https://www.facebook.com/108892951347170/

La.massoterapista

Casa
Italia
Magenta
La.massoterapista

Sono Laura e sono Dottoressa in Scienze Motorie e in Massoterapia, specializzata in Posturologia e Idroterapia.

Formazione in corso in Osteopatia "Metodo Solère".

04/12/2025

Pancia gonfia, addome teso, sensazione di pesantezza…
E magari anche le spalle che cadono in avanti, il collo rigido, il petto chiuso?
Gonfiore e postura sono molto più legati di quanto sembri. Il corpo è un sistema che comunica
📌 Se respiri male, ti muovi male.
📌 Se ti muovi poco, il gonfiore aumenta.
📌 Se ti senti gonfio, ti chiudi ancora di più. respirazione, diaframma e postura sono legati fra di loro. E quale miglior allenamento può aiutare se non il pilates?!

______

02/12/2025

Respirare bene è il primo passo per un corpo stabile.
Il pilates insegna ad attivare il core mentre il diaframma lavora in armonia.

Postura, forza e fluidità del movimento nascono dal respiro.

______

25/11/2025

Come vi ho raccontato l'altro giorno l'infiammazione è il nostro peggio nemico ed ecco qualche Consiglio pratico:
- Ogni mezz’ora alzati, anche solo per 1 minuto.
- Cammina qualche passo
- Fai due piegamenti sulle gambe
- O semplicemente solleva e abbassa i talloni (anche da seduto)
Questi semplici gesti riaccendono la circolazione, drenano l’infiammazione e riducono drasticamente la rigidità muscolare.

______

21/11/2025

Il pilates non è solo esercizio, è consapevolezza.
Riprogrammare il corpo per ridurre compensi e dolori significa allenare il core, il respiro e l’allineamento. Piccoli movimenti, grande impatto sulla postura.

Tu l'hai mai provato?

________

18/11/2025

Sentirsi sempre stanchi, rigidi, i dolori non passano e non sappiamo più cosa fare...
L'infiammazione globale è il nostro peggior nemico!
Oggi voglio condividere con te una piccola curiosità che può avere un impatto molto concreto sulla tua salute quotidiana.

Sai che stare seduti più di 30 minuti di fila riduce del 50% la circolazione nelle gambe?
Il corpo “spegne” alcuni muscoli e la p***a venosa rallenta, aumentando la sensazione di pesantezza, rigidità e, alla lunga, anche il rischio di dolori lombari e gonfiore.

Ma c’è un dettaglio spesso ignorato: una buona circolazione è fondamentale anche per smaltire le sostanze infiammatorie dai tessuti.
Molte persone vivono in uno stato infiammatorio “silenzioso” e cronico, e questo peggiora dolori articolari, tensioni muscolari e stanchezza generale. Muoversi spesso è uno dei modi più semplici per contrastarlo.

_____

14/11/2025

Il core è il “cuore meccanico” del nostro corpo.
Ogni passo, torsione o respiro nasce da lì.
Quando è in equilibrio, tutto il corpo funziona meglio:
✔ La colonna è più stabile
✔ Il respiro è più libero
✔ I movimenti diventano più fluidi

Con la massoterapia possiamo rilasciare le tensioni profonde che bloccano la muscolatura addominale e lombare.
E, con semplici esercizi di attivazione, riportiamo il corpo a percepire la propria forza “dal centro”.
Un core funzionale non si costruisce con addominali, ma con ascolto.

11/11/2025

IL CORE NON È SOLO UNA QUESTIONE DI ADDOMINALI

Quando parliamo di “core”, non parliamo di estetica, ma di funzione.
Il core è il nostro centro di equilibrio — coinvolge il diaframma, il pavimento pelvico e i muscoli profondi della colonna.

Un core debole spesso si traduce in:
– Dolori lombari o cervicali
– Postura instabile
– Fatica nel respiro
Rinforzarlo significa educare il corpo a sostenersi, non solo a contrarsi.
In studio, attraverso il lavoro manuale e piccoli esercizi mirati, aiutiamo il corpo a riscoprire stabilità, respiro e presenza.

_____

07/11/2025

La magia del pilates e dei movimenti fatti con consapevolezza .
Mente e corpo lavorano in sinergia per aumentare la mobilità e tonificare i piccoli muscoli che sostengono il nostro scheletro, pilates è soprattutto questo e per questo si adatta alle nostre necessità e diventa un’esigenza!

______

05/11/2025

3 cose che nessuno ti dice sulla 𝗥𝗜𝗧𝗘𝗡𝗭𝗜𝗢𝗡𝗘 𝗜𝗗𝗥𝗜𝗖𝗔:

-1 Allena la 𝗣𝗔𝗥𝗧𝗘 𝗦𝗨𝗣𝗘𝗥𝗜𝗢𝗥𝗘 del corpo
Allenare solo gambe e glutei non basta! Coinvolgere braccia, spalle e dorso migliora la circolazione generale e aiuta il ritorno venoso, favorendo il drenaggio anche nelle gambe.
-2 Includi esercizi per i 𝗣𝗜𝗘𝗗𝗜
I piedi sono la nostra “p***a naturale” per la circolazione, attivano il ritorno venoso e riducono il ristagno di liquidi nelle estremità.
-3 Respira con il 𝗗𝗜𝗔𝗙𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔
La respirazione profonda non solo rilassa, ma stimola il sistema linfatico e migliora l’ossigenazione dei tessuti, aiutando a contrastare la ritenzione idrica dall’interno.

Lo sapevi?

_____

24/10/2025

Ti piace correre o fare allenamenti con carichi pesanti? Ma sei sicura di fare tutto giusto dopo il tuo workout?

Tra stanchezza e agitazione, spesso non riusciamo a rilassare davvero il corpo.
Il rischio? Restare contratti, accumulare tensioni e sentire le gambe pesanti nei giorni successivi.

Ma ecco la soluzione per te: dedica 10 minuti a esercizi di stretching che ti aiuteranno a rallentare il respiro, allungare i muscoli e a mantenere la calma e l'equilibrio! Mi raccomando non dare per scontati questa parte che deve far sempre parte del tuo allenamento!

_____

21/10/2025

Il mal di schiena non è sempre un problema “meccanico”.
Spesso ha a che fare con:
– Postura seduta prolungata
– Tensione viscerale
– Stress emotivo
Il dolore è un messaggio. Non silenziarlo, decodificalo e prenota il tuo appuntamento con me per affrontare e superare questo fastidioso dolore.

_____

Indirizzo

Magenta

Telefono

+393403931798

Sito Web

facebook.com

Notifiche

Lasciando la tua email puoi essere il primo a sapere quando La.massoterapista pubblica notizie e promozioni. Il tuo indirizzo email non verrà utilizzato per nessun altro scopo e potrai annullare l'iscrizione in qualsiasi momento.