Rontini Sara _ Terapista Posturale

22/10/2023

09/06/2023

👗 La postura è un vestito che tutti indossiamo. Più ce ne prendiamo cura e meno si logorerà nel tempo.

🌳 Non a caso la colonna vertebrale viene definita “l’albero della vita” visto il ruolo così importante che riveste nella vita di una persona.

Quando la colonna vertebrale perde l’armonia delle curve, può diventare rigida, dolorante, e rendere difficoltosi anche i gesti più semplici.

⚡️In genere ci si rende conto che qualcosa non va quando ci si trova di fronte a questi limiti, e non si dà quasi mai peso alle prime avvisaglie di affaticamento.

Stati di tensione e ansia protratti nel tempo arrivano a riflettersi poi anche sul sistema articolare, causando talvolta patologie quali compressioni discali, artrosi, dolori, ecc.

👉 Fra le numerose alterazioni muscolo scheletriche, la più discussa è sicuramente la scoliosi.

Di cosa si tratta e quali sono le cause? Perché è importante puntare su un approccio globale per la risoluzione dei problemi causati dalla scoliosi?

📌 Le risposte le trovi leggendo l’articolo dedicato cliccando qui = https://www.pancafit.it/rassegna-stampa/limportanza-delle-curve/

09/06/2023

DIAFRAMMA 🤓

"Ogni atto respiratorio, infatti, si trasforma in fonte di disagio non solo per se stesso e per tutte le strutture a lui connesse, ma arriva anche a causare difficoltà digestive (peso allo stomaco), reflusso gastroesofageo, ernia iatale, disturbi cardiaci, sensazione di pesantezza al torace, iperpressione endo-addominale e persino disturbi all’area genito-urinaria (incontinenza)." Cit Raggi

🏡 Il diaframma è come un portinaio: sa tutto di tutti e non gli sfugge nulla.

Con il suo movimento rispecchia il nostro stato d’animo, le nostre emozioni e, dati i suoi intimi rapporti con le catene muscolari, il diaframma dipingerà i contorni anche della nostra postura.

🌬 Le emozioni sono intimamente connesse con il respiro, con il diaframma, con gli atteggiamenti e le espressioni; dunque con la postura.

I ritmi sempre più frenetici della vita quotidiana lasciano sempre meno spazio ai sospiri piacevoli, agli sbadigli, al rilascio dell’intero corpo.

🧠E così, senza esserne coscienti, diventiamo quello che pensiamo, diventiamo quello che viviamo, diventiamo quello che "respiriamo".

E, dato che il diaframma è anche un epicentro per le catene muscolari, ogni problema posturale, ogni trauma, disagio, dolore, etc, si rifletteranno in lui, modificando i suoi ritmi ed alterando la sua forma.

⚡️A sua volta, la forma alterata del diaframma modificherà le sue stesse funzioni, trascinando l'intero sistema, lentamente, inconsapevolmente, verso la patologia.

Sono profondamente convinto che non si possa ”plasmare la postura” senza passare attraverso il "risveglio" del diaframma. (D. Raggi).

📌 Approfondisci sul rapporto che esiste tra il diaframma e gli organi del corpo, clicca qui per leggere l’articolo ➡️ https://bit.ly/diaframma-11-11

09/06/2023

💪

22/05/2023

🙏❤

Domani la vostra palestra riaprirà seguendo i soliti orari.
È stata una decisione difficile, ci sembra strano pensare ad allenarci in questo momento, in cui tanti di voi hanno perso tutto.
Ma vedendo i vostri sorrisi e la vostra forza mentre scavavamo nel fango per salvare un po’ di vita troviamo la forza di andare avanti.
Apriamo per darvi un po’ di conforto, un posto comodo per passare un’ora in serenità e per fare una bella doccia calda ascoltando la musica .
Il nostro cuore è stato aperto in tutti questi giorni difficili e ora lo sarà anche la nostra porta!
Mai come ora vogliamo pensare che 💪
FORZA A NOI💪🏼

28/04/2023

L’Allungamento Muscolare Globale Decompensato lavora invece sul corpo in globalità, nel rispetto dell’anatomia e della fisiologia articolare. Questo approccio tiene conto dell’organizzazione in catene dei muscoli e lavorando su un particolare distretto muscolare consente di allungare contemporaneamente e armonicamente tutto il corpo, impedendo la creazione di compensi, anche grazie all’uso di uno strumento semplice e rivoluzionario qual è Pancafit.

LEGGERE BENE L'ARTICOLO🤓🏋️‍♂️🏋️‍♀️👍

Volere è Potere

Alla base dell’attività fisica dovrebbe esserci una postura in equilibrio.Questo vale per atleti professionisti, giovani che desiderano apprendere un

04/11/2022

POSTURA & PALESTRA

Queste due componenti non necessariamente entrano in conflitto: quando si sentono frasi come “ah la palestra fa male…in palestra mi sono fatto male facendo…il giorno dopo che mi sono allenato sono pieno di dolori” frasi ricorrenti che ancora oggi molte persone tendono a ti**re fuori, portando al pensiero che la palestra e/o l’esercizio fisico possano nuocere alla salute.
NIENTE DI PIU’ SBAGLIATO!
Un aspetto fondamentale da ricordare sempre è che il corpo è fatto per muoversi e non per restare fermo nella sedentarietà, quest’ultima è una delle cause più frequenti e se vogliamo anche pericolose del peggioramento dello stato di salute delle persone.
Quello che fa la differenza è il modo in cui ci muoviamo: la consapevolezza del proprio corpo nell’atto atletico è fondamentale, perché permette all’individuo di essere responsabile e cosciente delle possibilità del suo corpo. Ma come rendere l’individuo più cosciente?
Qui interviene la postura: la maggior parte delle persone non ha assolutamente coscienza di dove e come si muova il proprio corpo nello spazio, soprattutto non ha consapevolezza di quello che il corpo può o non può fare; il non poter fare però è legato quasi sempre ad una condizione di rigidità e/o blocco e/o dolore con cui l’individuo convive, il punto cardine è proprio qui: SE NON SI DA’ LIBERTA’ A QUELLE COMPONENTI RIGIDE/DOLENTI/BLOCCATE il corpo risponderà alla richiesta di movimento nella maniera che più gli sarà congeniale, ovvero sacrificando le componenti non ancora rigide/bloccate/dolenti, dando così vita ad un CIRCOLO VIZIOSO che fondamentalmente non avrà mai fine, fino a quando la persona non avvertirà così tanto dolore da doversi FERMARE, elemento che poi porterà alla sedentarietà ecc… ecc

L’affermazione PREVENIRE INVECE CHE CURARE qui cade a pennello; lavorare preventivamente sulla propria postura, permette ad ogni persona di prendere coscienza riguardo al proprio sistema tonico posturale, un sistema all’avanguardia, che ha il compito di registrare ogni stimolo che il corpo riceve e, di generare una risposta adatta alla situazione. Perciò, più questo sistema sarà in preda a dolori/rigidità e blocchi, maggiore sarà la difficoltà di generare risposte, dando però vita a tutti quegli adattamenti che non faranno altro che aumentare le rigidità/blocchi e dolori, in quanto il sistema tonico sarà impegnato a difendersi, modificando l’equilibrio di quella componente (muscolare e/o articolare), invece, se il sistema tonico risponde ad uno stimolo senza avere freni quali dolore/tensione o blocchi articolari, la risposta generata porterà al rinforzo del corpo mantenendo la sua armonia e garantendo il suo “potenziamento”.

La rieducazione posturale ha un ruolo molto importante nella vita di tutti, non solo degli atleti o degli appassionati della palestra; quando ovviamente il corpo è in preda al dolore l’iter d’intervento è diverso, ma i miglioramenti sono assicurati, grazie al lavoro e alla costanza dell’individuo!





Volere è Potere 👏💪😎🤸‍♀️🤸‍♂️