BeMindful Italia

12/03/2026

🌸 Seminario: Il Risveglio di Primavera
Yoga & Mindfulness per la Rinascita Interiore

La primavera è il momento perfetto per rifiorire, dentro e fuori. 🌿
Sabato 21 Marzo ti aspettiamo per un’esperienza di 3 ore dedicate a Self-Compassion & Yoga Gentile, per sciogliere le rigidità dell’inverno e coltivare una nuova energia, più consapevole e luminosa.

Guidati da Francesca Caldarelli (Mindfulness) e Carlos Argaez (Yoga), alterneremo pratica dolce, meditazione, esercizi di auto-compassione e momenti di condivisione, con una tisana finale per chiudere insieme questo spazio di rinascita.

🧘‍♀️ Adatto a tutti – non serve flessibilità, solo il desiderio di ascoltarsi.
👕 Abbigliamento comodo.
👥 Posti limitati – prenotazione obbligatoria.

📍 Dove: Scuola YOGA Marche – Contrada Spino 2, Montelupone
🗓 Quando: Sabato 21 Marzo
⏰ Orario: 9:30 – 12:30
💰 Costo: €30
📞 Info e prenotazioni: Carlos 339 8172276

Concediti tre ore di pura gentilezza.
Vieni a praticare con noi. 🌸

10/03/2026

Tutto quello che non vedi guardandoti allo specchio

Un incontro dedicato alla bellezza autentica, alla consapevolezza e alla valorizzazione di sé, con il contributo di diversi professionisti.

L’evento si svolge in occasione della Giornata del Fiocchetto Lilla sulla sensibilizzazione dei disturbi alimentari, per riflettere insieme sul rapporto con il corpo, l’autostima e il benessere.

📅 Sabato 28 Marzo
⏰ 9.30 – 12.30
📍 Fisiomed – Via Giovanni XXIII, 8, Sforzacosta

✅ Evento gratuito
⚠️ Posti limitati

📲 Conferma la tua presenza su WhatsApp: 347 8160977

psicologia mindfulness nutrizione

05/03/2026

🧘‍♀️ Mindfulness MBCT a Macerata

Un percorso di 8 settimane dedicato alla prevenzione delle ricadute depressive e alla gestione dei disturbi d’ansia.

Un protocollo strutturato, basato sull’integrazione tra mindfulness e terapia cognitiva, per imparare a riconoscere i propri schemi mentali, ridurre lo stress e coltivare maggiore consapevolezza nel quotidiano.

📍 Associazione Tennis Macerata
📅 Da mercoledì 18 marzo
👩‍🏫 Conducono Francesca Caldarelli e Paolo Roganti, istruttori mindfulness certificati

Un’occasione concreta per prenderti cura del tuo benessere psicologico.

👉 Iscriviti https://tiny.cc/mbct-mc

02/03/2026

Liberamente – Mindfulness per ridurre il rimuginio mentale
Grazie di cuore a tutti i partecipanti che hanno scelto di dedicarsi uno spazio di ascolto, consapevolezza e presenza.
Vedere così tante persone mettersi in gioco, condividere esperienze e allenare la mente a “lasciare andare” è stato davvero prezioso.
Il rimuginio ci intrappola nel passato e ci proietta nel futuro. Insieme abbiamo iniziato ad allenare l’attenzione al presente, con strumenti semplici ma potenti.

27/02/2026

La mindfulness come strumento concreto per prendersi cura di sé. 🌿

A Macerata arriva il protocollo MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), un percorso efficace per la prevenzione delle ricadute depressive e per i disturbi d’ansia.

📍 Presentazione gratuita
🗓 Sabato 7 marzo – ore 16.00
📌 Presso Associazione Tennis Macerata – Macerata
✍🏻 https://tiny.cc/prese-mbct-mc

Il corso sarà condotto da Francesca Caldarelli e Paolo Roganti, professionisti dello studio BeMindful Studio di Psicologia.

Un’occasione per conoscere un approccio scientificamente validato che integra meditazione e psicologia cognitiva, per imparare a gestire pensieri ed emozioni in modo più consapevole.

18/02/2026

🧠✨ Liberamente – Mindfulness per ridurre il rimuginio mentale

Ti capita di sentirti intrappolato nei pensieri?
È il momento di ritrovare il tuo centro.

Sabato 28 febbraio, dalle 10.00 alle 13.00, ti aspettiamo all’Associazione Tennis Macerata per un workshop esperienziale di mindfulness guidato da Francesca Caldarelli e Paolo Roganti.

🔹 Imparerai strumenti pratici per gestire il rimuginio mentale
🔹 Allenare presenza e consapevolezza
🔹 Ridurre stress e tensioni

💶 Costo: 25€ (con fattura sanitaria detraibile)
📍 Via dei Velini, 157/b – Macerata
⚠️ Prenotazione obbligatoria

👉 Prenota ora il tuo posto:
https://forms.gle/YcZZSxfJ7Gb1swiJ6

Prenditi uno spazio per te. 🌿

16/02/2026

Quando l’attenzione vacilla, il passato prende spazio.
Ricordi casuali diventano “segnali”, il rimuginio si traveste da riflessione e la presenza viene rubata.
La distrazione non è innocua: indebolisce la nostra capacità di vivere e consolidare il presente.

Nel fitto intreccio dei processi cognitivi, l’attenzione non è solo una funzione esecutiva, ma il custode della nostra identità presente. Quando essa vacilla, si manifesta un fenomeno che potremmo definire come il “furto dei ricordi”: un meccanismo subdolo in cui la distrazione agisce da cat...

16/02/2026

Quando l’attenzione vacilla, il passato prende spazio.
Ricordi casuali diventano “segnali”, il rimuginio si traveste da riflessione e la presenza viene rubata.
La distrazione non è innocua: indebolisce la nostra capacità di vivere e consolidare il presente.

09/02/2026

Dal Limbo della Sopportazione all’Equilibrio Consapevole

Quante volte nelle relazioni oscilliamo tra il tenere tutto dentro e l’esplodere?
La sopportazione silenziosa non è equilibrio: è accumulo. E prima o poi presenta il conto.
La vera via di mezzo non è reagire né rassegnarsi, ma rispondere con consapevolezza.

09/02/2026

Dal Limbo della Sopportazione all’Equilibrio Consapevole

Quante volte nelle relazioni oscilliamo tra il tenere tutto dentro e l’esplodere?
La sopportazione silenziosa non è equilibrio: è accumulo. E prima o poi presenta il conto.
La vera via di mezzo non è reagire né rassegnarsi, ma rispondere con consapevolezza.

Spesso, nella danza complessa delle relazioni umane, ci ritroviamo prigionieri di un pendolo emotivo che oscilla violentemente tra due estremi: la reattività impulsiva e la sopportazione silenziosa. Quante volte ci siamo sentiti spinti da un’esplosione improvvisa dopo un lungo periodo di silente ...

02/02/2026

Grazie di cuore a tutte le persone che hanno partecipato e scelto di regalarsi questo tempo.
Vedere la sala piena, gli sguardi attenti, la voglia di mettersi in ascolto e condividere è stato per noi il segnale più bello!
È stato un incontro intenso, fatto di presenza e consapevolezza.
Siamo felici di annunciare che il percorso continua
il 28 febbraio – Libera mente: gestire i pensieri ossessivi
Grazie per la fiducia, per l’energia e per il cammino fatto insieme.
A presto, con la stessa cura e la stessa attenzione!

17/01/2026

🌿 Spazio alla calma 🌿
Un workshop dedicato a chi vuole ridurre l’ansia e ritrovare il proprio centro attraverso la mindfulness.

🧘‍♀️ Sabato 31 gennaio
⏰ 10.00 – 13.00
📍 Associazione Tennis Macerata in Via dei Velini, 157/b, MC
💶 Costo: 25€ (con fattura sanitaria detraibile)

👉 Prenotazione obbligatoria
Conducono Francesca Caldarelli e Paolo Roganti.

✨ Concediti uno spazio di ascolto, respiro e consapevolezza.
📩 Iscrizione obbligatoria al link

🌿 Spazio alla calma 🌿 Un workshop dedicato a chi vuole ridurre l’ansia e ritrovare il proprio centro attraverso la mindfulness. Partecipa per: - ritrovare il tuo equilibrio: apprendi pratiche di Mindfulness che ti aiuteranno a gestire lo stress quotidiano e a ritrovare serenità; - concedert...