AOM Associazione Olistica Mindfulness

06/10/2022

This being human is a guest house.
Every morning a new arrival:
a joy, a depression, a meanness.
Some momentary awarness comes as an unexpected visitor, a light.
Welcome and entertain them all.
Be thankful for whoever comes, because each has been sent as a guide.

15/03/2022

To go beyond

24/04/2020

Remember.

05/04/2020

Carpe diem, hic et nunc, qui e ora.
Esistono modi diversi per identificare lo stesso concetto: vivere il presente.
Hanno cercato di spiegarcelo anche con Kung Fu Panda!
Ci vuole impegno per rifuggire il passato e il futuro, ma si può fare.

Dialogo tra il panda Po e la saggia tartaruga Oogway tratto da "Kung fu panda", capolavoro dell'animazione contemporanea.

28/03/2020

All I ever wanted
all I ever needed
is in my arms.
Enjoy the silence.

Tutto quello che vuoi e di cui hai bisogno è già nelle tue mani.
Nel silenzio puoi sentire la voce della tua anima e scoprire quali sono le sue necessità, che potranno essere soddisfatte solo da te, dai tuoi pensieri e dai tuoi gesti quotidiani.
Ascoltati.

30/12/2019

Body listens to mind,
mind listens to body.

Siamo così presi dall'immagine corporea e dall'intera truffa sull'essere perfetti che perdiamo completamente di vista la componente mentale.
Ironia della sorte, i corpi sono tutti nella nostra testa.
Il corpo e la mente sono pensati per essere una cosa unica e tutta l'esistenza si basa su circuiti di feedback: il corpo ascolta la mente, la mente ascolta il corpo.
La consapevolezza è il collegamento.

07/12/2019

Meditation is also waiting for asciugatrice.

Meditazione è attendere in quiete.
Difficile da applicare in una società frenetica come la nostra è vero, i ritmi di vita che dobbiamo sostenere non ce lo permettono.
Spesso siamo troppo frettolosi di avere, ottenere, raggiungere, diventare e fatichiamo a coltivare l'arte della pazienza, che è davvero la virtù dei forti. Come non citare il caso eclatante dell'insofferenza che proviamo nel traffico, nonostante siamo in una comoda autovettura, al caldo.
Anche quando ci dedichiamo ad attività di rilassamento e pratiche introspettive finiamo per cercare disperatamente di FARE meditazione, quando invece dovrebbe essere qualcosa che viene da sé, col tempo e secondo un processo che richiede innanzitutto pazienza, impegno e perseveranza.
Possiamo farlo mentre aspettiamo che si asciughino i panni, così come in qualsiasi altra piccola azione quotidiana, ecco cosa significa meditare.

Ascolta il tuo respiro che fluisce,
quando la mente si aggancia a qualche pensiero, riconosci questo meccanismo:
un pensiero è solo un prodotto della mente.
Lascia andare quel pensiero
e torna in ascolto del tuo respiro,
qui ed ora.
Se la mente ha divaga di nuovo, ricomincia il ciclo, 10, 100, 1000 volte.

11/11/2019

Fresh water
in my hands
makes me
feel strong.

L'acqua è l'elemento primordiale, fonte di vita assoluto e fondamentale risorsa di sopravvivenza.
Non ignoriamo mai il potere dell'acqua, la forza impetuosa del torrente, l'onda che si infrange senza paura sugli scogli.
Essendo costituiti principalmente da acqua, si potrebbe pensare che anche dentro di noi esista questa forza assoluta in grado di farci vincere qualsiasi ostacolo.

14/06/2019

Body, soul and spirit at one with nature.

Il potere della natura è sorprendente.
Quando ci ritroviamo davanti alla maestosità di una montagna, quando ci inoltriamo all'interno di un bosco, quando anche solo scorgiamo il mare, è come se il nostro spirito trovasse finalmente pace. Lo sappiamo tutti, stare a contatto con la natura porta grandissimi benefici, non solo a livello fisico ma soprattutto dal punto di vista mentale.
Inevitabilmente siamo portati a cercare questa vicinanza con la natura, scoprendo un senso di appartenenza ad un'entità che ci supera e allo stesso tempo fa parte di noi da sempre.
Stabilire un contatto con la natura è stabilire un contatto con noi stessi nel profondo, percependo, per un attimo, l'infinito che abbiamo dentro.

27/05/2019

Remember,
when you forgive you heal.
And when let go you grow.

Il gesto più grande e nobile in assoluto è il perdono.
E con questo non si intende una buona azione verso gli altri ma verso noi stessi: lasciar andare il rancore significa lasciare spazio alla serenità.
È proprio vero, quando perdoniamo guariamo da tutti quei meccanismi malati che ci tengono legati al passato e ancorati al dolore.
Avremo sicuramente bisogno di tempo, ma lasciando tutto alle spalle potremo finalmente guardare avanti e concentrarci sulla cosa più importante, la nostra crescita.

Perdonare è liberare un prigioniero e scoprire che quel prigioniero eri tu. (Sacre Scritture)

05/05/2019

Grazie a tutti i partecipanti di ieri, che hanno sperimentato con noi equilibrio ed equanimità.
L'atmosfera magica dello Starci non poteva che illuminare la nostra pratica 🌻

25/04/2019

High is a state of mind.

Solitamente l'insicurezza sorge nel momento in cui non ci sentiamo all'altezza delle situazioni, ossia quando reputiamo la sfida troppo difficile per le nostre capacità.
Non abbiamo mai una visione abbastanza obiettiva nella valutazione delle nostre risorse e per questo arriviamo a rinunciare in partenza ad un progetto; evitiamo di metterci in gioco perdendo qualsiasi possibilità di realizzazione.
La paura di fallire in un'impresa si concretizza nel fallimento solo perché non ci abbiamo neanche provato.
Ci vuole coraggio è vero, l'esito di una scommessa può essere sempre sia positivo che negativo.
Ma perché sottovalutarsi in partenza?
Creiamo la nostra dimensione di consapevolezza, proviamoci e puntiamo sempre in alto 🔝