Fisiosalute Metauro

01/05/2026

In occasione della Festa dei Lavoratori 🇮🇹
Venerdì 1 Maggio il Poliambulatorio Fisiosalute Metauro resterà chiuso.

Saremo nuovamente operativi da Lunedì 4 Maggio con i soliti orari: 9-13 / 15-20

Per informazioni e prenotazioni: ☎️ 0721 877194

Grazie e buona festa a tutti 💙

30/04/2026

Dopo una 10 km il recupero è più rapido rispetto a mezza o maratona, ma lo stress è spesso ad alta intensità lattacida, quindi va gestito bene nelle prime 24–48 ore; l'obiettivo NON è “rilassare”, ma ottimizzare perfusione, drenaggio metabolico e riallineamento neuromotorio.

Ti proponiamo un protocollo "da provare":

1️⃣ Camminata leggera (20–30 min)
Effetti fisiologici:
↑ flusso sanguigno muscolare
↑ rimozione metaboliti
↓ rigidità fasciale
Uno stimolo meccanico leggero favorisce la riparazione.

2️⃣ Cyclette blanda (15–20 min)
Cadenza alta, resistenza minima.
E' utile perchè il movimento concentrico prevalente crea meno danno, c'è attivazione p***a muscolare del tricipite surale e diamo uno stimolo circolatorio senza impatto

3️⃣ Mobilità anca–caviglia (10 minuti mirati)
🔹 Caviglia
Dorsiflessione in affondo leggero (movimento dinamico, non statico)
8–10 ripetizioni lente

🔹 Anca
Circonduzioni controllate, hip hinge leggero, mobilità in quadrupedia
L'obiettivo è ripristinare ROM fisiologico ed evitare compensi lombari nei giorni successivi.

❌ Perché evitare stretching aggressivo?
Nelle prime 24h:
- il muscolo è in fase infiammatoria precoce
- le fibre danneggiate sono vulnerabili
Lo stretching intenso può aumentare il micro-danno, ritardare recupero e incrementare i DOMS.

❌ Perché evitare massaggio profondo immediato?
Entro le prime 24h:
Il tessuto è già in fase infiammatoria e la pressione profonda può aumentare edema locale.

Meglio uno sfioramento drenante o un foam roller leggero e lento (non ricerca del dolore)

Utile inserire:
- 5 minuti respirazione diaframmatica
- Esercizi di equilibrio monopodalico leggero

Questo accelera il ritorno a pattern motori efficienti.

Vuoi saperne di più?
Scopri come recuperare al meglio dopo una 10 km e prevenire infortuni.
Recuperare bene significa tornare ad allenarti prima e meglio.

📞 Chiamaci per una consulenza personalizzata.

28/04/2026

Forza Calcinelli-Lucrezia Apav !

LA PROFESSIONALITÀ DI FISIOSALUTE AL NOSTRO FIANCO

Quando si parla di Pallavolo Apav Calcinelli–Lucrezia, il pensiero va subito al bello dello sport e alla grande opportunità di praticarlo a qualsiasi età, dai più piccoli ai più grandi.
🏋🏻‍♀️ Per rendere possibile tutto questo, una associazione come Apav necessita di una preparazione fisica dell’atleta solida e ben strutturata, per questo da anni si rinnova la collaborazione con Fisiosalute Metauro che assume un’importanza strategica, rispondendo a molteplici esigenze.

👨‍⚕️ Giovanni Berardi, titolare del poliambulatorio Fisiosalute Metauro, ci illustra l’ottimo rapporto con Apav, raccontandoci anche la realtà della sua azienda.

🎙️ “Il poliambulatorio Fisiosalute Metauro rappresenta oggi un punto di riferimento per la salute e la riabilitazione nel territorio marchigiano. Il centro si distingue per un approccio globale alla persona, che non si limita alla cura della patologia, ma mira al recupero completo dell’equilibrio fisico e funzionale. Grazie a un’équipe multidisciplinare e all’utilizzo di tecnologie avanzate, Fisiosalute Metauro offre servizi che spaziano dalla fisioterapia ortopedica e sportiva alla riabilitazione post-traumatica e post-chirurgica, fino ai trattamenti preventivi e al miglioramento della performance fisica”.

🎯 “L’obiettivo è accompagnare ogni paziente – atleta o persona sedentaria – in un percorso personalizzato, costruito sulle reali esigenze del corpo e dello stile di vita. In questo contesto si inserisce la collaborazione con Apav Calcinelli-Lucrezia, realtà sportiva radicata nel territorio e impegnata nella crescita di giovani atleti. La sinergia tra fisioterapisti e squadra rappresenta un esempio concreto di integrazione tra sanità e sport: da un lato la prevenzione degli infortuni, dall’altro il recupero rapido e sicuro degli atleti, fino all’ottimizzazione della performance”.

🤝 “Fisiosalute Metauro – conclude Giovanni – diventa così non solo un centro di cura, ma un vero partner della performance sportiva, capace di supportare gli atleti Apav nel loro percorso di crescita, garantendo salute, continuità e qualità del gesto atletico!”.

Fisiosalute Metauro

25/04/2026

Via alla Corrilucrezia! 🏁

25/04/2026

Che giornata straordinaria alla Corrilucrezia! 🏃‍♂️

Complimenti a tutti i partecipanti per l’energia, la passione e lo spirito di condivisione che hanno reso questo evento speciale.

Un applauso agli organizzatori e a chi ha contribuito alla riuscita di questa bellissima 40esima edizione! 👏

Ci vediamo alla prossima!

25/04/2026

Operativi oggi alla Corrucrezia per la gara podistica 🏃‍♂️

Buon 25 aprile a tutti 🇮🇹

23/04/2026

Anche quest’anno partecipiamo con piacere alla gara podistica CorriLucrezia, che festeggia la sua 40ª edizione! 🎉

Saremo presenti per supportare gli atleti con:
✔️ trattamenti pre-gara
✔️ trattamenti post-gara
✔️ consigli utili per affrontare al meglio la corsa e il recupero

⏰ Ci vediamo il 25 Aprile dalle ore 8:00 in piazza

Passate a trovarci prima o dopo la gara: saremo felici di darvi una mano a correre… e recuperare al meglio! 💪

20/04/2026

🖐️ Epicondilite: il fastidio al gomito che non puoi ignorare

La fisioterapia gioca un ruolo centrale nel trattamento dell’epicondilite, perché non si limita a ridurre il dolore, ma lavora su cause, postura e funzione muscolare.

1️⃣ Valutazione iniziale
Il fisioterapista analizza la mobilità del gomito, polso e spalla; valuta la forza e resistenza dei muscoli dell’avambraccio; analizza i movimenti che provocano dolore.
Questa fase serve a creare un programma personalizzato, evitando trattamenti generici che spesso non risolvono il problema.

2️⃣ Gestione del dolore e infiammazione con terapie fisiche: onde d'urto, laser e tecar e tecniche manuali: massaggi dei muscoli estensori e mobilizzazioni articolari dolci

3️⃣ Esercizi mirati:
- Stretching dei muscoli estensori e flessori dell’avambraccio
- Esercizi di rinforzo eccentrico (allungamento controllato dei muscoli sotto carico)
- Propriocezione e coordinazione per migliorare i movimenti della mano e del polso

4️⃣ Correzione dei gesti ripetitivi
- Consigli sul lavoro al computer, uso del mouse, postura
- Modifiche ergonomiche o strategie per ridurre il sovraccarico quotidiano

5️⃣ Prevenzione delle recidive
- Rinforzo regolare dell’avambraccio
-Tecniche di riscaldamento e stretching prima di sport o attività manuali intensive
- Educazione al movimento consapevole

💡 Risultato: con un programma fisioterapico completo, il paziente non solo riduce il dolore, ma recupera forza e funzionalità, prevenendo il ritorno dell’epicondilite.

Se senti dolore al gomito, chiamaci per una valutazione personalizzata!
📞 0721-877194

16/04/2026

Il riscaldamento non è solo un "optional" prima di iniziare, ma una fase cruciale per preparare corpo e mente alla performance.

Ecco i benefici principali:

1. Benefici Fisiologici (Il corpo "ingrana la marcia") 🫀
- Aumento della temperatura corporea: questo riduce la viscosità dei muscoli, rendendoli più elastici e meno soggetti a strappi o contratture.
- Vasodilatazione: i vasi sanguigni si dilatano, aumentando l'apporto di ossigeno e nutrienti ai muscoli impegnati.
- Migliore lubrificazione articolare: stimola la produzione di liquido sinoviale nelle articolazioni, riducendo l'attrito e l'usura delle cartilagini.
- Efficienza metabolica: accelera le reazioni chimiche nel corpo, facilitando la produzione di energia durante lo sforzo.

2. Benefici Neuromuscolari (Il sistema di controllo) 🧠
- Velocità degli impulsi nervosi: il calore permette ai segnali elettrici dal cervello ai muscoli di viaggiare più velocemente, migliorando la coordinazione.
- Reattività: Migliora i tempi di reazione e la propriocezione (la capacità di percepire la posizione del proprio corpo nello spazio).

3. Benefici Psicologici (La mente si concentra) 🪢
- Focus mentale: aiuta a "staccare la spina" dalla giornata e a concentrarsi sull'allenamento o sulla gara.
- Riduzione dell'ansia: un riscaldamento strutturato abbassa i livelli di stress pre-competizione, aumentando la fiducia in sé stessi.

📌 Un piccolo promemoria
Un buon riscaldamento dovrebbe durare dai 10 ai 20 minuti e includere sia una parte cardio blanda, sia movimenti dinamici specifici per lo sport che andrai a praticare.

13/04/2026

Dietro ogni percorso riabilitativo efficace c’è confronto, studio e lavoro di squadra 🤝

Oggi riunione clinica a Fisiosalute Metauro: condivisione dei casi, ragionamento insieme e nuove strategie per offrire ai nostri pazienti trattamenti sempre più personalizzati e basati sulle evidenze.

11/04/2026

L’11 aprile si celebra la Giornata Mondiale del Parkinson, occasione per richiamare l’attenzione sul valore di un approccio riabilitativo mirato e basato sulle evidenze.

«La fisioterapia rappresenta un intervento evidence-based fondamentale nella gestione della malattia di Parkinson, con effetti documentati su mobilità, equilibrio e funzionalità globale» spiega il GIS Fisioterapia Neurologica e Neuroscienze - AIFI. «Programmi riabilitativi mirati, che integrano esercizio terapeutico e strategie motorie e cognitive, favoriscono il mantenimento dell’autonomia e contribuiscono in modo significativo al miglioramento della qualità di vita. L’approccio personalizzato, in sinergia con la terapia farmacologica, è fondamentale per rispondere alla complessità clinica della malattia».

09/04/2026

Le onde d’urto focali sono una terapia avanzata utilizzata in fisioterapia per trattare dolori cronici e infiammazioni di tendini, muscoli e articolazioni.

Si tratta di impulsi acustici ad alta energia che vengono inviati in modo preciso nella zona dolorosa per stimolare la guarigione naturale dei tessuti.

🔬 Come agiscono sul corpo?
Le onde d’urto:
• stimolano la circolazione sanguigna
• favoriscono la rigenerazione dei tessuti
• riducono l’infiammazione
• "sciolgono" calcificazioni e fibrosi
• diminuiscono il dolore

In pratica, aiutano il corpo a riattivare i suoi processi di guarigione.

📍 Quando sono indicate?
Sono molto efficaci per:
- Tendinite della spalla
- Fascite plantare e sperone calcaneare
- Epicondilite (gomito del tennista)
- Tendinite rotulea o achillea
- Calcificazioni tendinee

⏱ La seduta è dolorosa?
Durante il trattamento si può avvertire un fastidio tollerabile.

📞 Per informazioni e prenotazioni: 0721 877194