa che con la sua professionalità e delicatezza mi sono concessa di godermi un tempo di connessione con me stessa, di rilassarmi e sentirmi bene e bella per il matrimonio di una mia cara amica ♥️

💬 Come ti prendi cura di te ogni giorno?
 

02/08/2025

Ci vediamo a Settembre! 🥰🫶🛋️

➡️La terapia continua anche se é in pausa, dentro al paziente. 🧘
Le pause, in generale e soprattutto quelle estive dalla psicoterapia possono essere un’opportunità per riflettere, valutare i risultati raggiunti, per provarsi e fare esperienza delle nuove consapevolezze acquisite.

Non vi spaventate!!
E’ normale che possano arrivare intuizioni 💡comportamenti diversi magari più funzionali, fare bilanci, ma anche vedere con maggiore chiarezza le proprie sensazioni ed emozioni e iniziare a mettere ordine.

📝La terapia può essere una co-costruzione e ricostruzione di significati.
Ricordiamoci sempre che possiamo dare noi il significato che meritiamo liberandoci da vecchi schemi e modalità disfunzionali.
Buona Estate ♥️ a presto!

Indirizzo

Viale Alcide De Gasperi, 392
Lucca
55100

Orario di apertura

Lunedì	09:00 - 20:00
Martedì	09:00 - 20:00
Mercoledì	09:00 - 20:00
Giovedì	09:00 - 20:00
Venerdì	09:00 - 20:00
Sabato	09:00 - 13:00

Sito Web

http://www.anastasiapellicciapsicologa.it/

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Our Story

Ciao! Sono Psicologa e Psicoterapeuta ad Approccio Umanistico e Bioenergetico ed esperta negli Interventi Assistiti con gli animali (Pet therapy).

Mi occupo da anni dell’attività clinica nell’area degli adulti e coppie e da qualche anno ho deciso di dedicare una parte della mia professione agli Interventi assistiti con gli animali (Pet therapy) collaboro con la Scuola Delfino (Pescia) sia come Responsabile di attività e progettazione e sia come Coadiutore del cane grazie al mio collega speciale di nome Sun (labrador retriever). Ricevo su appuntamento a Sesto Fiorentino, Cascina e Pistoia.