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🩷 Libero donne da ansia e insonnia
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Situati nel cuore di Roma, in via dell’Orso - LA MONIQUE - tramite l'innovazione, l'esperienza decennale e la professionalità si prende cura del tuo benessere. Grazie a strumenti di ultima generazione e nei limiti della medicina estetica, - LA MONIQUE - offre una soluzione “curativa” per ogni inestetismo, risolvendo il problema alla radice e trovando una valida alternativa alla chirurgia estetica. La mia avventura con l istituto Anti Age Skin “La Monique“ è iniziata il 7 dicembre del 2016. Dopo 15 anni di esperienza nel trattare la pelle di viso e corpo mi sono domandata perché i risultati di questi non fossero permanenti. Perché grandi risultati di dimagrimento e attenuazione di rughe profonde non si mantenevano nel tempo? Studiando e analizzando la questione in profondità ho capito che ci sono 4 elementi fondamentali per avere grandi risultati e renderli stabili: l' ossigenazione dei tessuti , la postura , l' alimentazione e la respirazione diaframmatica. Questi 4 elementi rendono i nostri trattamenti unici, completi, garantendo risultati visibili fin dalla prima seduta e permanenti nel tempo. In ogni nostro trattamento viso o corpo trattiamo ambedue le parti guardando la pelle come unico organo e garantendo in questo modo un drenaggio linfatico
completo e l' ossigenazione dei tessuti dalla testa ai piedi. Insegniamo la respirazione completa diaframmatica che, oltre ad aiutare a sbloccare il metabolismo, influisce su tutto il sistema cellulare e nervoso , calmando la vostra mente e agendo su fastidi psicosomatici causati da ansia e stress della routine giornaliera. Inoltre, in ogni nostro trattamento lavoreremo, tramite specifiche manovre, la postura di spalle, cervicale e braccia (i lavori sedentari o stare davanti a una scrivania per molte ore porta inestetismi come la cellulite e blocca il sistema linfatico). Ogni nostro trattamento è un' esperienza che coinvolge viso, corpo e mente. Grazie al nostro Metodo La Monique, alla consulenza delle nostre Beauty Specialist e alla
collaborazione con il nostro Nutrizionista possiamo garantirvi risultati duraturi sul vostro viso e sul vostro corpo.

25/03/2026

22/03/2026

La primavera risveglia il sistema nervoso e, per chi vive già in uno stato di tensione, questa non è una transizione dolce.

Se ti senti più ansiosa, la testa gira veloce e il sonno è leggero, non stai esagerando. È una risposta fisiologica reale.

🌸 Il corpo ha bisogno di tempo per assestarsi diamogli tempo

Seguimi 👉🏼 qui parliamo di ansia, insonnia e regolazione nervosa ogni settimana.

12/03/2026

C'è una convinzione diffusa che la meditazione significhi mente vuota, silenziosa, perfetta. Ma non funziona così — e se lo credi, probabilmente hai già smesso di provarci.

Viviamo nell'era moderna: ansia, stress, pensieri in loop, insonnia. La mente è piena di stimoli ogni secondo. Pretendere che si fermi appena chiudi gli occhi non è meditazione, è frustrazione.

La respirazione consapevole, la meditazione guidata, lo yoga nidra — nessuna di queste pratiche ti chiede la perfezione. Ti chiedono solo di non arrenderti.

Ogni volta che torni sul tappetino, anche se la mente è altrove, stai allenando la tua capacità di regolazione emotiva. Stai costruendo benessere mentale .

Il giorno che mediterai pensando alla lista della spesa esiste. Esisterà sempre. L'importante è accettarlo, stare comunque li e ricominciare il giorno dopo.

Se soffri di ansia o il tuo sistema nervoso è sempre in allerta, seguimi 👉🏻

🌸 Link in bio per pratiche gratuite ogni domenica mattina via newsletter

11/03/2026

Ogni emozione trattenuta diventa tensione fisica.
Il diaframma si blocca, il respiro diventa corto, e il sistema nervoso resta in allerta costante.

Nella Medicina Tradizionale Cinese e nell'Ayurveda, quando blocchi le emozioni, l'energia ristagna. Rabbia nelle spalle, tristezza nel petto, paura nei reni. E nascono ansia e insonnia.
Non puoi eliminare questi blocchi energetici solo con il pensiero. Servono Yin Yoga, respiro consapevole, movimento lento. Il corpo deve esprimere ciò che hai trattenuto.

👉🏻 Seguimi per altri contenuti su ansia, insonnia e sistema nervoso

09/03/2026

Per 5 anni ho saputo esattamente cosa dovevo fare per la mia ansia e insonnia. Ma il mio sistema nervoso iperattivo mi spingeva verso tutto ciò che era veloce, intenso, "produttivo".

Ore di yoga dinamico che sovraccaricavano ancora di più il mio corpo già in allerta. Zero spazio per pratiche lente come Yin Yoga, respiro consapevole o meditazione - quelle cose che la mente iperattiva evita come la peste perché "stare fermi" sembra pericoloso.

Quando la fibromialgia mi ha bloccato, ho dovuto arrendermi. E in quella resa forzata ho capito: avevo bisogno proprio di ciò che evitavo. La regolazione nervosa non arriva dall'intensità, ma dalla gentilezza ripetuta.

Ci sono voluti 5 anni non perché le tecniche non funzionassero - funzionavano eccome. Ma perché creare un'abitudine quotidiana quando il tuo corpo urla "muoviti, fai, non fermarti mai" richiede tempo, pazienza, e spesso un corpo che ti costringe a scegliere diversamente.

Oggi quella pratica lenta e quotidiana è la mia medicina. Non serve aspettare il crollo per iniziare.

Ricordati di seguirmi per contenuti quotidiani su ansia, insonnia e regolazione del sistema nervoso 💛

06/03/2026

Anche le insegnanti di yoga si ammalano. Anche noi alle volte sentiamo l' ansia.

La differenza è solo una: il lavoro di consapevolezza che facciamo sul nostro corpo, ogni giorno.

Ogni domenica mando pratiche gratuite per il sistema nervoso direttamente nella tua casella mail. Iscriviti alla newsletter — link in bio 💌

04/03/2026

Per anni ho preso il telefono appena sveglia. Scrollavo ancora a letto senza accorgermene.

Quando ho scoperto cosa succede al sistema nervoso in quei momenti, ho capito perché le mie mattinate iniziavano con ansia e agitazione.

Cortisolo in picco, corpo in allerta, tono vagale compromesso. E poi insonnia la sera, perché il sistema non sapeva più quando spegnere.

Se vuoi una pratica gratuita ogni domenica più consigli su ansia e insonnia, clicca sul pulsante ISCRIVITI in bio.

Monica

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L’Istituto La Monique è una centro estetico specializzato nella cura del corpo, con eccellenze per trattamenti e cura del viso. Si trova nel centro di Roma, più precisamente in via dell’Orso, tra Lungotevere Marzio e via della Scrofa. È un oasi di pace e relax, dove rigenerarsi per affrontare con energia positiva la vita stressante e piena di impegni tutti i giorni.

Nell’Istituto La Monique tutto il personale è altamente specializzato e qualificato, sempre in continua formazione per garantire il top dei trattamenti estetici e di relax. Il materiale utilizzato e l’arredamento stesso dell’Istituto La Monique è stato studiato per garantire il massimo confort alla propria clientela. Al contrario di molti centri estetici, nel nostro istituto troverete cabine dei massaggi insonorizzate, al posto dei soliti rotoli di carta monouso, troverete lenzuola e asciugamani di cotone per aumentare, sia prima che dopo i trattamenti, la delicata sensazione di confort che pervade corpo e mente.

Dopo ogni trattamento le nostre clienti vengono salutate con una calda tisana a scelta per prolungare l’effetto relax che si è appena riacquistato.