Kinesiologia Strategica

31/01/2023

27/09/2021

Nel mese di Ottobre vieni a provare il trattamento gratuito di Riflessologia Plantare!

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Che aspetti! Approfitta!

01/08/2020

🔸️Informiamo la gentile clientela che dal 1 al 31 Agosto lo studio rimarrà chiuso. Vi auguriamo di trascorrere le vacanze estive nel migliore dei modi 🏖
Ci rivediamo a settembre! 😊
Dott.ssa Eleonora Perna 👩🏼

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24/07/2020

📍Scottature solari, eritemi, punture di insetti e piccoli traumi, sono all'ordine del giorno in estate.
🔸Oggi vi consiglio un kit naturale 🌿 e semplice da prepare e mettere in valigia 🛄 da portare con voi nelle vacanze estive.
🔸 Gel di Aloe vera per idratare la vostra pelle dopo una giornata al mare, per lenire lievi scottature solari e per calmare i rossori dopo l’epilazione.
Potete usarlo puro oppure con l’aggiunta di qualche goccia di olio essenziale, scegliendo l’essenza in base al problema da trattare.
🔸Repellenti naturali contro le zanzare e altri insetti da prepare con oli essenziali di citronella, lavanda, geranio e menta.
Ingredienti :
✅75 ml di acqua;
✅15 ml di alcool;
✅10 g di glicerina vegetale;
✅20 gocce di olio essenziale di citronella;
✅15 gocce di olio essenziale di lavanda;
✅10 gocce di olio essenziale di limone;
✅5 gocce di olio essenziale di geranio;
✅5 gocce di olio essenziale di eucalipto;
✅5 gocce di olio essenziale di menta.
Procedimento:
Aggiungete la glicerina all'acqua e mescolate.
In un contenitore a parte, unite gli oli essenziali all'alcol e aggiungete alla soluzione di acqua e glicerina. Dopo aver mescolato, travasate in un flacone spray.
Conservate a temperatura ambiente per un massimo di tre mesi.
🚫Attenzione non usate lo spray sui bambini.
🔸Olio essenziale di lavanda non può proprio mancare nella vostra valigia, una goccia di questa essenza sulle punture calma immediatamente il prurito dato da api, zanzare e altri insetti.
Inoltre l'olio essenziale di lavanda aggiunto al gel di aloe vera o a un olio vegetale, è un rimedio efficace contro le scottature e gli eritemi della pelle, per disinfettare piccole ferite ed escoriazioni e per lenire la pelle dopo l’epilazione o la rasatura.
🔸Olio di cocco 🥥 emolliente e lenitivo dal profumo gradevole ed esotico, è un olio naturale che vi aiuterà a proteggere i capelli dagli effetti del sole ☀ , prevenendo secchezza e doppie punte, può essere usato anche per idratare e lenire la vostra pelle dopo una giornata in spiaggia 🏖 , profumandola delicatamente.
🔸 L'oleolito di iperico è sempre un rimedio naturale contro le scottature solari è un macerato che potete ottenere dai fiori 💐 dell’erba di San Giovanni in olio vegetale, inoltre è utile per velocizzare la guarigione di piccole ferite o escoriazioni che ci si può procurare durante le escursioni o sugli scogli.
Non esporsi al sole nelle 24 ore successive all’applicazione dell’olio di iperico, poiché si tratta di un prodotto fotosensibilizzante.
🔸L’oleolito di arnica è un rimedio naturale utile in caso di strappi muscolari, contusioni, slogature.
🔸Tè verde 🥤 è un ottimo rimedio antiossidante, aiuta a combattere i radicali liberi che aumentano durante l’esposizione al sole causando l’invecchiamento precoce della pelle e dell’organismo.
Da bere freddo nelle giornate calde vi aiuta a prevenire la disidratazione e la perdita di sali minerali causate dall’abbondante sudorazione, aggiungendo qualche foglia di menta, l'infuso ha un effetto rinfrescante e vi aiuta a digerire più facilmente.
🔸Soluzioni di sale grosso e acqua è efficace per disinfettare piccole ferite, inoltre nelle calde giornate estive è abbastanza comune soffrire di gambe e caviglie gonfie e per porre rimedio alla ritenzione idrica e alla pesantezza agli arti inferiori, un pediluvio con acqua e sale vi darà subito sollievo e farà sentire le gambe più riposate.
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17/07/2020

⛱👙 È possibile produrre più con un'alimentazione mirata? Scopriamolo insieme!
🔸Quando si parla di abbronzatura, si pensa subito alle carote. In realtà sono tantissimi gli alimenti che servono al nostro corpo per produrre melanina.
🔸La "melanina" è la principale responsabile della nostra abbronzatura. Il nostro corpo la produce come difesa. È un pigmento, ovvero una sostanza protettiva che difende le cellule dall’effetto nocivo dei raggi ultravioletti; funziona come un filtro, che respinge le radiazioni pericolose per la salute.
🔸Cosa possiamo fare per produrne di più? Esporci al sole con la dovuta cautela e seguire la giusta alimentazione, preparandosi fin da uno-due mesi prima delle vacanze.
🔸La produzione di melanina è determinata geneticamente in ciascuno di noi: chi ha la carnagione scura (e solitamente anche occhi e capelli scuri) produce molta più melanina rispetto ai soggetti con carnagione chiara, che solitamente si arrossano al sole senza abbronzarsi più di tanto.
🔸È l’esposizione al sole lo stimolo per le cellule a produrre più melanina, che avviene ad opera dai melanociti, cellule che compongono lo strato basale della nostra epidermide. Esse accumulano la melanina prodotta in granuli detti melanosomi, che arriveranno negli strati più superficiali della pelle, a conferire il colorito dell’abbronzatura.
🔸Ci basti sapere che per produrre melanina serve la tirosina, un amminoacido che il nostro organismo produce (salvo malattie genetiche) a partire dalla fenilalanina.
🔸La fenilalanina invece è un amminoacido essenziale, che il nostro corpo non è in grado di produrre da solo ma che va assunta attraverso il cibo. E qui entra in gioco l’alimentazione.
🔸Abbiamo appena scoperto cosa c’entra l’alimentazione con la produzione di melanina e quali sono le sostanze chiave: gli amminoacidi tirosina e fenilalanina.
🔸Non abbiamo accennato al betacarotene - che da sempre rientra nella categoria degli integratori e dei cibi che favoriscono l'abbronzatura - e c’è un motivo: esso determina la formazione di pigmenti colorati sulla pelle, che aiutano a intensificare l’abbronzatura prodotta grazie alla melanina.
🔸Si tratta di un piacevole effetto cromatico che nulla ha a che fare con la reale protezione fornita dalla melanina.
🔸Per produrre più melanina quindi occorre fare "scorta" di tirosina e fenilalanina con l’alimentazione. Ecco quindi cosa mangiare principalmente:
✅ Fonti principali di tirosina: soia, 🥚 albumi, alga spirulina essiccata, 🧀parmigiano, stoccafisso e frutti di mare, formaggi, fagioli goa;
✅ Fonti principali di fenilalanina sono gli alimenti proteici come 🥩 carne, 🐟 pesce, 🥚 uova, legumi, mandorle e noci e alimenti 🌾integrali, albume, proteine della soia, alga spirulina, stoccafisso, parmigiano, farina di soia, lievito essiccato, semi di zucca, prezzemolo secco, lupini, carne di vitello e di agnello, arachidi.
🔸Sì allora a insalate 🥗 con il pesce 🐟 o le uova 🥚, oppure con legumi o soia e semi di zucca per i vegani. E se volete avere “quel tocco di colore in più” aggiungete 🥕carote e 🍑albicocche.
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10/07/2020

📌Come iniziare la giornata nel modo giusto?
Vi consiglio di bere ogni mattina appena svegli e a digiuno un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone, in questo modo, grazie alle innumerevoli proprietà benifiche che possiede il limone 🍋 troverete benessere e salute per il vostro corpo.
🔸 Vediamo nel dettaglio le proprietà e i benefici che offre questo fantastico frutto.
🔸Il limone 🍋 fa parte della frutta acidula, contiene acido citrico, citrati di calcio e potassio, sali minerali e oligoelementi quali ferro, fosforo, manganese, rame, grandi quantità di vitamine quali B1, B2, B3, A, C , P e carotene.
🔸 Il limone è un antisettico naturale, battericida e antitossico, nella difesa organica funge da attivatore dei globuli bianchi è inoltre rinfrescante, tonico del sistema nervoso e cardiaco, alcalinizzante, diuretico, antireumatico, antiartritico, antiacido gastrico, antisclerotico, tonico venoso, fluidificante del sangue, depurativo, rimineralizzante, antianemico, favorisce le secrezioni gastroepatiche e pancreatiche, emostatico, vermifugo, anti velenoso, cicatrizzante, è anche ottimo contro le punture di insetti in quanto antipruriginoso.
🔸 Lo consiglio in caso di influenze, malattie infettive, anemia, nausea, reumatismo, inappetenza, bronchiti, arteriosclerosi, digestioni difficili, insufficienza epatica, diabete.
🔸 Bevendo ogni mattina un bicchiere di acqua e limone possiamo dunque:
✅Rafforza il sistema immunitario:
grazie alla vitamina C è ideale per combattere raffreddori e il potassio per stimolare la funzione del cervello e dei nervi e aiuta anche a controllare la pressione.
✅Bilanciare il nostro pH:
in quanto è un alimento che alcalinizza il nostro organismo, ostacola l'acidificazione dei tessuti e le sue conseguenze.
✅Facilitare la perdita di peso:
perché è ricco di pectina, che aiuta a combattere la fame, ed è stato dimostrato che le persone che mantengono una dieta più alcalina riescono a perdere peso più velocemente.
✅Aiutare la digestione:
in quanto l'acqua calda stimola il tratto gastrointestinale e facilita la digestione, creando un ambiente alcalino favorevole al benessere dell'intero organismo.
✅Stimolare l'evacuazione:
grazie all'azione dell'acqua calda con il succo di limone si stimola la peristalsi intestinale ovvero le contrazioni muscolari all'interno delle pareti intestinali e in questo modo si facilita l'evacuazione.
Inoltre i limoni sono anche ricchi di minerali e vitamine e aiutano ad eliminare le tossine attraverso l'intestino.
✅Pulire la pelle:
con l'aiuto della vitamina C diminuiscomo le rughe e le macchie. Acqua e limone insieme aiutano anche a mantenere la pelle pulita eliminando le tossine dal sangue.
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03/07/2020

🍈
𝐈𝐋 𝐌𝐞𝐥𝐨𝐧𝐞 𝐂𝐚𝐧𝐭𝐚𝐥𝐮𝐩𝐨
🔸️Povero di calorie, ricco di minerali e dall'elevato potere saziante, il è comunque sempre un frutto molto dolce e fresco. Esistono varietà estive e invernali.
🔸️Grazie alle sue proprietà, è un frutto rinfrescante, diuretico, dissetante ed ha potere lassativo. È composto principalmente da acqua (circa il 90%). Contiene soprattutto potassio, fosforo, calcio, vitamina C, vitamina B3 e anche la niacina, una sostanza antiossidante.
🔸️La presenza di fosforo e calcio rende il melone un ottimo alleato delle ossa, mentre il betacarotene aiuta l’organismo a produrre melanina; è quindi anche un valido alleato della tintarella.
🔸️Il melone cantalupo è poco calorico ma, al tempo stesso, essendo ricco di fibre, ha un elevato potere saziante, caratteristiche che lo rendono uno spuntino ideale anche nelle diete ipocaloriche.
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27/06/2020

🔸I 38 Fiori di Bach, come vi ho già parlato nei post precedenti, sono un metodo di cura semplice e naturale, utili per migliorare la qualità di vita e consigliati per ridurre forme di disagio emotivo come ansia, insonnia, stress ecc.
🔸Attraverso il Test della coerenza emozionale è possibile scegliere i fiori adatti a noi.
È un test semplice, imparziale e veloce nato dall'unione di numerose ricerche studiando la connessione tra Colore, Emozione e Disturbo.
🔸Il test si basa sulla formula di 12 carte di colori diversi che corrispondono a 36 emozioni.
🔸Le essenze dei Fiori di Bach, attraverso le loro sottili vibrazioni riescono a migliorare le debolezze caratteriali e le emozioni negative.
🔸Tramite la scelta del colore che si preferisce, quello che si rifiuta e quello che risulta indifferente emerge il messaggio energetico contenuto nella relazione Mente-Corpo, per mezzo di un network di segnali biochimici ed elettromagnetici vengono gestite le informazioni in entrata ed in uscita dall'organismo.
🔸Ogni fiore ha la capacità di entrare in armonia con una specifica emozione, provocando una serie di reazioni biochimiche e bioelettromagnetiche che erano bloccate da questa emozione.
🔸Con il Test di coerenza emozionale, tramite la scelta delle carte, posso trovare i fiori adatti a voi e prescrivervi il trattamento da seguire.
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19/06/2020

🌱
Antizanzare fai da te? Ecco qualche consiglio utile! 😊
🔸️ Estate: sole, aria aperta, piscine, laghi e mare, campagna, caldo e ovviamente zanzare.
☢ I repellenti chimici sono efficaci, a volte, contro di esse ma sempre e comunque nocivi.
🔸️🧴Spalmarsi sulla pelle un prodotto con uno o più ingredienti tossici allontanerà le zanzare, ma potrebbe avere conseguenze sgradevoli, se non gravi, sulla nostra salute.
🔸️È possibile però allontanare la zanzare utilizzando modi innocui per il nostro benessere, ricorrendo a rimedi ed ingredienti del tutto naturali.
🔸️Se avete finestre e balconi senza zanzariera potete sfruttare ad esempio i davanzali per mette fiori che allontanino le zanzare.
Gerani, citronella, lavanda e menta, eucalipto e calendula, basilico e peperoncino infatti colorano l'ambiente, non necessitano di grandi cure, e con il loro profumo allontanano le zanzare.
🔸️ℹAttenzione però ai vasi e ai sottovasi: le zanzare depongono le uova nei ristagni di acqua, e le larve si trovano bene anche in piccole pozzanghere stagnanti.
🔸️Se volete mantenere dei sottovasi o dei vasi con acqua vi basterà aggiungere dei fili di rame, o anche delle monetine da 1, 2 o 5 centesimi, sul fondo.
👉🏻 Oli essenziali contro le zanzare
🔸️Anche contro le zanzare gli oli essenziali sono abbastanza efficaci.
Si possono usare in molti modi: sulle finestre si possono posizionare delle striscioline di tessuto, lunghe e strette, su cui siano state fatte cadere delle gocce di olio essenziale di citronella, di lavanda e di geranio.
🔸️Basta anche solo una di queste essenze, scegliete la vostra preferita.
Infine, sempre con gli oli essenziali, potete creare uno spray fatto in casa.
🔸️Ingredienti spray antizanzare:
✅ 20 gocce di olio essenziale di tea tree;
✅ 20 gocce di olio essenziale di lavanda;
✅ 15 ml di alcool denaturato
✅ 50 ml di acqua distillata.
Mescolate tutti gli ingredienti e metteteli in un contenitore spray con nebulizzatore.
Prima di usarlo agitate bene, perché gli oli tendono a separarsi dall'acqua ed è quindi necessario mescolarli bene poco prima di nebulizzarlo sulla pelle.
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12/06/2020

🔸 Con l'arrivo del caldo estivo vi propongo una bevanda a base di Anguria. Il succo sarà utile per dissetarvi ed è facile da preparare a casa! 🏠
🔸️ INGREDIENTI:
📌 7 rametti di menta🌿 ;
📌 Succo di 1 e 1/2 limone 🍋;
📌 1 cucchiaio di zucchero;
📌 2 angurie piccole 🍉 ;
📌 Ghiaccio. .
🔸️ PREPARAZIONE:
Tagliare l'anguria, rimuovere la buccia ed i semi. Creare dei pezzi non troppo grandi.
Frullare con la menta e con il succo di limone, continuare fino a quando il composto non sarà liscio ed omogeneo.
Versare il succo in una pentola filtrandolo con un colino. Strizzare bene la polpa rimasta nel colino per estrarre più succo possibile. Aggiungero lo zucchero al succo e mescolare con un cucchiaio. .
Riscaldare il succo in un pentolino con fiamma medio-bassa, verificare che non arrivi ad ebollizione.
Assaggiarlo frequentemente per riuscire a capire quando avrà acquisito il sapore ideale, una volta raggiunto, spegnere e rimuovere il pentolino dal fuoco e lasciare raffreddare.
Versare il succo in un contenitore e metterlo in frigorifero.
Servire in un bicchiere alto con del ghiaccio, decorare con qualche foglia di menta.
🔸️ UTILITÀ:
Il succo di Anguria è un ottimo rimedio per dissetarsi quando fa molto caldo e ricco di benefici per tutto l'organismo, è utile per:
✅Fornire all'organismo il giusto apporto di vitamine e sali minerali come magnesio e potassio;
✅combatte i radicali liberi;
✅ prevenire l'insorgenza dei tumori;
✅combattere l'invecchiamento precoce;
✅stimolare la diuresi e la depurazione del corpo;
✅ combattere la cistite e i crampi, la costipazione, l'asma;
✅favorire le funzioni intestinali;
✅alleviare i sintomi di infiammazioni neuromuscolari, spossatezza e nervosismo. .
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05/06/2020

🔸️ ❓
La "posizione yoga del bambino" ha numerosi benefici. Quando ci sentiamo stanchi, sfiduciati e tesi, questa posizione ci aiuterà a sciogliere i nodi delle nostre rigidità e ad acquisire calma e serenità mentale, indispensabili per affrontare i momenti più difficili.
🔸️Per eseguirla correttamente:
1️⃣ Dalla posizione in ginocchio, abbassare il bacino sui talloni e allungare la schiena verso l’alto;
2️⃣ Espirando, lasciare scendere la schiena fino a che la fronte tocchi il pavimento senza alzare i glutei. Le spalle sono rilassate e le braccia stese in avanti.
🔸️ Sul piano fisico, agisce sugli organi interni del bacino e dell’addome, oltre ad elasticizzare la colonna e le spalle. E’ utile per allungare le cosce e le caviglie nonché per scaricare le tensioni del dorso.
Allevia lo stress e calma la mente: la posizione rappresenta il “ritorno” a se stessi, un rifugio interiore all’interno del quale nulla può importunarvi.
🔸️L’avvicinarsi al proprio centro e assaporare la pace che alberga in esso ha un potere ristorativo enorme. Anche dopo pochi cicli respiratori, vi accorgerete quanto questa incursione dentro di voi vi avrà donato benessere, nuova linfa e maggiore limpidezza mentale.
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02/06/2020

🇮🇹 "La bandiera italiana è un vessillo di libertà conquistata da un popolo che - ha detto - si riconosce unito, che trova la sua identità nei principi di fratellanza, di eguaglianza, di giustizia. Nei valori della propria storia e della propria civiltà."
(Carlo Azeglio Ciampi)
Buona ❤