Medita Mindful

03/03/2026

🌿 La mindfulness come pratica per prendersi cura di sé.

A Macerata arriva il protocollo MBCT (Terapia Cognitiva Basata sulla Mindfulness), un percorso efficace per la prevenzione delle ricadute depressive, per i disturbi d’ansia e per gestire emozioni difficili e rimuginio mentale.

📍 Presentazione gratuita
🗓 Sabato 7 marzo – ore 16.00
📌 Associazione Tennis Macerata

Il protocollo inizierà mercoledì 18 marzo e sarà condotto da Francesca Caldarelli e Paolo Roganti, istruttori di mindfulness certificati.

Un’occasione per conoscere un approccio scientificamente validato che integra meditazione e psicologia cognitiva, per imparare a gestire pensieri ed emozioni in modo più consapevole.

Iscritivi alla presentazione da qui:

Presentazione gratuita del corso di Terapia cognitiva basata sulla Mindfulness (MBCT) in partenza a marzo 2026 a Macerata

21/02/2026

🧠✨ Liberamente – Mindfulness per ridurre il rimuginio mentale

Ti capita di sentirti intrappolato nei pensieri?
È il momento di ritrovare il tuo centro.

Sabato 28 febbraio, dalle 10.00 alle 13.00, ti aspettiamo all’Associazione Tennis Macerata per un workshop esperienziale di mindfulness guidato da Francesca Caldarelli e Paolo Roganti.

🔹 Imparerai strumenti pratici per gestire il rimuginio mentale
🔹 Allenare presenza e consapevolezza
🔹 Ridurre stress e tensioni

💶 Costo: 25€ (con fattura sanitaria detraibile)
📍 Via dei Velini, 157/b – Macerata
⚠️ Prenotazione obbligatoria

👉 Prenota ora il tuo posto:
https://forms.gle/YcZZSxfJ7Gb1swiJ6

Prenditi uno spazio per te. 🌿

02/11/2025

Primo corso introduttivo alla self-compassion a Tolentino, grazie all'associazione Il Cerchio d'Oro.

La presentazione gratuita sarà venerdì 14 novembre alle 19 presso l'associazione, tutte le info nel sito al primo commento.

Paolo Roganti

04/09/2025

🧘‍♀️ Nuovo corso Mindfulness MBSR in partenza

🗓️ Sono felice di annunciare l’avvio di un nuovo corso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) di 8 settimane con Caldarelli, che inizierà sabato 4 ottobre presso l’associazione Tennis di Macerata, in via dei Velini, Macerata.

☀️ Il programma MBSR è pensato per:

➡️ ridurre lo stress e l’ansia;
➡️ migliorare il benessere psicofisico;
➡️ accrescere la concentrazione;
➡️ alleviare la sofferenza fisica ed emotiva;
➡️ e tanto altro ancora.

🏷️ È previsto uno sconto speciale per chi ha già partecipato in passato ai nostri corsi. La presentazione gratuita si terrà sabato 20 settembre ore 15.30 presso l’associazione Tennis di Macerata.

🌐 Link a iscrizioni nel primo commento

BeMindful Italia Paolo Roganti

Un corso di 8 settimane per imparare a gestire e ridurre lo stress.

03/09/2025

Ecco il prossimo incontro di e a Macerata, con raccolta fondi per sostenere gli aiuti umanitari a Gaza.

📅 Sabato 13 settembre 2025, ore 8.30-9.30
📍 Sala Medita Mindful, quartiere Collevario – Macerata

L’incontro è a donazione libera che verrà devoluta al progetto Emergenza Gaza.

Per partecipare, invia un messaggio WhatsApp a Paolo (349 60 24 507): riceverai tutte le indicazioni pratiche per raggiungere la sede e le informazioni utili prima dell’incontro.

🌿 Yoga e meditazione per Gaza

Da giugno a settembre, ogni sabato, insegnanti delle Marche (e non solo) propongono pratiche di yoga e meditazione.
Ogni incontro è un’occasione per respirare insieme, coltivare la presenza e offrire un sostegno concreto a chi sta vivendo una tragedia umanitaria.

Le donazioni raccolte sono interamente devolute al progetto “Emergenza Gaza: Solidarietà internazionalista” dell'ass. Scighera a sostegno del popolo palestinese. Ogni versamento sarà documentato e condiviso.

ℹ️ Maggiori informazioni sui profili social di Azzurra (), ideatrice dell’iniziativa.

25/07/2025

Dedichiamo i due prossimi incontri di Mindfulness e Self-Compassion (agosto e settembre) per raccogliere fondi a sostegno degli aiuti umanitari a Gaza.

➡️ martedì 5 agosto 2025 h 18-19
➡️ sabato 13 settembre 2025 h 8.30-9.30

Gli incontri sono a donazione libera si terranno presso la sala Medita Mindful, nel quartiere di Collevario, Macerata.

Iscrizione: manda un messaggio Whatsapp a Paolo (349 60 24 507), riceverai indicazioni su come raggiungere la sede e altre info prima dell’incontro.

…

*Yoga e meditazione per Gaza*

Da giugno a settembre, ogni sabato, diverse/i insegnanti delle Marche (e non solo) propongono pratiche di yoga e meditazione.

Ogni incontro sarà un’occasione per respirare insieme, coltivare la presenza… e tendere la mano a chi sta vivendo una tragedia umanitaria.

Le donazioni raccolte verranno interamente devolute al Progetto “Emergenza Gaza: Solidarietà internazionalista” a sostegno del popolo palestinese. Ogni versamento sarà documentato e condiviso.

Info sui profili social di Azzurra (Sounds of Forest) ideatrice di questa bella iniziativa.

21/03/2025

NUOVO CORSO DI MINDFUL SELF COMPASSION A MACERATA

Partecipa alla presentazione gratuita del nuovo corso di Mindfulness e Self-Compassion (MSC) sabato 29 marzo alle ore 15.30 presso l’associazione Tennis di Macerata.

☀️ Il corso MSC è utile per:

➡️ Diminuire l'impatto di ansia e stress;
➡️ imparare a prenderci cura di noi stessi;
➡️ ridurre il volume della propria voce critica interiore;
➡️ aumentare la capacità di fronteggiare situazioni dolorose e accettare noi stessi;
➡️ molto altro.

👉 Iscrivit subito alla presentazione:

Un corso di 8 settimane per allenare la compassione verso sé stessi.

21/01/2025

🎉 Presentazione gratuita corso Mindfulness a Macerata

👋 In partenza un nuovo corso di Mindfulness per la riduzione dello stress a Macerata

🌱 Il corso MBSR è un programma di Mindfulness di otto settimane per imparare a gestire lo stress e l’ansia, migliorare il benessere mente-corpo e aumentare la concentrazione.

☀️ Praticare Mindfulness è utile per:

➡️ ridurre lo stress e l’ansia;
➡️ migliorare il benessere mente corpo;
➡️ aumentare la concentrazione;
➡️ ridurre la sofferenza fisica e psicologica;
➡️ molto altro.

🧘‍♂️🧘‍♀️Istruttori certificati: Paolo Roganti e Francesca Caldarelli (psicoterapeuta)

🏷️ La presentazione gratuita è sabato 1 febbraio alle ore 15.30 presso l’associazione Tennis di Macerata. Il corso inizia mercoledì 12 febbraio alle 19.30, per 8 mercoledì e una giornata intensiva.

🌐 Iscriviti alla presentazione e al corso su

Un corso di 8 settimane per imparare a gestire e ridurre lo stress.

11/11/2024

USCITE LE NUOVE DATE PER GLI INCONTRI MENSILI

🌿 Entra nel mondo della Mindfulness al DOJO 🌿

Partecipa agli incontri di Mindfulness, ideali sia per chi si avvicina a questa pratica per la prima volta che per chi ha già esperienza con corsi e programmi. Riduci lo stress, migliora il tuo benessere e vivi con maggiore consapevolezza.

📅 Quando?
• Sabato 16 novembre 2024, dalle 10.30 alle 12, con l’istruttore Paolo Roganti
• Sabato 14 dicembre 2024, dalle 10.30 alle 12, con l’istruttrice Francesca Caldarelli

🧘‍♀ Temi trattati negli incontri:
• Introduzione ai principi della mindfulness
• Pratiche meditative (respiro, camminata, movimento, self-compassion)
• Letture e momenti di condivisione

Come partecipare?
- La registrazione è gratuita ma obbligatoria su eventbrite.it (link nel primo commento), con donazione libera al termine degli incontri.
- Riceverai un promemoria via email un giorno prima della data dell’evento.
- In caso di raggiungimento della capienza massima, potrai inserirti in lista d’attesa e sarai avvisato se si liberano posti.

28/10/2024

Stasera ricomincia Weekly!
Weekly è il nostro gruppo di pratica di mindfulness e self-compassion a donazione online :)

Va avanti da circa 3 anni ed è un appuntamento settimanale di 40 minuti il lunedì sera dalle 19.30 alle 20.10 su Zoom.

Con SAFE - SB

Incontri settimanali di meditazione Mindfulness e Self-Compassion online

02/09/2024

🧘‍♂️ In partenza due nuovi corsi di Mindfulness e Self-Compassion a Macerata.

🌱 Il corso MBSR è un programma di Mindfulness per imparare a gestire lo stress, migliorare il benessere mente-corpo e aumentare la concentrazione.

🌸 Il corso MSC è un programma di Self-Compassion per imparare a prenderci cura di noi stessi, ridurre la voce critica interiore e accettarsi con i propri difetti e difficoltà.

🧘‍♀️ Mindfulness è presenza mentale, è essere consapevoli a se stessi nel momento presente in modo non giudicante, una capacità fondamentale per gestire lo stress e vivere la vita in modo pieno.

🤗 La Self-Compassion è compassione e gentilezza verso sé stessi, una capacità essenziale per gestire ansia ed emozioni difficili, la voce critica interna e le relazioni con gli altri.

👩‍⚕️ Io e la psicoterapeuta Francesca Caldarelli, entrambi istruttori di Mindfulness certificati, presentiamo i corsi sabato 14 settembre alle 15.30 presso l’associazione Tennis Macerata.

ℹ️ Info e iscrizioni nel primo commento.

27/04/2024

Scopri la mindfulness: un nuovo ciclo di incontri di meditazione mindfulness condotti dagli istruttori Paolo Roganti e Francesca Caldarelli. Sabato 4 maggio, sabato 8 giugno e sabato 6 luglio, dalle 10 alle 12.45 presso il Dojo “La Valle” (Macerata) e a donazione libera.

La mindfulness è la consapevolezza che emerge portando attenzione al momento presente, una pratica laica, benefica e trasformativa che aiuta a ridurre lo stress.

È possibile partecipare a una o più sessioni: iscriviti a questo link https://bit.ly/mindful-mag24