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Sawubona - Studio di Psicologia

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Sawubona - Studio di Psicologia

Psicologa e Psicoterapeuta CBT in training 👩🏼‍⚕️🧠
Servizi di consulenza e sostegno psicologico rivolti alla persona 📝🫂
Pillole di psicologia online 👩🏼‍💻

25/12/2024

Per questo Natale non voglio augurarvi altro che ascoltarvi.

𝓐𝓾𝓰𝓾𝓻𝓲 𝓭𝓪 𝓢𝓪𝔀𝓾𝓫𝓸𝓷𝓪

🎄💫♥️

20/11/2024

🫀 I primi anni di vita e di crescita sono fondamentali per la salute e la felicità adulta, poiché il modo in cui viviamo le nostre emozioni nell’infanzia determina la struttura della nostra mente.

🧠 Da piccoli ci insegnano tante cose: come è formato il corpo, i suoi organi, le sue funzioni, ma nessuno ci insegna com’è fatto il nostro mondo emotivo.

🌪️ Nel processo di trasformazione da bambini ad adulti, le emozioni svolgono un ruolo fondamentale. Se lo sviluppo emotivo di un bambino subisce degli importanti turbamenti, questo determinerà importanti problemi personali e interpersonali nel corso della sua vita.

💡Solo se il bambino impara a divenire consapevole di quello che provoca in lui sentimenti frustranti, e di cosa, invece, fornisce sensazioni piacevoli, sarà in grado di riconoscere, comprendere, regolare e gestire le sue emozioni senza giudicarle.

🗣️ Insegnare ai bambini ad osservare, riconoscere e comunicare quali sono le loro emozioni per poi accoglierle e validarle, senza farli sentire sbagliati per ciò che provano e senza ostacolarne la manifestazione, stimolerà il loro sviluppo e li aiuterà a raggiungere la gratificazione nella vita, evitando che si sentano incredibilmente vulnerabili a ciò che accade intorno a loro.

❤️‍🩹 Se i bambini crescono in un ambiente che reprime i loro sentimenti ed ostacola la loro comunicazione emotiva, è probabile che diventino persone emotivamente mute.

🫂 Se si impara fin da piccoli ad utilizzare il linguaggio emotivo non si avrà paura, da grandi, di esprimere i propri bisogni, mostrando un livello più maturo di sviluppo emotivo e sociale.

🦋 Questo potrà aprire le porte della felicità nella vita, poiché aiuterà l’adulto a vivere da persona libera e in grado di stare nel mondo e lottare per realizzare i propri sogni.

(𝘚𝘢𝘸𝘶𝘣𝘰𝘯𝘢 - 𝘍𝘦𝘥𝘦𝘳𝘪𝘤𝘢 𝘍𝘰𝘵𝘪 𝘗𝘴𝘪𝘤𝘰𝘭𝘰𝘨𝘢) 🌷

22/10/2024

Questo weekend ho avuto l’occasione di partecipare al 2° Congresso Nazionale CBT-Italia, un’occasione unica per ritrovarsi, sviluppare competenze e condividere esperienze all’interno della nostra comunità scientifica che conta ormai oltre 2500 colleghi. Ciò che la Psicoterapia Cognitivo Comportamentale é in grado di fare, unendo orizzonti formativi e strategie di intervento anche molto diversi tra loro, mi ha lasciato senza parole. É stato bello ed emozionante conoscere e poter dialogare con dei pilastri del nostro approccio in Italia, in un’ottica di crescita personale e professionale. Sempre più fiera di quello che questo percorso mi regala ogni giorno.
Un ringraziamento anche ai miei colleghi tolmanini e alla mia compagna d’ogni giorno .martelli_ con cui ho condiviso questo viaggio che corona il mio percorso di formazione in Psicoterapia.
G R A Z I E 🌻

10/10/2024

🧠 e per te cos’è la Salute Mentale?
Se ti va, scrivilo qui sotto ⬇️

🤝🏻

27/09/2024

Settembre é anche il nostro mese 🌻
3 anni fa nasceva 𝒮𝒶𝓌𝓊𝒷𝑜𝓃𝒶 ~
Una singola richiesta proveniente da un pazientino mi diede la spinta per aprire al mondo le porte di quel luogo su cui avevo tanto fantasticato sin da bambina. Come una scommessa con me stessa, da quel momento cominció un lavoro di magia e viaggi… nei vostri mondi, ma anche nei miei, perché ogni giorno insieme a voi sogno anche io, spero anche io, piango anche io, scopro e imparo anche io. Un continuo allenamento alla vita condiviso. Un’emozione continua, che solo voi mi permettete di vivere. Tre ricchi e arricchenti anni di Noi.
𝐆 𝐑 𝐀 𝐙 𝐈 𝐄 ✨🫀

31/12/2023

✨ 𝓖𝓻𝓪𝔃𝓲𝓮 🫶🏻

#2023ᴇɴᴅ

25/12/2023

𝓟𝓮𝓻 𝓾𝓷 𝓝𝓪𝓽𝓪𝓵𝓮 𝓭𝓲 𝓵𝓾𝓬𝓮 ✨

𝓐𝓾𝓰𝓾𝓻𝓲

13/08/2023

~ ci rivediamo presto 🌞
E ricordatevi che il Respiro non va mai in vacanza.
🌻

16/06/2023

𝓢𝓪𝔀𝓾𝓫𝓸𝓷𝓪 scende in campo insieme a voi 💪🏻⚽️
Supportare da vicino lo sport è supportare il Benessere.
Infatti, lo sport non favorisce solo la salute fisica, ma influisce positivamente anche sul benessere psichico.
Come lo fa❓❓❓
Riducendo lo stress e l’ansia, aiutando a regolarizzare il sonno, aumentando la concentrazione e migliorando l’umore grazie al rilascio di endorfine durante l’attività fisica 💆🏻
Inoltre, lo sport praticato in squadra rafforza i valori sociali, aiutando la persona ad adottare un approccio relazionale positivo nella vita. Favorisce il rilassamento e rafforza l’autostima, incentiva le buone abitudini e facilita un approccio adattivo alla gestione delle sfide e dei problemi nella quotidianità ✅
Noi team calcio a cinque, e voi?

🤝🏻🏅

09/04/2023

Pasqua non è un giorno qualunque, ma è il giorno in cui, se vuoi, puoi rinascere a nuova vita.
🌟🕊

26/01/2023

~ neve, insegnami tu come cadere 🌷

Quanto può essere difficile accettare di cadere, di sentirsi deboli, fragili, vulnerabili?

Eppure, anche in questi momenti possiamo essere incantevoli.
Come la neve quando cade sui fiori.

Imparare a cadere è il vero dono, perché può farci scoprire atterraggi che non avremmo mai immaginato…

Per poi accorgerci, magari, che non fa così male come pensavamo.

Rialzandoci dopo essere caduti, é così che abbiamo imparato a camminare.
🍃

12/01/2023

“Chi vuole vedere l’arcobaleno, deve imparare ad amare la pioggia.” 🌈
~ Quando attraversiamo delle difficoltà, é difficile vedere quella luce che abbiamo la sensazione di aver perso.

~ Alcuni giorni cupi albergano dentro di noi, e in alcuni momenti sembrano spegnere l’entusiasmo delle piccole cose di ogni giorno, come se non le vedessimo più.

~ Certi giorni ci portano a pensare di non aver nulla per cui gioire, ma ci dimentichiamo del fatto che è un altro giorno in cui abbiamo la possibilità di respirare, di camminare, di sentire l’aria fresca sul viso, di vedere la luce, é un altro giorno in cui siamo vivi e questo può essere sufficiente a farci sentire grati.

~ Oggi sono grata per aver visto questo arcobaleno, che mi ha ricordato quanto difficile sia ricordarsi, durante la pioggia, che alla fine ritornerà il sole.

🌅🍀

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