Dott.ssa Laura Nardi

Dott.ssa Laura Nardi Il mio unico credo alimentare è la dieta mediterranea (e la pizza).

28/04/2026

A volte il cibo è la risposta più veloce, ma bisogna provare ad andare più a fondo.

La fame emotiva cerca di parlarti, è un campanello d’allarme: ASCOLTATI 🤍

Nell’evento “Mindfulness e fame emotiva” parleremo proprio di questo!

Clicca il tasto segui, nelle prossime settimane faremo qualche esercizio di arteterapia per provare ad ascoltarci di più! Non perderteli 🥰





22/04/2026

Un piccolo pensiero come ricordo di questi incontri insieme a scuola ✨

Come mi sono divertita a fare queste porticine 😍

Il processo creativo ha proprio una potenza incredibile! Mentre le preparavo, la sera dopo una giornata intensa di lavoro pensavo proprio che non avevo le energie per fare altro, ma quello, quel gesto mi faceva davvero bene 🤍





La mindfulness è la pratica di portare intenzionalmente l’attenzione al momento presente, osservando ciò che accade dent...
16/04/2026

La mindfulness è la pratica di portare intenzionalmente l’attenzione al momento presente, osservando ciò che accade dentro e fuori di noi con curiosità e senza giudizio. Attraverso il respiro, il corpo e l’ascolto di pensieri ed emozioni, aiuta a uscire dal pilota automatico e a riconoscere con più chiarezza i propri bisogni. Per questo può essere uno strumento prezioso anche come aiuto per la fame emotiva: permette di fermarsi, ascoltarsi e distinguere la fame fisica dal bisogno di conforto, calma o distrazione.

Questo evento introduttivo è pensato per farti avvicinare alla mindfulness, iniziare a conoscere questo strumento che può essere di grande aiuto nei momenti di fame emotiva ✨

Se sei interessatə o vuoi avere maggiori informazioni, contattaci!





15/04/2026

Episodio 7 di Arteterapia a scuola ✨
Curatori di una piccola mostra!

I ragazzi erano entusiasti dell’intero percorso e spero davvero di poter rifare esperienze simili molto presto, mi è piaciuto davvero tantissimo 🥰

Fammi sapere nei commenti cosa ne pensi delle loro opere 🥰 ti leggo!!





15/04/2026

Ecco qua la di questi biscottini avena e cioccolato

150 gr di farina (qui di tipo 1)
1 cucchiaio di semi di lino macinati
80 gr di zucchero di canna
120 gr di fiocchi d avena
70 ml di bevanda vegetale
60 ml di olio di semi
2/3 cucchiaini di lievito per dolci
Cioccolato qb

Mettete tutti gli ingredienti secchi in una ciotola e poi i liquidi, unite infine il cioccolato e mescolate sino ad ottenere un impasto compatto.. con l’aiuto di un cucchiaio fate delle palline e poi schiacciatele con un bicchiere. Infornate a 180 gradi forno statico per 15 minuti, completando la cottura per gli ultimi 5, mettendo il forno in modalità ventilata.
Una volta pronti lasciate raffreddare bene e poi gustate! Attenzione, uno tira l’altro 😌




09/04/2026

Siamo invasi da ricette per riciclare il cioccolato delle uova di Pasqua… ma ha davvero senso?

Trasformarlo in torte, biscotti e dolci vari significa aggiungere b***o, zucchero e altri ingredienti… creando qualcosa di molto più ricco e che va consumato in poco tempo.

E se invece imparassimo a gestirlo così com’è?

Un quadratino di cioccolato (15–20 g), quando ne abbiamo voglia, non è la fine del mondo. Anzi: può far parte tranquillamente della nostra alimentazione, senza sensi di colpa.
Possiamo conservarlo in frigo o anche congelarlo: non andrà a male e lo smaltiremo con calma, senza stress e senza eccessi.

A volte la soluzione non è trasformare, ma semplificare ✨

Cosa ne pensi? 🥰





04/04/2026

Qual è il senso delle feste se non quello di viversi serenamente le persone (famiglia o amici) con cui decidiamo di festeggiare? 🤍

Chiudiamo via giudizi e sensi di colpa e viviamoci questi giorni per ciò che sono: rinascita 🕊️

Che sia una Serena Pasqua 🐣



(nel senso di sanità mentale)

30/03/2026

Episodio 6 di Arteterapia a scuola ✨

Per la partecipazione al progetto “io penso in blu” per la sensibilizzazione dell’autismo:

Colore come identità, fogli che girano, intrecci e mescolanze di colori (e di persone) che prendono forma, collaborazione per creare un’opera sola, collegata da un intreccio di fili blu 💙 c’era tutto, in queste due ore intense!

Vedere i ragazzi all’opera, che creavano in sintonia, che si scambiavano idee su come unire i loro lavori e arrivare a questo risultato finale mi dà una soddisfazione indescrivibile 🥹

Che ne pensi? Hai partecipato anche tu al progetto con la tua scuola? Raccontami 🥰





25/03/2026

In uno stile alimentare sano e bilanciato c’è spazio per tutto! 🤍

Sempre più spesso incontro pazienti che arrivano con la paura di alcuni cibi, perché in percorsi dietetici precedenti quegli alimenti o gruppi alimentari erano stati demonizzati o concessi “solo se l’allenamento è intenso”.
Non stupiamoci poi se nascono fobie alimentari o se il rapporto con il cibo diventa sempre più complicato.
Quando non ci sono motivazioni cliniche reali (allergie o condizioni cliniche specifiche), togliere interi gruppi alimentari non è mai la scelta corretta.

Vi è mai capitato di ricevere indicazioni di questo tipo?�Se vi va, raccontatemi la vostra esperienza nei commenti. Vi leggo ✨





17/03/2026

Episodio 5 di Arteterapia a scuola ✨

Arte e musica insieme hanno dato un risultato davvero interessante! Vederli cantare le loro canzoni preferite e scambiarsi titoli o consigli musicali è stato incredibile e ha creato un ambiente meraviglioso in cui creare ✨





Indirizzo

Piazza Repubblica
Malnate
21046

Orario di apertura

Lunedì 08:30 - 19:30
Martedì 08:30 - 19:30
Mercoledì 08:30 - 19:30
Giovedì 08:30 - 19:30
Venerdì 08:30 - 19:30
Sabato 08:30 - 17:30

Telefono

+393792802940

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